Los glúteos son un grupo muscular clave en cualquier rutina de entrenamiento, ya que no solo contribuyen a la estética y firmeza de nuestro cuerpo, sino que también son fundamentales para la realización de movimientos cotidianos y deportivos. En el mundo del fitness, el multipower se ha convertido en una herramienta indispensable para el desarrollo de los glúteos, ofreciendo una variedad de ejercicios que permiten trabajar este grupo muscular de manera efectiva y segura.
En este artículo de Apolo Gym exploraremos a fondo cómo sacar el máximo provecho al entrenamiento de glúteos en el multipower. Analizaremos los diferentes ejercicios disponibles, las técnicas adecuadas para su ejecución y los beneficios que podemos obtener al incluirlos en nuestra rutina. Además, compararemos distintos modelos de multipower disponibles en el mercado, teniendo en cuenta aspectos como la calidad de materiales, la versatilidad de ajustes y la comodidad durante su uso. ¡Prepárate para potenciar al máximo tus glúteos con la ayuda de Apolo Gym!
¡Potencia tus glúteos con los mejores ejercicios en multipower!
Potencia tus glúteos con los mejores ejercicios en multipower!
Last updated on junio 4, 2025 12:40 am
Beneficios de entrenar glúteos en multipower
Entrenamiento focalizado: El uso del multipower permite aislar y trabajar directamente los músculos glúteos, lo que garantiza un desarrollo más efectivo y rápido de esta zona.
Variedad de ejercicios posibles
Versatilidad: Con el multipower se pueden realizar una amplia variedad de ejercicios para glúteos, desde sentadillas hasta hip thrusts, lo que permite trabajar la zona de manera completa y variada.
Seguridad y comodidad en el entrenamiento
Estabilidad: El multipower brinda una mayor estabilidad y seguridad al momento de realizar ejercicios de glúteos, lo que ayuda a mantener una correcta postura y evitar lesiones.
Más información
¿Cómo puede beneficiar el uso del multipower al entrenamiento de glúteos?
El uso del multipower puede beneficiar el entrenamiento de glúteos al permitir una mayor variedad de ejercicios de fuerza y resistencia, lo que ayuda a desarrollar y tonificar los músculos de manera más efectiva.
¿Cuál es la diferencia entre realizar ejercicios de glúteos en multipower y con otros equipos de gimnasio?
La diferencia principal radica en la variedad de movimientos y la posibilidad de ajuste de carga que ofrece el multipower para trabajar los glúteos, en comparación con otros equipos de gimnasio más limitados en cuanto a movilidad y peso.
¿Qué precauciones debo tener en cuenta al trabajar los glúteos en multipower para evitar lesiones?
Al trabajar los glúteos en multipower, es importante mantener una correcta técnica de ejecución, evitar realizar movimientos bruscos y realizar un calentamiento adecuado previo al ejercicio.
En conclusión, el uso del multipower para trabajar los glúteos es una excelente opción para fortalecer y tonificar esta importante zona del cuerpo. Al elegir el multipower adecuado y realizar los ejercicios correctamente, podrás obtener resultados efectivos y satisfactorios en tu rutina de entrenamiento en el gimnasio. ¡No dudes en incluir estos ejercicios en tu plan de ejercicios para lograr unos glúteos fuertes y definidos!
Bestseller No. 1
HENESE Dispositivo de Entrenamiento EMS para la estimulación focalizada de los glúteos! - para una Mayor Elasticidad y fortalecimiento de la Musculatura - EMS y masaje - Electroestimulador de glúteos
- gue La Figura De Tus SueñOs – 25 minutos de entrenamiento EMS altamente eficaz para el entrenamiento focalizado de los músculos de la cadera y los glúteos. Para los glúteos con 10 niveles diferentes. Entrenamiento eléctrico eficaz de brazos y piernas con un mínimo de tiempo. 2-3 sesiones de entrenamiento a la semana para adelgazar, estar más fuerte y en forma.
- Usar siempre y en cualquier lugar - Electroestimulador Glúteos son muy finos, hará el trabajo para ti mientras ves la televisión o mientras te relajas, los muslos transforman un extremo trasero plano y flácido, haciéndolos vibrar para darte un culo sexy y tonificado, preparado para el bikini, abre tu viaje a la playa
- 6 MODOS Y 10 NIVELES DE INTENSIDAD - Nuestro electrostomolador para glúteos no sólo ofrece 6 modos de entrenamiento diferentes, sino también 10 niveles de intensidad ajustables, para que pueda personalizarlo según sus necesidades y entrenar sus músculos de muchas maneras efectivas.
- La Mejor GuíA Para El éXito De Tu Entrenamiento - La electroestimulación acelera el crecimiento muscular de los glúteos y no deja escapatoria a la grasa corporal. Para quemar grasa específicamente, aumentar los músculos y tonificar los glúteos. Adecuado para principiantes y usuarios avanzados. Incluye la función de masaje relajante para los músculos después del entrenamiento o entre entrenamientos.
- Almohadilla de Gel Lavada - Nuestro entrenador de abdominales utiliza un parche de hidrogel suave y agradable para la piel que se adapta a las líneas del cuerpo y se puede lavar después del ejercicio para ayudar a que las almohadillas de gel eviten perder su adherencia causada por el sudor. Fije el equipo de fitness en la posición en la que desee fortalecer sus músculos.
19,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
Booty Trainer - Dispositivo de entrenamiento inteligente con 19 modos | Kit de estimulador muscular | Ejecutor de glúteos portátiles con accesorios para el gimnasio en casa Fitness Men Mujeres Adultas
- Esculta sus activos: nuestro entrenador de tope de tecnología avanzada se dirige al glúteo Maximus, encendiendo el crecimiento muscular y la configuración de los resultados para una experiencia de entrenamiento de refrescado. Di despedida a los ejercicios monótonos para siempre
- Alcance de uso amplio: esculpir y tonificar su cuerpo con facilidad en casa o al aire libre. Ideal para dar forma a los muslos, la cintura y levantar los glúteos mientras se multitaron
- Activación rápida: al presionar el botón en el panel Touch Smart, inicie su entrenamiento diario de 15 minutos sin esfuerzo. Lograr resultados visibles en poco tiempo, excelente para usuarios de todas las edades
- Manténgase activo en cualquier momento: convenientemente portátil y fácil de usar, este versátil entrenador de botín le permite mantener su rutina de entrenamiento sin esfuerzo, sin importar dónde se encuentre
- Personalice su entrenamiento: descubra el modo ideal para su físico, intensidad de entrenamiento y objetivos para lograr resultados óptimos cada vez que lo use. Es muy útil
Bestseller No. 3
Entrenador De Cadera, Entrenador De Músculos del Piso Pélvico, Inteligente Ejercitador De Muslos, Ejercitador De Piernas Multifunción para Ejercicio, Tonificación Y Recuperación Postparto
- Función de Conteo Automático: Este entrenador de cadera está equipado con una pantalla de visualización y un chip inteligente incorporado, que registra sus datos de entrenamiento en tiempo real y hace que su entrenamiento sea más eficiente. También se puede cargar a través de USB y mostrar el nivel de batería, lo que es más conveniente y práctico.
- Material de Fitness Duradero: Este entrenador de cadera está hecho de material pp + tpe ecológico, que no dañará tu piel. La parte interior del muslo es liviana y portátil, cómoda de usar y fácil de almacenar. El diseño de resorte incorporado en forma de estructura triangular le otorga buena elasticidad y gran tenacidad, y la interfaz de la estructura incorporada es estable y segura.
- Cómodo y Giratorio: El entrenador de cadera adopta una superficie de silicona mejorada que no presiona la piel, lo que hace que el entrenamiento sea más cómodo. El ángulo del entrenador de cadera se puede girar y la intensidad se puede ajustar, por lo que siempre podrá encontrar el ángulo y la intensidad que más le convengan.
- Amplia Gama de Usos: Entrena eficazmente tus brazos, pecho, cintura, espalda, glúteos, muslos, etc. Dale a tu cuerpo un gran entrenamiento general y desarrolla músculos. Seguro, no tóxico e indeformable, el borde ondulado evita que se resbale durante el uso, aumenta el área de soporte de fuerza y es más cómodo de usar.
- Función de Belleza y Forma: El entrenador de cadera es adecuado para mujeres que acaban de dar a luz, glúteos planos, sedentarias, madres posparto, mujeres sedentarias, muslos gordos o mujeres que están preocupadas por los glúteos planos. No es necesario hacer dieta, el entrenador del suelo pélvico femenino puede moldear eficazmente la línea de la cadera femenina, darte una figura encantadora y hacerte más joven y más bella.
23,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Entrenador De Cadera, Inteligente Ejercitador De Muslos, Entrenador De Músculos del Piso Pélvico, Ejercitador De Piernas Multifunción para Ejercicio, Tonificación Y Recuperación Postparto
- Material de Fitness Duradero: Este entrenador de cadera está hecho de material pp + tpe ecológico, que no dañará tu piel. La parte interior del muslo es liviana y portátil, cómoda de usar y fácil de almacenar. El diseño de resorte incorporado en forma de estructura triangular le otorga buena elasticidad y gran tenacidad, y la interfaz de la estructura incorporada es estable y segura.
- Función de Conteo Automático: Este entrenador de cadera está equipado con una pantalla de visualización y un chip inteligente incorporado, que registra sus datos de entrenamiento en tiempo real y hace que su entrenamiento sea más eficiente. También se puede cargar a través de USB y mostrar el nivel de batería, lo que es más conveniente y práctico.
- Amplia Gama de Usos: Entrena eficazmente tus brazos, pecho, cintura, espalda, glúteos, muslos, etc. Dale a tu cuerpo un gran entrenamiento general y desarrolla músculos. Seguro, no tóxico e indeformable, el borde ondulado evita que se resbale durante el uso, aumenta el área de soporte de fuerza y es más cómodo de usar.
- Cómodo y Giratorio: El entrenador de cadera adopta una superficie de silicona mejorada que no presiona la piel, lo que hace que el entrenamiento sea más cómodo. El ángulo del entrenador de cadera se puede girar y la intensidad se puede ajustar, por lo que siempre podrá encontrar el ángulo y la intensidad que más le convengan.
- Función de Belleza y Forma: El entrenador de cadera es adecuado para mujeres que acaban de dar a luz, glúteos planos, sedentarias, madres posparto, mujeres sedentarias, muslos gordos o mujeres que están preocupadas por los glúteos planos. No es necesario hacer dieta, el entrenador del suelo pélvico femenino puede moldear eficazmente la línea de la cadera femenina, darte una figura encantadora y hacerte más joven y más bella.
21,98 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 5
Ejercitador de Muslos y Suelo Pélvico para Mujeres Máquina de Ejercicio Interno de Piernas con Banda de Resistencia Kegel Trainer Tonificador de Glúteos y Musculatura Abdominal para Casa
- 【Fortalece Piernas Glúteos y Suelo Pélvico】Este ejercitador tipo thigh master está diseñado para entrenar la parte interna de los muslos los glúteos el abdomen y los músculos del suelo pélvico ideal tanto para mujeres como para hombres.
- 【Incluye Banda de Resistencia de 40 lb】Equipado con una banda elástica potente este dispositivo permite realizar ejercicios de tonificación de piernas ejercicios Kegel entrenamiento de brazos y fortalecimiento del tronco.
- 【 Ideal para Rehabilitación Postparto y Suelo Pélvico Débil】Ayuda a mejorar la fuerza del suelo pélvico prevenir la incontinencia urinaria y es perfecto para mujeres en recuperación postparto o personas con vida sedentaria.
- 【Diseño Cómodo Ergonómico y Antideslizante】Fabricado con silicona suave que no daña la piel su estructura ergonómica y firme permite un uso cómodo y seguro durante el ejercicio diario.
- 【Fácil de Transportar y Usar en Casa u Oficina】Compacto ligero y discreto este aparato de ejercicio se puede usar en casa en la oficina o incluso durante viajes sin necesidad de ir al gimnasio.
30,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 6
Tobilleras Poleas Gym - Set Completo con 2 Tobilleras/Muñequeras y 3 Bandas Elásticas - Tobilleras con Peso para Patadas, Entrenamiento de Piernas, Glúteos, Pesas Tobillos y Fitness en Casa
- Set Completo y Multifuncional: Incluye 2 tobilleras ajustables y 3 bandas elásticas de musculación de alta resistencia. Este set está diseñado para ser tu compañero de entrenamiento en casa o en el gimnasio, ideal para ejercicios de piernas, glúteos, abdomen y brazos.
- Tobilleras con Peso y Ajuste Perfecto: Las tobilleras con peso se ajustan fácilmente a diferentes tamaños de tobillos o muñecas gracias a su sistema de velcro ajustable. Su diseño cómodo y acolchado proporciona confort y evita irritaciones durante el ejercicio.
- Agarres Poleas Gym Duraderos: Gracias a sus anillas metálicas reforzadas, las tobilleras funcionan perfectamente como agarres para poleas gym, asegurando máxima estabilidad y resistencia durante cada repetición. Úsalas con máquinas de poleas para entrenar piernas, glúteos o brazos.
- Bandas Elásticas Musculación Incluidas: El set incluye 3 bandas elásticas de musculación de diferentes niveles de resistencia, ideales para rutinas de entrenamiento funcional. Aumenta la intensidad de tus ejercicios y mejora la tonificación de piernas, glúteos y abdomen.
- Portátil y Versátil: Gracias a su bolsa de transporte incluida, lleva tus tobilleras poleas gym y cintas elásticas musculación a cualquier lugar: gimnasio, casa o exterior.
15,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 7
Máquina de Ejercicio para Piernas Glúteos y Suelo Pélvico con Banda Elástica – Tonificador Muscular para Mujeres – Kegel Trainer Fitness Casa Abdomen Muslos Brazos
- 【Entrenamiento Completo para Piernas, Glúteos y Abdomen en Casa】Este dispositivo multifuncional es perfecto para mujeres que desean tonificar las piernas, fortalecer los glúteos y trabajar el abdomen sin necesidad de ir al gimnasio. Su diseño permite realizar ejercicios variados que ayudan a esculpir la figura y mejorar el equilibrio muscular general.
- 【Banda Elástica de Alta Resistencia Incluida – Hasta 40 lbs】Incluye una potente banda elástica de 40 libras de resistencia, ideal para entrenamientos progresivos y efectivos. Perfecta para añadir intensidad a tus rutinas diarias, sin necesidad de equipos voluminosos o costosos. Se adapta tanto a principiantes como a usuarias avanzadas.
- 【Fortalece el Suelo Pélvico y Mejora la Postura Corporal】Especialmente recomendado para ejercicios Kegel, este aparato contribuye a recuperar el tono del suelo pélvico, mejorar la postura, y aliviar molestias comunes como la debilidad abdominal o la inestabilidad lumbar. Muy útil en procesos de recuperación postparto o fortalecimiento femenino general.
- 【Portátil, Compacto y Listo para Usar en Cualquier Lugar】Gracias a su diseño compacto y liviano, puedes usarlo cómodamente en casa, en la oficina o llevarlo contigo en la mochila o maleta. Es ideal para sesiones rápidas de entrenamiento donde y cuando lo necesites, sin interrupciones en tu rutina diaria.
- 【Diseño Ergonómico, Materiales Resistentes y uso Seguro】Fabricado con materiales de alta calidad, su superficie antideslizante y su forma ergonómica garantizan un uso cómodo y estable. Se adapta a la anatomía femenina sin causar irritaciones, permitiendo una experiencia de ejercicio segura, higiénica y duradera.
30,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Stronrive Levantamiento Gluteos, Ejercitador Muslos Ajustable, Reductor Muslos, Equipo Ejercicio para Muslos Internos Y Externos, Cadera Pélvica, Perdida Peso
- ✔ 【Ajustable en 360 grados】 El ejercitador de muslo interno es ajustable, la perilla de diseño humanizado se puede ajustar de acuerdo con su propia fuerza, y el valor de obstrucción de 7-16 KG se puede ajustar girando el botón, y la fuerza se puede ajustar girando el botón.
- ✔ 【Función de levantamiento de cadera】 Puede ayudarlo a levantar los glúteos, adelgazar las piernas, permitirle tener glúteos de durazno, levantar los glúteos, ayudar a reparar los músculos del piso pélvico, el entrenador interno del muslo, los brazos delgados, embellecer su espalda, etc.
- ✔ 【Estructura estable triangular】 Estructura científica triangular segura y estable, fuerte y duradera, el ejercicio razonable de los músculos profundos, ejercicio para diferentes partes.
- ✔ 【Cómodo de usar】 Superficie de contacto y cómoda, respetuosa con el medio ambiente y ligera. Funciona sin caerse mientras activa los aductores de los muslos y los glúteos.
- ✔ 【Multiusos】 Entrenamiento de muslos, brazos, pecho, espalda y glúteos con este tonificador de muslos, fácil de usar, diferentes ejercicios para diferentes partes del cuerpo. Lo mejor para adelgazar, recortar los muslos, dar forma a la espalda, ejercitar piernas y brazos.
Bestseller No. 9
Cinturón de empuje de cadera para gimnasio y pilates, cinturón para empuje de cadera, almohadilla de cinturón de cadera para entrenamiento de glúteos con mancuernas para estocadas, sentadillas
- Empuje la cadera en cualquier lugar: revoluciona tu rutina de entrenamiento con el cinturón de empuje de cadera. Ya sea que estés en el gimnasio, descansando en casa, disfrutando del aire libre o haciendo jet set sobre la marcha, este versátil cinturón se dirige a múltiples grupos musculares, incluyendo glúteos, piernas, hombros y brazos. Logra un físico más completo, recorta los muslos y mejora la inclinación pélvica dondequiera que estés.
- Máxima comodidad: disfruta de la máxima comodidad con nuestro cinturón de empuje de cadera. Fabricado con material EVA grueso extra ancho y bolsas de soporte de peso, puede soportar hasta 50 libras en cada lado, por lo que es imprescindible en tu colección de accesorios de gimnasio en casa.
- Arranque instantáneo: prepárate para alcanzar tus objetivos de entrenamiento en un tiempo récord. Simplemente desliza las mancuernas en las correas, ajusta, asegura y envuelve la correa trasera alrededor de tu cintura. En solo 30-60 segundos, estás preparado y listo para transformar tu entrenamiento al instante
- Multiusos: incorpora esta banda de empuje de cadera en tu arsenal de equipo de entrenamiento de glúteos para obtener las máximas ganancias de glúteos. Este versátil cinturón conector de mancuernas también soporta varios ejercicios, incluyendo zancadas, inmersiones, sentadillas, flexiones, tablones y mucho más.
- Ligero y portátil: diseñado para mayor comodidad, nuestro cinturón de empuje de cadera es tu compañero de fitness. Su diseño ligero garantiza una portabilidad sin esfuerzo, lo que te permite mantenerte comprometido con tu régimen de entrenamiento en cualquier momento y en cualquier lugar.
24,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Ejercicio en Casa, Ejercitador de Muslos 10-60kg, 3en1 Ejercitador de Piernas, Ejercitador Suelo Pelvico, Dispositivo de Entrenamiento para Glúteos Femeninos, Muslos, Ejercitador de Brazos y Piernas
- Entrenador de muslos mejorado: Hemos mejorado la resistencia de nuestro entrenador de muslos, alcanzando un máximo de 50 kg. En comparación con otros dispositivos para muslos, ofrecemos un entrenamiento profesional. Ejercitador Suelo Pelvico Ideal para piernas, brazos, pecho y glúteos, apto tanto para hombres como mujeres.
- Almohadillas para muslos más gruesas (0,8 cm): Sabemos que otros entrenadores de muslos de alta resistencia pueden causar dolor debido a la presión durante el ejercicio. Por eso, Ejercitador de Muslos 10-60kg hemos aumentado el grosor de las almohadillas hasta 0,8 cm, garantizando mayor comodidad.
- Almohadillas para muslos más grandes: Para adaptarnos a personas de complexión robusta, el diámetro de las almohadillas es de 13 x 15 cm. Esto ayuda a personas con cuerpos más grandes a realizar ejercicios de Kegel y mejora el ajuste de las piernas para una sujeción más firme y cómoda.
- Alta calidad: Dispositivo para el suelo pélvico fabricado con PP, TPE y resorte de alta calidad, seguro y duradero, resistente a deformaciones. Ideal para principiantes. 3en1 Ejercitador de Piernas El diseño antideslizante estriado y la doble sujeción para muslos mejoran la estabilidad y seguridad durante el uso, perfecto para quemar grasa y perder peso.
- Equipo fitness 3 en 1 para el hogar: Dispositivo de Entrenamiento para Glúteos Femeninos Al intercambiar accesorios, puedes alternar entre tres modos de entrenamiento. A diferencia de otros modelos, hemos añadido el modo de saltar la cuerda para optimizar tu rutina muscular. Las correas para piernas incluidas fijan los muslos firmemente y evitan que los soportes se deslicen.
21,98 EUR
Comprar en Amazon
