El entrenamiento HIIT, siglas en inglés de High Intensity Interval Training, es una de las modalidades más populares en el mundo del deporte y la actividad física. El HIIT se caracteriza por ser un método de entrenamiento que combina periodos cortos de alta intensidad con periodos de descanso o recuperación. Esta alternancia permite realizar ejercicios explosivos que elevan la frecuencia cardíaca de manera significativa, lo que resulta en una quema de calorías más eficiente.
En el contexto del gimnasio, el HIIT se ha convertido en una opción muy demandada por aquellos que buscan optimizar su tiempo de entrenamiento y obtener resultados rápidos. Algunos beneficios de incluir el HIIT en tu rutina de ejercicio son la mejora de la resistencia cardiovascular, el aumento de la quema de grasa, y la aceleración del metabolismo.
En este artículo, exploraremos en detalle qué es el HIIT, cómo practicarlo de manera segura y efectiva, y cuáles son los mejores productos y accesorios para sacar el máximo provecho de esta técnica de entrenamiento. ¡Prepárate para darlo todo en tus sesiones de HIIT y alcanzar tus objetivos fitness en Apolo Gym!
Entrenamiento HIIT: ¿Qué es y cómo puede optimizar tu rendimiento en el gimnasio?
Entrenamiento HIIT: ¿Qué es y cómo puede optimizar tu rendimiento en el gimnasio? El entrenamiento HIIT es una forma de ejercicio de alta intensidad que alterna períodos cortos de esfuerzo máximo con intervalos de descanso. Esta metodología puede ayudarte a mejorar tu resistencia, quemar grasa y aumentar la fuerza en menos tiempo que otras formas de entrenamiento. Incorporar sesiones de HIIT en tu rutina de gimnasio puede ser beneficioso para optimizar tu rendimiento físico y alcanzar tus metas de acondicionamiento de manera más eficiente. ¡Inténtalo y descubre cómo el HIIT puede llevar tu entrenamiento a un nivel superior!
Temporizador de Gimnasio Portátil, Reloj de Entrenamiento con Imán Recargable por USB, Cronómetro...
20,15€
disponible
3 new from 20,15€
2 used from 17,02€
as of marzo 10, 2025 3:08 pm
Amazon.es
Last updated on marzo 10, 2025 3:08 pm
Beneficios del HIIT en tu rutina de entrenamiento
El HIIT, o Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, ofrece una serie de beneficios que lo hacen muy atractivo para quienes buscan maximizar sus resultados en el gimnasio. Algunos de estos beneficios incluyen: quemar más calorías en menos tiempo, aumentar la capacidad cardiovascular, mejorar la eficiencia metabólica y favorecer la pérdida de grasa.
Implementación del HIIT en tu programa de entrenamiento
Para incorporar el HIIT de manera efectiva en tu rutina de entrenamiento en el gimnasio, es importante tener en cuenta factores como la intensidad de los intervalos, el tiempo de descanso entre ellos y la variación de ejercicios. Es recomendable comenzar con sesiones cortas e ir aumentando progresivamente la intensidad y duración de los intervalos.
Equipamiento recomendado para realizar HIIT en casa o en el gimnasio
Para llevar a cabo sesiones de HIIT de forma segura y efectiva, es importante contar con el equipamiento adecuado. Algunos productos recomendados para este tipo de entrenamiento incluyen: una cuerda de saltar para los intervalos de cardio, pesas libres para ejercicios de fuerza, una colchoneta para ejercicios en el suelo y un monitor de frecuencia cardiaca para controlar la intensidad de los intervalos.
Más información
¿Qué tipo de productos para el gimnasio son ideales para complementar un entrenamiento de HIIT?
Las pesas rusas (kettlebells) son ideales para complementar un entrenamiento de HIIT.
¿Existe alguna recomendación específica de productos para optimizar la práctica de HIIT en casa?
Sí, se recomienda utilizar bandas elásticas de resistencia para optimizar la práctica de HIIT en casa, ya que permiten realizar una gran variedad de ejercicios de fuerza y acondicionamiento cardiovascular.
¿Cuáles son los elementos clave a considerar al comparar productos para el gimnasio que se adapten a una rutina de entrenamiento de HIIT?
Al comparar productos para el gimnasio que se adapten a una rutina de entrenamiento de HIIT, es clave considerar la durabilidad, la versatilidad y la calidad de los mismos.
En conclusión, el High Intensity Interval Training, conocido como HIIT, es una forma eficaz y eficiente de entrenamiento que ha demostrado excelentes resultados en la mejora del rendimiento físico y la quema de grasa. Al incorporar productos específicos para este tipo de ejercicio en tu rutina de gimnasio, podrás maximizar los beneficios de tus sesiones de HIIT y alcanzar tus objetivos de forma más rápida y efectiva. ¡No dudes en equiparte con los mejores accesorios para potenciar tus entrenamientos de alta intensidad!
RebajasBestseller No. 1
Temporizador de Gimnasio Portátil, Reloj de Entrenamiento con Imán Recargable por USB, Cronómetro de Intervalo de Visualización Grande con Zumbador, Temporizador de Boxeo HIIT
- ✨Multifunctional Timer---Gimnasio temporizador es la inclusión de 10 funciones, como la visualización del reloj, 3 grupos de costumbre para el temporizador de intervalo, la cuenta atrás por ronda, la cuenta atrás por ronda, cronómetro, reloj de alarma, 10 segundos de cuenta atrás, pitido zumbador de control. El temporizador de entrenamiento puede ser ampliamente utilizado para gimnasios en casa, garajes en casa, escuelas, jardines y así sucesivamente.
- ✨Built-in columna magnética---El reloj temporizador de entrenamiento está equipado con 2 de la más alta calidad de los imanes súper, que puede ser firmemente adherida a cualquier superficie metálica, haciéndolos claramente visibles durante el ejercicio. Este temporizador de gimnasio está hecho de material ABS y es pequeño y portátil. Usted puede tomar este temporizador en cualquier lugar y empezar a entrenar.
- ✨Super Bight LED Display and Loud Beeps---Grueso y brillante LED segmentos proporcionando la mejor relación de pantalla a tamaño, usted puede ver fácilmente los números brillantes de todos los rincones de su espacio de entrenamiento; Y el sonido es lo suficientemente potente, el volumen ajustable puede recordar más convenientemente, que es muy adecuado para su gestión del tiempo de fitness.
- ✨Vida útil de la batería mejorada---El temporizador de intervalos puede durar hasta 30 horas con una sola carga. Le da un montón de tiempo para usar y cómodo proceso de uso. 1000mAh batería grande. También hemos incluido una señal de advertencia de batería baja para que nunca empieces una sesión con el riesgo de quedarte sin batería a mitad del entrenamiento. Así no notarás que la batería está baja durante tu entrenamiento.
- ✨100% Garantía---Prometemos a cada cliente un 100% de satisfacción en su compra, por favor no dude en contactar con nosotros si tiene alguna pregunta sobre su compra. Le daremos una respuesta profesional y detallada dentro de las 24 horas durante el día laborable.
19,50 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
adidas Cubierta HIIT
- El adidas HIIT Deck combina un escalón de fitness aeróbico y un banco de pesas en una única plataforma de entrenamiento compacta, única y configurable. Con más de 20 configuraciones de instalación integradas en su diseño patentado, HIIT Deck lleva tus entrenamientos de fuerza y cardio al siguiente nivel. Conozca a su socio definitivo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad.
- Mejore sus entrenamientos aún más incorporando cualquier cantidad de accesorios de entrenamiento con HIIT Deck. Para ayudarlo a comenzar, se incluyen un tubo de resistencia y una cuerda para saltar dentro del compartimiento de almacenamiento interno. Aquí es donde también encontrará el código QR de Escanear para entrenar, que le da acceso a contenido exclusivo de entrenamiento en línea.
- Una vez que comience a moverse en la plataforma HIIT, rápidamente se dará cuenta de lo creativo que puede ser con sus entrenamientos. Cambie rápidamente entre las configuraciones de banco inclinado, declinado y plano y realice ajustes de altura fácilmente para aumentar la efectividad de sus ejercicios.
- La superficie de entrenamiento de alto agarre proporciona la tracción que necesita para caminar, saltar, presionar y lanzarse, así como la comodidad y estabilidad necesarias para el press de banca y otros ejercicios con peso.
- Sin necesidad de ensamblar, el adidas HIIT Deck está listo para salir de la caja. Completo con pies antideslizantes, para una mayor estabilidad y absorción de impactos, el diseño ultraduradero de HIIT Deck ofrece un peso máximo de usuario de 150 kg / 330 lb. Resistente, compacto y fácil de mover, el adidas HIIT Deck aporta un nuevo significado al entrenamiento de alta intensidad.
RebajasBestseller No. 3
FLEXVIT Banda de Fitness de Resist, Color Gris Oscuro (Fuerte), para un Entrenamiento Efectivo de Todo el Cuerpo, HIIT, coordinación, estabilización y Fuerza de Salto, 4 Fuerzas.
- Tus ventajas Flexvit: todas nuestras bandas están hechas de caucho natural tejido textil y se sienten excepcionalmente bien en la piel. Las bandas son hipoalergénicas, lavables a 60 °C y cuentan con certificación Öko-Tex Standard 100. Alta calidad, fabricado en Alemania que garantiza una durabilidad especial
- Antracita (7/10): gran resistencia para atletas ambiciosos.
24,54 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
FFitness FLMD410N Stepper Climber Alpinista Vertical Maquinaria Escalada Vertical Workout Ejercicios Cardio Gimnasio Doméstico Aeróbico Entrenamiento HIIT Scalamontañas
- 2 en 1 multifuncional: el escalador Stepper Trainer Climber FFitness es escalador y escalador que tonifica piernas, glúteos, abdomen y músculos de los brazos y te ayuda en quemar calorías y tonificar los músculos. En su versatilidad, nuestro STEPPER TRAINER CLIMBER es casi inmejorable: brazos, piernas, hombros y tronco están perfectamente entrenados.
- Este excelente producto cuenta con detalles de primera clase y se pliega rápida y fácilmente. Se pliega fácilmente para ahorrar espacio. No necesita ningún equipo adicional, como un stepper adicional o un dispositivo para retroceder durante sus ejercicios.
- El Stepper Trainer Climber FFitness integra en sus funciones dos herramientas, escalador y stepper, y es ideal para el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, mejorando también tu resistencia y tu coordinación.
- Diseño antideslizante: los grandes pies de goma protegen tu suelo de arañazos irritantes y los pedales plegables garantizan un soporte estable durante todo el entrenamiento.
- Otras características principales: peso máximo del usuario: 120 kg. Peso de la herramienta: aprox. 13 kg
Bestseller No. 5
Comba luminosa para niños, cuerda de saltar con luz LED para niños, ajustable, con asas antideslizantes, cuerda de saltar para adultos, fitness para entrenamiento a intervalos, HIIT
- Cuerda de saltar luminosa para niños: brilla maravillosamente en diferentes colores, especialmente en la oscuridad tiene un gran efecto, los ojos del niño estarán más que encantados
- Materiales de alta calidad: cuerda de saltar luminosa para niños Fitness El mango ergonómico único de ABS con una funda de TPE suave y antideslizante mantiene sus manos cómodas
- Longitud ajustable: la cuerda de saltar luminosa para niños tiene una longitud de aproximadamente 2,8 m, es adecuada tanto para adultos como para niños. Si es necesario, la longitud se puede acortar fácilmente cortando la cinta innecesaria
- Efecto colorido: 4 modos, 7 colores (rojo, amarillo, verde, azul, morado, cian, blanco). Permita que los usuarios experimenten los increíbles sentimientos visuales que surgen de los deportes y haga que el salto nocturno sea más interesante
- Amplia gama de usos: la comba de saltar es uno de los entrenamientos de quema de calorías más efectivos que puedes hacer. Nuestra cuerda de saltar luminosa para niños construye tu resistencia cardiorrespiratoria, piernas, brazos, núcleo y cerebro mientras mejora el tono muscular en todo el cuerpo
19,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
Comba luminosa para niños, cuerda de saltar con luz LED para niños, ajustable, con asas antideslizantes, para adultos, entrenamiento a intervalos, HIIT (rosa)
- Cuerda de saltar luminosa para niños: brilla maravillosamente en diferentes colores, especialmente en la oscuridad tiene un gran efecto, los ojos del niño estarán más que encantados
- Materiales de alta calidad: cuerda de saltar luminosa para niños Fitness El mango ergonómico único de ABS con una funda de TPE suave y antideslizante mantiene sus manos cómodas
- Longitud ajustable: la cuerda de saltar luminosa para niños tiene una longitud de aproximadamente 2,8 m, es adecuada tanto para adultos como para niños. Si es necesario, la longitud se puede acortar fácilmente cortando la cinta innecesaria
- Efecto colorido: 4 modos, 7 colores (rojo, amarillo, verde, azul, morado, cian, blanco). Permita que los usuarios experimenten los increíbles sentimientos visuales que surgen de los deportes y haga que el salto nocturno sea más interesante
- Amplia gama de usos: la comba de saltar es uno de los entrenamientos de quema de calorías más efectivos que puedes hacer. Nuestra cuerda de saltar luminosa para niños construye tu resistencia cardiorrespiratoria, piernas, brazos, núcleo y cerebro mientras mejora el tono muscular en todo el cuerpo
Bestseller No. 7
RDX Guantes para el Levantamiento de Pesas, Soporte Adicional elástico y Largo para la muñeca, Agarre Completo en la Palma de la Mano, HIIT Culturismo Ciclismo Entrenamiento para Hombres y Mujeres
- ✅ TEJIDO RESISTENTE Y EXTENSIBLE hace que los guantes de levantamiento de pesas sean duraderos y resistentes al desgaste. Con la capa protectora que ofrecen los guantes, son ideales para el levantamiento de pesas, el culturismo y otras rutinas de entrenamiento.
- ✅ AGARRE DE SILICONA EN LAS PALMAS con placas de espuma para amortiguar la fuerza del peso de los aparatos de gimnasio para prevenir posibles resultados incómodos a los que se enfrentan los usuarios habituales del gimnasio. Los guantes permiten realizar una amplia gama de ejercicios con un mejor agarre.
- ✅ TOALLA DE ALGODÓN PURO está estratégicamente colocada en el pulgar para absorber el sudor mientras los orificios transpirables ventilan los guantes para mantener la zona seca.
- ✅ CIERRE RÁPIDO DE GANCHO Y BUCLE puede ajustarse para probar la alineación y la comodidad ideales, mientras que las lengüetas de extracción adheridas facilitan la extracción de los guantes al final de las sesiones.
- ✅ SISTEMA DE CORREA EXCLUSIVO utiliza una combinación de algodón y nylon para proporcionar un agarre y una sujeción adicionales al usuario.
20,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Asixxsix Reloj Temporizador de Gimnasio portátil, Reloj magnético de Cuenta atrás con Programa HIIT Incorporado, Cronómetro Digital Recargable para Entrenamiento a intervalos con cronómetro
- Pantalla de tiempo flexible: este temporizador de gimnasio cuenta con una función de reloj con formatos ajustables de 12 o 24 horas. Cambie fácilmente entre H1 durante 12 horas y H2 para una pantalla de 24 horas para adaptarse a sus preferencias.
- Funciones de sincronización versátiles: el reloj de temporizador del gimnasio ofrece modos de cuenta regresiva y de cuenta, lo que le permite configurar hasta 99 minutos y 59 segundos. La cuenta regresiva comienza desde 0 y se detiene automáticamente en la hora establecida. La cuenta regresiva se puede establecer en cualquier momento entre las 99:59 y las 00:00 para comenzar a contar hacia abajo.
- Modo efectivo de cronómetro: a partir de las 00:00:00 hasta 99:59:99, el modo de cronómetro le permite detenerse y reanudar fácilmente con la tecla de inicio. Es ideal para rastrear los intervalos de tiempo con precisión.
- Programa HIIT integrado: incluye un ejercicio fijo de 20 segundos y un ciclo de descanso de 10 segundos, repetido 8 veces. Esta característica admite el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, optimizando sus sesiones de entrenamiento de manera eficiente.
- Diseño compacto y portátil: pequeño y portátil con accesorio magnético, el temporizador de intervalo lo ayuda a realizar un seguimiento del tiempo en diversas actividades. Ideal para yoga al aire libre, entrenamientos de gimnasia y entrenamiento de carrera donde quiera que vaya.
RebajasBestseller No. 9
Barra de dominadas para Marco de la Puerta sin Tornillos/Taladro + guía de Entrenamiento - Barra de tracción Profesional con empuñaduras Acolchadas - Extra Ancha para fijación en Puertas en casa
- 💪 *𝑵𝑼𝑬𝑽𝑶 𝑴𝑶𝑫𝑬𝑳𝑶*: 𝗜𝗡𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗨𝗧𝗜𝗟𝗜𝗭𝗔𝗥 - SIN TALADRO, SIN TORNILLOS: ¡Desplegar - colocar - listo! Nuestra barra de dominadas ahorra tiempo, espacio y molestias y puede guardarse en segundos después del entrenamiento. La barra de dominadas es adecuada para cualquier marco de puerta estándar con una anchura de 70 a 90 cm (ver foto). 𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜Ó𝗡: ¡𝗡𝗼 𝗮𝗽𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮!
- 💪 𝗠Á𝗫𝗜𝗠𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 A TRAVÉS DE LA CONSTRUCCIÓN DE ACERO EXTRA MASIVA - No más tambaleos y caídas como lo estás acostumbrado de construcciones baratas. Nuestra construcción de acero masiva de alta calidad y precisa soporta las cargas más altas de hasta 200 kg y fue desarrollada especialmente para el uso en el marco de la puerta. Alta calidad, duradera, segura y extra robusta para el máximo disfrute y seguridad durante el entrenamiento.
- 💪 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗙𝗜𝗥𝗠𝗘 & 𝗦𝗘𝗡𝗦𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟 Ó𝗣𝗧𝗜𝗠𝗔 - Nuestras empuñaduras acolchadas premium de alta calidad permiten una máxima comodidad de agarre y un agarre máximo, mientras que los protectores de pared seguros protegen el marco de la puerta contra arañazos y garantizan una sujeción sólida.
- 💪 𝗚𝗨Í𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗡 𝗘𝗦𝗣𝗔Ñ𝗢𝗟 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗖𝗔𝗥𝗚𝗔𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗘𝗟 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗖𝗧𝗢 - El libro electrónico de entrenamiento BeMaxx Fitness incluido con más de 50 páginas de ejercicios detallados, planes de entrenamiento y consejos te ayudarán a utilizar las innumerables posibilidades de tu barra de ejercicios y sacar el máximo provecho de tu entrenamiento.
- 💪 𝗦𝗢𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 𝟮𝟰/𝟳: 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗦𝗜𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘 𝗔 𝗦𝗨 𝗟𝗔𝗗𝗢 - Convénzase usted mismo y haga su pedido ya. Si no queda satisfecho, simplemente contacte con nuestro soporte 24/7 y seguro que encontramos una buena solución para su caso.
41,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Hiit Bounce Pro Mini Cama Elástica Plegable con Inclinación AjustableIncluye DVD con Una Compilación de Rebotes de alta Energía y Entrenamiento de Inclinación Trampolines Fitness Peso máximo 140 kg
- ✅Incluye un kit especial de inclinación para entrenamientos más intensos.También se puede utilizar en la posición horizontal plana normal.Diseño de articulación plegable y patas plegables accionadas por resorte que tardan segundos en montarse.Sus 32 muelles grandes lo hacen súper fuerte y de muy bajo impacto, por lo que es muy suave con las articulaciones.
- ✅meses gratis de suscripción para entrenamientos online - Disfruta de una selección de los mejores ejercicios de rebote del mundo las 24 horas del día, los 7 días de la semana.El pack incluye un DVD compilación de ejercicios de rebote HIIT de alta intensidad con 3 entrenamientos de alta energía más un entrenamiento inclinado adicional para un último desafío con el que obtendrás grandes resultados.Obtén un aspecto esbelto y musculado con este último paquete de fitness para el
- ✅Puede soportar a una persona de hasta 140 kg.Extremadamente robusto y versátil, es utilizado por muchos atletas de alto nivel y profesionales del deporte que necesitan obtener una ventaja sobre sus oponentes mejorando la velocidad, la agilidad y la coordinación.Usa los fabulosos guantes de peso de 450 g incluidos en el pack para añadir más resistencia y aumentar la fuerza y la potencia.
- ✅Guantes de peso de regalo.Los increíbles beneficios para la salud incluyen la quema de grasa y de cientos de calorías, el aumento de la salud cardiovascular y aeróbica, el fortalecimiento de las articulaciones, los músculos y la tensión de la piel, el drenaje linfático y la desintoxicación del cuerpo
- ✅Incluye piezas de repuesto.
347,73 EUR
Comprar en Amazon
