La elíptica es una de las máquinas más populares en los gimnasios y centros de entrenamiento, gracias a su versatilidad y beneficios para el cuerpo. ¿Pero realmente sabes para qué sirve la elíptica? En este artículo te lo contamos todo.
La elíptica es un equipo cardiovascular eficaz que simula el movimiento de correr o caminar, pero con un impacto mucho menor en las articulaciones. Es ideal para fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la resistencia y quemar calorías de forma efectiva. Además, al utilizar los brazos al mismo tiempo, se trabaja también la parte superior del cuerpo.
Otro punto a favor de la elíptica es su capacidad para tonificar músculos, especialmente los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas. Es una opción excelente para aquellas personas que buscan un ejercicio completo que combine cardio y trabajo de fuerza.
En resumen, la elíptica es una herramienta fundamental en cualquier rutina de entrenamiento, ofreciendo beneficios tanto para principiantes como para atletas experimentados. ¡Descubre todo lo que esta máquina puede hacer por ti en Apolo Gym!
Mejores usos y beneficios de la elíptica en tu rutina de entrenamiento
Mejores usos y beneficios de la elíptica en tu rutina de entrenamiento
La elíptica es una máquina de cardio muy versátil que ofrece numerosos beneficios para tu rutina de entrenamiento en el gimnasio. Algunos de los usos más destacados incluyen el fortalecimiento de los músculos de las piernas, brazos y glúteos, así como la mejora de la resistencia cardiovascular. Al utilizar la elíptica, puedes realizar un entrenamiento de bajo impacto que ayuda a cuidar tus articulaciones, ideal para personas con lesiones previas o para aquellos que buscan evitar el desgaste excesivo en sus articulaciones. Además, al poder controlar la intensidad y la resistencia, la elíptica te permite ajustar tu entrenamiento según tus necesidades y objetivos específicos. Incorporar la elíptica en tu rutina puede ser una excelente manera de quemar calorías, mejorar tu condición física general y mantener un estilo de vida activo y saludable. ¡Aprovecha al máximo este equipo de gimnasio versátil y benefíciate de todo lo que puede ofrecer a tu entrenamiento!
Last updated on agosto 3, 2025 1:00 pm
Beneficios de utilizar una elíptica en tu rutina de entrenamiento
1. Mejora del sistema cardiovascular y respiratorio: La elíptica es un equipo de ejercicio cardiovascular que ayuda a mejorar la salud de tu corazón y pulmones. Al trabajar tanto la parte superior como inferior del cuerpo, se logra un aumento en la resistencia y la capacidad aeróbica.
2. Quema de calorías efectiva: Al utilizar la elíptica, se activan múltiples grupos musculares a la vez, lo que resulta en una quema de calorías eficiente. Esto es ideal para aquellas personas que buscan perder peso o mantenerse en forma.
3. Menor impacto en las articulaciones: A diferencia de correr en una cinta, la elíptica ofrece un movimiento suave y circular que minimiza el impacto en las articulaciones, lo que la hace una opción segura y cómoda para personas con lesiones o problemas en las rodillas o caderas.
Más información
¿Cuáles son las ventajas de utilizar una elíptica en un programa de entrenamiento de gimnasio?
Las ventajas de utilizar una elíptica en un programa de entrenamiento de gimnasio incluyen: bajo impacto en las articulaciones, entrenamiento cardiovascular efectivo, tonificación muscular integral y facilidad de uso para personas de diferentes niveles de condición física.
¿Cómo se compara la efectividad de la elíptica con otros equipos de cardio en el gimnasio?
La elíptica es efectiva para quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular, pero su impacto en las articulaciones es menor en comparación con, por ejemplo, correr en una cinta.
¿Qué características y funciones clave debo considerar al elegir la mejor elíptica para mi rutina de ejercicios en el gimnasio?
Al elegir la mejor elíptica para tu rutina de ejercicios en el gimnasio, debes considerar la resistencia ajustable, el tamaño y peso del volante de inercia, la comodidad y ergonomía del equipo, la variedad de programas de entrenamiento disponibles, y la garantía y servicio post-venta.
En conclusión, la elíptica es una máquina de cardio muy versátil y efectiva para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y tonificar músculos. Su bajo impacto la hace ideal para personas con lesiones o problemas articulares. A la hora de elegir una elíptica para tu gimnasio, es importante considerar factores como la calidad de construcción, la resistencia, la comodidad y las funciones adicionales que ofrece. ¡Invertir en una buena elíptica puede ser un gran paso hacia la mejora de tu condición física!
RebajasBestseller No. 1
TODO Mini Eliptica Pedales Eliptica Estaticos Personas Mayores, Pedaleador Electrico, Bicicleta Eliptica Fitness para Casa, Ejercitador de Piernas para Ancianos y Adultos
- 【Selección multimodo】La bicicleta elíptica Desktop Exercise Compact ofrece diferentes modos en función de sus necesidades. Puede elegir modos como velocidad, tiempo, distancia, calorías, etc. con 12 ajustes de velocidad. Los pedales se mueven automáticamente hacia adelante y hacia atrás para ejercitar diferentes músculos. Sólo tiene que permanecer sentado y disfrutar pedaleando.
- 【LCD Display】La bicicleta elíptica está equipada con una pantalla LCD, puede ver el tiempo, la distancia, la velocidad, el contador y las calorías de su entrenamiento en tiempo real en la pantalla. Puede monitorear sus datos de entrenamiento y ajustar la intensidad de su entrenamiento en tiempo real. Haga su entrenamiento más científico.
- 【Quiet, smooth and portable】La bicicleta elíptica sentada portátil con sus ruedas de marcha suave y base estable, de baja pérdida y bajo ruido le permite hacer ejercicio en silencio. Puede usarla fácilmente mientras trabaja, ve la televisión o lee sin distraerse. El asa portátil incluida le permite mover la máquina fácilmente.
- 【Mejor opción para regalos de entrenamiento】Este entrenador elíptico debajo de la mesa ayuda a mejorar la circulación y es adecuado para todos los grupos de edad. Entrena pies, piernas, rodillas y caderas, alivia la tensión muscular y es especialmente adecuado para rehabilitadores en rehabilitación. Es un gran ejercitador de pedales para personas mayores, rehabilitadores o personas que buscan calorías fáciles.
- 【Zwei Steuerungsmethoden】Sie können das Gerät über die Tasten oben auf dem Bildschirm oder über die Fernbedienung steuern. Zwei Steuerungsmethoden erfüllen Ihre täglichen Bedürfnisse, und die Fernbedienung macht diesen Hometrainer besonders einfach zu bedienen. Wenn die Fernbedienung nicht steuern kann, kontaktieren Sie uns bitte rechtzeitig.
119,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 2
Funda para Bicicleta Elíptica Cubierta Impermeable Funda de máquina elíptica Protección crosstrainer Funda de bicicleta estática
- Tejido Oxford + tejido anti-UV: la superficie utiliza un tejido Oxford de alta densidad, duradero, impermeable y antipolvo. La capa interior utiliza un revestimiento plateado, que puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta, prolongar el tiempo de uso y proteger eficazmente la máquina elíptica.
- Diseño razonable: la altura en ambos extremos es de 170 cm y 50 cm, la longitud es de 170 cm y el ancho es de 70 cm. Este tamaño es razonablemente y se adapta a la mayoría de marcas y modelos de bicicletas elípticas.
- Cuerda cortavientos - hay una cuerda ajustable debajo de la funda de bicicleta elíptica. Puede apretar la cuerda según el tamaño de la bicicleta para que la funda se ajuste perfectamente a la máquina elíptica y evitar que la funda se lleve por fuertes vientos.
- Bolsa de almacenamiento: el paquete incluye una bolsa de almacenamiento para funda.Cuando no necesites una funda, puedes doblarla en la bolsa y colgarlo en la pared o en la bicicleta de apartamento.
- Servicio post-venta: Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos. Le responderemos en 24 horas.
19,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 3
Dripex Mini Eliptica Electrica 3 en 1, Pedaleador Electrico Portátil Ultrasilenciosa, Ejercitador de Piernas Personas Mayores y Adultos, Elipticas Fitness Casa con Monitor LCD y Control Remoto
- 【10 Niveles de Resistencia y Velocidad Ajustables】A diferencia de otras máquinas elípticas del mercado, nuestra mini eliptica electrica tiene entre 1 y 10 niveles de resistencia y velocidad de ejercicio ajustables, lo que puede satisfacer las necesidades de ejercicio de diferentes grupos de personas, lo que le permite personalizar su plan de acondicionamiento físico y lograr mejor sus objetivos de ejercicio
- 【Modo Ultra Silencioso】Dripex elíptica eléctrica está equipada con un sistema silencioso que no hace ruidos molestos incluso cuando funciona a alta velocidad. Ya sea temprano en la mañana o tarde en la noche, puede ejercitarse con confianza sin preocuparse por molestar a los demás. Es un equipo de ejercicio ideal para los entusiastas del fitness en casa y las personas que se sientan en la oficina durante mucho tiempo
- 【2 Modos Manuales + 3 Modos Automáticos】 2 modos manuales: modo HA (10 velocidades de ejercicio ajustables) y modo HF (10 resistencias ajustables) Dos modos manuales le permiten desarrollar mejores ejercicios de piernas que se adapten a usted. 3 modos automáticos (P1/P2/P3) Cada modo automático tiene una velocidad de movimiento, resistencia y dirección preestablecidas, sin una operación engorrosa, presione el botón de inicio y podrá disfrutar de un ejercicio cómodo, muy adecuado para personas mayores con operación inconveniente
- 【Baja Carga, Alta Eficiencia】Esta mini eliptica electrica es perfecta para personas mayores y aquellos que necesitan entrenamiento de rehabilitación de piernas, es un ejercicio de baja intensidad que no sobrecarga el cuerpo, pero al mismo tiempo es un buen ejercicio para las caderas y las rodillas, promueve la circulación sanguínea y alivia la tensión muscular, es un regalo considerado para personas mayores y amigos
- 【Diseño Humanizado】 El diseño compacto y portátil es fácil de almacenar. Las correas ajustables para los pies pueden asegurar sus pies y disfrutar de un entrenamiento seguro. Interruptor de un toque, sin necesidad de enchufar y desenchufar repetidamente el cable de alimentación, más conveniente y seguro. También lo equipamos con una banda de resistencia, para que pueda ejercitar los músculos de la parte superior del cuerpo correctamente mientras está sentado y ejercitando sus piernas. La almohadilla antideslizante en la parte inferior de la máquina elíptica también puede evitar que la máquina se deslice durante el ejercicio
113,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 4
FOUSAE Mini Eliptica Pedales, Mini Eliptica Pedales Eliptica Estaticos Personas, Control Remoto, 15 Velocidades, Motor silencioso Mejorado de 80 W, Pedaleador Electrico para Mayores y Ancianos
- [Bajo impacto y cero presión]: La mini eliptica electrica FOUSAE de baja intensidad está diseñada para personas mayores y para rehabilitación de piernas. Ofrece un movimiento suave y cómodo, aliviando la presión en las rodillas y articulaciones, mejorando el tono muscular, promoviendo la circulación sanguínea y previniendo la adhesión fascial. Ideal para hacer ejercicio mientras se trabaja o se descansa, permite fortalecer rodillas, caderas, pies y piernas de forma pasiva y sin esfuerzo.
- [Actualizado a 15 niveles de velocidad]: El pedales estaticos personas mayores FOUSAE se ha mejorado con 15 niveles de velocidad (0-15), temporizador ajustable de 0 a 60 minutos, y la dirección de rotación del pedal se puede cambiar para ejercitar diferentes grupos musculares. Los niveles 0-5 son ideales para calentamiento o rehabilitación, los niveles 5-10 para circulación y activación, y los niveles 10-15 para fortalecer los músculos y quemar calorías. Es perfecto para satisfacer las necesidades de ejercicio de toda la familia y disfrutar de los beneficios y cambios físicos con la tecnología FOUSAE.
- [Dirección hacia adelante y hacia atrás]: Este pedaleador electrico eliptica permite el movimiento tanto hacia adelante como hacia atrás, proporcionando un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo. El movimiento hacia adelante fortalece muslos, glúteos y pantorrillas, mejorando la resistencia de las piernas. El movimiento inverso se centra en los isquiotibiales, rodillas y tobillos, mejorando la flexibilidad articular, el equilibrio y el tono muscular. Alternar entre ambas direcciones promueve un desarrollo muscular equilibrado, reduce el riesgo de lesiones y se adapta a necesidades de fitness, rehabilitación y tonificación.
- [Control remoto y pantalla LED completa]: ¡Despídete de las máquinas con pantallas tradicionales! El dispositivo de entrenamiento de piernas FOUSAE incorpora una pantalla LED completamente mejorada: más eficiente, moderna y sensible. Permite monitorear en tiempo real la velocidad, distancia, tiempo y calorías. Además, incluye un control remoto optimizado para personas mayores, facilitando el cambio de modos sin agacharse ni inclinarse, reduciendo la tensión en espalda y cintura.
- [Pedal de masaje antideslizante y seguro]: Este entrenador ejercitador de piernas cuenta con un pedal de masaje de gran tamaño, ergonómicamente diseñado, que ofrece mayor absorción de impactos y efecto antideslizante, además de una correa fija para mantener los pies seguros. La base antideslizante mejorada y la alfombrilla de regalo ayudan a reducir el movimiento durante el ejercicio, garantizando una experiencia segura y estable.
119,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
HOMCOM Bicicleta Elíptica, Máquina de Step Ajustable, Soporta 110 kg, Air Walker con Pantalla, para Entrenamiento de Piernas, Cintura y Caderas, en Oficina y Casa, 96x60x152 cm, Gris
- USO SENCILLO Y DISEÑO COMPACTO: Esta bicicleta elíptica cabe fácilmente en casa o gimnasio, ideal para quienes buscan un stepper elíptico práctico y fácil de manejar
- EJERCICIO INTEGRAL PARA TODO EL CUERPO: Con esta bicicleta elíptica para casa, trabajas cintura, glúteos, muslos, piernas y brazos, logrando un entrenamiento completo en cada sesión
- PANTALLA MULTIFUNCIÓN PARA TU PROGRESO: La bici elíptica para casa incluye display que muestra velocidad, minutos y calorías, ayudándote a seguir tus avances de forma sencilla
- SEGURIDAD Y COMODIDAD EN CADA MOVIMIENTO: Esta bicicleta elíptica incorpora soporte abdominal, manillares acolchados en EVA y pedales antideslizantes para entrenar seguro y cómodo
- MEDIDAS Y CAPACIDAD: Bicicleta elíptica de 96x60x152 cm (LxANxAL), pedales de 37x12,5 cm (LxAN), soporta hasta 110 kg y requiere montaje, con movimiento de 80 cm
RebajasBestseller No. 6
MERACH Máquina Elíptica Eléctrica, Mini Elíptica Bajo Escritorio para el Hogar, Control Remoto, Pantalla, Almohadilla Antideslizante, 12 Velocidades, Silenciosa y Portátil, para Mayores y Adultos
- [Regalo para Mayores]: La máquina elíptica de baja intensidad para uso bajo escritorio es adecuada para personas mayores y para quienes están en rehabilitación de piernas. Amigable con el cuerpo y segura. Puede quemar calorías, promover la circulación sanguínea, prevenir la adhesión de fascias, ejercitar las rodillas, caderas, pies y piernas, aliviar la tensión muscular y ayudar a que sus piernas se adapten y se recuperen rápidamente.
- [Control Remoto]: El ejercitador de pedales para personas mayores viene con un control remoto para manejar la máquina, permitiéndole ajustarla manualmente sin inclinarse, protegiendo su cintura y espalda. Es muy adecuado para personas mayores y para aquellos con movilidad limitada, permitiéndole disfrutar de la ini ellíptica bajo escritorio para el hogar sentado en una silla. Diga hola a un usted más saludable.
- [MODOS AUTO y MANUAL]: La máquina elíptica MERACH para uso bajo escritorio tiene modos Manual (velocidad de 12 niveles) y Auto (P1-P12) para su elección. Los pedales pueden moverse hacia adelante o hacia atrás, apuntando a diferentes grupos musculares. Elíptica adecuada para toda la familia. (Aviso: Para proteger los componentes de la máquina y prolongar su vida útil, el equipo se apaga automáticamente tras 15 minutos de funcionamiento continuo. Esto es completamente normal. Si desea continuar con el ejercicio, simplemente reinicie la máquina.)
- [Monitor Digital Integral]: La pantalla LCD de la máquina de ejercicios elíptica está orientada hacia el usuario, proporcionando un campo de visión más amplio con datos en tiempo real sobre tiempo, velocidad, calorías y distancia. Controle su viaje de fitness con el dominio de datos en tiempo real.
- [Alivio de la Fatiga Laboral]: El ejercitador eléctrico de pedales MERACH permite quemar calorías y ayuda a aliviar la fatiga laboral. Perfecto para espacios de oficina y oficinas en casa. La funcionalidad silenciosa y suave del ejercitador mini elíptico automático garantiza que pueda usarlo mientras trabaja, ve televisión o lee un libro sin ninguna perturbación.
125,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 7
MERACH Mini Elíptica Eléctrica, Máquina Elíptica Bajo Escritorio para el Hogar Silenciosa y Portátil con Control Remoto y Pantalla LCD, 12 Velocidades, Ideal para Mayores y Adultos, Gimnasio, Oficina
- [Regalo para personas mayores]: El entrenador elíptico de bajo escritorio con nivel de baja intensidad es adecuado para personas mayores y aquellas en rehabilitación de piernas. Es seguro y amigable con el cuerpo. Ayuda a quemar calorías, mejorar la circulación sanguínea, prevenir adherencias fasciales, entrenar rodillas, caderas, pies y piernas, aliviar la tensión muscular y facilitar la rápida adaptación y recuperación de las piernas. No requiere instalación: el usar al sacarlo de la caja.
- [Excelente motor silencioso]: El máquina elíptico de bajo escritorio está equipado con el último motor silencioso E34, diseñado para un uso prolongado, frecuente y de bajo ruido. Le permite usarlo sin ninguna interrupción mientras trabaja, ve la televisión o lee. El cambio entre velocidades bajas y altas es fluido y sin demoras, brindando una experiencia de entrenamiento suave y silenciosa. La base de goma ecológica es antideslizante y garantiza un entrenamiento estable.
- [Control remoto]: El pedal trainer para personas mayores viene con un control remoto que le permite manejar el dispositivo sin necesidad de agacharse, lo que protege su espalda y cintura. Es ideal para personas mayores y con movilidad reducida, permitiéndoles disfrutar del entrenador elíptico mientras están sentados. ¡Dé la bienvenida a una versión más saludable de usted mismo!
- [Modos automáticos y manuales]: El mini elíptica MERACH ofrece modos manuales (12 niveles de velocidad) y automáticos (P1-P12). Los pedales pueden moverse hacia adelante o hacia atrás, activando diferentes grupos musculares. Es un elíptico adecuado para toda la familia. (Aviso: Para proteger los componentes de la máquina y prolongar su vida útil, el equipo se apaga automáticamente tras 15 minutos de funcionamiento continuo. Esto es completamente normal. Si desea continuar con el ejercicio, simplemente reinicie la máquina.)
- [Monitor digital completo]: La pantalla LCD del elíptico para el hogar está orientada hacia el usuario y ofrece una vista clara de los datos en tiempo real, como el tiempo, la velocidad, las calorías y la distancia. Tome el control de su viaje fitness con una gestión de datos en tiempo real.
116,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Juego de dos pedales de pie para máquinas elípticas paso a paso que garantiza estabilidad y seguridad
- Materiales: hechos de plástico ABS resistente, estos pedales de pie son duraderos y fiables durante los entrenamientos.
- Diseño antideslizante: cuenta con un innovador antideslizante que proporciona un agarre mejorado, lo que permite una experiencia de paso más segura y cómoda.
- Tamaño compatible: diseñado para adaptarse a tubos cuadrados de 30 cm con una distancia de agujero central de aproximadamente 180 mm, un ajuste cómodo para tu máquina elíptica.
- Recordatorio de tallas: verifica las dimensiones antes de comprar para la compatibilidad con tu equipo; el tamaño del pedal es de aproximadamente 5 cm x 15 cm.
- Contenido del paquete: cada compra incluye un par de pedales de pie de máquina elíptica, perfectos para actualizar tu equipo de fitness.
Bestseller No. 9
Pedales funcionales de máquina elíptica que mejoran tu experiencia de fitness
- Materiales fiables: hechos de materiales plásticos resistentes, estos pedales elípticos prometen durabilidad y estabilidad durante tus rutinas de ejercicio, soportan la prueba del tiempo.
- Agarre seguro: con un diseño antideslizante texturizado, estos pedales proporcionan un agarre firme que mejora tanto la seguridad como el rendimiento mientras realizas varios entrenamientos.
- Instalación sencilla: estos pedales están diseñados para una instalación sin esfuerzo sin procesos complejos, lo que te permite empezar de inmediato.
- Fácil de transportar: diseño ligero, son cómodos de transportar y almacenar, lo que los convierte en compañeros perfectos tanto para entrenamientos de gimnasio como en casa sin saturar tu espacio.
- Accesorio de entrenamiento: adecuado para todos los entusiastas del fitness, estos pedales se pueden utilizar en múltiples ejercicios para elevar tu experiencia general de fitness.
RebajasBestseller No. 10
Neezee Entrenador de Cruz elíptica, máquina Cruzada Mejorada con Monitor LCD – 2 en 1 máquina de Entrenamiento de Bicicleta de Ejercicio Peso máximo 120 kg, con Resistencia Ajustable (Negro)
- Cross trainer para el hogar: El cross trainer y bicicleta estática 2 en 1 ha refinado el diseño y la función, es una bicicleta elíptica ergonómica con un volante de inercia robusto, que es duradero y lo convierte en una gran máquina de fitness para el hogar
- Crosstrainer con monitor LCD: El monitor LCD multifunción muestra el pulso; tiempo; velocidad; distancia; calorías para ayudarle a crear un mejor plan de entrenamiento y lograr su objetivo
- Resistencia ajustable de gran ayuda: Un entrenamiento de 30 minutos en el entrenador elíptico puede quemar más de 400 calorías. El entrenador cruzado con una perilla de ajuste, ajustar fácilmente la resistencia a los ajustes de resistencia alta y baja para una variedad de entrenamiento de cuerpo completo
- Fácil de montar& Ahorro de espacio: Neezee Crosstrainer está premontado con un 70%. Es fácil de montar con instrucciones para principiantes.y puede ser montado por una sola persona en 20 minutos.Y las ruedas para el transporte también hacen que sea mucho más fácil de mover o se puede almacenar en cualquier lugar que desee
- Entrenamiento de todo el cuerpo: El crosstrainer proporciona un entrenamiento aeróbico y anaeróbico combinado de alta intensidad para todo el cuerpo. trabajará más del 85% de los grupos musculares de todo el cuerpo-incluyendo espalda, piernas, brazos, abdominales y glúteos. También protege las articulaciones de las rodillas y los tobillos y desarrolla eficazmente la musculatura, la coordinación y la potencia explosiva, no sólo quemando grasa sino también moldeando mejor el cuerpo
