¡Bienvenidos a Apolo Gym! En esta ocasión, nos adentramos en el mundo de los rows gym, un ejercicio fundamental para fortalecer la espalda y mejorar nuestra postura. Los rows gym son una excelente opción para trabajar los músculos de la espalda de manera efectiva, ya que implican tanto el trabajo de la musculatura dorsal como la de los brazos.
En nuestro artículo de hoy, realizaremos un detallado análisis y comparativa de los mejores equipos y accesorios para llevar a cabo este ejercicio de forma segura y eficiente en tu hogar o en el gimnasio. Existen diversas opciones como barras con peso, máquinas específicas, bandas elásticas y hasta opciones más avanzadas como las poleas.
Descubre cuál es la mejor alternativa para tus necesidades y objetivos fitness, con recomendaciones basadas en la calidad, durabilidad y precio de cada producto. ¡Prepárate para potenciar tu entrenamiento con los rows gym y alcanzar tus metas de forma óptima en Apolo Gym!
Descubre los mejores rows gym para potenciar tu entrenamiento en el gimnasio
Descubre los mejores rows gym para potenciar tu entrenamiento en el gimnasio.
Last updated on mayo 2, 2025 10:30 pm
Beneficios de incluir rows en tu rutina de entrenamiento
1. Desarrollo equilibrado de la espalda:
Incluir ejercicios de rows en tu rutina de entrenamiento en el gimnasio te permitirá trabajar de manera efectiva los músculos de la espalda, logrando un desarrollo equilibrado entre los distintos grupos musculares de esta zona, como el trapecio, dorsal ancho y romboides.
Tipos de filas en el gimnasio y sus variaciones
2. Filas con barra:
Este tipo de ejercicio se realiza levantando una barra con peso desde el suelo hacia el abdomen, manteniendo la espalda recta y los codos cercanos al cuerpo. Es ideal para trabajar de manera integral la musculatura de la espalda.
Errores comunes al realizar filas en el gimnasio
3. No mantener la postura correcta:
Uno de los errores más comunes al realizar filas en el gimnasio es no mantener una postura adecuada, lo cual puede provocar lesiones en la espalda. Es fundamental asegurarse de mantener la espalda recta, los hombros hacia atrás y evitar balancear el cuerpo durante el movimiento para una ejecución segura y efectiva.
Más información
¿Cuáles son las características clave a considerar al elegir una máquina de rows para un gimnasio?
Al elegir una máquina de rows para un gimnasio, es crucial considerar la calidad de construcción, la variedad de agarres disponibles, el ajuste de resistencia, y la comodidad del asiento y respaldo.
¿Qué marcas líderes ofrecen equipos de rows de alta calidad para instalaciones comerciales?
Life Fitness y Precor son dos de las marcas líderes que ofrecen equipos de rows de alta calidad para instalaciones comerciales.
¿Existe alguna diferencia significativa entre las opciones de rows disponibles en el mercado en términos de durabilidad y funcionalidad?
Sí, existen diferencias significativas entre las opciones de rows en el mercado en términos de durabilidad y funcionalidad.
En conclusión, las filas para gimnasio son un elemento imprescindible en cualquier rutina de entrenamiento. Con la variedad de modelos disponibles en el mercado, es importante elegir aquella opción que se ajuste a nuestras necesidades y objetivos. Tanto si prefieres las filas con cable como las filas con barra, asegúrate de seleccionar un producto de calidad que te brinde comodidad y seguridad durante tus sesiones de entrenamiento. ¡Incorpora las filas gym en tu rutina y potencia tus resultados en el gimnasio!
Bestseller No. 1
Wilsonzin 1 Par Agarres de Levantamiento Pesas para Hombres y Mujeres Anti Slip Gym Grips for Weightlifting Strength Training Bodybuilding Shoulder Lifting Barbell Rows (Negro)
- 【Material premium】 Este amplificador de mango de dedo consiste en material de silicona ecológico, y su agarre elástico aumenta significativamente la fricción y permite que sus manos sostengan la barra o la pesa sin deslizarse.
- 【Diseño ergonómico】 particularmente adecuado para la forma natural de las manos y los dedos y logra una libertad óptima de movimiento y comodidad en cada ejercicio. Debido al diseño ergonómico, la carga se distribuye uniformemente.
- 【Protección】 Las almohadas de goma gruesas protegen la palma de las callusses, grietas y puntos de presión. Reduzca considerablemente la fatiga muscular durante los ejercicios de levantamiento de pesas o de dibujo.
- 【Multifuncionales】 Engranajes de goma para levantamiento de pesas, entrenamiento de fuerza, culturismo, tirón, disputas, remo, encogimientos de hombros y todos los ejercicios de dibujo extenuantes. Tamaño universal adecuado para hombres y mujeres. Contiene bolsas de almacenamiento prácticas para facilitar el uso al salir.
- 【Helly y cómoda】 Estas manijas son ligeras y compactas, fáciles de usar y diseñadas para el uso de cuchillos de fitness y para el entrenamiento en el hogar. Hazlos ideales para todos los que quieran mejorar tus hábitos de acondicionamiento físico
9,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
RDX Correas Levantamiento De Pesas, Fitness Gym Correa Musculación para Entrenamiento Halterofilia, Powerlifting, Fitness, Peso Culturismo, Correa de Ejercicios de Gimnasio para Hombres y Mujeres
- DISEÑADAS INTELIGENTEMENTE PARA LEVANTAMIENTO - Nuestras correas de levantamiento en forma de 8 proporcionan un agarre seguro atando tus muñecas a la barra, de modo que incluso si relajas el agarre, seguirás sujeto a la barra a través de la correa. Una de las adquisiciones perfectas para añadir a tus accesorios de gimnasio y reducir las posibilidades de fatiga de agarre, asegurar tu sujeción y aumentar tu confianza en la ejecución correcta.
- DURABILIDAD PROLONGADA - Las correas figura 8 de RDX están fabricadas con material de algodón de alta calidad, tejido en forma de cesta para ofrecer la máxima durabilidad y comodidad. Diseñado en forma de 8, estas correas de levantamiento de pesas facilitan el contacto de la barra con la palma de la mano y peso muerto, press de banca, estocadas con barra y remo con barra parezcan fáciles.
- COSTURAS REFORZADAS PARA LA RESISTENCIA - Las costuras cruzadas de tres capas de alta resistencia en el centro de nuestras correas en forma de 8 garantizan una mayor resistencia al desgaste durante los entrenamientos más intensos. Además, las costuras de los lazos de nuestras correas de levantamiento están reforzadas y no se deshilachan.
- FÁCIL DE LLEVAR - Las correas transpirables para peso muerto son fáciles de llevar y quitar. Simplemente, pasa una mano por un lazo y, a continuación, toma la correa y pasa por debajo de la barra llevando el lazo opuesto hacia arriba e introduce la mano por el segundo lazo. Por último, sujeta la barra con firmeza mientras te aseguras de que la correa está bien ajustada.
- MÚLTIPLES TALLAS - Encuentra tu talla perfecta. Nuestras correas para levantamiento de pesas están disponibles en 3 tallas diferentes. Disponibles en 3 tamaños diferentes: muñeca pequeña (6,5 pulgadas), muñeca mediana (9,5 pulgadas) y muñeca grande (12 pulgadas). Por favor, tenga en cuenta que durante el levantamiento si la correa se siente floja añadir un giro en la correa.
17,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
Forcefree Fitness Weight Lifting Hooks for Men & Women (Pair) - 7 mm Thick Wrist Padding - Powerlifting, Shrugs, Rows & Deadlift Support - Gym Lifting Straps with Pull Up Hooks
- Enhanced Grip and Performance: Forcefree Weight Lifting Hooks provide a superior grip, allowing you to lift heavier weights with confidence and stability.
- 7 mm Thick Wrist Padding: Our hooks feature 7 mm thick wrist padding for maximum comfort and protection, reducing strain and preventing injuries during intense workouts.
- Heavy Duty Construction: Made from premium materials, these hooks are built to withstand the toughest workouts, ensuring long-lasting durability and reliability.
- Versatile and Universal: Suitable for both men and women, these hooks are perfect for a variety of exercises, including deadlifts, pull-ups, shrugs, rows, and more.
- Ergonomic Design: Designed for optimal fit and comfort, Forcefree Weight Lifting Hooks enhance your training experience without compromising on performance.
23,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
PROIRON Straps Gym con Gancho de Goma - Correas Levantamiento de Pesas para Lifting, Gimnasio - Accesorios Fitness Mujer y Hombre
- QUALITY & COMFORT - Made from high quality natural rubber with neoprene padding on the wrists, these deadlift straps provide exceptional grip, withstand heavy loads and protect your skin, allowing you to focus on improving your lifts.
- DYNAMIC STRENGTH TRAINING - Elevate your workout with PROIRON Straps, ideal for all types of grips in the gym. Improve your performance in exercises such as pull-ups, rows, and chest pulls with these straps that offer optimal grip.
- INNOVATIVE AND EFFICIENT GRIP - Our unique design includes a non-slip overhang for secure handling and a quick latch system that makes it easy to use, with identified straps for each hand, optimizing efficiency and safety in your workout.
- DURABILITY FOR INTENSE TRAININGS - Made with industrial grade Velcro, these straps offer superior strength, being essential for progressive bodybuilding exercises.
- CUSTOM FIT - With our size guide and two available options, finding your ideal size is easy, ensuring a perfect fit. We recommend sizing down if you are between sizes as the material fits with wear.
16,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
BEAR GRIP: Correas/Ganchos Multi Grip, Correas/Guantes de Levantamiento de Pesas de Alta Resistencia Premium (Goma Mediana)
- Ahora vienen en Tres Tamaños ☆ Elimina Cómodamente la Fatiga y el Fallo del Agarre durante Levantamientos Pesados. Increíbles para ejercicios como el peso muerto, movimientos de tracción y también pueden ser usados para movimientos de empuje (Goma).
- Soporte cómodo de la muñeca en neopreno para evitar tensión adicional en la muñeca.
- Resistente, costuras dobles cruzadas para una mayor durabilidad.
- Alternativa a los ganchos de levantamiento, fácil de usar... Solo tienes que envolverlo alrededor de la barra, por encima o por debajo, y levantar.
- MARCA DE CONFIANZA EN EL REINO UNIDO: Con más de 10 años en la industria del fitness (a diferencia de algunas marcas de imitación), los compradores en el Reino Unido eligen nuestros productos con confianza, sabiendo que nuestro servicio al cliente siempre está listo para ayudar.
Bestseller No. 6
Gym Grips, Deadlift Grips Men, 3,74 x 2,48 in Weight Lifting Gloves Deadlifts, Rows Ergonomic Workout, Gripping Pads Protection for Fingerless Gloves, Ejercicio, Bodybuilding, Women
- Protección mejorada de la palma: estos agarres ergonómicos están diseñados para proteger tus palmas durante intensos trabajos como deadlifts, rows y otros ejercicios de levantamiento de pesas. Ayuda a prevenir calluses, ampollas y abrasiones mediante una capa protectora entre tus manos
- Diseño sin dedos para movilidad completa: el diseño sin dedos de estos agarres garantiza que tus dedos tienen plena movilidad, girando un agarre seguro y natural en los pesos, bares y otros equipos de gimnasio. Este diseño permite realizar una amplia gama de ejercicios mientras
- Ergonómico y cómodo: estos agarres están hechos con un ajuste ergonómico para garantizar que se mueven cómodamente tus manos y proporcionan soporte. Hecho de material duradero, flexible, que ofrece a
- Duradero y de larga duración: construido de alta calidad, materiales duraderos, estos agarres de gimnasio están construidos para el último uso frecuente. Proporciona excelente agarre y tracción, ayuda a mantener el control
- Ideal para hombres y mujeres: estos golpes muertos son unisex y están diseñados para adaptarse a la mayoría de los tamaños, haciéndolos adecuados para hombres y mujeres. Whether you 're a beginner or a seasoned weightlifter, these grips offer the support you need to enhance your workout
Bestseller No. 7
Ganchos para levantamiento de pesas para hombres y mujeres (par) – 7,5 cm de ancho de gancho muñequeras – Puños para levantamiento de pesas para levantamiento de pesas, arrastres, rows y deadlift
- Mínimo malestar: la protección de la muñeca suave y acolchada te ofrece levantar el levantamiento, mientras que el material suave evita molestias y te permite entrenar con tranquilidad sin temor a que las pesas se resbalen
- Seguridad antideslizante mejorada: nuestros ganchos de levantamiento de pesas están hechos con un eficaz diseño antideslizante y superficies cepilladas suaves. Ofrecen un agarre perfecto para una mayor fricción y un agarre seguro que mantiene tus manos seguras durante todo el entrenamiento
- Reducción de la fatiga de la mano: al fijar los ganchos de la correa de muñeca a presión a la barra de agarre, obtienes la capacidad de levantar fácilmente pesos aún más pesados, lo que te da un aumento significativo de resistencia
- Soporte ideal para la muñeca: almohadillas de espuma gruesa con muñeca resistente a la presión que protege las muñecas y reduce la tensión durante el entrenamiento intenso para una mayor duración del entrenamiento
- Amplia aplicación: aumenta tu imagen de elevación para pesas, mancuernas y dominadas sin preocuparte por el amanecer de la muñeca y ofrece comodidad y apoyo ideales con las correas de gancho para levantamiento de peso
Bestseller No. 8
Gymreapers Muñequeras de Levantamiento para Culturismo, Levantamiento de Pesas Peso Muerto, Neopreno Acolchado con algodón de 18 Pulgadas (Negro/Rojo)
- SOPORTE DE AGARRE DE SIGUIENTE NIVEL PARA LEVANTAR MÁS PESO: nuestras correas de levantamiento de pesas Gymreapers brindan un acolchado de neopreno para sostener sus muñecas y manos mientras se encoge de hombros, levanta peso muerto o completa un día de espalda pesada. Pídalos ahora y pruébelos sin riesgos. Representarás una marca que representa algo y no admite excusas.
- CONSTRUIDO PARA DURAR A TRAVÉS DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO MÁS DIFÍCILES: hay muchas iteraciones de correas de elevación con calidad, costuras y tela baratas. Usted pagó un buen dinero por su membresía y suplementos, ¿por qué no tratar sus accesorios de levantamiento de pesas de la misma manera? Las correas Gymreapers son una necesidad de la bolsa de gimnasio construida para durar las sesiones de entrenamiento más duras.
- LAS MEJORES MUÑECAS PARA EL LEVANTAMIENTO DE PESO DE GIMNASIO (CONJUNTO DE 2) - Nuestras correas de peso muerto están respaldadas por levantadores de pesas con récord mundial, atletas profesionales de la IFBB y entrenadores de renombre mundial que usan el par de correas para eliminar la fatiga de la fuerza de agarre y grupos musculares objetivo como la espalda.
- ¿QUIERES MEJORAR TU ENTRENAMIENTO Y MAXIMIZAR TUS ENTRENAMIENTOS? - Nuestras correas gruesas para peso muerto le permiten levantar pesos más pesados con un diseño versátil y una mayor longitud. Envuelve nuestras correas de elevación alrededor de la barra 2 o 3 veces con comodidad para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
- Negro / rojo
21,08 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Guantes de entrenamiento para levantamiento de pesos, protección completa de – Grips sin dedos para gym, ergonómicos antideslizantes para entrenamiento de de la mano, fitness
- Widely Applied: Engineered to lift workout safety and comfort, these grips adapt effortlessly to various sports environments. Whether used with home fitness equipment, gym machines, or outdoor conditioning drills, they deliver consistent performance
- Portable Convenience: Designed for athletes who train anywhere, these compact weightlifting grips store neatly in carry bags without bulk. Their travel-friendly proportions meet the demands of mobile training—whether for deadlifts, pull-ups, or kettlebell exercises
- No Slip Performance: Engineered with textured surfaces and secure finger straps, these grips minimize slip risks during heavy lifts or dynamic movements. The advanced grip design boosts training safety by maintaining firm touch with equipment, suitable for deadlifts, pull-ups, and functional fitness routines
- Callus-Preventing Support: Designed with a protective curvature, these weightlifting grips shield your palms from excessive wear during intense training. The ergonomic construction alleviare ates muscle strain by optimizing force distribution across your hands, whether you're doing pull-ups, rows, or snatches
- Construcción: diseñado para soportar entrenamientos intensos, nuestros excelentes agarres de silicona mantienen su forma sin agrietarse durante mucho tiempo. The balanced blend of softness and durability provides optimal support for weightlifting, training, or powerlifting
Bestseller No. 10
Baoblaze Adjunto Base para Accesorios portátiles de Soporte de Barra de Barra Fits Fits Fits de 2.56 "Barra de Goma Balla para prensas Rows Gym
- 【Diseño antideslizante】: El diseño de textura en la superficie de la base de la barra mejora la fricción con el suelo. No es un poco lip. Y no daña el piso, asegurando la estabilidad durante los entrenamientos.
- 【Material de goma】: La bola base de la barra está hecha de goma, resistente al desgaste, flexible, lo suficientemente resistente como para sostener el peso de una barra. Te ayuda a hacer más entrenamiento total de fuerza corporal
- 【Se adapta a una barra de 2.56 pulgadas】: altura 16.5cm/6.50 pulgadas; Diámetro inferior 10 cm/3.94 pulgadas; Diámetro del orificio superior 6.5 cm/2.56 pulgadas; Instalación fácil; Esta herramienta de acondicionamiento físico compacta es fácil de almacenar y llevar, lo que la convierte en una adición ideal a cualquier espacio de entrenamiento sin ocupar demasiado espacio
- 【 completo de 360 grados】: Rango completo giran hacia arriba y hacia abajo para una variedad de ejercicios. Ideal para el entrenamiento de núcleo total: bíceps, espalda, hombros, isquiotibiales y mucho más
- 【Excelente para el entrenamiento de fuerza】: Actuar sobre la barra angulada facilita los movimientos que son simplemente imposibles con una barra tradicional. puede aumentar la dificultad de muchos ejercicios, como peso muerto, sentadillas y filas de un solo brazo, prensas
