En Apolo Gym, entendemos la importancia de mantenernos en forma y activos, incluso cuando no podemos acudir al gimnasio. ¿Cómo lograrlo? ¡Con rutinas full body en casa! En este artículo, te guiaremos a través de las mejores opciones para trabajar todos los músculos de tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar.
Las rutinas full body son ideales para optimizar tu tiempo y obtener resultados completos en una sola sesión de entrenamiento. Con ejercicios que involucran tanto la parte superior como la inferior del cuerpo, podrás fortalecer tus músculos de manera equilibrada y eficaz.
Desde simples flexiones y sentadillas hasta complejos ejercicios con pesas o bandas elásticas, existen múltiples alternativas para adaptar tu rutina a tus necesidades y nivel de condición física. Además, en Apolo Gym te ofrecemos recomendaciones sobre los mejores productos para complementar tus entrenamientos en casa.
¡Prepárate para desafiar tus límites y alcanzar tus metas fitness con nuestras rutinas full body en casa!
Descubre las rutinas full body en casa para potenciar tu entrenamiento con los mejores productos para el gimnasio
Descubre las rutinas full body en casa para potenciar tu entrenamiento con los mejores productos para el gimnasio.
Last updated on marzo 11, 2025 2:26 pm
Beneficios de las rutinas full body en casa
Realizar rutinas full body en casa tiene múltiples beneficios tanto físicos como emocionales. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:
Equipo necesario para una rutina full body en casa
Para llevar a cabo una rutina full body en casa de forma efectiva, es importante contar con el equipo adecuado. Algunos elementos básicos que pueden ser útiles incluyen:
Tipos de ejercicios recomendados para una rutina full body en casa
En una rutina full body en casa es fundamental incorporar una variedad de ejercicios que trabajen diferentes grupos musculares. Algunos de los tipos de ejercicios recomendados son:
Más información
¿Qué tipo de equipamiento es necesario para realizar rutinas full body en casa?
Para realizar rutinas full body en casa, es necesario contar con mancuernas, una barra para pesas, una banca ajustable y, opcionalmente, un set de bandas elásticas.
¿Cuáles son los beneficios de seguir una rutina full body en comparación con otros tipos de entrenamiento?
La rutina full body ofrece la ventaja de trabajar todos los grupos musculares en una sola sesión, lo que resulta en un entrenamiento eficiente y equilibrado para el cuerpo.
¿Existen productos específicos recomendados para complementar las rutinas full body en casa y maximizar los resultados?
Sí, existen productos específicos como bandas elásticas de resistencia, mancuernas ajustables y una barra de dominadas para puerta que son recomendados para complementar las rutinas full body en casa y maximizar los resultados.
En conclusión, las rutinas full body en casa son una excelente opción para mantenernos en forma sin necesidad de ir al gimnasio. Con los productos adecuados, podemos lograr resultados sorprendentes desde la comodidad de nuestro hogar. ¡No hay excusas para no cuidar nuestra salud y bienestar! ¡Ponte en marcha y disfruta de los beneficios de entrenar en casa con una rutina full body!
RebajasBestseller No. 1
Rutinas Culturismo y Fitness: Entrenamientos para hipertrofia, fuerza, pérdida de peso. Full-Body, Split-Routine, monofrecuencia. En el gimnasio, en casa con pesas, con pesas rusas, de cuerpo libre
- Raimondi, Andrea (Autor)
16,07 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
Ab Roller Board Home Workout Abdominal Trainer, 12,6 x 10,63 in Silent Ab Wheel with Mat, Full Body Fat Burning, Tummy Weight Control, Ideal para gimnasio o ejercicio en casa rutina
- Junta de rodillos silenciosa: la Junta de rodillos Ab está diseñada para una experiencia de trabajo eficaz, efectiva Con su diseño suave y duradero mate, este entrenador te permite realizar ejercicios abdominales sin disturbios ni disturbios a otros, haciendo ideal para uso en casa o gimnasio.
- Full Body Fat Burning Workout: este tablero de rodillos Ab ayuda a tus núcleos y otros grupos musculares para un entrenamiento completo. Diseño para el área abdominal mientras que también activan los músculos en las armas, shoulders, y espalda, ensuring a comprehensive fat-burning session for weight control.
- Entrenador abdominal para uso doméstico: Este entrenador abdominal en casa es perfecto para cualquier persona que busque mejorar su rutina de fitness. La rueda suave suave proporciona una forma eficiente de tono y esculpe tu tummy mientras ofrece un excelente soporte para ejercicios pesados en casa o en el gimnasio.
- Tummy Weight Control Roller: The Ab Roller Board ayuda a controlar el peso y reducir la grasa. Con su diseño ergonómico y resistencia- rolling, it targets your core for improved estabilidad abdominal, toning your abdominal muscular while promoting overall body fat burning.
- Herramienta compacta y efectiva para uso en el gimnasio: esta Junta de rodillos Ab es una excelente herramienta para el hogar. El tamaño compacto hace que sea fácil de almacenar, mientras que el mate incluye estabilidad y comodidad durante los ejercicios. Es perfecto para ambos usuarios y avanzados que quieren tono a su body.
Bestseller No. 3
Expansor ajustable de Chest, resistencia arm entrenador, multi-functional fitness tensioner, 6 tubos, antideslizante agarre, ejercicio en casa, Shoulder Back Upper Body Strength, for Full-Body Workout
- Resistencia: Featuring 6 tubos de resistencia duraderos, this chest expander allows you to customize , ofreciendo una amplia gama de opciones de capacitación adecuadas para ambos primeros y usuarios avanzados
- Diseño multifuncional: perfecto para varios ejercicios de cuerpo superior, incluyendo chest, shoulders, armas, y espalda. Whether you 're doing push-ups, arm curls, or shoulder prenses, this device adapts to your need for a full body workout
- Anti-Slip Grip: el mango ergonómico, antideslizante proporciona un agarre seguro y cómodo, garantiza la estabilidad durante tu trabajo. Ideal para ejercicio intenso, el mango reduce el riesgo de deslizamiento y discomfort
- Ahorro portátil y espacio: ligero y compacto, este entrenador de armas es fácil de almacenar y carry, haciendo una excelente elección para gimnasios, viajes o rutinas de fitness al aire libre. Tren en cualquier lugar sin necesidad de bulky equipment
- Seguro y seguro: construido con alta calidad, materiales ecológicos que garantizan una larga durabilidad. Los tubos resistentes y flexibles proporcionan un excelente soporte de tensión, mientras que la construcción robusta promotes segura y efectiva workouts
Bestseller No. 4
Anillos de barra para niños Trapeze, anillos de gimnasio no deslizantes, equipos de gimnasio en casa, Full Body Workout Rings, Kids Fitness Equipment, Adjustable Gym Rings, Children Ejercise Rings,
- Construcción estable y segura: estos anillos de gimnasia para niños están hechos de alta calidad, materiales resistentes a los daños y perjuicios. Los anillos tienen un diseño sturdy que garantiza estabilidad y seguridad durante los trabajos, lo que permite a los niños practicar y realizar una variedad de ejercicios sin molestias.
- Agarre sin tirantes para mejorar el rendimiento: el antideslizante de los anillos de gimnasio proporciona un agarre seguro, incluso durante intensos trabajos o cuando las manos consiguen sudadas. Esta característica garantiza que los niños pueden en sus movimientos y disfruta de una experiencia segura y efectiva de trabajo, ayudando a construir confidencia en sus abilities.
- Equipo de gimnasio en casa: perfecto para desarrollar fuerza, balance, y coordinación, estos anillos de barras de remolque infantiles se pueden instalar fácilmente en cualquier espacio, como el backyard, garaje, o en el gimnasio interior. Le permiten una amplia gama de ejercicios, incluyendo pull-ups, dips, músculo-ups, y varias rutinas de gimnasia, haciendo que sean una excelente adición a cualquier gimnasio en casa.
- Correas ajustables para ajuste personalizado: cada juego de anillos de gimnasia vienen con correas ajustables, lo que permite personalizar la altura de tus necesidades. Esta adaptabilidad garantiza que puede crecer con su niño, proporcionando una forma divertida y comprometida para promover la física de fitness para.
- Fomento de juego activo: diseñado para hacer ejercicio divertido, estos anillos de gimnasia animan a los niños a participar en la actividad física mientras desarrollan habilidades motoras. Si se swinging, colgando o realizando trucos de gimnasia, estos anillos proporcionan una manera emocionante para niños para mantener activos y saludables.
Bestseller No. 5
Genérico Pilates Ring and Ball Set - Yoga Ball with Resistance Bands | Stretching Belt | Bandas De Resistencia | Full-Body Toning Kit | Home Gym Accessories Ideal For Fitness, Flexibility Exercises
- 【Aplicación amplia】: Actualice su rutina de acondicionamiento físico con este versátil Pilates Ring and Ball Set, adecuado para entusiastas de todos los niveles para lograr ventajas de ejercicios de gran alcance. El Yoga Ball with Resistance Bands añade un plus de versatilidad y eficacia.
- 【Durabilidad de material fuerte】: Diseñado con materiales fuertes para una durabilidad duradera, el Full-Body Toning Kit cuenta con una estructura resistente, que sirve como una excelente mejora para su rutina de entrenamiento para mejorar el rendimiento físico.
- 【Múltiples funciones】: Participe en el núcleo, la parte inferior del cuerpo y la parte de los brazos, mientras mantienen la alineación adecuada de las piernas, para fortalecer los muslos abdominales, pélvicos y internos y externos para mejorar la resistencia en todos los ejercicios de Pilates. El Stretching Belt asegura un estiramiento seguro y eficaz.
- 【Llevado convenientemente】: Con su diseño portátil, este Home Gym Accessories permite entrenamientos fáciles de aire libre, asegurando que pueda permanecer activo en cualquier momento, en cualquier lugar, sin restricciones de espacio.
- 【Excelencia de regalos】: Proporciona un mejor equilibrio corporal y resistente, lo que lo convierte en una excelente opción para transformar la flexibilidad y el control del cuerpo. El Accesorios Anillos De Pilate Para Gimnasio En Casa es una gran opción para regalarse a amigos, familiares o colegas que buscan una solución versátil de acondicionamiento físico.
Bestseller No. 6
Silent Ab Roller Board, Workout Abdominal Trainer with Mat, 12,6 x 10,63 x 3,54 pulgadas Convenient Portable Full Body Fat Burning Abdominal Wheel, perfecto para gimnasio o ejercicio en casa
- Eficiente Core Training: esta tabla de patinaje está diseñada para tensar tu núcleo, tono abdominal y estabilidad mejorada, ofreciendo un potente trabajo para todo el cuerpo de grasa y control efectivo
- Suave y silencioso: equipado con una rueda abdominal silenciosa, este entrenador glides esfuertlessly sin ruido, ensuring a smooth workout experience whether you 're at home, in the gym or in shared living spaces
- Diseño resistente y estable. Fabricado con una calidad antideslizante y sturdy de primera calidad, este agarre y estabilidad abdominal, reduce el riesgo de deslizamiento y maximizing la seguridad durante intensas workouts
- Incluye Comfort Mat for Support: Comes with a protective knee mate to reduce on joints, making workouts more comfortable while allowing for Extended exercise without unnecessary strain on knees and elbows
- Herramienta Versátil Home & Gym Workout Tool: perfecta para entusiastas en casa y gimnasio. Este rodillo board soporta una variedad de ejercicios, incluyendo push ups, planks, y rodillos para enganchar múltiples grupos musculares
Bestseller No. 7
Pilates Reformar Board, Pilates Board Sliding Board Ab Machine, Multifunctional Ejercise Board Pilates Reformer, Ab Trainer Ejercise Equipment for At Home Pilates, Full Body Fitness Trainer
- Versátil Pilates Reformer: esta tabla de reformador multifuncional puede utilizarse para una variedad de ejercicios, incluyendo abdominal workouts, leg toning, and full-body fitness rutines, offering a complete at-home workout solution
- Diseño de la placa deslizante: el único deslizamiento permite un movimiento suave, controlado durante los ejercicios de pilates, haciendo ideal para los músculos de los núcleos y mejorar la flexibilidad en tu trabajo
- Compacto y adecuado para uso en el hogar: diseñado para ser ligero y fácil de almacenar, esta tabla de reformar Pilates es perfecta para trabajar en casa, ofreciendo una solución de ahorro de espacio para aquellos que buscan integrar Pilates en su rutina de fitness
- Construcción duradera y de alta calidad: hecha de materiales sturdy, de alta calidad, este tablero de pilates está construido para el más largo, garantiza una durabilidad duradera y un rendimiento durante un uso diario para trabajar efectivamente
- Ab Trainer & Full-Body Fitness: This Pilates reformer board functions as an ab trainer while also providing full body exercise options, targeting multiple muscle groups to help improve strength, resistencia, and overall fitness
Bestseller No. 8
Iouyjiu Stretch Equipment, Resistance Bands Set, AB Workout Equipment, Portable Home Gym, Full Body Training, Pilates Workout Kit, Pilates Abs for Pilates Abs Full Body Training
- Solución de trabajo comprensiva: The Pilates Bar Kit a versátil workout experience, combining a stretch bar with resistance bands to target your abs, legs, and arms, making it an ideal tool for full body training at home.
- Portátil y ligero: diseñado para conveniencia, este kit de pilates es ligero y fácil de transportar, lo que permite mantener su rutina de fitness ya sea en casa, viajando o en el gimnasio.
- Correa de resistencia ajustable: las bandas de resistencia incluyen ajustables, lo que permite personalizar la intensidad de tus trabajos. Esta característica ayuda a diferentes niveles de fitness y permite un entrenamiento progresivo.
- Construcción auténtica: fabricada con materiales de alta calidad, la barra de pilates y bandas resistentes están construidas para usar habitualmente, ensuring long-lasting performance and reliability for all your fitness goals.
- Instrucciones: el kit viene con una guía comprensiva para ayudar a maximizar tus trabajos. Incluye varios ejercicios que demonstrate proper techniques for effective and safe training.
Bestseller No. 9
Pilates Kit | Home Gym Equipment | Multifunctional Fitness Kit | Portable Workout , Resistance Band Set, Full Body Training Tool, Pilates Stretch Equipment, Stretch with Resistance
- Comprehensive Full Body Workout: este kit de barra de pilates está diseñado para target múltiples grupos musculares, lo que permite comprometerse en un trabajo comprensivo que tona y estrengthens tu cuerpo entero, lo que hace perfecto para el hogar o en el
- Diseño portátil y ligero: con su estructura compacta y ligera, esta barra elástica de pilates se puede transportar fácilmente, haciendo una gran opción para trabajar en casa, gimnasio, o mientras viaja, ensuring you never miss a workout session
- Correa de resistencia ajustable: Featuring adjustable resistance bands, este kit de fitness te permite personalizar la intensidad de tus entrenamientos according a tu fitness. Esta versatilidad hace que sea adecuada para los usuarios y experimentados como
- Sturdy Construction: hecho de materiales de alta calidad, este kit de barra de pilates está construido para usar habitualmente mientras proporciona estabilidad y soporte durante tus trabajos, lo que garantiza que durante años en tu gimnasio de rutina
- Opciones de entrenamiento Versátil: este equipo de fitness multifuncional te permite realizar varios ejercicios, incluyendo estiramiento, entrenamiento de fuerza, y tono, haciendo una adición a cualquier rutina de fitness para un enfoque rutinario
Bestseller No. 10
Core Workout Tool, Workout Abdominal Trainer, Silent Abdominal Wheel Board with Mat, Full Body Fat Burning Tummy Weight Control for Gym or Home, 32 x 27 x 9 cm Size
- Ejercicio abdominal efectivo: The Ab Roller Board targets your core músculos, helping you engage and strengthen your abs, low back, and oblicuos for a toned and sculpted midsection
- Silent & Smooth: diseñado con tecnología de rodaje rápida, esta rueda abdominal opera silenciosamente, lo que permite que tu trabajo sin disturbar otros en casa o en el gimnasio
- Full Body Fat Burning: Not just for abs, this versátil ab roller board engages multiple muscle groups to promote full-body fat burning, assisting you in achieving weight control and a leaner físico
- Mate sin tirantes para la estabilidad: Comes with a durable, antideslizante mate que garantiza la máxima estabilidad y seguridad durante ejercicios intensos, making it perfect for both beginners and advanced users
- Diseño compacto y portátil: el diseño ligero y compacto hace que sea fácil de usar en casa o tomar el gimnasio, proporcionando una solución portátil para tu día de trabajo rutina donde quieras
