Los mejores ejercicios con cajones que no pueden faltar en tu rutina de gimnasio: comparativa y análisis

¡Bienvenidos una vez más a Apolo Gym! En esta ocasión vamos a hablar sobre una alternativa versátil y efectiva para tus entrenamientos en casa o en el gimnasio: los ejercicios con cajones. Los cajones, también conocidos como plyo boxes, son una herramienta fundamental en el mundo del fitness funcional y la calistenia.

Con los cajones podemos realizar una gran variedad de ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra fuerza, potencia y coordinación. Desde saltos box jump, hasta fondos, planchas y flexiones elevadas, los cajones nos permiten trabajar diferentes grupos musculares de forma intensa y dinámica.

En este artículo, te presentaremos una lista de los mejores ejercicios con cajones que puedes incorporar a tu rutina de entrenamiento. Además, compararemos diferentes tipos de cajones disponibles en el mercado, para que puedas elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos fitness.

¡Prepárate para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel con los ejercicios con cajones en Apolo Gym!

Descubre los Mejores Ejercicios con Cajones para Potenciar tu Entrenamiento en el Gimnasio

Descubre los Mejores Ejercicios con Cajones para Potenciar tu Entrenamiento en el Gimnasio

Beneficios de incorporar ejercicios con cajones en tu rutina de gimnasio

1. Versatilidad y variedad de ejercicios: Los cajones son una excelente herramienta para realizar una gran variedad de ejercicios, desde cajas box jumps hasta step-ups, permitiéndote trabajar diferentes grupos musculares y mejorar tu fuerza y resistencia de manera efectiva.

Consideraciones al elegir un cajón para tus entrenamientos

2. Material y resistencia: Es importante verificar que el cajón que elijas esté fabricado con materiales resistentes y seguros para soportar tu peso y los impactos durante los ejercicios de salto o step-ups.

Recomendaciones para la correcta utilización de los cajones en tus entrenamientos

3. Graduación de altura: Asegúrate de ajustar la altura del cajón de acuerdo a tu nivel de condición física y experiencia en los ejercicios, evitando lesiones y mejorando progresivamente tu rendimiento.

Más información

¿Qué beneficios ofrecen los ejercicios con cajones en comparación con otros equipos de gimnasio?

Los ejercicios con cajones ofrecen versatilidad y variedad de movimientos, lo que ayuda a trabajar diferentes grupos musculares de una manera efectiva. Además, permiten desarrollar la fuerza, la resistencia y la coordinación de forma integral.

¿Cuáles son las características clave a considerar al elegir un cajón para ejercicios en casa?

Al elegir un cajón para ejercicios en casa, es clave considerar la calidad y resistencia del material, la altura ajustable para diferentes niveles de habilidad, la seguridad del diseño para evitar lesiones y la estabilidad durante su uso.

¿Cómo puedo comparar la durabilidad y calidad de distintos cajones disponibles en el mercado para mi rutina de entrenamiento en el gimnasio?

Para comparar la durabilidad y calidad de distintos cajones para el gimnasio, es importante revisar los materiales de fabricación, las opiniones de otros usuarios, la garantía ofrecida por el fabricante y buscar recomendaciones de expertos en fitness. Además, considera el peso máximo soportado y la estabilidad del cajón durante los ejercicios.

En conclusión, los ejercicios con cajones son una excelente opción para añadir variedad y desafío a tu rutina de entrenamiento en el gimnasio. No solo ayudan a trabajar diferentes músculos de manera efectiva, sino que también mejoran la coordinación y estabilidad. Además, al ser ejercicios versátiles que se pueden adaptar a diferentes niveles de condición física, son ideales para personas de todos los niveles. ¡Inténtalo y aprovecha al máximo los beneficios de incorporar cajones a tus entrenamientos!

Bestseller No. 1
SPORTNOW Cajón Pliométrico Caja Pliométrica con 3 Alturas Diferentes Entrenamiento de Fuerza en Casa Oficina Gimnasia Crossfit Carga 120 kg 61x51x41 cm Negro
  • MULTIUSOS: Esta caja pliométrica, también conocida como cajón de salto o cajón de crossfit, es tu compañero de entrenamiento ideal. Con una sola herramienta puedes entrenar a 3 alturas de salto diferentes (41 cm, 51 cm y 61 cm) para aumentar la dificultad de tu entrenamiento
  • ANTIDESLIZANTE: La superficie de nuestra caja de salto pliométrico está recubierta de una textura que evita el deslizamiento, permitiéndote entrenar con total seguridad. Este revestimiento antideslizante es especialmente útil durante los saltos, asegurando que puedas concentrarte en tu entrenamiento sin preocuparte por resbalones o caídas
  • RESISTENTE Y DURADERO: Este cajón de salto pliométrico es robusto y duradero, gracias a sus paneles de madera de haya de 1,8 cm de espesor unidos entre sí con un sistema de enclavamiento
  • FÁCIL DE MOVER: Gracias a las manijas talladas, puedes mover fácilmente este cajón de salto de madera para usarlo donde prefieras o guardarlo en cualquier rincón de tu casa o gimnasio
  • MEDIDAS TOTALES: 61x51x41 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 120 kg
RebajasBestseller No. 2
HOMCOM Caja Pliométrica de Madera 3 en 1 Caja de Salto con 2 Mango Hueco Entrenamiento de Fuerza en Casa Oficina Gimnasia Crossfit Carga 120 kg 61x51x76 cm Madera Natural
  • AUMENTA TU FUERZA: Esta caja pliométrica de madera es perfecta para mejorar tu velocidad, flexibilidad, fuerza muscular y quemar calorías. Es ideal para practicar saltos en caja en casa, en el gimnasio o en la oficina
  • 3 ALTURAS DIFERENTES: La caja de salto ofrece 3 opciones de altura diferentes: 51 cm, 61 cm y 76 cm, para que puedas controlar los niveles de dificultad, y también es ideal para diferentes tipos de ejercicios pliométricos y de entrenamiento, como flexiones, elevaciones de piernas, sentadillas y mucho más
  • PORTÁTIL: Esta caja de saltos de madera cuenta con 2 asas esculpidas en los laterales que permiten moverla fácilmente de un lugar a otro y guardarla cuando no se esté utilizando
  • ESTRUCTURA RESISTENTE: Fabricado en madera de haya, este cajón pliométrico de saltos es resistente, estable e ideal para un uso prolongado. Puede soportar una carga máxima de hasta 120 kg
  • MEDIDAS TOTALES: 61x51x76 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 120 kg. No requiere montaje
RebajasBestseller No. 3
Yes4All CFL8 3 en 1 Caja de Madera con Superficie Antideslizante, 40.6 cm x 35.5 cm x 30.4 cm, Plataforma Pliométrica para Entrenamiento de Salto, Cajas de Salto para Gimnasio en Casa
  • Construido para durar: hecho de madera contrachapada de alta calidad con juntas de rompecabezas, la caja contrachapada de madera antideslizante es duradera y puede soportar hasta 450 libras
  • 3 en 1: diseño único con 3 alturas diferentes (16 x 14 x 12 pulgadas (largo x ancho x alto), la caja pliométrica te permite controlar el nivel de dificultad en el ejercicio de la caja de salto
  • Construcción de madera profesional: viene con refuerzo interno (en 3 tamaños más grandes) para una máxima resistencia para una superficie antideslizante en la parte superior y para apoyar a atletas pesados, HIIT, MMA
  • Fácil de montar: los agujeros preperforados hacen que la caja de salto sea fácil y rápida de montar
  • Seguro y práctico: nuestra caja de entrenamiento tiene esquinas y bordes lijados además de revestimiento exterior texturizado, por lo que puedes estar seguro de que son altamente antideslizantes y extremadamente seguros para practicar
Bestseller No. 4
HOMCOM Caja Pliométrica 3 en 1 con Cremallera Caja de Salto con 3 Alturas Diferentes Entrenamiento de Fuerza en Casa Oficina Gimnasia Crossfit Carga 120 kg 75x51x61 cm Negro
  • AUMENTA TU FUERZA: Esta caja pliométrica de PE es perfecta para mejorar tu velocidad, flexibilidad, fuerza muscular y quemar calorías. Es ideal para practicar saltos en caja, en casa, en el gimnasio o en la oficina
  • ESTRUCTURA RESISTENTE: Este cajón pliométrico de saltos está fabricado en PE duradero, resistente al desgaste y es ideal para un uso prolongado. Además, no tienes que preocuparte por la suciedad, ya que se puede limpiar fácilmente con un paño húmedo
  • 3 ALTURAS DIFERENTES: La caja de salto ofrece 3 opciones de altura diferentes: 51 cm, 61 cm y 75 cm, para que puedas controlar los niveles de dificultad, y también es ideal para diferentes tipos de ejercicios pliométricos y de entrenamiento, como flexiones, elevaciones de piernas, sentadillas y mucho más
  • FÁCIL DE LIMPIAR: Esta caja de salto cuenta con una funda con cremallera extraíble, para que puedas quitarla fácilmente y lavar, manteniendo la cubierta en buen estado después de cada uso
  • MEDIDAS TOTALES: 75x51x61 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 120 kg. No requiere montaje
Bestseller No. 5
GoSports Cajas Plyo Lanzamiento de Fitness | Altura Ajustable 3 en 1 | Caja de Salto de Madera para Ejercicios de Todos los Niveles de Habilidad, Unisex Adulto, Natural
  • Caja de lanzamiento: lleva la salud a nuevas alturas con la caja de lanzamiento; el juego completo incluye 1 caja de lanzamiento, broca, llave Allen y todos los tornillos de montaje necesarios
  • 3 alturas en 1: la caja de lanzamiento está marcada con tres alturas diferentes, simplemente gira y elige entre: 16 pulgadas, 20 pulgadas y 24 pulgadas; las alturas variables son ideales para todos los niveles de habilidad de entrenamiento y una amplia gama de ejercicios de acondicionamiento (ejercicios incluidos)
  • Fitness fácil: entrenar en casa o en el gimnasio es ahora más fácil que nunca; ya sea que tengas un horario ocupado o estés buscando añadir variación a tus entrenamientos, Launch Box te da acceso a innumerables ejercicios para cualquier rutina de fitness
  • Construcción resistente: la caja de lanzamiento utiliza un diseño de caja de rompecabezas ultra resistente para un máximo apoyo y un soporte interno para una durabilidad optimizada; construcción de madera gruesa de alta calidad cuenta con bordes lijados para mayor comodidad y asas de transporte para una fácil portabilidad
Bestseller No. 6
Gorletic - Cajon Pliometrico Madera de Abedul BB, Entrenamiento, Plyo Box, cajón para saltos, tamaño S, M, L (Cajon S 48x40x36)
  • VERSATILIDAD Y RENDIMIENTO: Experimenta una mejora significativa en tu capacidad atlética y fuerza muscular. Utiliza nuestro cajón en 3 alturas diferentes para variar tu entrenamiento.
  • SEGURIDAD Y COMODIDAD: Con vértices cuidadosamente lijados y madera de abedul BB, previene lesiones y asegura un uso prolongado. Ideal para entrenamientos intensos sin preocupaciones.
  • FÁCIL MONTAJE: Gracias a su sistema de ensamblaje inteligente con canal interno y agujeros avellanados, armar tu cajón es rápido y sencillo. Incluye instrucciones claras para un montaje sin complicaciones.
  • ADAPTABLE A TODO ENTRENAMIENTO: Diseñado para ser utilizado en múltiples disciplinas como crossfit, entrenamientos de fuerza y ejercicios de salto. Maximiza tu rendimiento en cualquier nivel de fitness con este cajón pilometrico.
  • CALIDAD PROFESIONAL: Nuestro compromiso es ofrecerte un producto de alta calidad, testado para resistir los entrenamientos más exigentes. Con Gorletic, enfócate en superar tus límites.
Bestseller No. 7
VIOK SPORT Cajón de Salto Pliométrico Soft 40x50x60 cm, 17 kg - Ideal para Entrenamientos de Agilidad y Potencia en Casa o Gimnasio con Superficie Acolchada para Mayor Seguridad
  • El cajón de salto pliométrico tiene tres posiciones distintas gracias a sus dimensiones de 40x50x60 cm y un peso de 17 kg.
  • Está hecho de espuma de alta densidad y cubierto con una funda de foam, ofreciendo así una mejor amortiguación para reducir el impacto en las rodillas y prevenir los golpes o roces que suelen ocurrir con otros tipos de cajas de salto.
  • Con este cajón no solo podrás aumentar tu potencia mediante la pliometría, sino que también puede usarse como banco. Puedes apoyarte en él tumbado para realizar ejercicios de press de mancuernas, o utilizarlo en otras posiciones para trabajar fondos de tríceps, remos con pesas y muchos otros ejercicios de tu rutina de entrenamiento.
  • Su superficie es ligeramente rugosa pero suave, lo que proporciona una mayor adherencia durante su uso.
Bestseller No. 8
ProsourceFit 3-in-1 Wood Plyometric Jump Box For Cross Conditioning, Agility, Vertical Jump Training & Plyo Workouts, Beige, 24L x 20W x 16H
  • MULTIPLE SIZES - Boxes come in three size options 30L x 20W x 24H-inch, 24L x 16W x 20 H-inch and 16L x 12W x 14H-inch for multiple options at your gym
  • 3-IN-1 DESIGN – Simply turn the box onto its sides for multiple box jumping heights and workouts
  • AGILITY & CROSS-TRAINING – Perfect for WODS, vertical jump training, step-ups, dips, decline push-ups and more!
  • EASY ASSEMBLY – Includes all screws with pre-drilled holes for quick assembly. Detailed assembly instructions included
  • SAFE & DURABLE - Sturdy plywood holds up to 300 pounds. Sizes 30/20/24 and 24/16/20 feature internal brace for extra support. Rounded, sanded edges for safety.
Bestseller No. 9
VEVOR Caja Plyométrica Excercise 30,5 cm Plataforma Plyometric Jump Box Ejercicio 18 'Cajas de Salto Plyometric 24' Set de Caja de Fitness para Entrenamiento de Salto (12', 18', 24')
  • CONSTRUCCIÓN DE TRABAJO PESADO - Las cajas Plyo están hechas de acero para la máxima resistencia y durabilidad. La caja pliométrica está cubierta por una capa de polvo rojo, es duradera, sin óxido y a prueba de arañazos.
  • PLATAFORMA DE GOMA CINTA - El diseño de la superficie de aterrizaje de goma antideslizante sirve para ayudar a mantener el agarre en los descansos de la caja y evitar lesiones. Su seguridad siempre es la mayor preocupación de nosotros.
  • CAJAS PLYO DE 3 TAMAÑOS - El paquete de la caja de salto incluye 12 ''30 cm, 18 ''/45 cm, 24 ''/ 60cm de altura, le permite hacer ejercicio sin necesidad de comprar cajas Plyo adicionales. Puede comenzar con las alturas más bajas y aumentarlas a medida que mejora.
  • INSTALACIÓN SIMPLE - Obtendrá nuestra caja de salto pliométrica en partes que es muy simple de ensamblar. Simplemente atorníllelos con nuestros accesorios necesarios y esté listo para usarlos en casa o en el gimnasio.
  • FÁCIL DE ALMACENAR - El diseño cónico de nuestras plataformas de salto de caja sirve para un fácil almacenamiento. Cuando no esté en uso, solo apile estas 3 cajas Plyo juntas y colóquelas en la esquina. También es ligero y fácil de mover.
Bestseller No. 10
Yes4All UYSN - Caja pliométrica Suave con núcleo de Madera, 20 x 18 x 16 Pulgadas, Hecha de Espuma Suave, Crossfit, MMA, Entrenamiento pliométrico, Caja de Salto 3 en 1 con núcleo de Madera, versión
  • Construcción de 3 capas: con su cubierta de vinilo y espuma EVA que forman la superficie exterior de un núcleo de madera fuerte, el núcleo de madera Yes4All Soft Plyo Box está hecho de 3 capas de materiales que se combinan en una mezcla perfecta de comodidad y firmeza
  • Multifacética: cada caja ofrece 3 opciones de altura diferentes (20 x 18 x 16 pulgadas), lo que te permite añadir más variedad a tu entrenamiento de caja pliométrica y práctica de acuerdo con el nivel de dificultad de tu propia elección
  • Seguro y seguro: la superficie de PVC ayuda a que tus pies se agarren significativamente mejor que en la superficie de madera, evitando resbalones accidentales, con la espuma EVA debajo absorbe la presión y protege la caja
  • Alta capacidad de peso: debido a su construcción fuerte y de calidad, el núcleo de madera Yes4All Soft Plyo Box es capaz de soportar hasta 200 kg y absorber la presión pesada, ofreciendo el máximo apoyo y seguridad durante sesiones de entrenamiento intensas
  • Equipo de entrenamiento definitivo: las cajas plyo pueden ayudar a mejorar drásticamente tu rendimiento con HIIT y una gran selección de ejercicios pliométricos como saltos de caja, escalones, saltos de caja y muchos más

Deja un comentario