¡Bienvenidos a Apolo Gym! En esta ocasión vamos a abordar un tema que seguramente te ha pasado: ¿se puede hacer ejercicio con agujetas? Las agujetas, también conocidas como dolor muscular de aparición tardía (DOMS), son esa sensación de dolor y rigidez que experimentamos después de un entrenamiento intenso o al realizar un nuevo tipo de ejercicio.
Muchas personas se preguntan si es conveniente seguir entrenando con agujetas o si es mejor descansar y permitir que los músculos se recuperen. En este artículo exploraremos los diferentes puntos de vista de expertos en fitness y fisioterapeutas para entender si es seguro o no continuar con la rutina de ejercicios.
Descubriremos consejos útiles para aliviar las molestias de las agujetas y cómo adaptar nuestro entrenamiento para no empeorar la situación. ¡Acompáñanos en esta exploración y aprendamos juntos cómo manejar las agujetas de forma segura y eficaz en nuestro camino hacia la mejora física y el bienestar!
Entrenar con Comodidad: ¿Cómo lidiar con las Agujetas en el Gimnasio?
Para mantener la comodidad durante tus entrenamientos en el gimnasio, es importante saber cómo lidiar con las molestas agujetas. Para ello, es fundamental llevar a cabo una serie de medidas que te permitirán reducir la sensación de dolor y rigidez muscular. Algunas recomendaciones incluyen realizar estiramientos antes y después del ejercicio, mantener una correcta hidratación, aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada, así como también utilizar productos como cremas o geles especiales para aliviar las agujetas. Recuerda que escuchar a tu cuerpo y permitirle el tiempo adecuado de descanso y recuperación es clave para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento en el gimnasio.
lomdung Cuerda Elástica Multifunción con Banda de Resistencia de Figura 8 y Banda Elástica, Banda...
13,90€
disponible
8 new from 8,04€
1 used from 14,78€
as of junio 5, 2025 8:39 am
Amazon.es
Last updated on junio 5, 2025 8:39 am
Beneficios de hacer ejercicio con agujetas
Realizar ejercicio con agujetas en los músculos puede tener beneficios como mejorar la resistencia, aumentar la fuerza y favorecer la recuperación muscular.
Precauciones al hacer ejercicio con agujetas
Es importante escuchar al cuerpo y no forzar en exceso los músculos con agujetas, ya que esto podría derivar en lesiones. Además, se recomienda realizar calentamientos adicionales y estiramientos para prevenir posibles molestias.
Productos recomendados para ejercitarte con agujetas
Para complementar tu entrenamiento con agujetas, puedes utilizar productos como rodillos de espuma para masajear los músculos, bandas elásticas para realizar ejercicios de resistencia controlada y suplementos nutricionales que ayuden en la recuperación muscular.
Más información
¿Es recomendable hacer ejercicio con agujetas?
No es recomendable hacer ejercicio intenso con agujetas, ya que puede aumentar el riesgo de lesiones. Es mejor permitir que los músculos se recuperen adecuadamente antes de realizar actividad física intensa.
¿Cómo afectan las agujetas al rendimiento durante el entrenamiento en el gimnasio?
Las agujetas pueden afectar temporalmente al rendimiento durante el entrenamiento en el gimnasio debido a la incomodidad y dolor que generan en los músculos, limitando la movilidad y fuerza en ciertos ejercicios.
¿Existen productos específicos que ayuden a aliviar las molestias de las agujetas para facilitar la actividad física en el gimnasio?
Sí, existen productos específicos como geles, cremas o suplementos que pueden ayudar a aliviar las molestias de las agujetas y facilitar la actividad física en el gimnasio.
En conclusión, es importante recordar que hacer ejercicio con agujetas no está reñido con la práctica deportiva siempre y cuando se respeten los límites del cuerpo y se utilicen los mejores productos para el gimnasio que se adapten a tus necesidades. Escuchar a tu cuerpo, descansar cuando sea necesario y utilizar el equipamiento adecuado son clave para mantener un entrenamiento eficaz y seguro. ¡No permitas que las agujetas te detengan en tu camino hacia un estilo de vida saludable y activo!
Bestseller No. 1
XoeLLe Entrenador Abdominal con Banda de Resistencia de Figura 8 y Banda Elástica, Equipo de Entrenamiento de Abdominales, expansor de Cuerpo Completo para el hogar, Cuerda Elástica de Tracción
- Material de Alta Calidad: El producto está hecho de material de látex natural, que no es tóxico, no irrita, es ecológico y seguro. Tiene buena elasticidad y alta resistencia a la tracción, lo que puede aumentar la gama de actividades. El mango envuelto en espuma absorbente del sudor es antideslizante y suave, lo que hace que sea menos probable que se resbale y es más seguro de usar
- Ejercicio de Fuerza: Esta banda de resistencia utiliza tubos de goma gruesos y requiere hasta 4 hebras de fuerza. La fuerza de tracción total equivale a 12 kg. Úselo con la banda de resistencia incluida para una mejor tensión y un mejor efecto quemagrasas. Haga ejercicio durante 10 minutos/3 grupos cada vez, lo que equivale a correr durante 1 hora o nadar durante 20 minutos
- Cuerda de Tracción en Forma de 8: Nuestra banda de resistencia en forma de 8 se puede integrar a la perfección con todos los programas de entrenamiento populares, incluidos yoga, pilates y más. O utilícelos para ejercicios generales, estiramientos, entrenamiento de fuerza, programas de potencia. La bolsa de transporte incluida facilita llevar las correas con usted y hacer cualquier ejercicio fuera de casa o en el gimnasio en casa
- Fácil de Transportar: Este entrenador de resistencia multifuncional mide 45*27 cm/17,71*10,62 pulgadas y tiene cuatro cordones. La banda de resistencia al pedal es portátil, puedes llevarla a cualquier lugar, ya sea en casa, en el gimnasio o incluso cuando viajas, para que puedas continuar tu rutina de entrenamiento en cualquier lugar
- Adecuado para Diferentes Ejercicios: La cuerda tensora multifunción te ayuda a realizar diferentes ejercicios y es adecuada para diferentes ejercicios, incluyendo: yoga, locura, pilates, yoga caliente y entrenamientos corporales de playa. Recomendamos encarecidamente nuestro producto para obtener un cuerpo y piernas perfectos más rápido
14,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
ALongSong Kit de Pilates | 6 Bandas de Resistencia (20/30/40LBS) | Barra de Pilates | Ancla de Puerta y Mangos | Equipo de Ejercicio para Gimnasio en Casa | Naranja Coral
- 【Juego Multifuncional】: El set de Pilates ALongSong incluye tres varillas de Pilates de acero inoxidable, así como seis bandas de resistencia TPE ajustables (20/30/40LBS), dos mangos y un ancla para puerta. Ajustable a la altura, se adapta a diversas necesidades de fitness. Nota: Adecuado para alturas de 4'11" a 5'9" (150-175 cm)
- 【Material de Alta Resistencia】: Las 3 varillas de Pilates están hechas de acero inoxidable de alta calidad, que es liviano pero resistente, proporcionando una fuerte capacidad de carga y resistencia a la deformación. Además, vienen con almohadillas antideslizantes de alta densidad para una doble protección. Las 6 bandas elasticas pilates están fabricadas con látex ecológico de alta elasticidad, ofreciendo durabilidad y resistencia estable para garantizar un entrenamiento efectivo
- 【Entrenamiento de Cuerpo Completo】: Kit pilates en casa no está diseñado solo para áreas específicas; te ayuda a realizar entrenamientos completos para todo el cuerpo. Al estirar, esculpir y mejorar la fuerza muscular, puedes entrenar de manera efectiva los principales grupos musculares, incluidos brazos, piernas, espalda y abdomen. Esta versatilidad significa que puedes lograr fácilmente un entrenamiento de cuerpo completo sin ir al gimnasio
- 【Diseño Portátil】: Este kit gimnasio en casa ALongSong presenta un nuevo diseño de color - coral, es liviano y fácil de almacenar. Puedes colocarlo fácilmente en casa, en la oficina o al aire libre, permitiéndote comenzar tu rutina de fitness en cualquier momento y mantener un estilo de vida saludable, lo que lo hace ideal para un estilo de vida ocupado
- 【Fácil de Usar】: Para garantizar que cada usuario pueda empezar fácilmente, nuestro set de fitness viene con un manual de instrucciones detallado. Incluye tutoriales sobre varios ejercicios clásicos, por lo que incluso los principiantes en fitness pueden aprender rápidamente. El ancla para puerta incluida está diseñada para adaptarse a múltiples tipos de puertas, permitiendo una instalación simple y una preparación inmediata para el entrenamiento
25,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 3
Belle Vous Kit de Entrenamiento en Casa - 1x Barra de Pilates Desmontable y 4X Bandas Elasticas de Musculacion con 2X Agarres y 1x Bolsa - Barras Ligas Cintas de Ejercicio
- Kit de Fitness en Casa: Disfruta de una rutina de musculación en casa con este set de barra pilates con banda resistencia. Recibirás 1x barra gimnasio desmontable en 3 partes, 4x banda elastica con 2 niveles de resistencia, 2x correas y 1x bolsa.
- Expertos y Aficionados: Con resistencias de entre 18 y 23 kg, nuestro set de barra pilates multifuncional y cuerdas elasticas musculacion es ideal para hombres y mujeres, expertos y aficionados, de todas las edades.
- Seguridad: Fabricada con acero de primera calidad, esta barra de pilates multifuncional es segura y tiene una carcasa de espuma gruesa para un agarre cómodo y antideslizante. Cada banda elástica está hecha de látex natural, flexible y resistente.
- Portátil: Nuestro kit de gimnasio en casa se ensambla fácilmente y es muy cómodo de guardar o de llevar contigo a donde vayas en la bolsa de transporte incluida; ¡usa este kit para entrenar donde tú prefieras!
- Versátil: Usa este kit barra de pilates con banda de resistencia para entrenar los músculos de todo el cuerpo, mejorar tu postura y tu flexibilidad, fortalecerte, y mejorar tu bienestar general.
15,69 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Cecotec Ejercitador Fortalecedor de Antebrazo con Contador Drumfit HandFit Smart. Pantalla LED, Carga USB Tipo C, Diseño Antideslizante y Compacto, 14 kg de Resistencia
- Pantalla LED: el fortalecedor cuenta con un chip inteligente y preciso de recuento que te permitirá visualizar en la pantalla LED el número de repeticiones realizadas.
- Diseño SweatProof: el diseño del fortalecedor tiene un acabado antideslizante que garantiza un mayor agarre y seguridad durante el entrenamiento.
- Tamaño compacto: el fortalecedor es cómodo y manejable gracias a sus dimensiones de 8 cm de largo y su ligero peso de 60 g.
- Lavable: podrás retirar la pantalla LED fácilmente para lavar el fortalecedor, librándolo de suciedad y malos olores.
- Nivel de resistencia: el fortalecedor ofrece una resistencia de 14 kg, lo cual lo hace apto para todo tipo de usuarios, desde principiantes a más avanzados.
9,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
lomdung Cuerda Elástica Multifunción con Banda de Resistencia de Figura 8 y Banda Elástica, Banda de Resistencia de Pedal, Cuerda de Tensión para Abdominales Cintura Brazos Piernas
- 【Material de goma respetuoso con el medio ambiente】Nuestro bandas de resistencia está hecho de material de goma termoplástica, que es respetuoso con el medio ambiente y seguro, flexible, de alta resistencia a la tracción, no es fácil de romper y puede usarlo durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, nuestro bandas de resistencia está equipado con un mango de espuma elástica, que tiene una fuerte absorción del sudor y no es fácil de resbalar, lo que lo hace cómodo de usar.
- 【Pérdida de peso y modelado】Nuestro banda de resistencia para pedales puede ejercitar brazos, abdomen, piernas, glúteos y otras partes del cuerpo para ayudarlo a hacer ejercicio de manera saludable, mejorar el estiramiento y la flexibilidad y dar forma a una figura perfecta para usted. Al mismo tiempo, nuestro banda de resistencia para pedales es sin esfuerzo. Solo necesita hacer ejercicio durante 20 minutos cada vez, lo que equivale a correr durante 1 hora, y el efecto es notable.
- 【Compacto y portátil】Nuestro Cuerda Elástica de Pedal es muy compacto y se puede plegar e integrar. Puede colocarlo en cualquier lugar de su casa sin preocuparse por no poder colocarlo. Al mismo tiempo, nuestro Cuerda Elástica de Pedal es muy ligero. Puedes llevarlo contigo cuando salgas y puedes hacer ejercicio y ejercitarte en cualquier momento.
- 【Conjunto exquisito】Recibirás cuerda elástica multifunción con 1 pieza banda de resistencia de figura 8 y 1 pieza banda elástica, con grandes cantidades y ricas variedades, que pueden satisfacer tus diversas necesidades de uso y lograr excelentes efectos de ejercicio. Al mismo tiempo, nuestro Cuerda Elástica de Pedal se puede combinar libremente para aumentar la diversión de tu ejercicio y ayudarte a moldear mejor tu cuerpo.
- 【Amplia gama de usos】Nuestro cuerda de tracción con pedales tiene una amplia gama de usos y es completamente independiente de las limitaciones ambientales. Se puede utilizar en oficinas, hogares, gimnasios, hoteles y otros lugares. Al mismo tiempo, nuestro cuerda de tracción con pedales es muy adecuado para yoga, ejercicios de rehabilitación, ejercicios de estiramiento, ejercicios de estar sentado y otros proyectos de fitness, y puede ser utilizado tanto por hombres, mujeres y niños.
13,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
GXGM 2 Piezas Bandas Elásticas con Asas y Anclajes para Puertas Bandas de Resistencia Fitness para Fortalecimiento y Fisioterapia
- Material: Fabricado con látex 100% natural de Malasia. Los árboles de caucho de Malasia se consideran la mejor materia prima.
- Dimensiones: 2 cuerdas de tensión
- Diseño: Fáciles de guardar y transportar
- Aplicaciones: Adecuado para cualquier escenario y para una amplia gama de métodos de entrenamiento.
- Posventa: ¡Estamos decididos a proteger los derechos e intereses de los consumidores, si el producto tiene algún problema de calidad, por favor proporcione retroalimentación oportuna!
11,09 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
flintronic Bandas de Resistencia de Tobillo, Banda de Resistencia de Tobillo, Tobillera para Polea para Piernas para Tonificar Músculos, Entrenar Piernas y Glúteos para Hombres y Mujeres
- 💪✨【3 niveles de resistencia】El juego de tobilleras de fitness flintronic está equipado con tres niveles diferentes de resistencia de bandas de resistencia, 10/20/30 libras, proporcionando múltiples opciones para entusiastas del fitness de diferentes niveles. Se puede usar solo o en combinación según sea necesario, con una resistencia máxima de hasta 60 libras. Satisfaga sus necesidades de fitness y plasticidad.
- 💪✨【Material cómodo premium】La correa del tobillo está hecha de espuma de alta calidad y acolchado de neopreno grueso, lo que garantiza durabilidad y elasticidad. Adopta un diseño agradable para la piel y no tiene olor irritante, lo que le brinda una experiencia de ejercicio cómoda y agradable. El tubo de látex 100 % natural está envuelto en una elegante funda para protegerlo contra el desgaste, lo que te brinda mayor tranquilidad mientras entrenas.
- 💪✨【Seco y Transpirable】El neopreno utilizado en nuestros productos es antisudor y transpirable, lo que te permite evitar la incomodidad pegajosa de la sudoración durante el ejercicio. La hebilla ajustable de la correa del tobillo se puede ajustar al tamaño correcto según el tamaño de su tobillo, lo que permite que la tobillera de fitness permanezca segura en su tobillo.
- 💪✨【Accesorio de entrenamiento multiusos】El juego de tobilleras de fitness se puede utilizar con la mayoría de accesorios de máquinas de cable estándar, entrenadores de resistencia y equipos similares para extensiones de piernas y ejercicios de glúteos. El entrenamiento regular con el juego de tobilleras le ayudará a liberar todo el potencial de sus músculos, le ayudará a moldear las curvas de su cadera y mejorará la fuerza de sus piernas. Es un accesorio ideal para culturismo y modelado.
- 💪✨【Cómodo y fácil de usar】Nuestro juego de tobilleras de fitness es ligero y cómodo, fácil de transportar. Se puede guardar en una bolsa de almacenamiento portátil, lo que le permite disfrutar fácilmente de una experiencia de entrenamiento en casa, el gimnasio, la oficina o mientras viaja, y ponerse en forma en cualquier momento y lugar. También es un accesorio ideal para los entusiastas del fitness y es un regalo perfecto para amigos y familiares.
14,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Ejercitador de Caderas.Entrenador de Piernas,Fortalecedor de Suelo Pélvico.Máquina de Glúteos para Entrenar en Casa,Gym. Accesorio Deportivo con Resistencia y Contador de Repeticiones.USB+Tipo C.Lila
- EJERCITADOR DE CADERAS: Maximiza tu entrenamiento con este fortalecedor de suelo pélvico y ejercitador de caderas. Cuenta con resistencia ajustable y un contador de repeticiones para ayudarte a alcanzar tus metas del fitness.
- ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL: Fortalece los músculos del suelo pélvico, activa el aductor del muslo y el glúteo mayor con facilidad, los isquiotibiales o incluso la espalda o brazos. Con este entrenador trabajarás múltiples zonas de tu cuerpo de la forma más fácil.
- CONTENIDO DEL PAQUETE: En la caja encontrarás el ejercitador, las piezas para apoyarte, dos roscas para unir y asegurar toda la máquina y un pequeño cable cargador con puertos USB y Tipo C para cargar la pantalla donde se muestra el conteo de movimientos.
- FÁCIL DE USAR: Perfecto para todo tipo de cuerpo, este ejercitador también puede convertirse en un juego de entrenamiento para la parte superior del cuerpo.En cualquier caso solo apóyate en los extremos y empuja hacia dentro mientras van saliendo las repeticiones en la pantalla del contador.
- LLÉVALO A CUALQUIER SITIO: Lleva el gimnasio a casa y entrena en cualquier momento y lugar con este equipo multifuncional. Podrás elegir entre dos colores: lila o azul.
Bestseller No. 9
Lectorias 2 Piezas Bandas Elasticas con 8 Anillos, Banda Elástica Fitness, Cinturon Yoga, Banda de Resistencia de Correa, Cinta de Yoga de Ejercicio, Cinturón de Estiramiento, para Pilates, Gimnasia
- 【Banda elástica de yoga】Esta bandas elasticas tiene 8 anillos, cada uno con un signo digital para ayudar a indicar la posición y profundidad de estiramiento correctas y evitar lesiones causadas por estiramiento excesivo. Los practicantes pueden aumentar gradualmente el rango de estiramiento y mejorar progresivamente la flexibilidad y la fuerza.
- 【Material duradero】Esta banda elastica fitness está hecha de tela de poliéster-algodón y seda de látex, que es suave, cómoda, absorbe el sudor y transpirable. Fabricada con materiales duraderos, no es fácil de romper después de un uso repetido y tiene una larga vida útil.
- 【Fácil de usar】Esta cinturon yoga se puede utilizar para varias posturas de yoga para ayudar a los practicantes a captar correctamente los puntos clave de cada movimiento. Al utilizar una banda de resistencia de correa de yoga, se pueden realizar estiramientos efectivos para diferentes grupos de músculos.
- 【Ligera y portátil】La longitud de la cinta de yoga es de aproximadamente 86 cm y el ancho es de 4 cm. Es liviana, de tamaño pequeño, fácil de transportar y no ocupa demasiado espacio. Se puede guardar fácilmente en una bolsa y llevar al gimnasio y otros lugares.
- 【Amplia aplicación】La cinturón yoga es muy adecuada para yoga, pilates, ballet, danza, fitness, entrenamiento de rehabilitación, etc. Puede ser utilizada tanto por profesionales como por principiantes, y es la elección correcta para el entrenamiento diario.
7,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 10
Depo-Sport Gomas Elasticas Musculacion, Bandas Elasticas Musculacion, Gym, Cintas Elasticas Musculacion, Bandas Elasticas Gimnasio en casa, Pilates, Yoga, Gomas Elasticas Gimnasio
- Conjunto Perfecto y Asequible: 5 bandas de fitness con diferentes colores y diferentes niveles de indicación, para que pueda encontrar el nivel de fuerza adecuado de manera fácil y rápida. Incluye bolsa de almacenamiento portátil.
- Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
- Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de látex de alta calidad que son tan suaves, no necesita preocupar hacen daño a su piel. No se romperán y conservarán su resistencia y elasticidad a lo largo del tiempo.
- Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento y llevarlos en cualquier lugar. Por ejemplo en casa, en el gimnasio, en un viaje y más.
- Multi-propósito - Las bandas son idóneas para cualquier tipo de entrenamiento, el fitness, el yoga, el crossfit, la calistenia, el ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de fuerza, el pilates y más.
5,79 EUR
Comprar en Amazon
