Análisis de peso: ¿Cuánto pesa la barra del gym? Comparativa de las mejores opciones

¡Bienvenidos a Apolo Gym! Hoy en nuestro artículo vamos a abordar una pregunta común entre los entusiastas del fitness: ¿cuánto pesa la barra del gimnasio? La barra es un elemento fundamental en cualquier rutina de entrenamiento con pesas, ya que nos permite trabajar diversos grupos musculares con ejercicios como sentadillas, press de banca, peso muerto y muchos más.

Es importante conocer el peso de la barra con la que estamos trabajando para planificar y realizar nuestros ejercicios de manera efectiva y segura. En general, el peso estándar de la barra del gym varía dependiendo de su tipo y propósito. Por ejemplo, las barras olímpicas suelen pesar alrededor de 20 kg para hombres y 15 kg para mujeres, mientras que las barras más comunes en los gimnasios convencionales pesan alrededor de 10-15 kg.

En este artículo exploraremos en detalle los diferentes tipos de barras que podemos encontrar en el gimnasio, sus pesos específicos y cómo elegir la más adecuada para nuestros entrenamientos. ¡Sigue leyendo en Apolo Gym para tener toda la información que necesitas!

Descubre la importancia del peso de la barra en tu rutina de entrenamiento en el gimnasio

El peso de la barra es un aspecto crucial a considerar en tu rutina de entrenamiento en el gimnasio. La elección correcta del peso te permitirá progresar de manera adecuada y desafiar tu cuerpo de forma efectiva. Es importante ajustar el peso de acuerdo a tus capacidades y objetivos, evitando cargar más de lo debido para prevenir lesiones. Recuerda que una barra con peso adecuado puede marcar la diferencia en la eficacia de tus ejercicios y ayudarte a alcanzar tus metas fitness.

¿Por qué es importante conocer el peso de la barra del gimnasio?

Conocer el peso de la barra es fundamental para poder planificar y ajustar adecuadamente tu rutina de ejercicios en el gimnasio. Este dato te permitirá calcular con precisión el peso total que estás levantando, evitando lesiones por sobreesfuerzo o subutilización de la carga. Además, te ayudará a seleccionar los discos adecuados para complementar el peso de la barra en función de tus objetivos y capacidades físicas.

Tipos de barras de peso comunes en el gimnasio

En el mercado existen distintos tipos de barras de peso utilizadas en el gimnasio, cada una diseñada para propósitos específicos. Algunas de las variantes más comunes son la barra estándar de 20 kilogramos, la barra olímpica de peso variable y la barra hexagonal utilizada para ejercicios como el levante de pesas muerto. Es importante identificar cuál es la más adecuada para tus necesidades y objetivos de entrenamiento.

Consejos para elegir la barra de peso ideal

Cuando selecciones una barra de peso para tu rutina de entrenamiento, considera aspectos como tu nivel de experiencia, tipo de ejercicios que realizarás, y el espacio disponible en tu área de entrenamiento. Opta por una barra que sea resistente y de calidad, asegurándote de que tenga una capacidad de carga adecuada para tus necesidades. Además, verifica que su punto de agarre sea cómodo y seguro, permitiéndote realizar tus ejercicios con la postura correcta y minimizando el riesgo de lesiones.

Más información

¿Cuál es el peso promedio de las barras de gimnasio en el mercado?

El peso promedio de las barras de gimnasio en el mercado es de 20 kilogramos.

¿Existen opciones de barras de peso variable para adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento?

Sí, existen opciones de barras de peso variable que se pueden ajustar para adaptarse a diferentes niveles de entrenamiento.

¿Qué materiales son comúnmente utilizados en la fabricación de barras para gimnasio y cómo afectan su peso?

Los materiales comúnmente utilizados en la fabricación de barras para gimnasio son acero, aluminio y titanio. El material afecta el peso de la barra, siendo las de acero las más pesadas y las de aluminio las más ligeras.

En definitiva, la peso de la barra del gimnasio es un factor clave a considerar al elegir el equipo adecuado para nuestras rutinas de entrenamiento. Es fundamental evaluar nuestras necesidades y objetivos para seleccionar la barra que mejor se adapte a nuestro nivel de entrenamiento y capacidad física. ¡Recuerda que la elección correcta de la barra de pesas contribuirá en gran medida a obtener los mejores resultados en nuestro gimnasio!

Bestseller No. 1
ISE Soporte Barra Pesas Estante de Barra con Pesas Ajustable, rack musculación Squat Rack Stand Gym para Fitness, Soporte de Levantamiento Gimnasio para Banco de Peso, Máx 120kg
  • 🏋️‍♀️DISEÑO ERGONÓMICO🏋️‍♀️ ISE estante de barra con pesas es ideal para el entrenamiento de la fuerza: puedes hacer varios ejercicios como levantamiento de pesas, sentadillas y con la ayuda de un banco de pesas y ejercicios para los hombros. ¡ATENCIÓN! ISE soporte de sentadillas se proporciona sin la barra.
  • 🏋🏻‍♀️DIMENSIONES & DETALLES🏋🏻‍♀️ Altura ajustable: total de 15 niveles de ajuste de altura, soporte de levantamiento de 6 niveles para la barra, 2 soportes individuales para diferentes opciones de posiciones. Dimensiones: Altura total: 106 - 170cm, Ancho: 59cm, Profundidad: 51cm. Capacidad máxima de carga total: 200 kg.
  • 🏋🏼‍♀️PROTECCIÓN INTERGRAL🏋🏼‍♀️ El diseño con el eje central como la parte principal es muy cuadrado y austero, con el marco de acero triangular doble adicional, protegido el equilibrio de ISE squat rack. También más seguro y estable a través del marco de acero cuadrado engrosado y las puntas de goma antideslizantes, que pueden evitar la inclinación en todas las direcciones.
  • 🏋🏾‍♀️CONSTRUCCIÓN FUERTE & ROBUSTA🏋🏾‍♀️ Gran capacidad de carga debido a la robusta construcción de acero inoxidable, soporte resistente y antideslizante gracias a las patas dobles en forma de T y las puntas de goma. ISE Bastidor de cuclillas tubular de acero para trabajo pesado de 50mm, se adapta a los postes de levantamiento de pesas olímpico y estándar.
  • 🏋🏿‍♀️ COMBINACIÓN PERFECTA🏋🏿‍♀️ El conjunto de ISE soporte de barbell con las barras se utiliza como tal para sentadillas y peso muerto. También se puede usar para extender un banco de pesas (vea la tercera y la quinta imagen en el lado izquierdo de esta página - barra de pesas SY-RK1001 como complemento de banco de pesas ISE-SY5021). Gracias a esta extensión, puede entrenar prácticamente todos los grupos musculares: puede entrenar los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo.
Bestseller No. 2
Gymtek 150 cm Barra Pesas Musculacion, Ø 27 mm, Barra Mancuernas, Barra de Pesas, Entrenamiento de Fuerza, Fitness, Barra Gym, Barra Press Banca, Levantamiento de Pesas, Acero Endurecido
  • 🏋️ Perfecto para el gimnasio: La barra de pesas recta de 150 cm es ideal para ejercicios de peso muerto y entrenamiento de pecho, favoreciendo el desarrollo muscular y la fuerza.
  • 🛠️ Construcción robusta: Hecha de acero endurecido, la barra ofrece un mango estriado de 92 cm que proporciona un agarre seguro y controlado. Incluye cierres de estrella que aseguran la fijación de los discos de pesas.
  • 🔩 Versatilidad en el entrenamiento: Los extremos roscados facilitan la inserción de la barra en el soporte de pesas, permitiendo un manejo eficiente y seguro.
  • 📏 Especificaciones técnicas avanzadas: Longitud total de 150 cm, diámetro de 27 mm, y capacidad de carga de hasta 82 kg, ideal para usuarios que buscan desafíos en su entrenamiento de fuerza.
  • 💪 Diseño funcional y duradero: Los cierres de rosca incluidos no solo aseguran los pesos, sino que también protegen los discos de pesas contra fricción y arañazos, prolongando su vida útil.
Bestseller No. 3
Amonax almohadilla barra gimnasio protector, Cuello y Hombros Almohadilla para Sentadillas y Empuje de Cadera, para ejercicios en casa y en el gimnasio, entrenamiento de fuerza y pesas (Negro)
  • Comodidad: la almohadilla de barra extra gruesa distribuye el peso de manera uniforme y proporciona más apoyo para el cuello y los hombros durante sentadillas pesadas, patadas de cadera, estocadas y otros ejercicios pesados con barra. Funciona como una excelente protección para el cuello.
  • Durable: la espuma extra densa aumentó drásticamente la durabilidad de nuestra almohadilla para el cuello, lo que la hace robusta pero liviana y cómoda para la piel. Nuestra almohadilla para sentadillas es ideal para el empuje de la cadera y la sentadilla.
  • Seguridad: las correas de velcro aseguran que nuestra almohadilla para sentadillas se envuelva firmemente alrededor de la barra en todo momento. Más comodidad para los empujes de cadera y mucho más seguro con el entrenamiento de peso pesado.
  • Alivio del estrés: la curvatura ergonómica se adapta perfectamente al cuello para aliviar el cuello y la espalda. Esto aumenta la comodidad y al mismo tiempo soporta pesos más grandes o más repeticiones.
  • Garantía: ofrecemos una garantía de 2 años para garantizar que su compra se disfrute a largo plazo. Comuníquese con nosotros si tiene alguna pregunta o inquietud; estaremos encantados de ayudarlo.
Bestseller No. 4
QWORK® Barra de Bandas de Resistencia - Barra Pilates - 108 cm (Barra Desmontable x3) - Carga máxima 360 kg - para musculacion en casa y Gimnasio
  • 3 secciones desmontables: la barra de banda de resistencia consta de 3 secciones, cada una de las cuales mide 37/33/37 cm. Puedes montarlo en una barra de fitness de 108 cm o 74 cm como quieras.
  • Métodos de entrenamiento múltiple: la barra de ejercicios se puede unir fácilmente a bandas de resistencia (no incluidas) con mosquetones (no incluidos). Adecuado para press de pecho, press de banca, peso muerto, sentadillas, remo vertical, curl de bíceps, press de hombros, levantamiento de pantorrillas, extensión de tríceps, fisioterapia, rehabilitación y más.
  • Materiales de primera calidad: hechos de hierro fundido de alta calidad, no se deforman, doblan ni dañan fácilmente, pueden soportar un peso de hasta 360 kg. Cubierto con gomaespuma resistente al desgarro para mayor comodidad.
  • Fácil de transportar: la barra de ejercicios desmontable ocupa poco espacio y es fácil de transportar. Puede usarlo para desarrollar músculos en casa, en la oficina o incluso en la habitación del hotel. Se incluye una bolsa de transporte.
  • Servicio al cliente: disfrute de un servicio de devolución sin problemas y sin preocupaciones dentro de 1 mes. Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos, estamos aquí para ayudarlo.
Bestseller No. 5
Yaheetech Soporte para Barra de Pesas de Sentadillas y Musculacion, Estante Barra Levantamiento Gimnasio Ajustable Max 200 KG
  • El soporte de barra está hecha de acero, y la carga max es 200 KG.
  • Dimensiones: 54,5 x 50,5 x (114-179) cm . Base estable en tamaño de aprox. 54,5 x 50,5 cm
  • Ajustable: el soporte de barra viene con 14 pasadores de seguridad ajustables en cada poste para ayudarlo a ajustarlo a la altura adecuada para satisfacer sus necesidades (espacio de 5 cm); altura ajustable 114 -179 cm.
  • Antideslizante: la barra está equipado con pies antideslizantes para evitar daños al piso, lo que también aumenta la seguridad.
  • Práctico: muy adecuado para sentadillas y press de banca, adecuado para pesas estándar y olímpicas.
Bestseller No. 6
Toorx - Barra de pesas cromada de 150 cm o 180 cm de diámetro. 25 mm Cierre de resorte (150 cm)
  • ✅ 💪Barra cromada G5 HT SPORT de 150 o 180 cm con cierre de resorte, agujero de 25 mm
  • ✅ 💪Analicemos en detalle las características de las barras: 📏La carga MÁXIMA es 136,00 kg 📏Pesan: 150 cm: 6 kg /180 cm: 7,3 kg 📏La longitud del mango interno de la barra: 150 cm: 104 cm / 180 cm: 112 cm 📏 Diámetro del manillar: 25 MM
  • ✅ 💪La barra G5 HT SPORT está equipada con tornillos para bloquear las pesas y garantiza un entrenamiento seguro y cómodo gracias al mango antideslizante.
  • ✅ 💪Longitud de la barra 150 o 180 cm, diámetro 25 mm.
  • ✅ 💪Esta barra está indicada para usuarios que deseen realizar ejercicios de tonificación muscular estando cómodamente en casa.
Bestseller No. 7
POWER GUIDANCE Accesorios para Barra Lateral, tríceps, Tirador de Cable, Accesorios para máquina de Pesas, Accesorios para máquina de Cable para el Gimnasio en casa (set of 6)
  • ✅Barra en forma de V y mango en V con rotación: construido de acero sólido de alta calidad con acabado cromado pulido. El agujero de 0.6 pulgadas puede adaptarse fácilmente a todos los sistemas de cables. Mango de revestimiento de goma texturizado, proporciona un agarre ergonómico y seguro durante el entrenamiento, proporciona una fuerza equilibrada a ambos brazos cuando se fija a cualquier máquina de gimnasio.
  • ✅ Cuerda trenzada de nailon para tríceps: hecha de cuerda trenzada de nailon negro resistente con extremos de goma sólida, también cuenta con un giro cromado duro que permite movimientos flexibles para tu entrenamiento de tríceps. Ten en cuenta que nuestra cuerda de bíceps necesita tirar de la cuerda, no la cabeza de la bola, de lo contrario la cabeza de la bola se tirará todo el tiempo y se caerá fácilmente.
  • ✅ Barra giratoria recta: la barra recta cuenta con una construcción de acero sólido y un colgador giratorio y un mango de revestimiento de goma texturizado para que funcione bien. Ideal para realizar dominadas, prensas de tríceps, filas verticales, rizos de barra recta, filas sentadas, y mucho más.
  • ✅ El paquete incluye: 1 barra en forma de V + 1 barra giratoria recta + 1 mango en V con rotación + 1 cuerda trenzada de nailon + 2 ganchos a presión
  • ✅ Ajuste rápido y correcto: estos accesorios de máquina de peso te permiten aislar cada grupo muscular al máximo. Perfecto para dominadas lat, barras de rizo de cable, prensas de tríceps, rizos de barra recta, filas sentadas, construir tríceps más fuertes y fuerza de agarre, ayudando a los músculos alrededor de codos, muñecas, espalda, abdominales y hombros, piernas, abductores de cadera y entrenamientos de glúteos.
Bestseller No. 8
Gymtek Barras cortas – Barra larga de 120 cm de longitud – Ø 28 mm – Entrenamiento de fuerza – Fitness – Levantamiento de pesas – Barra de pesas – Pesas – Pesas – Acero endurecido – Cierres de
  • Perfecto para un entrenamiento de fuerza integral en el gimnasio o en casa para fortalecer todo el cuerpo. Desde el peso muerto hasta el remo, las presiones de hombros, sentadillas y el entrenamiento de bíceps y tríceps, esta mancuerna puede hacer todo.
  • La barra SZ está hecha de acero de alta calidad y se procesa con precisión, con juntas duraderas. Esto le permite utilizar esta barra durante años sin comprometer la calidad.
  • La posición ergonómica de la mano y el eje curvado de la barra de pesas SZ ayudan a los atletas a evitar lesiones y presión en la muñeca. Para mayor seguridad, se incluyen dos cierres de mancuernas que permiten que los pesos se fijen de forma segura a la barra durante el entrenamiento.
  • Fabricado en acero endurecido, la barra de pesas es resistente y resistente a la corrosión. El mango acanalado de 80 cm de largo proporciona un agarre seguro y controlado sin que la barra se deslice de las manos. Los cierres de estrella incluidos garantizan la estabilidad de los pesos y los protegen de la fricción y los arañazos, alargando así su vida útil.
  • Los extremos roscados de la barra permiten una fácil colocación de la mancuerna en el soporte durante las pausas o después del entrenamiento de fuerza. Puede estar seguro de que su mancuerna se almacenará de forma segura y cómoda para brindarle una experiencia de entrenamiento suave.
Bestseller No. 9
Romon Almohadilla Barra Gimnasio, Cuello Y Hombros Almohadilla Sentadillas Con 2 Correas de Seguridad, Para Levantamiento de Lunges Hip Thrusts, negro
  • Alta Calidad: la almohadilla barra gimnasio está hecha de caucho esponjoso NBR/PVC de alta densidad de primera calidad, de hasta 3 cm de grosor. Absorbe el impacto y proporciona amortiguación para el cuello, los hombros y las caderas, alivia el dolor y la presión durante ejercicios como sentadillas, estocadas y empujes de cadera.
  • Almohadilla Ergonómica para Pesas: Para una mayor extensión, libere la presión y la incomodidad de su cuello, la almohadilla para el cuello en cuclillas en ambos lados distribuya uniformemente el peso sobre los hombros, lo que brindará la máxima protección para su hombro y cuello todo el tiempo.
  • Diseño Antideslizante: Las protector barra gimnasio tienen una superficie esmerilada que es antideslizante incluso cuando se suda, lo que reduce el riesgo de resbalones y aumenta el agarre en los hombros, asegurando que las almohadillas para sentadillas no se muevan ni se disloquen.
  • El Paquete Incluye: Incluye 1 almohadilla para barra y 2 correas de seguridad, que es liviana y portátil para que pueda llevarla fácilmente al gimnasio o a cualquier otro lugar.
  • Satisfacción del Cliente: Su satisfacción es nuestra mayor motivación. Si no está satisfecho con nuestros barbell squat pad, contáctenos y lo ayudaremos a resolver el problema dentro de las 24 horas.
RebajasBestseller No. 10
SPORTNOW Barra de Pesas de Acero 180 cm Ø50 mm con 2 Presillas Carga 200 kg Barra Olímpica para los Discos de Ø5 cm Entrenamiento en Gimnasio Casa Negro
  • BARRA DE ACERO RESISTENTE: Esta barra preolímpica ha sido fabricada con un resistente marco de acero, para garantizar su resistencia y durabilidad a lo largo del tiempo, ofreciéndote un equipo de confianza para tus sesiones de entrenamiento
  • SUPERFICIE ANTIDESLIZANTE: La superficie antideslizante de la barra permite un mejor agarre para que puedas mejorar tu coordinación y evitar lesiones o accidentes durante el levantamiento de peso
  • ABRAZADERAS FÁCILES DE AJUSTAR: Las abrazaderas en ambos lados bloquean eficazmente los discos de peso en la barra y garantizan la seguridad, siendo adecuadas para cualquier persona, ya sea hombre o mujer, principiante o experta
  • PESO PERSONALIZADO: Esta barra recta se adapta a todos los discos de peso con orificio de 5 cm y soporta un peso de hasta 200 kg. Este producto solo incluye la barra, los pesos NO están incluidos
  • MEDIDAS TOTALES: Ø5x180 cm (DxL). Tamaño de la barra: Ø2,5x105 cm (DxL). Tamaño de los extremos: Ø5x30 cm (DxL). Peso máximo soportado: 200 kg

Deja un comentario