Hacer ejercicio después de comer es una práctica común entre muchas personas que buscan mantenerse activas a lo largo del día. Sin embargo, este hábito puede tener consecuencias negativas si no se realiza de manera adecuada. En Apolo Gym, nos preocupamos por tu salud y bienestar, por lo que en este artículo analizaremos detenidamente los aspectos clave a considerar al hacer ejercicio después de una comida.
Es importante recordar que el proceso de digestión requiere una cantidad significativa de energía por parte de nuestro cuerpo, lo que puede resultar en una sensación de pesadez e incomodidad al realizar actividad física intensa. Por ello, es fundamental elegir el momento adecuado para ejercitarse después de comer, evitando riesgos innecesarios.
Además, debemos prestar atención a la calidad y cantidad de los alimentos consumidos antes de entrenar, ya que una alimentación equilibrada y adecuada puede potenciar nuestro rendimiento y contribuir a una mejor recuperación post-entrenamiento.
¡Descubre en este artículo todos los consejos y recomendaciones de Apolo Gym para aprovechar al máximo tus sesiones de ejercicio después de comer!
¿Es recomendable hacer ejercicio después de comer? Descubre la mejor manera de disfrutar de tu rutina de entrenamiento post-comida con los productos más eficaces para el gimnasio.
Es recomendable hacer ejercicio después de comer? Descubre la mejor manera de disfrutar de tu rutina de entrenamiento post-comida con los productos más eficaces para el gimnasio.
79,90€
disponible
3 new from 79,90€
1 used from 44,46€
as of junio 4, 2025 9:42 am
Amazon.es
Last updated on junio 4, 2025 9:42 am
¿Es conveniente hacer ejercicio después de comer?
Realizar ejercicio justo después de comer puede afectar tu rendimiento físico y tu digestión. Es importante darle tiempo a tu cuerpo para digerir los alimentos antes de realizar actividad física intensa. De lo contrario, puedes experimentar malestar estomacal, calambres e incluso mareos.
¿Qué alimentos son recomendables consumir antes de hacer ejercicio?
Es importante optar por alimentos ligeros y fáciles de digerir como frutas, yogurt o barritas energéticas. Estos alimentos te proporcionarán la energía necesaria para el ejercicio sin sobrecargar tu sistema digestivo. Recuerda también mantener una adecuada hidratación antes, durante y después del entrenamiento.
Consejos para una buena digestión antes de hacer ejercicio
Es recomendable esperar al menos 1-2 horas después de comer antes de realizar ejercicio intenso. De esta forma, permitirás que tu cuerpo realice la digestión adecuada y evitarás malestares. Además, es importante escuchar a tu cuerpo y adaptar la intensidad del ejercicio según cómo te sientas después de alimentarte.
Más información
¿Es recomendable hacer ejercicio después de comer para obtener mejores resultados en el gimnasio?
No, no es recomendable hacer ejercicio inmediatamente después de comer para obtener mejores resultados en el gimnasio. Es preferible esperar al menos 1-2 horas para permitir una adecuada digestión y evitar molestias durante el entrenamiento.
¿Existen productos específicos que pueden ayudar a mejorar el rendimiento durante la práctica de ejercicio después de comer?
No hay productos específicos que puedan mejorar el rendimiento durante la práctica de ejercicio después de comer. Lo más importante es mantener una alimentación balanceada y adaptada a las necesidades individuales de cada persona.
¿Qué tipo de equipamiento para el gimnasio sería más adecuado utilizar antes o después de las comidas para maximizar los beneficios del entrenamiento?
El equipamiento cardiovascular sería más adecuado utilizar después de las comidas para maximizar los beneficios del entrenamiento.
En conclusión, realizar ejercicio después de comer puede tener efectos negativos en nuestro cuerpo, como molestias estomacales y una menor eficacia en el rendimiento. Es importante escuchar a nuestro organismo y respetar los tiempos de digestión antes de entrenar para evitar posibles complicaciones. ¡Recuerda que la alimentación y el momento en el que realizas tu actividad física son clave para lograr tus objetivos en el gimnasio!
Bestseller No. 1
Ogetok Tabla de flexión, portátil, multifunción, desmontable, 14 en 1, soporte de flexión de entrenamiento de fuerza con asas para hombres y mujeres, ejercicio muscular, equipo profesional
- Tabla de flexiones multifuncional: esta máquina multifuncional 14 en 1 está codificada por colores para pectorales, abdominales, brazos y dorsi latissimus (azul, pecho, rojo, hombros, verde - tríceps, amarillo - espalda). Adecuado para todo tipo de flexiones.
- Ejercicio seguro: la tabla de flexiones está hecha de plástico ABS dúctil resistente, y la capacidad máxima de carga puede alcanzar 300 kg. Las asas antideslizantes ayudan a distribuir la fuerza uniformemente, reduciendo así el estrés y la tensión articular en las muñecas y los codos de los atletas. Se añaden múltiples tapones antideslizantes a la parte inferior de la tabla de flexiones para ayudarte a estabilizar tu cuerpo durante el ejercicio.
- Desmontable y fácil de transportar: este equipo de entrenamiento en casa adopta un diseño de clip para montar, que es ligero, compacto y portátil, estable de usar. Ya sea que estés en casa, en la oficina o en el gimnasio, puedes hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Aptitud científica: el sistema de flexiones de entrenamiento de fuerza 14 en 1 viene con instrucciones de funcionamiento. Inserta el mango en una posición específica para ejercitar un grupo muscular específico, logrando así una construcción y forma muscular eficientes. Tanto si eres un entusiasta del fitness como un atleta profesional, esta herramienta de fitness se adapta a tus necesidades.
- Elección de regalo ideal: este equipo portátil de fitness para el hogar es fácil de usar y adecuado para diferentes necesidades deportivas de diferentes edades. Tanto si eres un principiante como un profesional, hombre o mujer, puedes proporcionar un ejercicio eficaz en tu vida diaria. Se puede dar como un regalo a tus familiares, amigos, familiares o a personas que quieren hacer ejercicio.
17,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 2
PASYOU Banco de Pesas Musculación, Banco Abdominales Plegable 7 en 1, Banco Pesas Ajustable adecuado para el hogar y el gimnasio, Negro, Capacidad de peso 230KG
- 【Banco de Musculacion Ajustable】El Banco Musculación tiene 7 posiciones de respaldo que pueden satisfacer todas sus necesidades mientras hace ejercicio. Puede hacer muchos ejercicios para las extremidades superiores e inferiores mientras usa las mancuernas para ayudarlo a lograr sus objetivos y trabajar / mantener sus músculos. El diseño ranurado le permite ajustar la posición ideal de la espalda simplemente levantando la barra de soporte de la espalda.
- 【Ahorra un 80% de Espacio】 El Banco de Ejercicios está casi completamente ensamblado, el paquete contiene instrucciones de ensamblaje y herramientas.Solo es necesario montar los tubos de soporte delantero y trasero del press de banca. Después del entrenamiento, simplemente puede doblarlos y colocarlos en la esquina, en el armario o debajo de la cama, Tamaño plegado: 90 x 40 x 25 cm, ahorra un 80% de espacio.
- 【Construcción Robusta& Antideslizante】El Banco de Abdominales está hecho de acero de alto rendimiento, que es muy robusto y duradero. Con el diseño triangular único, el bancos de pesas puede soportar 230 kg. La funda ajustable antideslizante para los pies mantiene estable el banco inclinado durante el entrenamiento y protege el suelo de arañazos. El brindándote una experiencia de entrenamiento segura!
- 【Altura Del Usuario Hasta 185cm】 El respaldo y el asiento están hechos de cuero antideslizante y resistente al desgarro y están rellenos de espuma suave.Buena elasticidad, sin arrugas, antideslizante y resistente al sudor, mejoran la comodidad. La longitud del respaldo mide 75 cm, apto para usuarios de hasta 185 cm de altura.
- 【Garantía de 1 año】 Ofrecemos 1 año de garantía y servicio postventa profesional de por vida. Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos. Servicio al cliente 24/7 para resolver problemas a tiempo. Soluciones 100% satisfactorias！
80,74 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
InnovaGoods® Gimnasio en casa, banco abdominales, abdominales maquina para ejercitar en casa, maquina abdominales plegable multifuncional para varias zonas del cuerpo, Ergonómico y adaptable, Negro
- 🏋️【 EJERCICIO EN CASA 】Una máquina de abdominales plegable con guía de ejercicios perfecta para llevar el gimnasio a casa y ponerse en forma como todo un profesional del fitness. Además, al ser plegable, es muy fácil de transportar y guardar ahorrando espacio
- 🥇【 VERSÁTIL Y ADAPTABLE 】Por su diseño multifunción y multiposición, permite realizar una gran variedad de ejercicios en diferentes posiciones (abdominales deslizantes, abdominales con una o dos piernas, oblicuos, sentadillas, flexiones, levantamiento de piernas, planchas, etc.) para trabajar varias zonas del cuerpo (core y tren inferior, abdominales, brazos, piernas, glúteos, pecho, cintura, hombros, espalda, etc.).
- 😎【 FORTALECE Y TONIFICA 】Ideal para fortalecer y tonificar la musculatura corporal de forma integral, incidiendo especialmente en la zona abdominal. Esta versátil máquina de abdominales es ergonómica, unisex y apta para todos los niveles (principiante, intermedio, avanzado, entrenamiento intenso...).
- 🔝【 PANTALLA LED CON CONTADOR 】Se puede variar el ángulo de inclinación para aumentar o disminuir el grado de dificultad. Dispone de pantalla LCD y contador de actividad que mide repeticiones por minuto, repeticiones totales, tiempo de entrenamiento y calorías consumidas, apagándose automáticamente después de un tiempo de inactividad
- 💪🏻【 PESO SOPORTADO 】Soporta un peso máximo de 120 kg aprox. y proporciona una firme sujeción. Se monta fácilmente siguiendo las instrucciones de montaje incluidas.
79,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
LEXICANMHS Juego de bandas de resistencia para los pies, bandas de resistencia para el tobillo, bandas de resistencia para el tobillo, bandas de resistencia para el tobillo, equipo de entrenamiento
- Material y resistencia: compacto y ligero. La banda de tobillo está hecha de espuma de alta calidad para proteger las piernas durante los ejercicios de alta frecuencia. La banda de resistencia está hecha de látex natural. Se puede utilizar junto con equipos de fitness que no pierden elasticidad después de un uso frecuente y actividades y hacen que su entrenamiento de piernas y glúteos sea más cómodo
- Nivel de resistencia: la longitud de las bandas de resistencia de tobillo con puños es de 12,6 pulgadas. 3 bandas de ejercicio que te ofrecen 3 niveles de resistencia, 10/20/30 libras, adecuados para ti. Los principiantes o entrenamientos de alta intensidad pueden ajustar la resistencia a sus necesidades, por lo que no tienes que preocuparte de que la resistencia del tobillo sea demasiado ligera o demasiado grande.
- Equipo de entrenamiento multideporte: las bandas de resistencia para piernas te ayudan en una variedad de entrenamientos y actividades, incluyendo entrenamiento de glúteos, entrenamiento de resistencia de tobillo, banda de entrenamiento de piernas, entrenamiento de saltos, entrenamiento de velocidad, etc.
- Múltiples usos para ejercicios: las bandas de resistencia de tobillo no solo hacen que tus glúteos sean sexys, sino que también te harán sentir más fuertes. Si te gusta el culturismo, el fitness, correr, baloncesto, fútbol, tenis, etc., seguramente te encantarán nuestras bandas de resistencia de tobillo con puños.
- Fácil de transportar: viene con una bolsa de transporte exterior para un fácil almacenamiento. Puedes seguir utilizándolo para tus entrenamientos cuando y donde quiera que estés, ya sea en casa, en el gimnasio o mientras viajas.
15,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Pack Fitness 3 en 1: Cuerda para Saltar, Comba con Mango Antideslizante, Rodamientos, Banda Elástica y Goma Circular Roja. Ideal para Entrenamiento en Casa, Crossfit, Pilates, Musculación
- 🎯 [VERSATILIDAD DE ENTRENAMIENTO]: El pack de fitness 3 en 1 incluye una banda elástica roja (1500 x 150 x 0,35 mm), una comba de saltar ajustable, y una goma circular roja (600 x 50 x 0,9 mm), lo que lo hace perfecto para una amplia variedad de entrenamientos, como Pilates, Crossfit, musculación y ejercicios en casa. ¡Ideal para principiantes y expertos!
- 🏋️♂️ [MATERIALES DE ALTA CALIDAD]: Todos los componentes están hechos de materiales duraderos y resistentes. La banda elástica y la goma circular están fabricadas con látex de alta calidad, mientras que la comba cuenta con un cable de acero revestido de PVC y mangos de espuma antideslizante para un agarre seguro y cómodo.
- 🔄 [AJUSTE Y ADAPTABILIDAD]: La comba de saltar es ajustable hasta 2.8 metros, cuenta con rodamientos en los mangos para un movimiento suave, y permite añadir peso extra para mayor estabilidad y velocidad. Se adapta fácilmente a cualquier usuario, desde niños hasta adultos, permitiéndote personalizar tus rutinas según tus necesidades y niveles de habilidad.
- 🔥 [MEJORA TU CONDICIÓN FÍSICA]: Este pack es ideal para mejorar la resistencia, fortalecer músculos, aumentar la flexibilidad y realizar entrenamientos cardiovasculares completos. Es perfecto para ejercicios de alta intensidad y entrenamientos de circuito.
- 📦 [FÁCIL DE TRANSPORTAR]: El pack es compacto y ligero, lo que lo hace fácil de llevar a cualquier lugar. Perfecto para entrenar en casa, en el gimnasio o al aire libre, permitiéndote mantenerte en forma sin importar dónde te encuentres.
8,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 6
BigKing Placa Portátil De Estiramiento De Pantorrilla, Pedal de Estiramiento de Fitness, Pedal Para Estiramientos, 4 ángulos Ajustables Para Estiramiento Muscular Antes Y Después Del Ejercicio
- Segura Y Portátil: Nuestra tabla para estirar los músculos de la pantorrilla está hecha de 11 capas de paneles compuestos, y toda la estructura está reforzada con bisagras de acero para lograr una capacidad de peso de 300lbs. Esta tabla inclinada también cuenta con un tope de talón extraíble para apoyar el talón y evitar que se deslice hacia atrás durante el ejercicio
- Tabla Inclinada De Madera De Diseño Científico: Nuestra tabla inclinada para pantorrillas presenta un diseño plegable. La parte superior completa de papel de lija de PVC y la base antideslizante de EVA proporcionan un agarre adicional para evitar el deslizamiento durante el ejercicio y el uso
- Buena Para Estirar Las Pantorrillas: Nuestra tabla inclinada proporciona un estiramiento profundo antes y después del ejercicio y ayuda en la recuperación de piernas lesionadas. También puede aliviar la fascitis, las lesiones del tendón de Aquiles, la periostitis tibial y las distensiones de la pantorrilla, proporcionando una excelente ayuda para la recuperación y contribuyendo a un mejor proceso de recuperación
- 4 Ángulos: Nuestra tabla de estiramientos puede ajustarse en 4 ángulos 15°,20°,25°,30°;la tabla inclinada de estiramientos para pantorrillas es adecuada para principiantes y deportistas experimentados, así como para todo tipo de cuerpos, añadiendo variedad y desafío a los programas de entrenamiento
- Elección Firme Y Confiable: Las pantorrillas juegan un papel importante en nuestras actividades diarias y deportes, como correr, caminar, saltar y estar de pie, nuestras tablas de estiramiento muscular pueden proteger bien nuestras piernas durante el ejercicio. Es una gran opción para tus amigos que aman los deportes
49,29 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
TechFit Maquina Abdominales Total Multi Crunch - Revolucionario Core Cruncher 6 en 1, Ideal para Tonificar y Entrenar los Músculos del Abdomen, Cintura, Espalda, Hombros y Piernas
- ✅ Revolucionario 6 en 1: Dispositivo de entrenamiento abdominal para 6 grupos musculares: abdomen superior e inferior, músculos oblicuos, músculos de la espalda, bíceps, tríceps y hombros
- ✅ Tecnología Body Back: El aparatos de fitness de apoyo para la espalda permite ejercitar intensamente los músculos de la espalda gracias a los ejercicios abdominales inversos
- ✅Entrenamiento íntimo de los jamones: Los rodillos se pueden utilizar no solo para abdominales sino también para el entrenamiento individual de las piernas. También cuentan con 3 niveles de resistencia que hacen que los levantamientos de piernas sean más intensos. Además, pueden variar dependiendo de la pierna.
- ✅ Otras posibilidades: Nuestra maquina para abdominales tiene un par de bandas de resistencia incluidas para fortalecer los brazos. El asiento se puede girar para entrenar cómodamente los músculos abdominales laterales. O puedes hacer bombas con el mango.
- 🚩 PURCHASE WITHOUT RESTRAINTS - CONTACT US: Connect to your Amazon account; choose "your orders"; Find your order number; Click on "Contact the seller". 24-hour customer service and one-year warranty for free parts replacement.
79,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
AEROBEE Barrita Energética - Exclusiva de Miel, Cacahuete & Cacao 12x50g - Barrita de avena sin azúcar, Ideal para Energía y Resistencia, Alimento para Senderismo o Sustituto de Comida en la Oficina
- Aporte energético equilibrado: Nuestras barritas energéticas aseguran una energía rápida y sostenida por las multiples fuentes de carbohidratos. Así, nuestra barrita energética se convierte en el snack de carbohidratos ideal.
- 100% naturales y regionales: la sostenibilidad y los ingredientes naturales son nuestra prioridad. ¡Nuestras barritas energéticas de muesli se fabrican exclusivamente con productos de la UE!
- Ideal para llevar y como barrita deportiva: su mezcla equilibrada de carbohidratos, fibra y proteínas hacen de nuestra barrita de fitness el complemento perfecto para el ciclismo, la carrera o el entrenamiento en el gimnasio.
- Potencia con cada barrita de avena: cada una brinda 193 kcal, 30g de carbohidratos, 390mg de sodio y 3,7g de proteínas, ¡sin azúcares refinados ni conservantes!
- Barritas de energía y versatilidad: obtén energía al instante, ya sea como barritas para ciclismo, deportivas o snack de descanso, nuestras barritas de avena te sacian por más tiempo y destacan por su sabor inigualable.
19,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 9
Ante el cáncer, muévete: Cómo el ejercicio mejora tu salud durante y después del cáncer (Vergara)
- Casla, Soraya (Autor)
19,85 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Temporizador de Cocina, Digital Temporizador Cocina con Magnético con Alarma Fuerte y Pantalla LCD Grande 2 Piezas para Estudiar Trabajar Hacer Ejercicio Cocinar Negro
- ⏰【Temporizador cocina fácil de leer】Timer cocina 6.6x3.5cm pantalla LCD, pantalla grande para leer la hora, recordatorio de alarma fuerte y claro.La gran pantalla LCD puede leer la hora en cualquier ángulo y en todas las condiciones de iluminación.Interruptor de encendido / apagado para ahorrar energía y fácil de usar con botones claramente etiquetados.
- ⏰【Temporizador digital loud Voice】Time timer alarma fuerte y clara, cuando se acabe el tiempo, continuará durante 30 segundos si no lo pulsa. El sonido de la alarma es obvio, Cronómetro cocina lo que puede garantizar que pueda escuchar el sonido en otra habitación. Usted no tiene que preocuparse de perder el tiempo durante la cocción o la pausa para el almuerzo.
- ⏰【Timer Unique Design】Temporizadores de cocina fuerte imán, gancho y soporte, se puede poner en cualquier lugar adecuado. que se puede colocar en un objeto de metal, como una puerta de la nevera, etc, que no se caerá fácilmente.Temporizador de cocina digital además de la pieza de succión magnética, también hay un diseño de soporte paralelo que se puede colocar en el escritorio para leer fácilmente la hora.
- ⏰【Reloj cocina temporizador multi-Purpose】El temporizador es adecuado para cocinar, hacer tareas, ejercicio, deportes, juegos y actividades cronometradas en el aula, El temporizador multifunción es adecuado para muchas ocasiones. Puede cronometrar y recordarle la hora de llegada de estudio, ejercicio, reunión, cocina. Digital temporizador cocina con magnético recuerde a tiempo, no se preocupe por perder el tiempo.
- ⏰【2 Arten der Zeitmessung】Countdown und positive Zeitmessung, maximale Zeit 99 Minuten und 59 Sekunden. Se puede utilizar como temporizador de cocina, temporizador para niños, temporizador para profesores, temporizador de barbacoa, máquina de fitness, temporizador de SPA, temporizador de peluquería, temporizador de reuniones, etc.Debido a razones ambientales, no se incluye batería, por favor comprenda.
8,99 EUR
Comprar en Amazon
