¿Cuánto pesa la barra olímpica? Si eres un apasionado del levantamiento de pesas y estás buscando equipar tu gimnasio en casa, seguramente te has hecho esta pregunta. La barra olímpica es una herramienta fundamental en cualquier rutina de entrenamiento de fuerza, pero ¿sabes realmente cuánto pesa?
En este artículo de Apolo Gym vamos a adentrarnos en el mundo de las barras olímpicas, desentrañando sus secretos y curiosidades para que puedas tomar la mejor decisión al momento de adquirir una. Desde el peso estándar de una barra olímpica, pasando por las variaciones que existen en el mercado, hasta consejos útiles para elegir la más adecuada según tus necesidades y objetivos de entrenamiento.
¡Prepárate para descubrir todo lo que necesitas saber sobre las barras olímpicas y garantiza un entrenamiento efectivo y seguro en tu hogar o gimnasio!
¿Cuál es el peso ideal de una barra olímpica para tu rutina de entrenamiento en el gimnasio?
El peso ideal de una barra olímpica para tu rutina de entrenamiento en el gimnasio dependerá de varios factores, como tu nivel de experiencia, tus objetivos de entrenamiento y los ejercicios que planeas realizar. Las barras olímpicas pueden tener diferentes pesos estándar, siendo las más comunes de 20 kg para hombres y 15 kg para mujeres. Sin embargo, también existen barras más ligeras de entrenamiento y barras más pesadas para levantamientos específicos. Es importante elegir una barra que te permita desafiar tus límites sin comprometer tu técnica ni correr el riesgo de lesiones. Por lo tanto, te recomiendo consultar con un entrenador personal o un profesional del gimnasio para determinar el peso ideal de la barra olímpica que se adapte mejor a tus necesidades y capacidades.
¿Qué factores influyen en el peso de una barra olímpica?
Longitud: La longitud de una barra olímpica puede variar y afectar su peso total. Las barras estándar suelen tener una longitud de 2,2 metros y un peso de 20 kilogramos, mientras que las barras más cortas o específicas para ciertos ejercicios pueden pesar menos.
Material: El material con el que está fabricada la barra también influye en su peso. Las barras olímpicas suelen estar hechas de acero o una combinación de acero y cromo, lo que les otorga durabilidad y resistencia. Este material puede aumentar el peso de la barra.
Acabado: Algunas barras olímpicas tienen un acabado especial como el cromado, que además de brindar protección contra la corrosión, puede sumar un poco de peso extra a la barra. Otros acabados como el zinc o el negro fosfatado también pueden influir en el peso total de la barra.
Más información
¿Qué materiales se utilizan para fabricar barras olímpicas en el mercado de productos para el gimnasio?
Las barras olímpicas suelen estar fabricadas principalmente de acero al carbono o acero inoxidable.
¿Cuál es la longitud estándar de una barra olímpica en comparación con otras opciones disponibles?
La longitud estándar de una barra olímpica es de 2,20 metros, siendo más larga que otras opciones disponibles en el mercado.
¿Qué diferencias de peso y resistencia presentan las barras olímpicas de marcas reconocidas en el sector del fitness?
Las barras olímpicas de marcas reconocidas en el sector del fitness pueden variar en peso y resistencia, con algunas marcas ofreciendo barras más pesadas y con una mayor capacidad de carga que otras.
En conclusión, la barra olímpica es un elemento esencial en cualquier gimnasio, ya que su peso estándar de 20 kilogramos la hace ideal para realizar una gran variedad de ejercicios de levantamiento de pesas. Asegúrate de elegir una barra de alta calidad y resistencia para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo. ¡Incorpora la barra olímpica en tu rutina de ejercicios y potencia al máximo tus entrenamientos en el gimnasio!
- Especificaciones: las dimensiones son de 50 pulgadas de largo x 29 pulgadas de ancho x 14 pulgadas de alto; la longitud de la manga cargable es de 9. 5 pulgadas; el peso total montado es de 28 libras; capacidad máxima de peso sugerida de 500 libras
- Agarres: el agarre neutro colocado es cómodo y las mangas elevadas hacen que levantar sea más fácil en la parte posterior
- Compacto: fabricada con acero tubular, esta barra ocupa una cantidad mínima de espacio en el gimnasio en casa
- Estabilidad: los pies incorporados protegen los suelos de pesos y barra de equilibrio mientras se carga y descarga; los pernos de acero al carbono medio son de grado SAE 429 con una resistencia a la tracción de 74.000 PSI y resistencia al corte de 37.000 PSI
- Entrenamiento de cuerpo completo: esta barra permite un entrenamiento de cuerpo completo involucrando grandes grupos musculares, construyendo fuerza y alimentando el crecimiento muscular; para uso con pesas olímpicas
- Tamaño de la barra olímpica Ez. Longitud del poste de la barra ez: 120 cm. Apto para discos de peso olímpicos con diámetro de 50 mm. La capacidad máxima de peso es de 100 kg. Adecuado para una amplia gama de ejercicios, incluyendo sentadillas, empujes de cadera y peso muerto.
- Mango moleteado antideslizante: esta barra rizadora está cuidadosamente diseñada con un mango moleteado antideslizante para mejorar tu agarre durante el levantamiento, no se desliza fácilmente de tus manos cuando se utiliza. Más seguro para su uso con un aspecto elegante.
- Artesanía sólida: la barra de rizo EZ está hecha de material de acero sólido y reforzada con chapado en cromo, lo que hace que esta barra sea resistente a la abrasión y a la corrosión para un uso prolongado.
- Collares de bloqueo giratorio: esta barra EZ viene con 2 cierres giratorios que se fijan firmemente en sus extremos para garantizar que las placas de peso permanezcan en su lugar de forma segura durante los ejercicios. Tanto si eres un principiante como un levantador experimentado, esta barra de pesas será una opción segura y fiable para tus sesiones de entrenamiento.
- Cómodo de usar: esta barra de pesas está diseñada con curvas, diseño ergonómico que puede reducir eficazmente la presión muscular y evitar lesiones en la muñeca durante el uso. Permite que tus muñecas y codos permanezcan en una posición más natural durante los ejercicios.
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- COMO LOS PROFESIONALES. Gerrit tiene un soporte de disco con cojinetes lisos. Simplemente coloque sus pesas en él y ¡listo! Sus superficies de agarre son estriadas en cruz y te ofrecen un agarre seguro hasta la última repetición.
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- MÁS SOBRE GERRIT. Material: acero cromado I Forma: SZ I Longitud: 120 cm / 140cm I Peso: 4,6 kg / 5.2 kg I Diámetro del soporte del disco: 25 mm I Capacidad de carga: máx. 90 kg
- Barra de pesas olímpica de hierro fundido: perfecta para diferentes ejercicios de fuerza y fitness en el gimnasio en casa o en el gimnasio. Entrenamiento completo para todos los grupos musculares. Diámetro de la barra: 25 mm
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- Barra de pesas olímpica: la barra mide 1,20 m o 1,50 m de largo y permite un entrenamiento profesional (dos versiones) – Ancho de banda completo para todas las áreas del cuerpo (brazos, pecho, espalda, abdomen, piernas)
- Construcción muscular específica: el accesorio de fitness es antideslizante, de calidad y profesional: además se puede guardar ahorrando espacio
- Fácil de limpiar: simplemente limpiar con un paño húmedo o seco
- Material de aleación de aluminio de alta calidad: estos collares están hechos de aleación de aluminio duradera y ligera de alta calidad. Alta resistencia, fuerte y duradero, firmemente bloqueados en su lugar, se pueden utilizar durante mucho tiempo.
- Instalación rápida: clips de bloqueo de liberación rápida de 50 mm, diseño de bloqueo fácil de usar con un solo clic, se puede instalar en segundos con un solo dedo para una instalación y extracción fácil y rápida. La mandíbula de cierre a presión está diseñada para bloquear cualquier barra para un máximo agarre y seguridad.
- Entrenamiento portátil multiusos: las abrazaderas de barra están diseñadas para adaptarse a una variedad de tipos de entrenamiento, perfectas para entrenamiento de fitness cruzado, levantamientos olímpicos, prensa superior, peso muerto, prensa de banco. La abrazadera de barra de pesas es ligera y eficiente en el espacio, puedes guardarlas fácilmente en tu maleta o equipaje de mano, adecuada para entrenar en viajes, hogar, gimnasio, parque, etc.
- Función del producto: puede adaptarse a barras olímpicas de 50 mm, instalación y liberación rápida entre cambios de placa. Nuestros collares de peso tienen un forro de goma para agarrar y proteger la barra, sin importar cuánto tiempo los uses.
- Múltiples opciones de color: negro, plateado, rojo, dorado, azul.
El paquete incluye: 2 clips de bloqueo seguro
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- Construcción de Alta Calidad: Nuestra ManiBoom Barra Olímpica está fabricada con acero de alta resistencia, diseñada para soportar una carga máxima de 230 kg. Perfecta para levantamientos intensos y entrenamiento prolongado en el gimnasio o en casa.
- Diseño Profesional: Equipada con un diámetro olímpico de 50 mm, esta barra es compatible con una amplia variedad de discos y pesas, facilitando la personalización de tu entrenamiento. Ideal para press de banca, halterofilia y crossfit.
- Moleteado de Precisión y Agarre Seguro: La superficie de agarre estriada en cruz de nuestra barra asegura un control y seguridad óptimos durante el entrenamiento, permitiendo un manejo firme incluso en las sesiones más exigentes.
- Versatilidad y Funcionalidad en Tu Entrenamiento: Con una longitud de 220 cm, nuestra barra olímpica es adecuada para una gama completa de ejercicios compuestos y específicos, perfecta para entrenar todos los grupos musculares principales.
- Durabilidad y Estética Elegante: Acabado con un recubrimiento cromado que no solo le da a la barra un aspecto impresionante, sino que también ofrece durabilidad y resistencia a la corrosión, asegurando años de uso confiable y eficiente.
- Material exquisito: el soporte para barra está hecho de hierro Q235 de alta calidad, mano de obra exquisita, resistente a los arañazos, resistente a la corrosión, no se oxida fácilmente, superficie lisa y bordes sin rebabas, no rayará los objetos, con durabilidad y estabilidad duraderas
- Instalación firme: el soporte de pared para mancuernas olímpicas se instala con orificios para tornillos, estable después de la instalación, fuerte capacidad de carga, puede fijar firmemente las mancuernas sin temblar, se puede usar para múltiples propósitos y colgar rápidamente
- Diseño bien organizado: el gancho de pared para barra vertical está equipado con 3 lugares para colgar con un ancho de 33 mm, lo que le brinda suficiente espacio para expandir aún más su gimnasio y acomodar mancuernas de tamaño estándar
- Amplia aplicación: adecuado para colgar y almacenar mancuernas de levantamiento de pesas, mancuernas de curling, mancuernas de tríceps y otros accesorios de fitness. Previene eficazmente el desgaste o los peligros ocultos causados por la colocación aleatoria de equipos.
- Aplicación en múltiples escenarios: adecuado para gimnasios domésticos, garajes, gimnasios comerciales, cobertizos, salas de pesas y otros lugares. El soporte para barra vertical se puede instalar de forma fácil y rápida en varios tipos de superficies, como madera, hormigón, etc.
- Barra de pesas: Nuestra barra olímpica de levantamiento de pesas (180/220mm), Ø 25mm/28mm, satisface nuestras necesidades de fitness para deadlifts, sentadillas, peso muerto, press de banca y mucho más.
- Capacidad de carga: Esta barra de pesas puede soportar una gran cantidad de peso y permite la instalación de múltiples discos de pesas para entrenamiento, lo que la hace ideal para levantamiento de pesas de fuerza.
- Barra de mancuernas desmontable: Nuestra esta barra de mancuernas tiene un interruptor de perilla en el medio, puede desmontar la barra de mancuernas para el almacenamiento y ahorro de espacio cuando no esté en uso.
- Textura del mango: El mango de esta barra olímpica tiene una textura densa que proporciona un fuerte agarre, es antideslizante y ayuda a absorber el sudor, lo que brinda un mejor agarre y evita el deslizamiento de las manos.
- Tuerca de seguridad: Esta barra de pesas está equipada con 2 tuercas de seguridad que ofrecen una doble protección para asegurar que los discos de pesas queden firmemente sujetos y no se aflojen.
