En el mundo del fitness y el bienestar, la tabla de inversión se ha convertido en un equipo imprescindible para quienes buscan mejorar su salud vertebral y muscular. En este artículo, exploraremos a fondo los numerosos beneficios que este dispositivo puede aportar a tu rutina de entrenamiento en el gimnasio.
La tabla de inversión, a menudo pasada por alto, es una herramienta versátil que permite realizar una variedad de ejercicios que van más allá de simplemente colgarse boca abajo. Entre los beneficios más destacados se encuentra la capacidad de aliviar el dolor de espalda al estirar y relajar los músculos de la columna vertebral, mejorando así la postura y reduciendo la presión en los discos intervertebrales.
Además, la tabla de inversión puede contribuir a aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos centrales y mejorar la circulación sanguínea. ¡Descubre cómo incorporar este equipo a tu rutina de ejercicios y aprovechar al máximo todos sus beneficios para tu salud y bienestar!
Descubre los increíbles beneficios de la tabla de inversión en tu rutina de entrenamiento ¡Mejora tu salud y bienestar!
Descubre los increíbles beneficios de la tabla de inversión en tu rutina de entrenamiento ¡Mejora tu salud y bienestar!
Last updated on junio 4, 2025 10:07 pm
Beneficios de la tabla de inversión para el entrenamiento en el gimnasio
1. Mejora de la postura y alivio de dolores de espalda: La tabla de inversión ayuda a corregir la postura al estirar la columna vertebral, lo que puede reducir la presión en los discos intervertebrales y aliviar dolores de espalda crónicos.
Impacto en la circulación sanguínea y la flexibilidad
2. Estimulación del sistema linfático: Al invertir el cuerpo, se favorece la circulación sanguínea alentando el flujo de la linfa, lo que contribuye a una mejor eliminación de toxinas y una mejora en la salud general.
Fortalecimiento muscular y alivio del estrés
3. Fortalecimiento de la musculatura central: Realizar ejercicios en la tabla de inversión puede ayudar a fortalecer los músculos abdominales y lumbares, lo que a su vez contribuye a la estabilidad del core y a prevenir lesiones. Además, el simple acto de relajarse en la tabla de inversión puede actuar como un alivio del estrés al permitir que el cuerpo se relaje por completo.
Más información
¿Cómo puede beneficiar mi entrenamiento la utilización de una tabla de inversión?
La tabla de inversión puede beneficiar tu entrenamiento al aliviar la presión en la columna vertebral, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos espinales.
¿Qué diferencias existen entre las distintas tablas de inversión disponibles en el mercado?
Las diferencias entre las distintas tablas de inversión disponibles en el mercado suelen estar en la calidad de los materiales, el peso máximo que soportan, el ajuste de altura, las dimensiones y el sistema de sujeción.
¿Es recomendable utilizar una tabla de inversión como parte de mi rutina de ejercicios en el gimnasio?
Sí, la tabla de inversión es recomendable como parte de tu rutina de ejercicios en el gimnasio, ya que ayuda a aliviar la presión en la columna vertebral, mejorar la postura y la flexibilidad, y fortalecer los músculos centrales. Sin embargo, es importante utilizarla correctamente y bajo la supervisión de un profesional para evitar lesiones.
En conclusión, la tabla de inversión es un equipo versátil que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar de quienes la utilizan en su rutina de ejercicios. Su capacidad para aliviar dolores de espalda, mejorar la postura, fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad la convierten en una excelente opción para complementar tu entrenamiento en el gimnasio. Considera incorporar una tabla de inversión a tu rutina y disfruta de los resultados positivos que puede ofrecer a tu cuerpo. ¡Tu espalda te lo agradecerá!
Bestseller No. 1
Tabla de inversión Yatek ECO plegable con inversión total, soporta hasta 150kg de peso
- Soporta hasta 150Kg de peso
- Peso: 21,5kgs
- Estatura regulable desde los 130cm hasta los 195cm
- Es plegable
- Ofrece inversión total de 180º
149,00 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 2
Cecotec Tabla de Inversión Plegable con Inversión Total 180º Drumfit Inversion 1800. Estira la Espalda, Cinturón y Almohadillas de Seguridad, 26 Niveles Ajustables, Máximo Peso 120Kg
- Inversión total 180º: permite colocar el cuerpo completamente en posición vertical hacia abajo proporcionándote múltiples beneficios como aumentar la flexibilidad del tronco, activar el flujo sanguíneo o mejorar el equilibrio. edit
- Diseño plegable: podrás almacenar cómodamente la tabla tras su uso, ocupando el mínimo espacio.
- Altura ajustable: entre 147 y 198 cm, podrás adaptar la tabla a tus necesidades.
- 26 niveles de altura: colócala a tu gusto ajustando el nivel manualmente.
- Cinturón y las almohadillas de seguridad: aporta sujeción y seguridad en la práctica del ejercicio. Máximo peso del usuario 120 Kg.
129,00 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
ECODE® Tabla de Inversión Gravitacional Luxury Inversion Table Inclinación 180º, Acolchada, Regulable en Altura
- EQUILIBRIO: La tabla de inversión ECODE está diseñada para ofrecer un equilibrio excepcional, permitiéndole balancearse ligeramente. Con esta máquina, podrá realizar ejercicios de estiramiento, fortalecer la espalda y mejorar la postura y la flexibilidad. Además, promueve la circulación, alivia la presión en la espalda y ayuda con la tensión muscular, el estrés y los mareos.
- PENSADO PARA TODOS: La altura de la tabla de inversión es regulable, lo que permite que cualquier persona, desde 1,47 m hasta 1,98 m, pueda utilizarla fácilmente. De esta manera, todos en la casa pueden beneficiarse de los ejercicios de estiramiento y cuidar su espalda y flexibilidad.
- RESISTENTE Y PLEGABLE: Fabricada con materiales reforzados de la máxima calidad, la tabla de inversión cuenta con un sistema de sujecion firme en el suelo para que no se mueva durante su ejercicio, además es capaz de soportar pesos de hasta 136 kg. Además, puede plegarse fácilmente, permitiéndole almacenarla en cualquier lugar de la casa, ocupando el mínimo espacio posible y facilitando su uso en cualquier momento.
- SEGURO: El sistema de anclaje de la tabla de inversión garantiza que la inversión sea un ejercicio seguro, permitiendo ajustar fácilmente el centro de gravedad. Incluye correas de seguridad y estabilizadores de suelo para mayor estabilidad. Además, está equipada con almohadillas antisudor y un reposapiés acolchado, asegurando comodidad y seguridad durante el uso.
- GARANTÍA: En ECODE nos comprometemos a brindarte un servicio de atención al cliente excepcional. Si surge algún inconveniente, te proporcionaremos una solución en el menor tiempo posible. Su satisfacción es nuestra prioridad, y estamos aquí para asegurar que su experiencia con ECODE sea siempre positiva. SE ENTREGA A PIE DE CALLE, no se incluye la subida al domicilio ni el montaje.
RebajasBestseller No. 4
HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable Mesa de Inversión con Cinturón de Seguridad Regulable en Altura para Usuarios de 130-190cm Ejercicio y Alivio de Dolores de Espalda Carga Máxima 150 kg
- TABLA DE INVERSIÓN PLEGABLE PARA LA ESPALDA. Perfecta para cuidar tu salud desde la comodidad de tu propia casa. Cuando no la uses, como es plegable, podrás guardarla de forma fácil.
- DIFERENTES POSICIONES. Se puede utilizar bloqueando su inclinación a 20, 40 o 60 grados. Tabla de inversión también puedes usarla sin bloqueo llegando a inclinaciones de 0 a 90 grados. Su altura se regula para uso de personas con estaturas comprendidas entre 131 y 190 cm.
- ESTRUCTURA ESTABLE. Tabla de inversión de espalda fabricada con estructura de acero, reposabrazos, almohadillas y diferentes puntos de apoyo.
- SISTEMAS DE SUJECIÓN. Tabla de inversión de espalda incorpora sujeción para los tobillos, cinturones de seguridad y hebillas para una utilización segura.
- MEDIDAS: 79x114x153 cm (LxAnxAl). Soporta un máximo de 150 kg de peso. NOTA: No utilizar si está embarazada. No utilizar en caso de enfermedades relacionadas con la presión arterial, apoplejía, vértebras, desprendimiento de retina, etc. Consulte con su médico antes de utilizar la tabla de inversión.
Bestseller No. 5
Mobiclinic® fitness, Tabla de inversión, Plegable, Inclinación 180º, Hasta 120 kg, Regulable, Cojín lumbar y reposacabezas, Cuatro sistemas seguridad, Estiramientos abdominales, Acero
- ✔️ SEGURIDAD Y CONFIANZA: La tabla de inversión FlexiCare te brinda seguridad absoluta durante tus sesiones de entrenamiento. Su estructura de acero soporta hasta 120kg, combina cuatro sistemas de seguridad, incluyendo perno de seguridad reforzado, hombreras anti-fallo, cinturón de seguridad y almohadilla fija antideslizante para los tobillos, garantizando una experiencia de ejercicio sin preocupaciones
- ✔️ VERSATILIDAD ADAPTADA A TI: Esta tabla de inversión gravitacional está diseñada para adaptarse a tus necesidades individuales, cuenta con un pasamanos ajustable que te permite variar el ángulo de inclinación de 40 a 180 grados para poder personalizar tu entrenamiento de inversión según tu nivel de comodidad y objetivos de ejercicio. Además, su altura puede ajustarse en 11 niveles entre 131 cm mínimo a 190 cm como máximo, adaptándose así a la estatura del consumidor
- ✔️ COMODIDAD Y SOPORTE ÓPTIMOS: Este banco de inversión está pensado para ofrecerte la máxima comodidad y apoyo, está equipada con almohada lumbar, reposacabezas y hombreras acolchadas. Estos elementos aseguran una experiencia de ejercicio libre de tensiones y molestias y un plus de confort, permitiéndote disfrutar al máximo de cada entrenamiento de gravedad
- ✔️ PLEGABLE Y FUNCIONAL: Esta tabla de terapia de inversión tiene un diseño plegable, facilitando su almacenaje en cualquier rincón de tu hogar. Cuenta con materiales de alta calidad, ofrece una experiencia excepcional de ejercicio. Reduciendo el estrés, aliviando el dolor de espalda y mejorando la circulación, es ideal para estiramientos, tonificación y abdominales. ¡Cuida tu cuerpo y mente con FlexiCare!
- ✔️MOBICLINIC S.L. ofrece la mejor calidad y confianza a sus clientes desde 1985. Esta marca propia de Grupo R.Queraltó, con premio a la mejor PYME Española 2022 entre más de 3 millones de empresas, perteneciente a Grupo Bunzl, mayor distribuidor presente en más de 40 países que cotiza en la bolsa de Londres con una facturación superior a 14 Mil Millones€ anuales
RebajasBestseller No. 6
HOMCOM Tabla de Inversión Gravitacional Plegable con Altura Ajustable a 147-198cm y Cinturón de Seguridad Carga 136kg Material de Acero
- TABLA DE INVERSIÓN GRAVITACIONAL DE 180°: Esta tabla de inversión tiene una inclinación de hasta 180°, lo que permite ejercitar la cabeza, cintura, espalda y otras partes del cuerpo. Además de promover la circulación cardiovascular y aliviar la presión en la espalda, también ayuda a realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la espalda, mejorar la postura y la flexibilidad, y puede ayudar con la tensión muscular, la artrosis, el estrés y los mareos.
- RESISTENTE Y SEGURA: Fabricada con tubos de acero resistentes y estables, esta tabla de inversión es ideal para un uso prolongado. Las asas acolchadas, los pies antideslizantes y el cinturón de seguridad proporcionan mayor seguridad
- AJUSTABLE Y CÓMODA: Esta tabla de inversión gravitacional es completamente ajustable, tanto en altura como en el soporte para los tobillos, para adaptarse a usuarios con una altura de entre 147-198 cm. El respaldo acolchado ofrece un máximo confort durante los entrenamientos
- ESTRUCTURA PLEGABLE: Gracias a su diseño compacto y plegable, esta tabla de inversión puede plegarse en minutos, facilitando así su transporte y almacenamiento
- MEDIDAS TOTALES: 65x112-142x126 cm (LxANxAL). Medidas del respaldo: 100x37,5x3,5 cm (LxANxAL). Capacidad máxima de peso: 136 kg. Requiere montaje
Bestseller No. 7
YATEK Tabla de inversión Plegable Deluxe, soporta hasta 150kg con masajeador, Robusta y Posibilidad de inversión Total
- 🔄 Experimenta la gravedad a tu favor con la tabla de inversión Yatek, ideal para aliviar tensiones y mejorar la circulación. Ajustable a tu altura, soporta hasta 198cm y 150kg
- 💆♀️ Relajación y confort en un solo dispositivo gracias al masajeador desmontable de la tabla de inversión. Disfruta de una sesión de masaje mientras cuidas de tu espalda
- 📐 Control total sobre tu entrenamiento con ángulos de inversión ajustables de 20º, 40º y 60º. Alcanza una inversión completa de 180º para una terapia de espalda más intensa
- 🏋️♂️ Robustez y seguridad en cada sesión con la tabla de inversión Yatek, construida con materiales de primera calidad que garantizan estabilidad y durabilidad para usuarios de todas las estaturas
- 🏡 Ahorra espacio y mueve tu tabla con facilidad; su diseño plegable y ruedas integradas permiten almacenar y transportar la tabla sin esfuerzo, convirtiéndola en el complemento perfecto para tu hogar
RebajasBestseller No. 8
YOLEO Gravity Tabla de inversión Mesa de inversión con reposacabezas y cinturón Protector Ajustable para Terapia de Alivio del Dolor
- Seguridad de protección: La tabla de inversión YOLEO hace que el ejercicio de inversión sea fácil y seguro, marco de acero integrado resistente que hace que la mesa sea estable y duradera. Sistema de bloqueo de tobillo de trinquete ajustable de fácil acceso
- Durabilidad inigualables: Las mesas de inversión Yoleo superan constantemente a la competencia por resistencia y control de rotación con características de seguridad y marco de acero tubular extra ancho para una seguridad y durabilidad inigualables
- Material y ergonómico: la mesa de inversión Yoleo utiliza materiales de alta calidad para destacar en la competencia de equipos de inversión, espuma viscoelástica de alta calidad para respaldo, diseño ergonómico que se adapta completamente a la curva de tu cintura, libera la presión
- Ajustable de 6 posiciones: Barra transversal trasera ajustable de 6 posiciones de ángulo para un fácil ajuste del ángulo de inversión elimina el típico sistema de correa
- Plegable y portátil: diseño práctico y plegable que se pliega de forma compacta para guardarlo en un armario o contra la pared
Bestseller No. 9
Yoleo Gravity Tabla de inversión Plegable con Triple Bloqueo de Seguridad, Entrenador de Gravedad con cinturón de Seguridad para Terapia para aliviar el Dolor
- Seguridad de protección: La tabla de inversión YOLEO hace que el ejercicio de inversión sea fácil y seguro, marco de acero integrado resistente que hace que la mesa sea estable y duradera. Sistema de bloqueo de tobillo de trinquete ajustable de fácil acceso
- Durabilidad inigualables: Las mesas de inversión Yoleo superan constantemente a la competencia por resistencia y control de rotación con características de seguridad y marco de acero tubular extra ancho para una seguridad y durabilidad inigualables
- Material y ergonómico: la mesa de inversión Yoleo utiliza materiales de alta calidad para destacar en la competencia de equipos de inversión, espuma viscoelástica de alta calidad para respaldo, diseño ergonómico que se adapta completamente a la curva de tu cintura, libera la presión
- Ajustable de 6 posiciones: Barra transversal trasera ajustable de 6 posiciones de ángulo para un fácil ajuste del ángulo de inversión elimina el típico sistema de correa
- Plegable y portátil: diseño práctico y plegable que se pliega de forma compacta para guardarlo en un armario o contra la pared
RebajasBestseller No. 10
VELLOFIT Tabla de Inversión Plegable con inversión Total, soporta hasta 150 kg y cómodos Soportes para Tobillos
- Tobilleras con abrazadera: Las tobilleras acolchadas de primera calidad abrazan los tobillos para ofrecer una experiencia cómoda y relajante.
- Respaldo cómodo y ventilado: El respaldo permite el máximo deslizamiento del cuerpo para una mejor descompresión y y mayor comodidad.
- Armazón de acero resistente: Construido con un marco de acero resistente que soporta hasta 150 kg, garantiza fiabilidad y durabilidad a largo plazo.
- Asideros de ayuda para el estiramiento: Las empuñaduras integradas ayudan a profundizar el estiramiento y le ayudan en la rotación.
- Fácil Almacenamiento: Su diseño plegable facilita su guardado cuando no está en uso, ahorrando espacio.
