El step aerobic es una disciplina fitness que ha ganado popularidad en los últimos años por sus beneficios para la salud cardiovascular y el tono muscular. En Apolo Gym te presentamos todo lo que necesitas saber sobre esta actividad que combina movimientos aeróbicos con el uso de un escalón regulable en altura.
Beneficios del step aerobic incluyen la quema de calorías, mejora de la resistencia cardiovascular, fortalecimiento de piernas, glúteos y músculos abdominales, así como el desarrollo de la coordinación y el equilibrio. Es una opción ideal para quienes buscan una rutina dinámica y divertida que les ayude a mantenerse en forma.
En nuestro artículo, analizaremos los diferentes tipos de steps disponibles en el mercado, desde los más básicos hasta los más avanzados con funciones adicionales. Compararemos características como la estabilidad, durabilidad, tamaño y ajuste de altura, para que puedas elegir el mejor step aerobic según tus necesidades y nivel de entrenamiento. ¡Prepárate para dar el siguiente paso en tu rutina de ejercicio con el step aerobic en Apolo Gym!
Los 5 mejores steps aeróbicos para potenciar tus entrenamientos en el gimnasio
Los 5 mejores steps aeróbicos para potenciar tus entrenamientos en el gimnasio.
Last updated on marzo 10, 2025 8:29 pm
Beneficios del step aerobic
El step aerobic es una actividad física muy completa que ofrece una serie de beneficios para la salud y el bienestar. Entre los beneficios más destacados se encuentran:
- Mejora la resistencia cardiovascular: Al ser una actividad de alto impacto, el step aerobic ayuda a fortalecer el corazón y mejorar la capacidad pulmonar.
- Quema de calorías: Este ejercicio es muy efectivo para quemar calorías y perder peso, ya que involucra movimientos intensos y rápidos.
- Fortalecimiento muscular: Al realizar ejercicios en el step, se trabajan principalmente las piernas, glúteos y abdominales, lo que contribuye al fortalecimiento de la musculatura.
Tipos de step para aerobic
En el mercado existen diferentes tipos de steps para aerobic, cada uno con sus particularidades y características. Algunos de los tipos más comunes son:
- Step ajustable: Este tipo de step permite regular la altura según la necesidad del usuario, lo que lo hace versátil y apropiado para diferentes niveles de dificultad.
- Step con superficie antideslizante: Es importante que el step cuente con una superficie que evite resbalones y garantice la seguridad durante la práctica del aerobic.
- Step con altura fija: Aunque menos versátil que el step ajustable, este tipo de step suele ser más estable y resistente, ideal para usuarios más experimentados.
Accesorios recomendados para step aerobic
Además del step en sí, existen algunos accesorios recomendados que pueden complementar la práctica del step aerobic y mejorar la experiencia del usuario. Algunos de los accesorios más útiles son:
- Puños ajustables: Estos puños permiten trabajar también la parte superior del cuerpo durante la rutina de step, añadiendo un componente de entrenamiento de fuerza.
- Zapatillas deportivas adecuadas: Es importante contar con unas zapatillas deportivas que ofrezcan buen soporte y amortiguación para proteger las articulaciones durante los saltos y movimientos del step aerobic.
- Toalla y botella de agua: Elementos básicos pero imprescindibles para mantenerse hidratado y cómodo durante la sesión de ejercicio.
Más información
¿Cuál es el mejor step aerobic para principiantes en el gimnasio?
El step aerobic más recomendado para principiantes en el gimnasio es el Step Reebok Original, por su calidad, resistencia y versatilidad.
¿Qué características debo buscar al comparar diferentes opciones de step aerobic?
Al comparar diferentes opciones de step aerobic, debes buscar la estabilidad, la resistencia del material y la altura ajustable del step.
¿Es importante considerar la durabilidad y el peso máximo soportado al elegir un step aerobic para el gimnasio?
Sí, es importante considerar la durabilidad y el peso máximo soportado al elegir un step aerobic para el gimnasio, ya que garantiza la seguridad y la calidad del producto a largo plazo.
En resumen, el step aerobic es una herramienta versátil y efectiva para mejorar la salud cardiovascular, la resistencia y quemar calorías en el gimnasio. Al elegir un buen step, es importante considerar la calidad de los materiales, la estabilidad y la altura ajustable para adaptarse a diferentes niveles de condición física. ¡Incorpora el step aerobic en tus rutinas de ejercicio y disfruta de sus beneficios para tu cuerpo y mente! ¡Ponte en movimiento con este increíble equipo de fitness!
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- STEP AERÓBICO: Step de aeróbic profesional ideal para hacer ejercicios en casa o en el gimnasio. Ayuda a definir la musculatura, mejorar la flexibilidad y la estabilidad, y también mejora la resistencia cardiovascular
- ALTURA AJUSTABLE: El stepper se puede ajustar en 2 niveles mediante elevadores para aumentar o disminuir la intensidad de tu entrenamiento y realizar diferentes tipos de ejercicios como la simulación de subir y bajar escaleras
- FÁCIL DE GUARDAR Y TRANSPORTAR: Ligero y fácil de guardar, puedes llevar este step regulable donde quieras, para hacer ejercicio en cualquier momento
- RESISTENTE Y SEGURO: Fabricado en PP robusto y de alta calidad, este stepper de fitness puede soportar un peso de hasta 150 kg. Absorbe los golpes, tiene una superficie antideslizante y pies para proporcionar la estabilidad y un firme agarre al suelo
- MEDIDAS TOTALES: 68x29 cm (LxAN). 2 niveles de altura ajustables: 10 cm y 15 cm. Peso máximo soportado: 150 kg
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- 💪Superficie Antideslizante: La superficie antideslizante de la plataforma aumenta la fricción, y proporcionan un buen agarre para las manos sudorosas o tenis/zapatillas, que le garantiza seguridad.
- 💪Gym en casa: BSFIT Maquina escaleras fitness para un entrenamiento cardiovascular efectivo. Aerobic y steps fitness para una rutina aeróbica. Multifuncional Aerobic Deck: para ejercicios variados.
- 💪USO: en cualquier tipo de superficie sólida, incluyendo madera dura, suelos laminados, baldosas, grava y moqueta. Plataforma pliométrica y escalera deportiva para entrenamientos intensos.
- 💪Stepper multifuncional: Utilice stepper de fitness para aumentar su fuerza y quemar calorías haciendo ejercicios como saltos, estocadas, press de banca, escaladores, flexiones, step aeróbico y mas.
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- Superficie antideslizante: Superficie texturizada de goma o diseño de patrón en relieve, que ofrece un agarre sólido durante el entrenamiento, incluso al realizar movimientos intensos o rápidos.
- Altura ajustable para personalizar la intensidad: Incluye bases adicionales que permiten ajustar la altura en niveles,adaptándose a las necesidades del usuario.
- Material resistente y de alta durabilidad: Construida con plástico ABS de alta densidad, diseñado para soportar cargas pesadas, con una capacidad típica de hasta 150kg. Su estructura robusta garantiza que la plataforma no se deforme ni pierda estabilidad con el tiempo.
- Diseño compacto y fácil de transportar: Su tamaño estándar permite un uso eficiente del espacio, siendo lo suficientemente grande para ejercicios completos, pero compacta para guardarla en armarios, debajo de muebles o en esquinas.
- Uso versátil para entrenamientos variados: Ideal para ejercicios de step aerobics y rutinas de cardio, ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y a quemar calorías. También es excelente para entrenamientos de tonificación muscular, como sentadillas, estocadas y ejercicios de fortalecimiento de piernas y glúteos.
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- STEP AERÓBICO: Step de aeróbic profesional ideal para hacer ejercicios en casa o en el gimnasio. Ayuda a definir la musculatura, mejorar la flexibilidad y la estabilidad, y también mejora la resistencia cardiovascular
- ALTURA AJUSTABLE: El stepper se puede ajustar en 3 niveles mediante elevadores para aumentar o disminuir la intensidad de tu entrenamiento y realizar diferentes tipos de ejercicios como la simulación de subir y bajar escaleras
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- ALTURA AJUSTABLE: Este step de aerobic se puede ajustar en 3 niveles mediante elevadores para aumentar o disminuir la intensidad de tu entrenamiento y realizar diferentes tipos de ejercicios como la simulación de subir y bajar escaleras (10 cm, 15 cm y 20 cm)
- ANTIDESLIZANTE: El panel superior texturizado de este stepper para fitness en casa evita que podamos resbalarnos al utilizar los escalones para hacer ejercicio, lo que hace que su uso sea seguro (es necesario llevar calzado)
- DISEÑO INTELIGENTE: Los escalones se pueden quitar y colocar en la parte inferior de este step de aerobic para fitness, por lo que su almacenamiento y transporte son muy cómodos
- RESISTENTE Y SEGURO: Fabricado en PP robusto y de alta calidad, este step de fitness puede soportar un peso de hasta 150 kg. Absorbe los golpes, tiene una superficie antideslizante y pies para garantizar la estabilidad y un firme agarre al suelo
- MEDIDAS TOTALES 78x28x10/15/20 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 150 kg
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Yaheetech Steps Fitness Casa Step de Aeróbic Antideslizante Altura Adjustable en 11cm/16cm/21cm Stepper Fitness Profesional para Gimnasio Casa Carga 250kg 110x42cm
- Prepararse para la salud: ¡Este versátil plataforma aeróbico para fitness debería estar en la lista esencial de su gimnasio en casa! Es perfecto para rutinas de aeróbicos escalonados como estiramientos ,entrenamientos aeróbicos, o algunos entrenamientos de banco. Fácil de montar, sólo necesita unos minutos Usted puede comenzar su entrenamiento en poco tiempo.
- 3 Niveles de altura ajustable: Nuestro paso aeróbico te ofrece tres alturas diferentes (11cm / 16 cm / 21 cm) para que pueda ajustar la altura de la plataforma a sus necesidades y a su nivel de forma personal.
- Nuestra tabla de entrenamiento está hecha de plástico. Debido a la estructura estable, la capacidad de carga máxima es de 250 kg.
- Plataforma antideslizante: La superficie de la plataforma antideslizante aumenta la fricción de zápatos durante sus ejercicios. Con pies de goma antideslizante bajo de tabla, puede reducen el riesgo de resbalar durante entrenamiento y dar una protección a su piso.
- Versátil usos: El tamaño de plataforma es 110 x 42cm. Gracias a los tres ajustes de altura diferentes, nuestro stepper es adecuado para una amplia variedad de entrenamiento. Con este tamaño de máquina de salud, puede usarlo para todas sus rutinas de aeróbicos escalonados o como banco para ejercicios abdominales o de equilibrio.
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Step 1,10 Mts Base + 4 Alturas (20 Cms)
- Cuanto más alto esté el step, el esfuerzo será mayor: Nivel 1: 10cms : Para aquellos que se inician. Nivel 2: 15cms: Para aquellos con una base en la realizazión del step. Nivel 3: 20cms: Para aquellos con una larga experiencia y en buena forma.
RebajasBestseller No. 9
TREXO Aerobic Step para Ejercicios Cardio Fitness Altura Ajustable 10-15-20 cm Superficie Grande 109 x 41 cm Materiales Duraderos de Alta Calidad Entrenamiento Hasta 250 kg VERDE|NARANJA|MORADO (GRIS)
- VERSATILIDAD DE ENTRENAMIENTO: El stepper Aerobic permite realizar una amplia gama de ejercicios que integran el aeróbic con el entrenamiento de fuerza. Con esta combinación, los usuarios pueden mejorar simultáneamente su condición física cardiovascular, su fuerza, su coordinación y su equilibrio. Este entrenamiento complejo con el step es una opción excelente para quienes buscan una forma eficaz de mejorar su forma física general, así como para quienes desean añadir variedad a su plan de ejercicio diario.
- PARA TODOS: El step TREXO Aerobic es la herramienta de entrenamiento ideal para personas de todos los niveles. Tanto si eres nuevo en el mundo del fitness como si eres un deportista experimentado, el stepp te ayudará a mejorar tu forma física y tu fuerza en general.
- MATERIALES DE CALIDAD: Este stepse fabrica con una selección de plásticos, entre ellos polietileno, polipropileno y ABS. Estos materiales son excepcionalmente resistentes a los daños y la abrasión, lo que garantiza un uso duradero incluso en condiciones de entrenamiento intenso. La durabilidad de estos componentes garantiza que el stepper será un equipo fiable para cualquier gimnasio o rincón de fitness doméstico.
- CARGA MÁXIMA: El step TREXO Aerobic se caracteriza por su impresionante durabilidad, capaz de soportar una carga máxima de hasta 250 kg. Esta construcción robusta hace que el stepper sea ideal para su uso en entornos intensos, permitiendo a los usuarios añadir pesas a sus entrenamientos, lo cual es clave para desarrollar la fuerza y aumentar la masa muscular.
- ALMACENAMIENTO FÁCIL: A pesar de su gran superficie de entrenamiento, el step TREXO Aerobic ofrece unas dimensiones compactas que facilitan su almacenamiento en espacios reducidos. Con un peso de sólo 7,5 kg, también es extremadamente fácil de transportar, lo que facilita la gestión del espacio de entrenamiento y el almacenamiento del equipo después de una sesión. Esta ligereza y facilidad de transporte lo convierten en una opción ideal para quienes valoran la funcionalidad y la eficacia en la gestión de su espacio en casa.
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Plataforma Step Regulable Viok Sport - Antideslizante - 3 Alturas (10, 15 y 20 cm) - Ejercicios Aeróbicos y Tonificación en Casa o el Gimnasio
- Altura Ajustable: Tres niveles de altura (10 cm, 15 cm y 20 cm) para personalizar la intensidad de tus entrenamientos.
- Superficie Antideslizante: Diseñado para proporcionar un agarre seguro, ideal para ejercicios de aerobic y tonificación.
- Versatilidad: Perfecto para tonificar glúteos y piernas, además de mejorar la fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio.
- Ideal para Clases Grupales: Perfecto para usar en casa o en el gimnasio, se adapta a diferentes rutinas de ejercicio.
- Compacto y Fácil de Almacenar: Con unas medidas de 1.10 m de largo, es fácil de guardar en cualquier espacio.
