¿Es beneficioso realizar ejercicios después de comer? Esta es una pregunta común entre quienes buscan optimizar sus rutinas de entrenamiento en el gimnasio. En Apolo Gym, nos dedicamos a analizar y comparar los mejores productos y hábitos para un estilo de vida saludable, por lo que abordaremos este tema con detenimiento.
Realizar actividad física después de una comida puede tener diferentes efectos en nuestro cuerpo. Por un lado, se dice que ayuda a acelerar la digestión y a quemar más calorías, mientras que por otro lado, puede provocar malestar estomacal e incluso afectar el rendimiento durante el entrenamiento.
En este artículo, analizaremos los pros y contras de hacer ejercicios después de comer, así como consejos para sacar el máximo provecho de esta situación. ¡Sigue leyendo en Apolo Gym para descubrir cómo mantener un equilibrio adecuado entre la alimentación y el entrenamiento!
La importancia de la timing postalimenticio: ¿Es beneficioso ejercitarse después de comer?
La importancia del timing postalimenticio: ¿Es beneficioso ejercitarse después de comer?
Entrenador Abdominal, Equipo de Entrenamiento de Abdominales, expansor de Cuerpo Completo para el...
14,26€
disponible
7 new from 14,26€
1 used from 39,94€
as of abril 1, 2025 10:43 pm
Amazon.es
El Arte de Como Dejar de Pensar Demasiado: Guía de Ejercicios y Técnicas para Aliviar la Ansiedad...
18,37€
disponible
7 new from 15,10€
1 used from 40,78€
as of abril 1, 2025 10:43 pm
Amazon.es
Last updated on abril 1, 2025 10:43 pm
¿Cómo afecta hacer ejercicio después de comer en el rendimiento deportivo?
Realizar ejercicio físico justo después de comer puede tener un impacto significativo en nuestro rendimiento deportivo. El cuerpo se encuentra en un proceso de digestión que requiere energía y flujo sanguíneo hacia el sistema digestivo, lo que puede restar recursos al esfuerzo físico que realizamos. Esto puede provocar malestar estomacal, calambres e incluso reducir nuestra capacidad de rendir durante el entrenamiento.
¿Cuál es el momento ideal para hacer ejercicio después de comer?
Lo ideal es esperar al menos de 1 a 2 horas después de haber comido para realizar ejercicio físico de intensidad moderada a alta. De esta manera, permitimos que el proceso digestivo avance y el cuerpo pueda disponer de la energía necesaria para el desempeño deportivo, evitando malestares y mejorando el rendimiento.
Recomendaciones para optimizar el ejercicio después de comer
Para aquellos que deseen realizar ejercicio físico después de comer, es importante elegir alimentos ligeros y fáciles de digerir, como frutas, yogur, cereales integrales o batidos. Además, es aconsejable mantenerse hidratado antes, durante y después del entrenamiento, para favorecer la digestión y el rendimiento físico. Escuchar al cuerpo y adaptar la intensidad del ejercicio según cómo nos sintamos también es clave para evitar molestias y optimizar los resultados.
Más información
¿Qué productos para el gimnasio pueden ayudar a mejorar la digestión antes de realizar ejercicio después de comer?
Un suplemento de enzimas digestivas puede ayudar a mejorar la digestión antes de realizar ejercicio después de comer.
¿Existen suplementos o complementos alimenticios específicos que faciliten la práctica de ejercicio posterior a una comida?
No existen suplementos o complementos alimenticios específicos que faciliten la práctica de ejercicio posterior a una comida. Lo más importante es mantener una alimentación equilibrada y adecuada para el rendimiento físico.
¿Cómo influye la elección de los productos para el gimnasio en la energía disponible para hacer ejercicio después de comer?
La elección de los productos para el gimnasio puede influir en la energía disponible para hacer ejercicio después de comer, ya que alimentos adecuados y suplementos específicos pueden proporcionar nutrientes que favorecen el rendimiento y la recuperación, mientras que una mala elección puede resultar en una menor energía y una peor digestión.
En conclusión, realizar ejercicio después de comer puede tener efectos negativos en tu rendimiento y salud. Es fundamental respetar los tiempos de digestión para evitar malestares y problemas gastrointestinales. Si buscas productos para el gimnasio que te ayuden a maximizar tus entrenamientos, recuerda siempre consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal para obtener recomendaciones personalizadas. ¡Tu bienestar es lo más importante!
Bestseller No. 1
Quemagrasas potente para adelgazar, rapido y efectivo. Adelgazar rapido y efectivo mujer con Bromelina, Centella Asiática, Garcinia Cambogia y l carnitina. Drenante y diurético quemagrasas, Agocap
- QUEMAGRASAS POTENTE PARA ADELGAZAR: Además de ayudar a adelgazar, este producto actúa como un inhibidor de apetito y ansiedad, lo que te ayuda a controlar tus antojos y comer menos durante el día. También ayuda a combatir la retención de líquidos, lo que puede contribuir a una sensación de hinchazón y peso extra. Al limpiar tu cuerpo de toxinas y promover la eliminación de líquidos no deseados, este suplemento te ayudará a sentirte más ligero, más energizado y más saludable en general. Incorpora este detox adelgazante potente en tu rutina diaria.
- DRENANTE Y DIURÉTICO QUEMAGRASAS: Formulado con una potente combinación de Bromelina Forte, Piña, Garcinia Cambogia, Hinojo, Alcachofa, L-Carnitina, Centella Asiática y Diente de León, DrenaFit favorece el drenaje y la reducción de líquidos en exceso, combate la celulitis y purifica el organismo. Sus 120 comprimidos, enriquecidos con extracto de alcachofa y carnitina, ofrecen un efecto DETOX efectivo y completo.
- QUEMADOR DE GRASA - SACIANTE APETITO: Garcinia Cambogia y L-Carnitina, Estas pastillas para adelgazar contienen Garcinia Cambogia y L-Carnitina, dos ingredientes que actúan directamente en el metabolismo de los lípidos. La L-Carnitina facilita la conversión de la grasa en energía, especialmente durante el ejercicio físico. Por otro lado, la Garcinia, que es rica en Vitamina C, ayuda a inhibir la síntesis de grasas y a reducir el apetito, siendo a menudo utilizada como saciante de apetito para promover la pérdida de peso.
- QUEMAGRASAS ABDOMINAL: Solución para un Vientre Plano Este producto revolucionario está diseñado específicamente para actuar como un potente antinflamatorio natural. La combinación de Garcinia Cambogia, L-Carnitina y otros nutrientes clave trabaja en sinergia para acelerar la quema de grasa en la zona abdominal. Combinado dieta equilibrada y ejercicio físico, este quemagrasas abdominal te ayudará a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, proporcionándote un vientre más plano.
- PRODUCTO DE EXCELENCIA TESTADO EN LABORATORIOS ITALIANOS Este producto italiano de alta calidad ha sido rigurosamente probado en laboratorios de renombre por su seguridad y eficacia. Disfrute de sus beneficios excepcionales para mejorar su salud y bienestar.
9,97 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
Quemagrasas potente. Pastillas para adelgazar de alta biodisponibilidad. Termogénico potente a base L-Carnitina Carnipure®, Té verde, Garcinia Cambogia, cúrcuma, Bioperine®. 90 cápsulas vegetales
- ❤️🔥TERMOGÉNICO QUEMAGRASAS POTENTE : Fórmula Fatburner, desarrollada con L-Carnitina CARNIPURE, Patentada y con estudios clínicos que abalan el aumento de pérdida de peso REAL. Potenciada además con extractos de ingredientes de primera calidad, para incrementar su efecto, llevándolo al siguiente nivel. Aumentando la quema de grasa, sin pérdida de masa muscular. Hemos basado nuestra fórmula en dos premisas: Producto con resultados reales, y beneficioso para tu salud mental y física.
- 🌿 SUPRESOR DEL APETITO AVANZADO Y ENERGÍA SOSTENIBLE: Con nuestro termogénico, el control del apetito será otro beneficio que notarás a los pocos días de comenzar el tratamiento. Aumentando la saciedad durante las comidas, y ayudando a controlar antojos entre horas. Esto se consigue gracias a la Garcinia Cambogia. Olvídate de los bajones de energía asociados con las dietas restrictivas. FatBurner proporciona energía constante y duradera, manteniéndote activo y enérgico durante todo el día.
- 🌈 BIENESTAR INTEGRAL: Sabemos que la pérdida de peso es también un desafío mental. Por eso nuestro complemento alimenticio también se enfoca en tu bienestar general. Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, nuestra fórmula de Té Verde, Cúrcuma, y Pimienta Negra Patentada BIOPERINE, contribuye a mantener un equilibrio saludable en tu cuerpo, promoviendo una sensación de bienestar que va más allá de los números en la balanza.
- 👩🏻⚖️CALIDAD ESPAÑOLA, AL SERVICIO DE EUROPA: Nuestros laboratorios cuentan con un amplio equipo de expertos y departamento de I+D para seleccionar los mejores principios activos. Nuestros productos desarrollados en su totalidad en España, están presentes en diversos Países de la Unión Europea. NÚMERO DE REGISTRO SANITARIO: 26.023053/M. Navitalife Supplements, Empresa registrada en la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
- 🏆NUESTRA ATENCIÓN AL CLIENTE, NOS DIFERENCIA DEL RESTO: Nuestra experiencia nos ha enseñado la importancia de estar cerca de nuestros clientes. Nuestro equipo de expertos en salud ofrece atención personalizada, para resolver cualquier duda que pueda surgir antes, durante, o después del tratamiento. Resultados visibles tras 30 días de tratamiento.
Bestseller No. 3
HONGXIAN Abdominales Electroestimulacion,Electroestimulador Muscular Abdominales,Estimulación USB Recargable ABS Estimulador Muscular para Bdomen/Brazo/Piernas/Glúteos
- TECNOLOGIA EMS - Estimulación muscular eléctrica, la tecnología revolucionaria que le permite dar forma a sus músculos a través de micro descargas de alta precisión que eliminan la grasa localizada. Nuestra tecnología se ha probado específicamente para ayudar a reafirmar las piernas de hombres y mujeres a través de una microestimulación eléctrica profunda. Abdominales esculpidos garantizados.
- 8 MODOS, 19 NIVELES DE INTENSIDAD - Este electroestimulador muscular abdominal ofrece 8 modos de ejercicio para elegir, adopta 19 niveles de intensidad que van desde el calentamiento hasta el ejercicio intensivo y finalmente la relajación. Presione los botones "+" y "-" para cambiar el nivel de intensidad, presione "M" para cambiar el modo, fácil de usar.
- Fácil de Usar - Simplemente coloque el ABS estimulador muscular a su abdomen, cintura, brazos, hombros, espalda, muslos, pantorrillas o glúteos. La batería recargable USB incorporada hace que la estimulación sea más estable, más intensa y mejora la comodidad del masaje.
- FLEXIBLE Y PORTATIL - Abdominal Trainer es muy liviano y portátil, puede usarlo cuando lee, mira películas, compra afuera, etc. Puede ser un masajista cuando quieres relajar tu cuerpo. El gel adhesivo altamente penetrante garantiza una transmisión perfecta de los impulsos eléctricos del masaje profesional sobre la piel.
- es superligero, ultrafino, portátil y cómodo de transportar. Diseñado con una ergonomía centrada en los músculos abdominales Coloque el equipo de fitness en la posición en la que desee fortalecer los músculos. Para encenderlo, pulse el botón + durante 3 segundos; para apagarlo, pulse el botón - durante 3 segundos. Haz ejercicio en cualquier momento y lugar.
25,98 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Quemagrasas Potente Para Adelgazar Rápido + Detox Diurético Natural, Control del Apetito, Para Hombre y Mujer con L-Carnitina, Té Verde, Vinagre de Manzana y Frutas. 100% Vegano. Sin Gluten. 250ml
- QUEMAGRASAS POTENTE Y ADELGAZANTE NATURAL: La combinación de ingredientes como el Té verde, la L-Carnitina y el pomelo tiene un efecto sinérgico en el aumento del metabolismo, aumentando la energía y la función muscular, facilitando la quema de grasas y favoreciendo rápidamente la pérdida de peso.
- DIGESTIÓN SALUDABLE, DRENANTE Y DIURÉTICO: La piña y la papaya contienen enzimas digestivas naturales, como la bromelina y la papaína que facilitan la digestión y actúan como diurético natural depurativo, ayudando a aumentar la producción de orina y a perder líquidos, reduciendo la grasa abdominal y consiguiendo un cuerpo fitness.
- DETOX y ANTIOXIDANTE: Gracias a su fórmula natural en jarabe liquido de rápida asimilación a base de frutas ricas en vitaminas y el Té verde (Estandarizado en un mínimo de 40% en polifenoles y un 20% en Catequinas) contribuyen a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, neutralizando los radicales libres y contribuyendo así a la protección celular y estimulando la producción de colágeno para una piel saludable.
- CONTROL DEL APETITO: La manzana y el Vinagre de Manzana potencian la sensación de saciedad y ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre, ayudando a controlar las ganas de comer.
- PRODUCTO DE ALTA CALIDAD CON INGREDIENTES NATURALES: En envase de vidrio para una mejor conservación de las propiedades, tapón dosificador y estuche protector con certificado PEFC. Producto oficialmente notificado, estudiado y aprobado por el Ministerio de Sanidad de España. 100% Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa, Sin Soja, Sin Azúcar, Sin aromas añadidos, No transgénico (GMO Free) y fabricado en España bajo certificados GMP e ISO.
14,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Activ Nutra BURN Thermo - Quemagrasas Potente para Adelgazar - Termogénico - Reducción del Apetito - Con L Carnitina, Garcinia Cambogia, Té Verde, Café Verde, Jengibre, Nopal, Pimienta de Cayena
- 🔥 APOYO PARA LA QUEMA DE GRASAS: Activ Nutra Burn Thermo combina ingredientes como L-carnitina, Garcinia Cambogia y Camellia Sinensis (té verde), cuidadosamente seleccionados por su capacidad de complementar tu rutina de ejercicio. Diseñado para apoyar el metabolismo energético, este suplemento es ideal para quienes buscan mantener un estilo de vida activo y equilibrado.
- 🌡️ SOPORTE TERMOGÉNICO: Con ingredientes como el Café Verde, el Té Verde y la Pimienta de Cayena, Activ Nutra Burn Thermo está formulado para respaldar el metabolismo energético, ayudándote a mantenerte activo y enérgico durante tus actividades diarias.
- 🌿 CONTROL DEL APETITO: Con una mezcla de Garcinia Cambogia, Nopal y Cromo, este suplemento ha sido diseñado para ayudarte a mantener tus hábitos alimenticios y apoyar un estilo de vida equilibrado.
- 🤝 GARANTÍA DE CALIDAD: Elaborado con ingredientes cuidadosamente seleccionados y sometido a estrictos controles de calidad, Activ Nutra Burn Thermo es un suplemento producido bajo los más altos estándares para garantizar su seguridad y efectividad.
15,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
Quemagrasas potente para adelgazar. Suplemento deportivo de alto rendimiento, quemagrasa abdominal, activa el metabolismo y supresor del apetito. 100 cápsulas vegeteales
- 🏆PIERDE PESO CON NUESTRO FAT-BURNER: Nuestra combinación de ingredientes naturales de Garcinia + Té Verde + L-Carnitina + CLA + Nopal + Café verde + Piperina aumentará tu rendimiento deportivo, disminuirá la fatiga y mejorará su estado de ánimo en tu día a día.
- 🏋️♂️ELIMINA LA GRASA: Activa el metabolismo ayudando a la eliminación de grasa del organismo y aumentando el gasto calórico de forma segura y natural, su acción rápida facilita su incorporación a su rutina dietética diaria.
- 🔥EFECTO SUPRESOR DEL APETITO: El cromo Actúa como Supresor del Apetito, especialmente con los azúcares así podrás perder peso sin pasar hambre gracias a su efecto que suprime de forma natural el apetito
- 💥NUESTRO QUEMAGRASAS ES PARA TI, SI… Buscas una solución efectiva y natural para deshacerte de la grasa rebelde, mantener tu energía alta todo el día y controlar los antojos que sabotean tu progreso. Ideal para quienes entrenan duro, llevan un estilo de vida activo o simplemente quieren verse y sentirse mejor. Si te notas hinchado, cansado o con metabolismo lento… este suplemento es para ti. Empieza hoy y transforma tu bienestar desde dentro.
- 🔬APOSTAMOS POR LA CALIDAD: Contamos con una amplia gama de productos 100% naturales que dan soluciones reales. Estamos especializados en el desarrollo, y distribución de suplementos nutricionales y alimentos dietéticos en Europa, por eso nuestra marca cuenta con todos los registros sanitarios necesarios. Marca registrada.
22,90 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 7
Cómo Dejar de Pensar Demasiado Desde Hoy: Ejercicios y Técnicas Sencillas para Eliminar los Pensamientos Negativos y Calmar la Mente
- Cureton, Max (Autor)
16,53 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 8
WARDBES Electroestimulador Muscular Profesional, electroestimulador para Abdominales, ABS Trainer/Tóner para Abdomen/Brazo/Cintura/piernas
- Alta eficiencia: ejercicio muscular rápido, utiliza este dispositivo 20 minutos al día equivale a 2000 m de carrera, 60 minutos de abdominales, 60 minutos de natación. El estimulador muscular profesional permite un entrenamiento cómodo y personalizado en casa y en la oficina.
- CERTIFICADO Y GARANTITO- Nuestro producto está certificado por CE y RHOS. Ofrecemos una garantía de 12 meses y haremos todo lo posible para satisfacer sus necesidades. Contáctenos si ha encontrado problemas del producto, proporcionamos un servicio las 24 horas del día. También ofrecemos el reembolso del 100% o el reemplazo gratuito.
- Configuración científica: 6 programas proporcionan diferentes frecuencias de pulso y modos de pulso para diferentes partes del cuerpo. Cada programa tiene 9 niveles de intensidad para satisfacer todas las necesidades de modelado muscular.
- Portátil: el entrenador abdominal es muy ligero y portátil, puedes usarlo cuando lees, ves películas, compras fuera y así sucesivamente. Puede ser un masajeador cuando quieres relajar tu cuerpo. El gel adhesivo altamente penetrante garantiza una transmisión perfecta de los impulsos eléctricos del masaje profesional en la piel.
- Electroestimulador muscular - Electroestimulador para abdominales, método científico de tonificación muscular. Electrical Muscle Stimulation, estimulando la corriente, envía señales directamente a los músculos y promueve el movimiento muscular, eliminando la grasa localizada. El estimulador EMS diseñado para el fitness muscular del cuerpo, es perfecto para el entrenamiento muscular del abdomen, cintura, brazos, piernas.
28,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Abdoser - 16 sticks - Elimina la grasa acumulada en abdomen y muslos - Adelgazante con MM-A y Forskolina - Quemagrasas - Detox - 16 sobres - 1 al dia
- ⭐ POTENTE ADELGAZANTE: Abdoser es el adelgazante más potente del mercado gracias a la combinación de dos componentes, el MM-A y la Forskolina. Los resultados son superiores a cualquier quemagrasas del mercado.
- ⭐ REDUCCIÓN DE LA GRASA ABDOMINAL Y MUSLOS: Abdoser actúa en la zona abdominal y los muslos, eliminando la grasa visceral, la más peligrosa para el organismo. Las particularidades de Abdoser hace que pueda utilizarse SIN DIETAS y SIN EJERCICIO, aunque recomendamos una dieta saludable y ejercicio ligero para potenciar sus efectos.
- ⭐ FORMATO MUY CÓMODO, 1 STICK AL DIA: Abdoser se presenta en 16 sticks (sobres) muy cómodos para transportar. Puedes llevarlos contigo a cualquier lugar. La dosis recomendada es de un stick al día antes de la principal comida, generalmente la del medio día, disuelto en un vaso de agua (200ml). En el caso de sentir el sabor demasiado intenso puede diluirlo en 400ml de agua. Tiene un agradable sabor a cola / regaliz.
- ⭐ PARA MUJERES Y HOMBRES: Abdoser funciona tanto para mujeres como para hombres, con la misma posología y el mismo efecto.
- ⭐ FORMULADO Y FABRICADO EN ESPAÑA: Abdoser, de Denipharma, está formulado y fabricado en España y registrado para toda Europa, lo que es garantía de seguridad y calidad.
20,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Foodelis Creatina monohidratada en polvo 2 kg + Shaker | 100% micronizada | Sin sabor | Pura sin aditivos | Vegana y No-GMO | Incluye dosificador | Alta solubilidad
- 💪La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.
- ⚡ El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina en combinación con un entrenamiento de resistencia, que permite un aumento de la carga de trabajo a lo largo del tiempo y que debe realizarse al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos un 65 %-75 % de la carga de una repetición máxima.
- ✍La creatina es el suplemento deportivo más ampliamente estudiado y reconocido gracias a su eficacia y a los potentes beneficios demostrados tanto para hombres como para mujeres.
- 🌟100% Creatine monohydrate. La creatina monohidrato micronizada en polvo de Foodelis es un producto de alta biodisponibilidad y gran solubilidad gracias a su tasa de micronización de 200 mesh. Esta granulometría favorece una buena solubilidad en agua y otros líquidos como zumos, batidos de proteínas o leche.
- 🏆Formula de Foodelis. Nuestro objetivo es ayudar/contribuir a tu salud y bienestar, por eso te brindamos un suplemento alimenticio de calidad adaptado a tus necesidades. Nuestra selección de componentes premium han sido testados en nuestros laboratorios y todos nuestros productos se fabrican con la máxima calidad y seguridad exigida en la Unión Europea.
