En Apolo Gym sabemos lo importante que es fortalecer el core para mejorar nuestro rendimiento en otras actividades físicas y prevenir lesiones. Es por eso que en esta ocasión queremos presentarte una tabla de ejercicios específicamente diseñada para trabajar esta parte fundamental de nuestro cuerpo.
El core engloba los músculos abdominales, lumbares, dorsales y glúteos, y su fortalecimiento nos permite mantener una postura correcta, mejorar la estabilidad y equilibrio, así como potenciar nuestra fuerza en movimientos cotidianos y deportivos. Por ello, es imprescindible incluir ejercicios específicos en nuestra rutina de entrenamiento.
En este artículo te mostraremos una comparativa de las mejores tablas de ejercicios para el core , detallando los beneficios de cada uno, la correcta ejecución de los movimientos y las precauciones a tener en cuenta. ¡Prepárate para potenciar tu centro y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con estos ejercicios especialmente seleccionados para ti!
Los 5 Mejores Tablas de Ejercicios Core para Potenciar tu Entrenamiento en Casa
Los 5 Mejores Tablas de Ejercicios Core para Potenciar tu Entrenamiento en Casa.
31,35€
disponible
2 new from 31,35€
1 used from 19,79€
as of junio 22, 2025 10:26 am
Amazon.es
Last updated on junio 22, 2025 10:26 am
Beneficios de incorporar una tabla de ejercicios para el core en tu rutina de gimnasio
Mejora la estabilidad y equilibrio: La realización de ejercicios específicos para el core ayuda a fortalecer los músculos profundos del abdomen, la espalda y la pelvis, lo que contribuye a una mejor postura, estabilidad y equilibrio durante la realización de otros ejercicios en el gimnasio. Esta mejora en la estabilidad es fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo en general.
Variedad de ejercicios para trabajar diferentes áreas del core
Con una tabla de ejercicios para el core, puedes realizar una amplia variedad de movimientos que trabajan tanto la parte frontal como la parte posterior de tu abdomen, así como los músculos oblicuos. Esto te permite tener una rutina variada y completa que fortalece de manera integral toda la zona del core, lo cual es fundamental para mantener una buena salud postural y prevenir dolores lumbares.
Portabilidad y versatilidad de las tablas de ejercicios para el core
Las tablas de ejercicios para el core son equipos compactos y fáciles de transportar, lo que te permite llevar tu rutina de entrenamiento a donde quiera que vayas. Además, su diseño versátil te permite ajustar la dificultad de los ejercicios según tu nivel de condición física, lo que las convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para atletas más avanzados en el gimnasio.
Más información
¿Qué características de diseño y materiales debo considerar al elegir una tabla de ejercicios core para mi gimnasio?
Al elegir una tabla de ejercicios core para tu gimnasio, debes considerar la calidad de los materiales, que sean resistentes y duraderos, así como un diseño ergonómico que permita realizar los ejercicios de forma segura y cómoda.
¿Cuál es la capacidad de peso y la estabilidad de las diferentes tablas de ejercicios core disponibles en el mercado?
La capacidad de peso y la estabilidad varían según el modelo de tabla de ejercicios core en el mercado.
¿Qué tipo de accesorios o funciones adicionales ofrecen las tablas de ejercicios core que pueden influir en mi decisión de compra?
Las tablas de ejercicios core suelen ofrecer accesorios como bandas de resistencia, cojines de aire o asas acolchadas que pueden influir en tu decisión de compra.
En conclusión, la tabla de ejercicios para el core es un elemento fundamental dentro de cualquier gimnasio, ya que permite trabajar de forma eficaz los músculos abdominales y lumbares. Al elegir una tabla de ejercicios, es importante considerar la calidad de los materiales, la versatilidad de los ejercicios que se pueden realizar y la comodidad durante el entrenamiento. ¡Incorpora la tabla de ejercicios a tu rutina y fortalece tu core de manera eficiente!
Bestseller No. 1
Yes4All Tavola d'equilibrio oscillante in plastica/Scheda dell'equilibrio Centrale - Tavola oscillante Rotonda per Terapia Fisica, Trainer per Core, Allenamento in Palestra a casa (Starlight Silver)
- GRAN ADICIÓN A LA RUTINA DIARIA DE EJERCICIO Reduzca la fatiga, evite el dolor de espalda, mejore la postura y aumente el estado de alerta con el uso de esta tabla de equilibrio para escritorio de pie
- HERRAMIENTA DE REHABILITACIÓN PRÁCTICA PARA TERAPIA FÍSICA: los fisioterapeutas y los centros de rehabilitación de todo el mundo utilizan Balance Boards para una rehabilitación eficaz de lesiones; Simplemente pararse en la tabla oscilante y cambiar su peso en una rotación de 360 grados activará y estirará los músculos de la parte inferior de la pierna, el tendón de la corva, la ingle y el núcleo
- SUPERFICIE ANTIDESLIZANTE, CONSTRUCCIÓN RESISTENTE: las tablas de equilibrio para adultos están hechas de plástico resistente, de alta durabilidad, pueden soportar hasta 300 libras; Esta tabla de entrenamiento Balance con texturas antideslizantes en la superficie ayuda a evitar resbalones y proporciona un mejor agarre durante el entrenamiento; El diámetro de 15,75 pulgadas es lo suficientemente grande para ambos pies.
- ROTACIÓN DE 360 GRADOS A medida que la tabla se tambalea, tu núcleo se enciende constantemente mientras reajustas tu equilibrio para mantenerte erguido y mantener el equilibrio.
- VERSÁTIL Ideal para gimnasios en casa, al aire libre, clubes de fitness, centros de rehabilitación o su escritorio de pie
30,67 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
Tabla de flexiones para hombres,Equipo de entrenamiento de fuerza | Equipo de entrenamiento multifuncional Ab Core Trainer,Prácticos soportes para flexiones, equipo de ejercicio para atletas principia
- Estructura robusta: con su gran capacidad de carga, superficies resistentes al desgaste y buena durabilidad, nuestra tabla de flexiones para hombres está hecha con material de alta resistencia y una estructura robusta para mejorar su rendimiento y superar sus objetivos de acondicionamiento físico.
- Fitness multiusos: nuestra tabla de flexiones para hombres es una herramienta de entrenamiento multifuncional que proporciona más que entrenamiento de flexiones. Con la capacidad de realizar diversos ejercicios como soporte de plancha, mejora de manera integral la fuerza muscular y la estabilidad del core, por lo que es ampliamente utilizado en rutinas de fitness.
- Amplía las opciones de ejercicio: maximiza las ventajas de tu rutina de flexiones con nuestra tabla de flexiones ajustable. Esta tabla versátil se adapta a todo tipo de cuerpo y puede aumentar la dificultad y diversidad del entrenamiento al proporcionar ángulos ajustables para las flexiones.
- Soporte estable: diseño de mango antideslizante para un agarre cómodo y evita que el sudor de las manos se resbale, lo que garantiza un uso seguro y una mayor estabilidad durante los entrenamientos de flexiones.
- Mejore el estado físico l: mejore gradualmente su fuerza, adaptando la intensidad del entrenamiento a las necesidades les, lo que lo hace ideal para principiantes en fitness y atletas profesionales y un regalo atento para una amada.
Bestseller No. 3
CampTeck U7258 Tabla Equilibrio Fitness, Wobble Balance Board, Plato Inestable Equilibrio, Fuerza - Negro
- Disco equilibrio con diámetro de 36 cm (14,2") y una altura de 5,5 cm (2,2").Peso tabla de equilibrio fitness 565 g (19,9 oz). Board balance negro, hecho de plástico de polipropileno duradero, resistente y fácil de limpiar.
- Wobble board oscilante para generar pequeños movimientos musculares para mejorar el equilibrio y la coordinación y estimular la fuerza y la estabilidad durante tus entrenamientos.
- Tabla propriocepcion es una plataforma de disco plano con superficie superior antideslizante y base central elevada y redondeada que fuerza la inestabilidad y la inclinación para fomentar los movimientos musculares compensadores y el equilibrio controlado del peso.
- Disco de equilibrio excelente para fortalecer la parte inferior del cuerpo con ejercicios de pie que estimulan pies, tobillos, piernas y core. Tablero equilibrio para la parte superior del cuerpo por flexiones, planchas, yoga, pilates y más.
- Plataforma equilibrio para hombre y mujer, ideal para gimnasio, casa y viaje. Tabla fitness cabe en una bolso para transportarla o guardarla en casa. Advertencia: Uso exclusivo para adultos. Producto no adecuado para niños menores de 14 años. Tabla de fitness solo apta para personas que pesen menos de 130 kg/286 lb.
Bestseller No. 4
Belle Vous Rueda Abdominal de Entrenamiento - Rodillo de Ejercicio de GYM en Casa con Tapete de Apoyo - Maquina Tabla Amarilla de Gimnasio con Ruedas para Abdominales y Flexiones
- Entrena en Casa: Diseñada para una variedad mucho más amplia de ejercicios abdominales, este innovador aparato ejercicio en casa es perfecto para un entrenamiento completo del core, tanto para hombres como para mujeres, aficionados y profesionales.
- Cómodo y Duradero: Fabricada en hierro, la rueda abdominal está diseñada para ser fuerte, duradera y cómoda de coger. Puede soportar hasta 150 kg de carga; además, tiene propiedades de absorción de impactos y una gran resistencia al desgaste.
- Set Completo: Este kit de gimnasio en casa incluye 1x rodillo de ejercicios amarillo y 1x esterilla antideslizante para apoyar las rodillas.
- Silenciosa: Las ruedas de esta maquina de hacer abdominales están hechas de goma antideslizante esmerilada de alta densidad; se deslizarán en cualquier dirección ofreciendo estabilidad para evitar lesiones. Son silenciosas y no rayan el suelo.
- Versátil: Usa esta rueda abdominal para fortalecer y tonificar todo tu cuerpo. Trabaja tus abdominales, torso, hombros y brazos haciendo abdominales, puentes, planchas y todo tipo de ejercicios con rodillo.
11,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
DH FitLife Almohadilla de Equilibrio Profesional - Cojín de Entrenamiento con Espuma Viscoelástica | Para Yoga, Pilates, Core y Ejercicios de Fuerza | Superficie Antideslizante y Resistente al Sudor
- La Almohadilla de Equilibrio DH FitLife activa músculos profundos y mejora la estabilidad corporal gracias a su superficie inestable. Diseñada para potenciar yoga, Pilates, entrenamiento funcional y rutinas de fitness intensivo. ¡Logra mayor coordinación y fuerza central en cada sesión!
- VERSATILIDAD DE USO: Además de mejorar el equilibrio, nuestro cojín de entrenamiento es ideal para ejercicios de fuerza. Ofrece soporte ergonómico para rodillas en ejercicios con rueda abdominal, caderas durante crunches, codos en planchas y hombros en entrenamientos con mancuernas. El complemento perfecto para combinar con esterillas de yoga convencionales.
- ESPUMA MEMORY PREMIUM: La espuma de alta calidad del cojín DH FitLife se adapta perfectamente al cuerpo, proporcionando inestabilidad controlada para un entrenamiento efectivo. La densidad específica del material mejora la estabilidad, coordinación y fuerza del core, mientras que su suave fuerza de recuperación garantiza máxima comodidad. Ideal para usuarios activos que buscan fortalecer específicamente el equilibrio y la musculatura profunda.
- MATERIAL PREMIUM: Fabricado en espuma TPE duradera de composición natural y libre de olores. La textura antideslizante garantiza estabilidad durante el ejercicio, mientras la superficie resistente al sudor proporciona confort prolongado. Resistencia máxima probada de 150 kg de capacidad de carga según especificaciones técnicas del fabricante.
- DISTRIBUIDOR ALEMÁN CON POLÍTICA DE DEVOLUCIÓN DE 30 DÍAS: DH FitLife es una marca alemana con ventas y servicio al cliente en Hamburgo. Trabajamos con equipos y entrenadores confiables y calificados, y le damos gran importancia a la satisfacción de nuestros clientes. Si tienes alguna pregunta o problema, no dudes en contactarnos en cualquier momento.
Bestseller No. 6
Traxenta Tabla de Flexiones, Tabla de Flexiones Multifuncional, Soporte Flexiones con Antideslizante asas y 2 Cuerdas de Tracción, Tabla de Flexiones Multifuncional Portátil para Muscular Fitness
- 【Diseño ergonómico】 El diseño del mango y la tabla de la tabla de flexiones considera plenamente los principios de ergonomía, asegurando que las manos y muñecas estén en un estado natural cuando están en uso, reduciendo las lesiones deportivas y mejorando la eficiencia del entrenamiento.
- 【Plegable y portátil】 La tabla de flexiones multifuncional adopta un diseño plegable, que es fácil de transportar y almacenar. Es adecuado para diferentes escenarios como el hogar, la oficina, los viajes, etc., y se puede ejercitar en cualquier momento y en cualquier lugar.
- 【Sistema de entrenamiento codificado por colores】 A través de logotipos de áreas de diferentes colores, ayuda a los usuarios a concentrarse en grupos de músculos específicos. Como el área azul que entrena los músculos del pecho, el área roja que entrena los hombros, el área amarilla que entrena la espalda y el área verde que entrena los tríceps, para lograr logros científicos y entrenamiento personalizado.
- 【Protección de la muñeca】 La soporte flexiones puede evitar que la palma entre en contacto directamente con el suelo, reducir la presión en las articulaciones, proteger la muñeca y bajar el centro de gravedad del cuerpo, estirando y entrenando los músculos de manera más efectiva.
- 【Entrenamiento multipropósito】 Además de las flexiones, la tabla de flexiones multifuncional portátil también se puede usar para una variedad de métodos de ejercicio, como yoga y entrenamiento de ráfagas de energía, brindando una experiencia de acondicionamiento físico integral.
15,39 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 7
Ogetok Tabla de flexión, portátil, multifunción, desmontable, 14 en 1, soporte de flexión de entrenamiento de fuerza con asas para hombres y mujeres, ejercicio muscular, equipo profesional
- Tabla de flexiones multifuncional: esta máquina multifuncional 14 en 1 está codificada por colores para pectorales, abdominales, brazos y dorsi latissimus (azul, pecho, rojo, hombros, verde - tríceps, amarillo - espalda). Adecuado para todo tipo de flexiones.
- Ejercicio seguro: la tabla de flexiones está hecha de plástico ABS dúctil resistente, y la capacidad máxima de carga puede alcanzar 300 kg. Las asas antideslizantes ayudan a distribuir la fuerza uniformemente, reduciendo así el estrés y la tensión articular en las muñecas y los codos de los atletas. Se añaden múltiples tapones antideslizantes a la parte inferior de la tabla de flexiones para ayudarte a estabilizar tu cuerpo durante el ejercicio.
- Desmontable y fácil de transportar: este equipo de entrenamiento en casa adopta un diseño de clip para montar, que es ligero, compacto y portátil, estable de usar. Ya sea que estés en casa, en la oficina o en el gimnasio, puedes hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Aptitud científica: el sistema de flexiones de entrenamiento de fuerza 14 en 1 viene con instrucciones de funcionamiento. Inserta el mango en una posición específica para ejercitar un grupo muscular específico, logrando así una construcción y forma muscular eficientes. Tanto si eres un entusiasta del fitness como un atleta profesional, esta herramienta de fitness se adapta a tus necesidades.
- Elección de regalo ideal: este equipo portátil de fitness para el hogar es fácil de usar y adecuado para diferentes necesidades deportivas de diferentes edades. Tanto si eres un principiante como un profesional, hombre o mujer, puedes proporcionar un ejercicio eficaz en tu vida diaria. Se puede dar como un regalo a tus familiares, amigos, familiares o a personas que quieren hacer ejercicio.
15,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 8
CRAZYROPE Tabla de flexiones plegable 41 en 1 con contador, tabla ancha para flexiones con mango para entrenamiento muscular y entrenamiento de fuerza (Modelo contable)
- DISEÑO VERSÁTIL: Tabla de ejercicios con múltiples posiciones marcadas para diferentes tipos de flexiones y ejercicios de fuerza para pecho y brazos
- CONSTRUCCIÓN RESISTENTE: Fabricada con materiales duraderos para soportar el uso intensivo durante los entrenamientos diarios
- PORTABILIDAD: Diseño compacto y ligero que facilita su transporte y almacenamiento, ideal para ejercitarse en cualquier lugar
- AGARRE ANTIDESLIZANTE: Superficie texturizada que proporciona estabilidad y seguridad durante la realización de los ejercicios
- VERSATILIDAD DE EJERCICIOS: Permite trabajar diferentes grupos musculares incluyendo pecho, hombros, tríceps y músculos centrales
33,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Balance Board - Tabla de equilibrio - Plataforma equilibrio para ejercitar estabilidad, propiocepción, fortalecer el core, prevención y recuperación de lesiones
- MATERIAL ALTA CALIDAD: La tabla de equilibrio o Balance Board está fabricada con tablero contrachapado de primera calidad El soporte de hasta 150 Kg permite que en la tabla de equilibrio se realicen sesiones de entrenamiento vigorosas sin que se rompa
- DIMENSION EXTRAGRANDE: Nuestra tabla de equilibrio de madera está diseñada con una dimensión extragrande (44 x 34 x 8.5 cm ) nuestra tabla de equilibrio puede utilizarla tanto niños como adultos de hasta 150 kg. Es ideal tanto para principiantes como atletas para entrenar el equilibrio. Su gran dimensión lo hace muy adecuado para fortalecer los músculos del core, los ligamentos y las articulaciones.
- BASE ESTABLE CON TIRAS ANTIDESLIZANTES: La tabla de equilibrio está equipada con dos tiras antideslizante en la zona superior y en todas las zonas de apoyo de la zona posterior, así proporciona un agarre seguro y una seguridad absoluta. La base antideslizante y estable puede garantizar la seguridad durante su ejercicio.
- DISEÑO PROFESIONAL Y COMPACTO: La tabla Balance board sirve como ejercicio premium para estimular su núcleo , mejorar su agilidad, tiempo de reacción y resistencia. El tamaño portátil te permite llevarlo a cualquier parte para entrenamientos rápidos en casa, la oficina o el gimnasio.
- FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN: Rectángulo de equilibrio adaptado para sesiones de fisioterapia y terapias de mejora de postura de espalda, prevención y recuperación de lesiones y estimulación de la propiocepción.
Bestseller No. 10
Core Ejercicio | Entrenamiento de núcleo completo | Mejora el entrenamiento de fuerza | Póster laminado de gimnasio y casa | Incluye soporte de video en línea | Tamaño: 594 mm x 420 mm (A2)
- Mantente en forma, sé más fuerte, sé mejor. Ya sea que seas un atleta experimentado o un profesor de sofá, mejora tu estado físico y conviértete en una versión mejor y más fuerte de ti con nuestro póster de ejercicio central. Alcanza tus objetivos de fitness y maximiza cada entrenamiento, cada vez.
- Ejercicios fáciles y eficaces. El póster Core cubre una gama de ejercicios con imágenes paso a paso, incluyendo aquellos para: Abdominales superiores, abdominales inferiores, oblicuos y núcleo interior. Las explicaciones claras y visuales ayudarán a garantizar técnicas adecuadas que maximicen los grandes efectos del ejercicio central. Toma el control de tus entrenamientos y mejora tu rutina de entrenamiento con nuestro completo póster Core.
- SOPORTE GRATUITO DE FORMACIÓN EN LEl gráfico de pared Core incluye un código QR único que proporciona acceso GRATIS e instantáneo al soporte de capacitación en video en línea. Disponible en todos los teléfonos inteligentes, los videos son fáciles de seguir y muestran demostraciones interactivas de ejercicio, perfecto para todos los usuarios del gimnasio.
- Expositor de pared colorido. El póster es fácil de seguir con ejercicios efectivos que te permiten trabajar a tu propio ritmo. Laminado, brillante y colorido, la tabla de pared es duradera e ideal para cualquier entorno de ejercicio, ya sea en casa, escuela o en el gimnasio.
- Maximiza tus entrenamientos. Sean cuales sean tus objetivos de fitness, nuestro póster Core puede ayudarte a lograrlos. Los ejercicios ofrecen un potencial ilimitado y se pueden adaptar para adaptarse a sus propios niveles de condición física. Quema grasa, tonifica y aumenta tu fuerza con nuestro póster informativo y motivador de ejercicio central.
20,23 EUR
Comprar en Amazon
