Si eres de los que se pregunta si es conveniente hacer ejercicio después de comer, estás en el lugar indicado. En Apolo Gym te traemos toda la información que necesitas para tomar decisiones informadas sobre tu rutina de entrenamiento.
Muchas veces hemos escuchado recomendaciones variadas sobre este tema: que si no es bueno, que si afecta la digestión, que si provoca malestar… Pero la verdad es que no existe una única respuesta que aplique a todos por igual. Cada persona es diferente y reacciona de manera distinta a la comida antes de entrenar.
En este artículo vamos a analizar los beneficios y las precauciones que debes tener en cuenta si decides hacer ejercicio después de comer. Veremos cómo la elección de alimentos, el tipo de ejercicio y tus propias sensaciones corporales juegan un papel fundamental en esta decisión.
Así que prepárate para despejar todas tus dudas y aprender más sobre este tema tan debatido en el mundo del fitness. ¡Tu rendimiento y bienestar están en juego!
¿Es conveniente hacer ejercicio después de comer? Descubre la mejor manera de mantener tu rendimiento en el gimnasio
Es conveniente hacer ejercicio después de comer? Esta es una pregunta frecuente entre quienes van al gimnasio. Mantener tu rendimiento en el gym es clave para lograr tus objetivos de entrenamiento. En términos generales, se recomienda esperar al menos 1-2 horas después de comer antes de hacer ejercicio intenso. Esto se debe a que durante la digestión, la sangre se desvía hacia el sistema digestivo para absorber los nutrientes, lo que puede comprometer el flujo sanguíneo y la energía disponible para el ejercicio. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es diferente, por lo que es fundamental escuchar a tu cuerpo y encontrar lo que funciona mejor para ti. ¡Sigue trabajando duro en el gym!
![Haquno Bandas Elasticas de Fitness/Bandas de Resistencia, [Set de 5] Cintas Elásticas de Resistencia Hechas de Látex Natural y la Piel-amistosa con Bolsa de Almacenamiento](https://m.media-amazon.com/images/I/514tV0IK-YL._SL160_.jpg)
Last updated on julio 26, 2024 5:15 pm
¿Cuál es el momento ideal para hacer ejercicio después de comer?
Realizar ejercicio físico después de comer es una práctica común, pero ¿cuál es el momento ideal para hacerlo sin afectar tu digestión ni tu rendimiento en el gimnasio? En este apartado analizaremos los factores a considerar.
Consejos para hacer ejercicio después de comer
Para evitar molestias gastrointestinales al hacer ejercicio después de comer, es recomendable esperar al menos 1-2 horas para permitir que la digestión avance adecuadamente. Además, es importante optar por alimentos ligeros y fáciles de digerir antes de entrenar.
Productos útiles para hacer ejercicio después de comer
Algunos productos que pueden ser de gran ayuda al hacer ejercicio después de comer son los suplementos de digestión que ayudan a procesar los alimentos más rápidamente y los snacks energéticos que proporcionan un impulso para el entrenamiento sin generar pesadez estomacal.
Más información
¿Es recomendable realizar ejercicio después de comer cuando utilizo ciertos productos para el gimnasio?
No es recomendable realizar ejercicio inmediatamente después de comer cuando se utilizan ciertos productos para el gimnasio.
¿Cómo influye el momento de la comida en la efectividad de los productos para el gimnasio durante el entrenamiento posterior?
El momento de la comida antes del entrenamiento puede influir en la efectividad de los productos para el gimnasio, ya que una alimentación adecuada y balanceada puede proporcionar la energía necesaria para un rendimiento óptimo durante la sesión de ejercicio.
¿Cuáles son los riesgos de hacer ejercicio después de comer al utilizar determinados productos para el gimnasio?
Los riesgos de hacer ejercicio después de comer al utilizar ciertos productos para el gimnasio pueden incluir malestar estomacal, digestión lenta y disminución del rendimiento físico debido a la energía destinada a la digestión.
En conclusión, realizar ejercicio después de comer puede tener diferentes efectos en el rendimiento y la comodidad durante el entrenamiento. Es importante escuchar al cuerpo y buscar un equilibrio que funcione mejor para cada persona. Consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal puede ser beneficioso para determinar cuál es la mejor opción dependiendo de los objetivos y necesidades individuales. ¡Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y disfrutar del ejercicio de forma segura!
Bestseller No. 1
flintronic Entrenador de Cadera, Ejercitador de Piernas Multifunción con Función de Recuento, Entrenador de Músculos del Piso Pélvico para Pérdida de Peso, Ejercicio, Recuperación Postparto (Rosa)
- 🌺【Material de alta calidad】El ejercitador de muslos está hecho de material TPE respetuoso con el medio ambiente, que no tiene olor ni rebabas y no daña la piel. Seguro, resistente, duradero e indeformable. Con diseño ergonómico de protección para las piernas y paneles huecos para garantizar la comodidad durante el ejercicio.
- 🌺【Diseño giratorio de 360 grados】Las placas ovaladas del dispositivo de fortalecimiento del suelo pélvico giran 360 grados, proporcionando flexibilidad para una variedad de posiciones de entrenamiento. Puedes ajustar los rieles en diferentes posiciones para encontrar un ángulo cómodo para usar el entrenador de suelo pélvico con diferentes ejercicios.
- 🌺 【Fácil de transportar】 El peso bruto total del producto es de 340 gramos, que es liviano y portátil, fácil de usar y almacenar. En comparación con otros equipos de ejercicios, el equipo de ejercicio para la parte interna de la pierna es más conveniente, compacto, liviano, portátil y fácil de almacenar. Se puede guardar fácilmente en una mochila o maleta y se puede utilizar en casa y al aire libre.
- 🌺【Recuperación posparto】El entrenador de muslos es adecuado para mujeres que acaban de dar a luz/tienen caderas planas/trabajos sedentarios/madres posparto/piernas de elefante/brazos gruesos/o están preocupadas por las caderas apretadas. Ejercita eficazmente los músculos del suelo pélvico, glúteos, muslos, brazos, abdomen y otras partes. La presión mejorada de 26 libras es más adecuada para las mujeres.
- 🌺 【Amplia aplicación】 Diseñado ergonómicamente para satisfacer las necesidades de diferentes tipos de cuerpo, fácil de transportar y se puede usar en casa y al aire libre sin limitaciones de espacio o tiempo. El ejercitador de muslos para mujeres se puede usar sentado, de pie, acostado, etc. También se puede usar mientras mira televisión, lee, escucha música o está sentado en una silla o sofá. También es un regalo perfecto para amigos, familiares o un ser querido.
15,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 2
InnovaGoods® Bandas Elásticas de Resistencia Multifunción con Guía de Ejercicios, Diseño Ergonómico y Moderno, x4 Bandas de Elasticidad, Mangos y Pedales Antideslizantes, Ideal para Fitness, Crossfit
- 🏋️♀️【ENTRENAMIENTO INTEGRAL】: Las Bandas Elásticas de Resistencia Multifunción con Guía de Ejercicios Tensport InnovaGoods son ideales para poner en forma todo el cuerpo practicando multitud de ejercicios. ¡Tonifica tus hombros, piernas, cintura, abdomen y glúteos! Este sistema de entrenamiento integral y multifuncional es muy versátil, ya que permite adoptar varias posiciones y es apto para todos los niveles y disciplinas deportivas. ¡No hay límites para tu rutina de fitness!
- 🌈【MÚLTIPLES COLORES】: Estas bandas elásticas de resistencia vienen en 4 colores diferentes, lo que te permite elegir la intensidad de tu entrenamiento. ¡Personaliza tu rutina de ejercicios según tus necesidades y preferencias! Además, las bandas elásticas de resistencia Tensport InnovaGoods son unisex, por lo que son perfectas para hombres y mujeres. ¡No hay excusas para no empezar a entrenar hoy mismo!
- 🎒【PORTÁTIL Y PRÁCTICO】: ¿Quieres llevar tu entrenamiento contigo a todas partes? ¡No hay problema! Las Bandas Elásticas de Resistencia Multifunción con Guía de Ejercicios Tensport InnovaGoods son ligeras, manejables y fáciles de usar. Ocupan poco espacio y se pueden utilizar en casa, al aire libre, en la oficina e incluso llevar de viaje.
- 📚【GUÍA DE EJERCICIOS INCLUIDA】: ¿Necesitas inspiración para tus entrenamientos? ¡No busques más! Con la compra de las Bandas Elásticas de Resistencia Multifunción con Guía de Ejercicios Tensport InnovaGoods, recibirás una guía de ejercicios detallada. Esta guía te mostrará cómo realizar una amplia variedad de ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares. ¡Descubre nuevas formas de ejercitarte y alcanza tus objetivos de fitness!
- 💯【CALIDAD Y DURABILIDAD】: Las Bandas Elásticas de Resistencia Multifunción con Guía de Ejercicios Tensport InnovaGoods están fabricadas con materiales de alta calidad. Las bandas elásticas de resistencia están hechas de TPR (goma termoplástica) y espuma de alta densidad. Además, cuentan con mangos y pedales antideslizantes para garantizar un agarre óptimo durante tus entrenamientos. ¡Disfruta de un entrenamiento seguro y efectivo con estas bandas elásticas de resistencia!
9,49 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
Entrenador Abdominal, Equipo de Entrenamiento de Abdominales, expansor de Cuerpo Completo para el hogar, 6 Tubos, Cuerda elástica de tracción multifunción
- Material de primera calidad: cinta de látex natural, mango de espuma y pedales NBR antideslizantes protegen las manos de lesiones y absorben el sudor para evitar resbalones durante el ejercicio.
- 【Diseño ergonómico】 El diseño de mano totalmente ajustable ayuda a recoger espuma flexible para proteger contra daños. Alta resistencia a la tracción y buena elasticidad en cuerdas de 6 piezas. Aumentar el rango de movimiento. Reduzca el riesgo de lesiones antes de hacer ejercicio y aliviar el dolor después del ejercicio, reducir el estrés y mejorar la movilidad y la movilidad articular.
- 【Adecuado para diferentes ejercicios】La cuerda tensora multifunción te ayuda a realizar diferentes ejercicios y es adecuada para diferentes ejercicios, incluyendo: yoga, locura, pilates, yoga caliente y entrenamientos corporales de playa. Recomendamos encarecidamente nuestro producto para obtener un cuerpo y piernas perfectos más rápido.
- Fácil de usar y transportar: la banda de resistencia al pedal es portátil, puedes llevarla a cualquier lugar, ya sea en casa, en el gimnasio o incluso cuando viajas, para que puedas continuar tu rutina de entrenamiento en cualquier lugar.
- 【Garantía de por vida】 Nos hemos asegurado de que nuestro expansor de culturismo para abdominales no se rompa, enrolle ni se estire, a pesar de su intensa intensidad de entrenamiento. Haremos todo lo posible para hacerte feliz. Si tiene alguna pregunta, póngase en contacto con nosotros. Nuestro servicio al cliente se pondrá en contacto con usted dentro de las 12
14,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Entrenador Abdominal, Gym en Casa, Adelgazar, Yoga Aros De Pilates expansor de Cuerpo Completo para el hogar, Cuerda elástica, multifunción, Fitness, Adelgazamiento, Ejercicios rehabilitacion
- ✅[FÁCIL DE USAR] Con espuma en el mango, puede aumentar la fricción cuando se usa, no es fácil de deslizar.
- ✅[SUPER ELÁSTICO] Cuerda elástica de doble hebra, aumenta la elasticidad, no es fácil de romper.
- ✅Material Alta Calidad - hecho de espuma ecológica y tubo de látex de alta elasticidad, la espuma tiene una buena capacidad de absorción del sudor y antideslizante, elástica, suave y cómoda, no es fácil de deslizar, más segura de usar. El tubo de látex de TPE de alta calidad, grueso, fuerte y duradero, de gran elasticidad, puede evitar daños en la mayor medida y extender la vida útil
15,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Kikuo Inicio Placa giratoria Fitness Belleza Cintura Abdomen Máquina adelgazante Máquina de entrenamiento de estómago Masaje de pies Placa lumbar interior Equipo de Fitness para Puede cargar 120 kg
- MATERIALES DE ALTA CALIDAD: el disco giratorio de cintura deportiva está hecho de resina de polipropileno (PP), no tóxico, inodoro, insípido, seguro y duradero, la capacidad máxima de carga de la tabla de ajuste simple es de 120 kg, aproximadamente 27.5 cm (10,82 pulgadas), grosor del rodamiento de 3 cm, adecuada para la mayoría de las personas.
- SEGURO Y SEGURO: Las 6 láminas antideslizantes de silicona suave en la parte inferior agarran firmemente el suelo y dos asas de espuma suave acolchada para mayor comodidad, protegen sus manos de lesiones y absorben el sudor para evitar resbalones durante el ejercicio.
- DISEÑO ÚNICO: El prensado tridimensional 3D puede presionar completamente los puntos de acupuntura en las plantas de los pies y masajear las plantas de los pies para relajar todo el cuerpo mientras pierde peso.
- EFECTOS: Diez minutos al día, método de quema de grasa en espiral a través de esta tabla de equilibrio magnético adelgazante, se adhiere a la cintura delgada, piernas, glúteos, masaje de pies, elimina la grasa y da forma a una curva perfecta.
- AMPLIAMENTE UTILIZADO: Este trabalenguas de fitness es adecuado para niños, oficinistas y ancianos, etc. Pequeño y ligero, fácil de transportar, se puede utilizar en hogares, oficinas, parques y otros terrenos planos. Reembolso completo si no está satisfecho con el producto, 2 años de garantía.
26,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
PosterMate - FitMate - Pster de ejercicio con mancuernas ? rutina de entrenamiento con pesas libres, decoracin de gimnasio en casa, gua de habitacin (42 x 63 cm)
- ✅ CONSIGUE TUS OBJETIVOS DE FITNESS: Cada póster está diseñado como una guía completa para ayudarte a conseguir tus objetivos de entrenamiento. Se incluye cada uno de los principales grupos musculares para un entrenamiento completo del cuerpo. Las posiciones ilustrativas del antes y el después del ejercicio son informativas para los principiantes y también para refrescar la forma y la técnica correctas a los deportistas experimentados.
- ✅ ENTRENA COMO UN PROFESIONAL: Se encuestó a entrenadores personales y gurús del fitness de todo el país para que eligieran sus ejercicios favoritos y los más eficaces para incluirlos en cada póster. Si te centras en los ejercicios más eficaces, podrás atacar todos los grupos musculares en cada entrenamiento para obtener el mejor rendimiento. Hay una razón por la que las sentadillas, los pesos muertos y el press de banca se conocen como los ejercicios base de cualquier rutina.
- ✅ DESARROLLA TU PROPIO ESTILO DE VIDA SANO: Planifica tus entrenamientos con antelación para asegurarte de alcanzar tus objetivos. Con los pósters de fitness de FitMate, mezcla fácilmente tu rutina con una variedad de ejercicios para que tu entrenamiento sea más agradable mientras consigues tu estilo de vida saludable. Consulta fácilmente el póster antes o durante tu entrenamiento para tu siguiente serie.
- ✅ EQUIPO DE GIMNASIO EN CASA: Un complemento funcional y práctico para cualquier gimnasio doméstico, garaje o estudio. Cuelga el póster con cinta adhesiva de doble cara (no incluida) o con chinchetas. Gran valor para los principiantes que se preocupan por seguir la técnica adecuada y prefieren tener una guía visual a mitad del entrenamiento.
- ✅ LAMINADO, ELIGE ENTRE DOS TAMAÑOS: Cada póster está laminado para que sea más duradero. Elige entre dos tamaños para que se adapten a tu espacio de entrenamiento. Adquiere el de 16,5" x 25" como guía de referencia y planificación o la versión más grande de 20" x 30" para una mayor visibilidad durante tu entrenamiento.
11,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
Covvy Thigh Master - Tóner de Muslo para ejercitar Muslos, piernas, Brazos, Pecho, Culturismo, pérdida de Peso, Equipo de Entrenamiento para el Gimnasio en casa (Púrpura)
- 【 Tone You – Equipo de fitness simple pero eficaz, tonificar para muslos, tríceps, glúteos, caderas y brazos, excelente gimnasio en casa.
- Alta calidad: muelle de acero grueso, puede soportar más peso, resistente y duradero. Cubierta con mango de espuma absorbente de sudor, disfruta de un entrenamiento cómodo y seguro.
- Diseño compacto: ligero y portátil, cómodo de usar y fácil de almacenar, bueno para uso en el hogar. Todos los días en todas partes puedes construir tu cuerpo fácilmente.
- MULTIPURPOSO: el muslo, el brazo, la espalda y los botones están disponibles con este pequeño muslo, fácil de usar con diferentes movimientos para diferentes partes del cuerpo.
- 【 PUEBLA APLICABLE 】Uso a largo plazo puede reducir las piernas y la grasa de los muslos. Se adapta a todas las personas que quieren tener un entrenamiento físico.
10,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
flintronic Ejercitador de Muslos, Máquina para Piernas, Entrenador Multifuncional de Piernas, Entrenador de Músculos del Piso Pélvico para Pérdida de Peso, Ejercicio, Recuperación Postparto
- ✨【Alta calidad】El ejercitador de muslos está hecho de un núcleo de acero con resorte cubierto con espuma espesa de 20 mm, es muy suave, seguro e indeformable, lo que puede hacer que disfrutes de un entrenamiento más cómodo y seguro. Y los resortes de acero gruesos pueden soportar más peso, son resistentes y duraderos.
- 🦵 【Fácil de transportar】 El peso bruto total del producto es de 200 gramos, que es liviano y portátil, fácil de usar y almacenar. En comparación con otros equipos de ejercicios, el equipo de ejercicio para la parte interna de la pierna es más conveniente, compacto, liviano, portátil y fácil de almacenar. Se puede guardar fácilmente en una mochila o maleta y se puede utilizar en casa y al aire libre.
- 🦵【Amplia aplicación】El entrenador de muslos es adecuado para mujeres que acaban de dar a luz/tienen caderas planas/trabajan trabajos sedentarios/son madres posparto/tienen patas de elefante/brazos gruesos/o están preocupadas por las caderas apretadas. Ejercita eficazmente los músculos del suelo pélvico, glúteos, muslos, brazos, abdomen y otras partes, es más adecuado para mujeres.
- 🎁【Regalo perfecto】Diseñado ergonómicamente para satisfacer las necesidades de diferentes tipos de cuerpo, fácil de transportar y se puede utilizar en casa y al aire libre sin limitaciones de espacio o tiempo. El ejercitador de muslos para mujeres se puede usar sentado, de pie, acostado, etc. También se puede usar mientras mira televisión, lee, escucha música o está sentado en una silla o sofá. También es un regalo perfecto para amigos, familiares o alguien que te importa.
- ❤【Servicio perfecto】Estamos comprometidos a brindar a los clientes una experiencia de compra agradable. Después de recibir el producto, si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos. Le brindaremos activamente soluciones y prometemos brindarle un servicio satisfactorio.
11,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Tummy Trimmer Hand Gripper Chest Expander Covvy 3 en 1 Barras de Levantamiento Spring Exerciser Elástico Sit Up Cuerda de tracción Home Fitness Equipment
- Equipo 3 en 1: Tummy Trimmer + Hand Gripper + Chest Expander.
- Calidad increíble y duradera: muelle elástico, duradero y no se agrieta fácilmente. Con barra retráctil de bobina de acero y mango de PU antideslizante de alta densidad, muy eficaz para construir su cuerpo.
- Multifunción: Trimmer abdominal: ideal para tonificar y fortalecer el estómago, la cintura y las piernas, las caderas y los muslos. Hand Gripper: fortalece el poder en los dedos y brazos. Expansor de Pecho: construye su músculo pectoral, dorsal ancho, hombro y tríceps.
- Fácil de instalar: ¡simplemente instálelo en un minuto y podrá disfrutar de su entrenamiento!
- Gran accesorio de entrenamiento: equipo perfecto para perder peso. Ideal para crossfit, yoga, clases de fitness, ejercicio físico
18,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Kureny Equipo de gimnasio,Kit de Rueda Abdominal con Push Up Bars, Cuerda para Saltar, Fortalecedor de Mano, Rodilla Mat,banda de resistencia,Entrenamiento Muscular Fitness Ejercicio en Casa
- EQUIPO DE FITNESS PARA EL HOGAR PERFECTO: este equipo de fitness 6 en 1 incluye una rueda para abdominales, rodilleras, entrenador de manos, soporte para flexiones, cuerda para saltar y jalador de figura 8. Perfecto para las personas que quieren construir la fuerza de la base y tener una mejor forma del cuerpo.
- DISEÑO PORTÁTIL: Todas estas herramientas de fitness están diseñadas para ser ligeras y fáciles de transportar, por lo que es conveniente para los usuarios hacer ejercicio en cualquier momento en casa, en la oficina o en movimiento. Esta portabilidad permite a los usuarios mantener sus hábitos de fitness en cualquier momento y en cualquier lugar, sin estar restringidos a un lugar de entrenamiento específico.
- MATERIALES DE CALIDAD PREMIUM: La rueda de abdominales está hecha de acero inoxidable resistente, TPR antideslizante y materiales de PVC duraderos con asas de espuma premium para garantizar la comodidad, seguridad y eficacia durante el entrenamiento. El diseño de textura especial en la superficie de la rueda proporciona un agarre adicional para maximizar la tracción y la estabilidad.
- HERRAMIENTAS DE ENTRENAMIENTO INTEGRALES: El kit de fitness incluye una amplia gama de herramientas de fitness funcionales que cubren las necesidades de todas las partes del cuerpo. Ya sean los abdominales, la espalda, el pecho, los brazos o las piernas, con este kit podrá realizar un entrenamiento completo.
- ADECUADO PARA TODOS LOS NIVELES DE FITNESS: fácil de montar, lo que hace que el montaje y desmontaje sea rápido y sin estrés. Tanto si es principiante como si ya tiene experiencia en el gimnasio, este set se adapta a todos los niveles de forma física. Desde flexiones básicas hasta exigentes ejercicios con rodillos de abdominales, todo el mundo puede elegir el entrenamiento adecuado a su capacidad.
