¡Bienvenidos a Apolo Gym! En esta ocasión, queremos hablar sobre un ejercicio que se ha vuelto cada vez más popular en el mundo del fitness: el hip thrust. ¿Qué mejor manera de ejecutarlo que utilizando el multipower? Esta máquina, también conocida como jaula de potencia, te brinda la estabilidad y seguridad necesarias para concentrarte en trabajar los glúteos de forma efectiva.
El hip thrust en multipower es ideal para aquellos que desean fortalecer esta zona específica sin tener que preocuparse por equilibrar pesas o barras. Además, al poder regular la altura del banco y ajustar las cargas fácilmente, este ejercicio se vuelve accesible para personas de todos los niveles de condición física.
En nuestro artículo de hoy, te mostraremos los beneficios de incorporar el hip thrust en multipower a tu rutina de entrenamiento, así como consejos para realizarlo correctamente y maximizar sus resultados. ¡Prepárate para llevar tus glúteos al siguiente nivel con este ejercicio imprescindible en cualquier programa de gimnasio!
Revoluciona tu entrenamiento con el hip thrust en multipower: Análisis y comparativa de los mejores equipos para el gimnasio
Revoluciona tu entrenamiento con el hip thrust en multipower: Análisis y comparativa de los mejores equipos para el gimnasio en el contexto de Análisis y comparativa de los mejores productos para el gimnasio.
Last updated on junio 3, 2025 4:48 pm
Beneficios del hip thrust en multipower
1. Mayor activación de glúteos: El ejercicio de hip thrust en multipower permite una activación más intensa de los músculos de los glúteos en comparación con otros ejercicios para esta zona. Al utilizar el multipower como soporte, se logra mantener una postura estable y concentrar el esfuerzo en los glúteos, lo que favorece su desarrollo y tonificación.
Variantes de hip thrust en multipower
1. Hip thrust con barra: Una variante común del hip thrust en multipower es realizarlo utilizando una barra sobre las caderas para añadir resistencia. Este tipo de hip thrust es ideal para aquellos que buscan incrementar la carga y trabajar de manera más específica los músculos glúteos.
Consejos para realizar hip thrust en multipower de forma segura
1. Posición correcta: Para evitar lesiones, es importante asegurarse de que la espalda esté bien apoyada en el banco y que las caderas estén alineadas con las rodillas durante todo el movimiento. Mantener una postura adecuada es clave para maximizar los beneficios del ejercicio y prevenir posibles lesiones.
Más información
¿Es seguro realizar hip thrust en multipower para fortalecer los glúteos?
Sí, es seguro realizar hip thrust en multipower para fortalecer los glúteos.
¿Qué ventajas ofrece realizar hip thrust en multipower en comparación con otros ejercicios para esta zona del cuerpo?
Realizar hip thrust en multipower ofrece la ventaja de proporcionar una mayor estabilidad y control de la carga, lo que permite aislar mejor el trabajo en los glúteos y obtener un mayor rango de movimiento en comparación con otros ejercicios para esta zona del cuerpo.
¿Cuál es la mejor forma de ajustar la configuración del multipower al realizar hip thrust para obtener los mejores resultados?
La mejor forma de ajustar la configuración del multipower al realizar hip thrust es asegurarse de que el banco esté posicionado adecuadamente para que la espalda esté apoyada correctamente y las rodillas en ángulo de 90 grados al bajar la cadera. Esto garantizará una ejecución segura y efectiva del ejercicio para obtener los mejores resultados.
En conclusión, el ejercicio de hip thrust realizado en un multipower es una excelente opción para desarrollar y fortalecer la musculatura de los glúteos y los músculos posteriores de las piernas. Al utilizar este equipo, se logra una mayor estabilidad y seguridad durante la ejecución del ejercicio, permitiendo un mayor control sobre la carga utilizada. ¡Incorpora el hip thrust en multipower a tu rutina de entrenamiento y comienza a ver resultados notables en tu musculatura!
Bestseller No. 1
Sunny Health & Fitness Silla romana de hiperextensión, ejercicios abdominales, banco de gimnasio para el hogar - SF-BH6629
- [CONSTRUCCIÓN RESISTENTE]: Esta máquina de extensión de espalda presenta un diseño de marco de acero compacto elegante y resistente para el hogar, lo que permite una capacidad máxima de peso de 250 libras. Este banco de hiperextensión es fuerte, duradero y no se volcará cuando entrenes.
- [ENTRENAMIENTO MULTIUSOS]: El banco de ejercicios se enfoca en la parte baja de la espalda, la cadera, los glúteos y los isquiotibiales. Es perfecto para reducir la figura corporal, quemar grasas y realizar entrenamientos de fuerza. Este es un gran dispositivo para ejercicios multiusos en casa o en el gimnasio.
- [ESTABLE Y SEGURO]: Los estabilizadores ayudan a crear equilibrio, ¡incluso en suelos irregulares! Haga ejercicio más intensamente sin preocuparse por balancearse o inclinarse. Ayude a prevenir callos con manillares antideslizantes. Acolchado y antideslizante para brindar mayor seguridad y facilidad.
- [DISEÑO ERGONÓMICO]: Este banco de entrenamiento está diseñado para hacer cómodos incluso los entrenamientos más duros e intensivos. El acolchado suave, flexible y acolchado sostiene su cuerpo mientras se inclina para realizar flexiones, giros, abdominales e hiperextensiones.
- [ALTURA AJUSTABLE]: Nuestro banco de gimnasio Sunny se puede ajustar para diferentes requisitos de altura, lo que le permite cambiar sus entrenamientos y agregar variedad a sus rutinas de entrenamiento y fuerza.
61,54 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 2
Amonax almohadilla barra gimnasio protector, Cuello y Hombros Almohadilla para Sentadillas y Empuje de Cadera, para ejercicios en casa y en el gimnasio, entrenamiento de fuerza y pesas
- Comodidad: la almohadilla de barra extra gruesa distribuye el peso de manera uniforme y proporciona más apoyo para el cuello y los hombros durante sentadillas pesadas, patadas de cadera, estocadas y otros ejercicios pesados con barra. Funciona como una excelente protección para el cuello.
- Durable: la espuma extra densa aumentó drásticamente la durabilidad de nuestra almohadilla para el cuello, lo que la hace robusta pero liviana y cómoda para la piel. Nuestra almohadilla para sentadillas es ideal para el empuje de la cadera y la sentadilla.
- Seguridad: las correas de velcro aseguran que nuestra almohadilla para sentadillas se envuelva firmemente alrededor de la barra en todo momento. Más comodidad para los empujes de cadera y mucho más seguro con el entrenamiento de peso pesado.
- Alivio del estrés: la curvatura ergonómica se adapta perfectamente al cuello para aliviar el cuello y la espalda. Esto aumenta la comodidad y al mismo tiempo soporta pesos más grandes o más repeticiones.
- Garantía: ofrecemos una garantía de 2 años para garantizar que su compra se disfrute a largo plazo. Comuníquese con nosotros si tiene alguna pregunta o inquietud; estaremos encantados de ayudarlo.
15,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 3
Amonax Almohadilla Barra Gimnasio para Hip Thrust, Extra Gruesa para Soporte de Espalda, Accesorios Gym de Equipo en Casa, Protector Barra Gimnasio para Soporte de Espalda, Entrenamientos Fitness
- 𝗗𝗶𝘀𝗲ñ𝗼 𝗗𝗲 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗼 𝗚𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼: El cojín de respaldo para Hip Thrust de Amonax está diseñado con un respaldo giratorio que se mueve fluidamente con tu cuerpo durante los ejercicios. Esta característica asegura una alineación adecuada de la columna y reduce la presión en la espalda, haciendo cada almohadilla pesas más efectivo y cómodo. Al adaptarse a tus movimientos, permite concentrarte en activar los glúteos sin las molestias típicas de los bancos tradicionales.
- 𝗙𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗗𝗲𝘀𝗺𝗼𝗻𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗬 𝗙á𝗰𝗶𝗹 𝗗𝗲 𝗟𝗶𝗺𝗽𝗶𝗮𝗿: Equipado con una funda de cuero sintético duradera, el cojín de barra gym de Amonax no solo está diseñado para durar, sino que también es fácil de mantener. La funda se puede desmontar rápidamente para su limpieza, asegurando que tu cojín se mantenga fresco e higiénico después de cada entrenamiento. Esta característica práctica te permite mantener tu equipo en óptimas condiciones con mínimo esfuerzo, asegurando que siempre esté listo para tu próxima sesión.
- 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝗰𝗶ó𝗻 𝗦𝘂𝗮𝘃𝗲 𝗣𝗲𝗿𝗼 𝗙𝗶𝗿𝗺𝗲: El cojín de almohadilla gimnasio está compuesto por capas de materiales de alta calidad: espuma EVA para flexibilidad, superficie NBR para comodidad y núcleo ABS para estabilidad. Esta combinación ofrece un soporte óptimo, siendo lo suficientemente suave para amortiguar tu cuerpo y firme para soportar ejercicios intensos. Ideal para barra con pesas thrusts y otros movimientos desafiantes, este cojín garantiza un equilibrio perfecto entre comodidad y soporte.
- 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗬 𝗣𝗼𝗿𝘁á𝘁𝗶𝗹: Diseñado para ser compacto y fácil de transportar, el cojín de hip thrust almohadilla de Amonax para hip thrusts es perfecto para una amplia gama de entornos de entrenamiento. Ofrece un soporte sustancial sin ser voluminoso, lo que lo convierte en una excelente adición tanto para gimnasios en casa como para espacios de fitness profesionales. Su portabilidad te permite incorporarlo sin esfuerzo en tu rutina de ejercicios, ya sea en casa o en movimiento.
- 𝗩𝗲𝗿𝘀á𝘁𝗶𝗹 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀:El cojín de barras para hip thrusts de Amonax no se limita solo a los hip thrusts; también es ideal para una variedad de otros ejercicios. Desde sentadillas búlgaras hasta flexiones con elevación de piernas trasera y puentes de glúteos, este cojín mejora tu comodidad y estabilidad en diferentes entrenamientos. Su versatilidad asegura que puedas usarlo para trabajar múltiples grupos musculares, convirtiéndolo en una herramienta valiosa para alcanzar tus objetivos de fitness.
47,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Yes4All NW1L Barbell Pad Rojo
- COMPATIBLE CON BARRAS ESTÁNDAR Y OLÍMPICAS: ¡Se ajusta perfectamente a tu rutina de Hip Thrust para una protección óptima de hombros y cuello! Un accesorio esencial para tu gimnasio en casa o centro fitness.
- DIMENSIONES IDEALES: 40,6 cm de longitud y 3,8 cm de grosor, ofreciendo completa protección y comodidad durante tus sesiones de Body Pump. Diseñada con espuma de alta densidad y superficie de nailon transpirable para rendimiento duradero.
- VERSATILIDAD INIGUALABLE: Perfecta para sentadillas, estocadas y empujes en el gimnasio. Diseño fácil de deslizar con cierre de velcro para ajuste seguro y extracción sin complicaciones.
- TRANSFORMA TU CASA EN UN AUTÉNTICO GIMNASIO: Nuestro kit protector de Barbell con espuma suave y resistente mantiene su forma, brindando confort y durabilidad. Añade un toque de estilo a tu SmartWorkout.
- MÁXIMO CONFORT EN TUS ENTRENAMIENTOS: Experimenta la comodidad suprema con nuestra almohadilla de barra para pesas. Superficie de alto agarre y diseño ergonómico ideal para potenciar cada movimiento en tu gym.
11,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Amonax Almohadilla Barra Gimnasio Para Hip Thrust, Protector Barra Gimnasio Con Acolchado Grueso De Espuma, Almohadilla Sentadillas Y Entrenamiento De Fuerza
- 𝗖𝗢𝗠𝗢𝗗𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥𝗔𝗗𝗔 - Fabricado con espuma de alta densidad y acolchado extra grueso, nuestra almohadilla gimnasio está diseñada para reducir significativamente la presión en las caderas durante los hip thrust pad, garantizando la máxima comodidad y permitiéndote superar series pesadas con facilidad.
- 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗖𝗖𝗜Ó𝗡 𝗗𝗜𝗥𝗜𝗚𝗜𝗗𝗔 - Con un surco contorneado especialmente diseñado, esta almohadilla pesas alivia la presión sobre el hueso púbico, permitiendo levantar grandes pesos sin molestias. Este protector barra sentadillas es ideal para optimizar el trabajo de glúteos durante los hip thrust en barras de gimnasio.
- 𝗔𝗝𝗨𝗦𝗧𝗘 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗢 - Equipado con un diseño antideslizante y cierres de velcro ajustables, este protector barra se mantiene firme en su lugar durante cada levantamiento, proporcionando soporte de barras de gimnasio estable y sin preocupaciones, junto con mayor seguridad, incluso en las sesiones de hip thrust más intensas.
- 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜Ó𝗡 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗗𝗘𝗥𝗔 - La capa exterior de algodón robusta protege el núcleo de espuma barra gimnasio de alta densidad y garantiza una larga vida útil, haciendo de esta almohadilla hip trust un accesorio de gimnasio suave y agradable para la piel, que soporta un uso riguroso sin perder su forma. También ideal como protector barra para glute bridge, proporciona apoyo versátil para varios ejercicios de tren inferior.
- 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗧𝗜𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗨𝗡𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗔𝗟 𝗖𝗢𝗡 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗔𝗦 - Diseñado para adaptarse a todas las barras estándar y olímpicas (25-50 mm), este protector barra es una adición versátil a tus accesorios de levantamiento, perfectamente adecuado para ejercicios de hip thrust y esencial para un entrenamiento efectivo de glúteos.
16,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
Amonax Almohadilla De Empuje De Cadera, Acolchado De Espuma Extragruesa, Accesoriosde Gimnasio Resistentes, Funda De Cojín Para Empujes De Cadera, Mujeres Y Hombres (Rosa)
- Comodidad: la espuma barra gimnasio extra gruesa distribuye uniformemente el peso para brindar más apoyo durante los empujes de cadera y el ejercicio pesado con barra con pesas.
- Duradero: la forma extra densa aumentó drásticamente la durabilidad de nuestra almohadilla pesas. Haciéndolo robusto pero ligero y cómodo para la piel.
- Seguridad: las correas de velcro aseguran que nuestra hip thrust almohadilla se envuelva firmemente alrededor de la barra en todo momento. Más comodidad para los empujes de cadera y mucho más seguro con ejercicios pesados.
- Stress Relief: la espuma extra gruesa se adapta perfectamente para aliviar el estrés, aumentando la comodidad mientras soporta pesos más grandes o más repeticiones.
- Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute prolongado de su compra. Comuníquese con nosotros si tiene alguna pregunta o inquietud; estamos aquí para ayudarlo.
35,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
Banco profesional Toorx para hip thrust, negro, dimensiones del producto 1680 x 785 x 560 mm
- El banco Pro Hip Thrust Wbx 240 es un banco profesional creado por Toorx para complementar su flota profesional. Nuevo 2023, el banco Pro Hip Thrust Wbx-240 tiene una estructura robusta de acero reforzado. El banco nace con soportes para pesas, plataforma antideslizante, asas de elevación, ruedas de transporte, 8 ganchos para bandas elásticas, respaldo revestido de piel sintética
- Características técnicas: Dimensiones del respaldo: 600 x 310 x 160 mm. Respaldo: revestido de piel sintética. Peso máximo del usuario: 120 kg
- Soportes de balancin: con protección UHMW Plataforma con antideslizantes/Nota: 2 asas de elevación – 2 ruedas para el transporte – 8 ganchos para bandas elásticas
- Estructura: tubo de acero reforzado de sección rectangular 100 x 50 x 2 mm Peso del producto: 56 kg Dimensiones del producto: 1680 x 785 x 560 mm Peso del producto embalado: 60 kg Dimensiones del paquete: 1680 x 440 x 170 + 770 x 655 x 180 mm Certificaciones: CE-EN ISO 2095. 7-1
- Veamos en detalle qué es el HIP TRHUST y para qué sirve? El hip thrust es un ejercicio muy eficaz para tonificar los glúteos y la parte baja del cuerpo, especialmente los cuádriceps, la zona lumbar de la espalda y el núcleo.También conocido como "puente" o "empuje de cadera", es un ejercicio adecuado para todos, mujeres y hombres. Músculos involucrados:Principalmente se ven afectados los glúteos (medio, grande y pequeño), pero también: aductores cuádriceps femorales isquiotibiales lumbares abdominales
Bestseller No. 8
Fitgriff® Almohadilla Barra Gimnasio con Funda, Protector Acolchado de Hip Thrust y Sentadillas para Cuello, Barbell Pad Squat - Accesorios para Gym (Black)
- PARA MÁS COMODIDAD: la almohadilla para pesas de FITGRIFF ayuda a evitar puntos de presión incómodos y dolor durante el entrenamiento. Debido a la comodidad adicional, se pueden lograr nuevos mejores rendimientos en el entrenamiento. Las instrucciones de uso están incluidas en el embalaje para un uso correcto.
- ESPUMA "EVA" DE ALTA DENSIDAD: las propiedades especiales de esta espuma hacen que el acolchado del cuello sea liviano y resistente, pero muy fuerte y duradero. Incluso con un peso de entrenamiento alto, la carga se amortigua con éxito
- DISEÑO PRÁCTICO: gracias a la cubierta de tela con velcro, la almohadilla se puede colocar en el bastón de manera rápida y sencilla. No se requieren correas molestas u otros accesorios.
- PARA TODAS LAS BARBILLAS COMUNES: la almohadilla tiene una longitud de 44 cm y un diámetro de 9,5 cm. El diámetro interior de aprox. 3 cm se adapta a todas las barras estándar y olímpicas
- EXCEPCIONALMENTE DURADERO: la propia espuma EVA es indestructible. La cubierta también está hecha de poliéster duradero. Si todavía hay un problema, un mensaje corto para nosotros es suficiente y cambiaremos el artículo inmediatamente.
21,95 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Flintronic 1PCS Hip Thrust Belt for Dumbbells Kettlebells, Cinturón de Empuje de Cadera de Ejercicio, Cinturón de Botín, para Mancuernas Pesas Rusas, para Empuje de Cadera, Sentadillas, Negro
- 💪【Material de alta calidad】Nuestros cinturones de cadera están hechos de material de nailon de alta calidad, suave, antideslizante y resistente. Cuenta con cierre de vel-cro para evitar resbalones, garantizando un entrenamiento seguro y cómodo. Los cinturones de cadera cuentan con un acolchado suave para brindar estabilidad durante el movimiento y adaptarse perfectamente a sus caderas.
- 💪【Fácil de usar】El cinturón de empuje de cadera es fácil de usar, simplemente pase el cinturón a través o alrededor del equipo que está usando, asegúrelo en su lugar con vel-cro y ¡ya está listo para comenzar a hacer ejercicio! El cinturón de cadera es cómodo para la piel y no solo protege las caderas, sino que también se sujeta firmemente para garantizar que los objetos pesados no se resbalen. No más moretones ni dolor de cadera.
- 💪【Mejora tu rutina de ejercicios】Nuestros cinturones para glúteos para empuje de cadera son una gran herramienta para entrenamiento de fuerza, apuntando a tus caderas, piernas, espalda y brazos para un entrenamiento integral de todo el cuerpo y mejorando la inclinación pélvica para ayudarte a lograr el culturismo que deseas. . Los cinturones de cadera cuentan con correas de longitud ajustable, lo que le brinda la flexibilidad de ajustar la longitud que mejor se adapte a su entrenamiento.
- 💪【Fácil de transportar】Ya sea que le guste hacer ejercicio en casa, en el gimnasio o mientras viaja, nuestros cinturones ajustables de empuje de cadera son su compañero de entrenamiento portátil. Este cinturón de cadera ajustable es compacto y liviano, lo que facilita su transporte y uso dondequiera que vaya. Incluso si no vas al gimnasio, puedes llevarlo contigo y seguir haciendo ejercicio.
- 💪【Ampliamente utilizado】Nuestras correas de cadera están diseñadas para adaptarse a una variedad de tipos de cuerpo, adecuadas tanto para hombres como para mujeres. Nuestras correas de cadera no solo son adecuadas para sentadillas, estocadas, puentes de glúteos, fondos, hiperextensiones inversas, etc. , también se puede utilizar como correa de empuje de cadera para mancuernas, pesas rusas, discos o cualquier tipo de peso.
15,98 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
CRAZYROPE Cinturón de empuje de cadera para mancuernas, entrenador de cadera alternativo al acolchado de barras, cinturón para glúteos, puentes, estocadas
- Diseño patentado: en comparación con la versión anterior con solo cierre de velcro, la nueva versión tiene hebilla añadida. La doble fijación garantiza que el peso no se caiga. Ya no tienes que preocuparte por si puede soportar 30 libras de peso. Carga 100 libras de peso no es un problema.
- Producto multifuncional: funciona con mancuernas, pesas rusas o platos. Con versatilidad en mente, el cinturón de empuje de cadera fue diseñado para soportar cualquier tipo de peso que puedas tener en casa o en el gimnasio. Disfruta de estocadas, puentes de glúteos, empuje de cadera y sentadillas con el cinturón de empuje de cadera CRAZYROPE ahora.
- Portátil y eficaz: el cinturón de cadera CRAZYROPE es ligero. Ya sea que quieras entrenar en el gimnasio o al aire libre, es fácil colocar tu bolsa de deporte. No ocupará demasiado espacio en comparación con el propulsor de cadera. El cinturón es perfecto para tus viajes y fitness en casa.
- Material de alta calidad: el cinturón está hecho de correa de nailon de alta resistencia y acolchado de neopreno de 6 mm. Con doble protección de cierre de velcro y hebilla, CRAZYROPE garantiza que el cinturón no se caiga del peso mientras lo usas. La parte inferior de los productos es acolchado de neopreno, que es suave y no te hace daño.
- Cinturón ajustable: se adapta a cintura de 60 cm a 150 cm gracias al cinturón ajustable. Cinturón de empuje de cadera CRAZYROPE adecuado para tus mancuernas, empuje de cadera, puente de glúteos, sentadillas profundas, estocadas, inmersiones, extensiones de hipertensión inversa y mucho más.
21,99 EUR
Comprar en Amazon
