Los tríceps fondos son un ejercicio fundamental para el desarrollo de los brazos en cualquier rutina de entrenamiento en el gimnasio. Esta variante de ejercicio de tríceps no solo trabaja de manera efectiva este grupo muscular, sino que también implica la activación de otros músculos secundarios, lo que lo convierte en una opción muy completa.
Al realizar los tríceps fondos, se pone énfasis en la extensión de los codos, lo que permite trabajar de forma intensa la parte posterior de los brazos. Este movimiento no solo contribuye al crecimiento muscular, sino que también es clave para fortalecer la musculatura implicada en acciones diarias como empujar objetos o levantarse de una posición baja.
En nuestro artículo de hoy, exploraremos en profundidad cómo realizar correctamente los tríceps fondos, sus beneficios, variantes y algunas recomendaciones para sacar el máximo provecho de este ejercicio en tu rutina de entrenamiento. ¡Prepárate para potenciar tus brazos con los tríceps fondos en Apolo Gym!
Los mejores productos para potenciar tus tríceps con fondos: Análisis y comparativa.
Los mejores productos para potenciar tus tríceps con fondos: Análisis y comparativa.
Last updated on junio 3, 2025 6:53 am
Beneficios de los tríceps fondos
1. Aislamiento óptimo del tríceps: Los tríceps fondos son un ejercicio altamente efectivo para aislar y trabajar directamente los músculos tríceps, lo que ayuda a desarrollar fuerza y tamaño en esta área específica.
2. Mejora de la estabilidad y equilibrio: Al realizar tríceps fondos, se trabaja no solo la fuerza de los brazos, sino también la estabilidad y equilibrio del cuerpo, lo que contribuye a un mejor rendimiento en otros ejercicios y actividades cotidianas.
3. Variaciones para todos los niveles: Existen diversas variaciones de los tríceps fondos que permiten adaptar el ejercicio a diferentes niveles de condición física y habilidad, lo que lo convierte en una opción versátil para personas de distintas capacidades.
Más información
¿Cuál es la diferencia entre realizar tríceps fondos en paralelas y con un banco de máquina específico?
La diferencia principal radica en que los tríceps fondos en paralelas implican un mayor control del movimiento y activación de músculos estabilizadores, mientras que en un banco de máquina específico se puede aislar mejor el músculo tríceps al minimizar la participación de otros grupos musculares.
¿Qué beneficios ofrecen los diferentes tipos de barras y agarres al realizar tríceps fondos en el gimnasio?
Los diferentes tipos de barras y agarres ofrecen beneficios como variar el ángulo de trabajo, cambiar la activación muscular y dar mayor comodidad al realizar tríceps fondos en el gimnasio.
¿Cuál es la importancia de contar con equipos y accesorios adecuados al realizar tríceps fondos para evitar lesiones y maximizar el rendimiento?
Contar con equipos y accesorios adecuados al realizar tríceps fondos es crucial para evitar lesiones y maximizar el rendimiento en el gimnasio.
En conclusión, los tríceps fondos son un ejercicio altamente efectivo para desarrollar y fortalecer los músculos de los tríceps. En nuestra comparativa de los mejores productos para el gimnasio, hemos destacado la importancia de incluir este ejercicio en tu rutina de entrenamiento. Recuerda siempre mantener una buena técnica y progresar de forma gradual para obtener los mejores resultados en tu desarrollo muscular. ¡No subestimes el poder de los tríceps fondos en tu rutina de gimnasio!
Bestseller No. 1
Yaheetech Barras Paralelas Fitness Paralelas Calistenia en Casa Barra Dominadas Suelo Soporte de Inmersión Capacidad de 200KG
- Montaje fácil: Configuración rápida y fácil mediante el montaje de varios tornillos para conectar cada pieza con las herramientas incluidas. Se puede usarlo en minutos
- Equipo de entrenamiento multifuncional: El equipo le ofrece múltiples opciones de ejercicio como presión corporal, inmersión en el pecho y el tríceps, elevaciones de rodillas y piernas, filas invertidas, empujes y flexiones, pulls-up，posturas en L, estiramientos y más, beneficiándolo efectivamente en la construcción de músculo y la quema de grasa, adecuado para principiantes y atletas avanzados.
- Excelente estabilidad: La construcción pesada de la barra de inmersión es estable y adaptarse a diversos movimientos en los hombros, espalda, brazos, pecho y abdomen. Los pies de goma adjuntos son antideslizantes y evitan rasguños en el suelo.
- Fabricada con material metálico de 1,5 cm de grosor, es muy estable y duradera, con una capacidad de carga máxima de 225 kg. Además, es compacta y fácil de desplazar sin ocupar demasiado espacio.
- Para mayor seguridad y estabilidad, utilizamos tuercas metálicas de alta calidad equipadas con arandelas interiores antideslizantes. Utilice una llave inglesa para apretar las tuercas. Las tuercas no se pueden apretar completamente a mano.
Bestseller No. 2
Fuel Pureformance FM-FLDIP2, Unisex Adulto, Negro/Azul
- Especificaciones: las dimensiones montadas son de 68 x 56 x 90 cm.
- Construcción: construido con acero de calibre 14 con un acabado duradero con recubrimiento en polvo.
- Características: los agarres acolchados en ángulo añaden comodidad mientras realizas ejercicios. El diseño abierto y de paso añade versatilidad. La construcción de acero de calibre 14 añade estabilidad y el acabado duradero con recubrimiento en polvo evita la oxidación.
- Versátil: esta estación de entrenamiento de peso corporal te permite apuntar al pecho, hombros, tríceps, abdominales, piernas y mucho más.
- Funcional: el diseño abierto y de paso permite realizar múltiples ejercicios, como inmersiones en el pecho, dominadas, levantar piernas y rodillas, y mucho más.
36,95 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
Gorilla Sports H-15 2 Barras de inmersión Acolchadas para Montaje en Pared, Unisex
- Versátil: con esta versátil estación de inmersión no solo puedes entrenar eficazmente los músculos abdominales y de la espalda, sino también los hombros, los brazos y otros grupos musculares.
- Estable: con una capacidad de carga de hasta 200 kg, la estación de inmersión te ofrece una experiencia de entrenamiento segura, ya sea que realices el entrenamiento solo con tu propio peso corporal o enriquezcas con pesos adicionales.
- Para profesionales y principiantes: las barras de inmersión montadas en la pared son ideales para un entrenamiento fuerte en el gimnasio en casa con entrenamientos variados para principiantes y deportistas de fuerza profesionales.
- Comienza inmediatamente: la estación de inmersión se fija fácil y rápidamente a la pared, para que puedas empezar a entrenar inmediatamente.
- Dimensiones: las barras de inmersión tienen las siguientes dimensiones: 61 x 9 x 29 cm y pesan aprox. 5 kg.
Bestseller No. 4
VEVOR Barras Extraíbles para Máquina de Cable 7 Piezas Barra de Tracción para Tríceps Mango Recubierto de Goma para Entrenamiento de Fuerza de Espalda Barra en V Barra en T para Dominadas de Tríceps
- Barra de acero sólida: Nuestras barras de dominadas están diseñadas con una capa protectora gruesa y una placa de acero sólida para garantizar una larga vida útil. El juego de barras laterales tiene un grosor confiable de 17 mm en el punto más grueso a 14 mm en el punto más delgado. Para que no tenga que preocuparse por doblarse o romperse. Es lo suficientemente resistente como para soportar incluso los entrenamientos más duros.
- Mango ergonómico de barra redonda: El mango de barra redonda totalmente soldado con revestimiento antideslizante reduce la presión sobre los dedos y las articulaciones, haciendo que el entrenamiento sea más eficaz y cómodo. Para una seguridad y rendimiento óptimos, se recomienda no usar anillos u otros accesorios mientras se hace ejercicio.
- Ganchos de mosquetón adicionales de alta calidad: Los ganchos de mosquetón incluidos son 10,16 cm más largos y permiten una fácil fijación a cualquier equipo de fitness. Adecuado para la mayoría de equipos domésticos y de fitness. Simplemente deja un mosquetón en la apertura del mango para tenerlo a mano rápidamente la próxima vez que entrenes.
- Construya fácilmente su cuerpo ideal: Nuestro accesorio para máquina de cable está diseñado para fortalecer eficazmente los músculos de la espalda, tríceps y bíceps con una fuerza de tracción de hasta 550 kg. Alcance sus objetivos de acondicionamiento físico y desarrolle su cuerpo ideal con estos accesorios potentes y confiables.
- Kit de accesorios desplegables: Nuestro kit de accesorios para tirar de cables consta de 7 modelos. Los números 1, 2 y 3 son presas estrechas que trabajan principalmente los músculos trapecio y romboides. Los números 4, 5 y 6 son mangos con un ancho de agarre medio y el número 7 es un mango con un ancho de agarre grande que entrena principalmente los músculos circulares grandes y pequeños, así como el dorsal ancho.
Bestseller No. 5
FUTURA8 Barras paralelas calistenia con toalla de microfibra, barra dominadas, gimnasio en casa, ejercicio en casa, musculacion en casa, deporte en casa, Flexiones, bíceps, tríceps, espalda, ajustable
- [Estructura Ultraestable y Ajustable] Con patas robustas y ajustes de altura y anchura, nuestras barras paralelas ofrecen una plataforma estable para entrenamientos intensos de calistenia en casa, desde dips hasta dominadas, adaptándose a diferentes tamaños y niveles de habilidad.
- [Material de Alta Calidad] Fabricadas con acero grueso y resistente, nuestras barras paralelas soportan hasta 500 kg, garantizando durabilidad y seguridad para todos tus entrenamientos, incluyendo ejercicios de fuerza intensos y variaciones de calistenia.
- [Diseño Ergonómico y Versátil] Equipadas con empuñaduras antideslizantes que protegen las muñecas y ofrecen un agarre seguro, nuestras barras son ideales para una amplia gama de ejercicios, facilitando un entrenamiento completo del cuerpo en cualquier espacio.
- [Montaje Sencillo y Rápido] Nuestro kit incluye todo lo necesario para un montaje fácil sin herramientas adicionales, lo que te permite configurar y comenzar a entrenar rápidamente en la comodidad de tu hogar.
- [Compromiso con la Satisfacción del Cliente] Respaldadas por una garantía de devolución de dinero de 30 días y un servicio al cliente dedicado, nuestras barras paralelas representan una inversión segura en tu fitness y bienestar.
74,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
VEVOR Barras Extraíbles para Máquina de Cable 58x11,5x17 cm Barra de Tracción para Tríceps Mango Recubierto de Goma para Entrenamiento de Fuerza de Espalda Barra en V Barra en T para Gimnasio
- Barra de acero sólido: Nuestro accesorio para dominadas está fabricado con una capa protectora gruesa y una placa de acero sólida, lo que garantiza una larga vida útil. La varilla tiene un grosor confiable de 17 mm en el punto más grueso y 14 mm en el punto más delgado. Para que no tenga que preocuparse por doblarse o agrietarse. Es lo suficientemente robusto como para soportar las sesiones de entrenamiento más duras.
- Mango ergonómico de barra redonda: Diseñado con un proceso de soldadura completo y revestimiento antideslizante, el mango de barra redonda reduce la presión sobre los dedos y las articulaciones, haciendo que sus ejercicios sean más efectivos y cómodos. Para una seguridad y un rendimiento óptimos, se recomienda no usar anillos u otros accesorios durante el entrenamiento.
- Mosquetón de calidad adicional: El mosquetón incluido es 10,16 cm más largo, lo que permite acoplarlo fácilmente a cualquier equipo de ejercicios. Es adecuado para la mayoría de instalaciones domésticas y de fitness. Simplemente déjelo en el orificio del mango para acceder fácilmente durante su próxima sesión de entrenamiento.
- Construya fácilmente su cuerpo ideal: Nuestro accesorio de polea de cable está diseñado para fortalecer eficazmente los músculos de la espalda, tríceps y bíceps y tiene una fuerza de tracción de hasta 550 kg. Logre sus objetivos de acondicionamiento físico y desarrolle su cuerpo ideal con este accesorio potente y confiable.
- Complemento perfecto para tu entrenamiento en casa: Conecte fácilmente esta barra desplegable al equipo de ejercicios de su hogar o gimnasio, incluidas máquinas LAT, máquinas de cable, máquinas de remo, máquinas Smith y jaulas eléctricas. Mejore su rutina de ejercicios y alcance sus objetivos de acondicionamiento físico con este complemento perfecto para su gimnasio en casa.
Bestseller No. 7
vidaXL Estación de Musculacion Fondos para Pared Acero Negro Equipo Gimnasi
- Este gimnasio de fondos para pared es un equipamiento de fitness profesional usado para ejercitar los tríceps haciendo fondos y los músculos abdominales haciendo levantamientos de piernas.La estación de dominadas tiene 4 asas, hechas de un material suave para un agarre mejorado, y cojines bien acolchados para el codo y el respaldo para un óptimo confort
- Las asas se pueden ajustar para adecuarse a su estructura corporal
- Esta estación de fondos se puede montar fácilmente sobre una pared con los accesorios de montaje incluidos
- Las barras paralelas están sujetas por barras fijas para un mayor refuerzo de la estructura
- El montaje es sencillo.
Bestseller No. 8
Senshi Japan Estación de inmersión montada en la pared – Barra de paraletas de pared plegable para calistenia, peso corporal y pesadas, dominadas, perfecta para gimnasios en casa, garajes, jardines,
- La mejor estación de inmersión. Nuestra estación de inmersión es perfecta para cualquier entusiasta del gimnasio o del fitness, ya sea levantamiento de pesas o mejora de fitness, nuestra estación de inmersión es perfecta para ti
- Perfecto para gimnasios en casa, garajes y gimnasios comerciales. Nuestra estación de inmersión es perfecta debido al hecho de que es fácil de instalar y está convenientemente diseñada para que puedas plegarla cuando no esté en uso
- Hecho de acero resistente. Nuestra estación de inmersión fue diseñada para soportar casi todas las condiciones climáticas, por lo que es perfecta para exteriores. También está hecho de acero resistente para soportar grandes cantidades de peso y tener la máxima durabilidad.
- Viene con accesorios y tornillos. Nuestra estación de inmersión es fácil de instalar, por lo que es perfecta para absolutamente cualquier persona para montar y usar
- Seguro y seguro. Nuestra estación de inmersión está hecha para ser montada en una pared de ladrillo u hormigón fuerte, cuando se monta necesitas asegurarte de que no haya cables o similares en la pared o hormigón que lo estés montando en la placa de montaje de pared de 280 mm x 280 mm x 4 mm de grosor. Peso máximo: 90 kg
RebajasBestseller No. 9
RELIFE REBUILD YOUR LIFE Barras Paralelas Dip Station Calistenia Push Up Bars de Inmersión Ajustable Entrenamineto Musculación Gimnasio Doméstico Casa
- Tres alturas ajustables: La segunda generación de barras paralelas ofrece tres opciones de altura (80 cm, 85 cm y 89 cm), mejorando la versión anterior para adaptarse a diferentes estaturas y necesidades de entrenamiento.
- Protectores de goma ajustables: Los tubos de las patas incluyen protectores de goma antideslizantes con grosores variables (2 mm a 8 mm). Si el suelo es irregular, se pueden girar para lograr un mayor equilibrio y estabilidad.
- Empuñaduras acolchadas: Las empuñaduras están cubiertas con espuma gruesa para reducir la presión y minimizar la fatiga en las manos durante el uso prolongado.
- Barra de conexión ajustable: Con 4 agujeros a cada lado, la barra de conexión permite ajustar la longitud sin necesidad de desmontar tornillos. Simplemente tire del botón, mueva la barra y ajústela. Esto distribuye la fuerza hacia los lados, previene volcaduras y garantiza seguridad durante el ejercicio.
- Portátil y resistente: Fabricadas con acero pesado, estas barras soportan hasta 180 kg (400 lbs) y son ideales para fondos, flexiones, zancadas, elevaciones de piernas y estiramientos. Además, no requieren desmontaje y se transportan fácilmente en el coche, siendo perfectas para uso en interiores y exteriores.
Bestseller No. 10
SELEWARE Barra de inmersión sólida, equipo de calistenia de fitness, multifuncionales de entrenamiento de fuerza con barra de empuje para inmersiones de tríceps,capacidad de 800 libras (paquete de 1)
- Estación de buceo sólida: hecha de acero de alta calidad con un acabado doble con recubrimiento en polvo negro, base en forma de T con amplia área de fuerza y diseño de refuerzo soldado en triángulo, uso duradero. La base en forma de T tiene pies de goma, antideslizante y más estabilidad, puede soportar hasta 362 kg.
- Barra ajustable: el ancho y la altura del soporte de inmersión se pueden ajustar, el ancho se puede ajustar en 9 niveles: de 2 a 0,8 m, la altura se puede ajustar en 7 niveles: de 3,3 a 1,3 m. Satisface las necesidades de entrenamiento de diferentes personas con diferentes dificultades de entrenamiento.
- Multifunción: las asas para dip y las barras de flexiones tienen una espuma gruesa y suave, antideslizante y cómoda. Perfecto para el gimnasio en casa varios ejercicios para entrenar la parte superior del cuerpo, como saltos, flexiones y dominadas, levantamiento de piernas, L-sit, entrenamiento abdominal, etc.
- 【Fácil instalación】El paquete incluye: 1 estación de buceo ajustable con barra de flexión. Fácil de montar, solo necesita un corto montaje, instrucciones de montaje incluidas en el paquete. Fácil de ajustar en anchura y altura, simplemente tire un poco de la perilla, puede mover la barra, luego ajustar los agujeros deseados.
- 【Garantía de satisfacción】Si no está satisfecho por cualquier motivo, devuelva su pedido dentro de los 30 días, siempre iremos más allá para asegurarse de que esté satisfecho con su experiencia de cliente con SELEWARE. Patente pendiente de EE. UU. Todos los derechos reservados.
