¿Es bueno hacer ejercicio después de comer? Esta es una pregunta común entre aquellos que buscan optimizar sus rutinas de entrenamiento en el gimnasio. En este artículo, vamos a explorar a fondo esta cuestión y analizar si es conveniente realizar actividad física inmediatamente después de haber ingerido alimentos.
La relación entre la alimentación y el ejercicio es crucial para el rendimiento y los resultados en el gimnasio. Comer adecuadamente antes y después del entrenamiento puede marcar la diferencia en tu desempeño y en la recuperación de tu cuerpo. Sin embargo, surge la incógnita de si es recomendable ejercitarse justo después de haber hecho una comida.
Abordaremos los aspectos positivos y negativos de hacer ejercicio post comida, así como las consideraciones que debes tener en cuenta para tomar la mejor decisión según tus objetivos y necesidades. ¡Acompáñanos en este análisis para descubrir si es realmente beneficioso o contraproducente ejercitarse después de comer en tu camino hacia una vida saludable y activa!
¿Es recomendable hacer ejercicio después de comer? Descubre la respuesta en nuestra comparativa de los mejores productos para el gimnasio.
Es recomendable hacer ejercicio después de comer? Descubre la respuesta en nuestra comparativa de los mejores productos para el gimnasio.
Last updated on junio 4, 2025 12:33 pm
Importancia de la alimentación previa al ejercicio
Es fundamental tener en cuenta la alimentación previa al ejercicio, ya que esta proporciona la energía necesaria para rendir adecuadamente durante la actividad física. Consumir alimentos equilibrados y ricos en carbohidratos complejos unas horas antes de entrenar puede mejorar el rendimiento y prevenir la fatiga prematura.
Recomendaciones para realizar ejercicio después de comer
Si se desea hacer ejercicio después de comer, es importante seguir algunas recomendaciones para evitar molestias digestivas. Es aconsejable esperar al menos 1-2 horas después de una comida principal antes de iniciar la actividad física, así como optar por alimentos ligeros y fáciles de digerir para no sentir pesadez durante el entrenamiento.
Mejores productos para el gimnasio para complementar tu rutina postcomida
Al realizar ejercicio después de comer, es recomendable contar con ciertos productos para el gimnasio que puedan ayudarte a mejorar tu desempeño y recuperación. Suplementos de BCAAs, bebidas isotónicas y geles energéticos son opciones populares para mantener la energía y reponer nutrientes durante la actividad física, especialmente en situaciones donde se entrena después de una comida.
Más información
¿Qué equipos de gimnasio son ideales para realizar ejercicios después de comer?
Equipos de gimnasio como la bicicleta estática o la máquina elíptica son ideales para realizar ejerccios después de comer debido a que no generan impacto en el estómago y permiten una actividad cardiovascular suave.
¿Cómo influye la digestión en el rendimiento al utilizar diferentes productos para el gimnasio?
La digestión influye directamente en el rendimiento al utilizar diferentes productos para el gimnasio al afectar la absorción de nutrientes necesarios para energía y recuperación muscular.
¿Existen productos específicos que ayuden a mejorar la práctica de ejercicio después de comer?
Sí, existen productos específicos que pueden ayudar a mejorar la práctica de ejercicio después de comer, como los suplementos pre-entrenamiento que proporcionan energía y enfoque adicionales.
Para concluir, es importante recordar que hacer ejercicio después de comer puede tener impactos positivos o negativos según el tipo de entrenamiento y la cantidad de alimentos consumidos. Es fundamental escuchar a nuestro cuerpo, respetar sus señales y adaptar nuestras rutinas de entrenamiento para lograr un equilibrio entre la actividad física y la alimentación. Consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal puede ser clave para optimizar nuestros resultados en el gimnasio. ¡Cuida tu cuerpo y disfruta de tus entrenamientos de forma segura y efectiva!
Bestseller No. 1
Quemagrasas potente para adelgazar, rapido y efectivo. Adelgazar rapido y efectivo mujer con Bromelina, Centella Asiática, Garcinia Cambogia y l carnitina. Drenante y diurético quemagrasas, Agocap
- QUEMAGRASAS POTENTE PARA ADELGAZAR: Además de ayudar a adelgazar, este producto actúa como un inhibidor de apetito y ansiedad, lo que te ayuda a controlar tus antojos y comer menos durante el día. También ayuda a combatir la retención de líquidos, lo que puede contribuir a una sensación de hinchazón y peso extra. Al limpiar tu cuerpo de toxinas y promover la eliminación de líquidos no deseados, este suplemento te ayudará a sentirte más ligero, más energizado y más saludable en general. Incorpora este detox adelgazante potente en tu rutina diaria.
- DRENANTE Y DIURÉTICO QUEMAGRASAS: Formulado con una potente combinación de Bromelina Forte, Piña, Garcinia Cambogia, Hinojo, Alcachofa, L-Carnitina, Centella Asiática y Diente de León, DrenaFit favorece el drenaje y la reducción de líquidos en exceso, combate la celulitis y purifica el organismo. Sus 120 comprimidos, enriquecidos con extracto de alcachofa y carnitina, ofrecen un efecto DETOX efectivo y completo.
- QUEMADOR DE GRASA - SACIANTE APETITO: Garcinia Cambogia y L-Carnitina, Estas pastillas para adelgazar contienen Garcinia Cambogia y L-Carnitina, dos ingredientes que actúan directamente en el metabolismo de los lípidos. La L-Carnitina facilita la conversión de la grasa en energía, especialmente durante el ejercicio físico. Por otro lado, la Garcinia, que es rica en Vitamina C, ayuda a inhibir la síntesis de grasas y a reducir el apetito, siendo a menudo utilizada como saciante de apetito para promover la pérdida de peso.
- QUEMAGRASAS ABDOMINAL: Solución para un Vientre Plano Este producto revolucionario está diseñado específicamente para actuar como un potente antinflamatorio natural. La combinación de Garcinia Cambogia, L-Carnitina y otros nutrientes clave trabaja en sinergia para acelerar la quema de grasa en la zona abdominal. Combinado dieta equilibrada y ejercicio físico, este quemagrasas abdominal te ayudará a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, proporcionándote un vientre más plano.
- PRODUCTO DE EXCELENCIA TESTADO EN LABORATORIOS ITALIANOS Este producto italiano de alta calidad ha sido rigurosamente probado en laboratorios de renombre por su seguridad y eficacia. Disfrute de sus beneficios excepcionales para mejorar su salud y bienestar.
9,97 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
HONGXIAN Abdominales Electroestimulacion,Electroestimulador Muscular Abdominales,Estimulación USB Recargable ABS Estimulador Muscular para Bdomen/Brazo/Piernas/Glúteos
- TECNOLOGIA EMS - Estimulación muscular eléctrica, la tecnología revolucionaria que le permite dar forma a sus músculos a través de micro descargas de alta precisión que eliminan la grasa localizada. Nuestra tecnología se ha probado específicamente para ayudar a reafirmar las piernas de hombres y mujeres a través de una microestimulación eléctrica profunda. Abdominales esculpidos garantizados.
- 8 MODOS, 19 NIVELES DE INTENSIDAD - Este electroestimulador muscular abdominal ofrece 8 modos de ejercicio para elegir, adopta 19 niveles de intensidad que van desde el calentamiento hasta el ejercicio intensivo y finalmente la relajación. Presione los botones "+" y "-" para cambiar el nivel de intensidad, presione "M" para cambiar el modo, fácil de usar.
- Fácil de Usar - Simplemente coloque el ABS estimulador muscular a su abdomen, cintura, brazos, hombros, espalda, muslos, pantorrillas o glúteos. La batería recargable USB incorporada hace que la estimulación sea más estable, más intensa y mejora la comodidad del masaje.
- FLEXIBLE Y PORTATIL - Abdominal Trainer es muy liviano y portátil, puede usarlo cuando lee, mira películas, compra afuera, etc. Puede ser un masajista cuando quieres relajar tu cuerpo. El gel adhesivo altamente penetrante garantiza una transmisión perfecta de los impulsos eléctricos del masaje profesional sobre la piel.
- es superligero, ultrafino, portátil y cómodo de transportar. Diseñado con una ergonomía centrada en los músculos abdominales Coloque el equipo de fitness en la posición en la que desee fortalecer los músculos. Para encenderlo, pulse el botón + durante 3 segundos; para apagarlo, pulse el botón - durante 3 segundos. Haz ejercicio en cualquier momento y lugar.
25,98 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
WARDBES Electroestimulador Muscular Profesional, electroestimulador para Abdominales, ABS Trainer/Tóner para Abdomen/Brazo/Cintura/piernas
- Alta eficiencia: ejercicio muscular rápido, utiliza este dispositivo 20 minutos al día equivale a 2000 m de carrera, 60 minutos de abdominales, 60 minutos de natación. El estimulador muscular profesional permite un entrenamiento cómodo y personalizado en casa y en la oficina.
- CERTIFICADO Y GARANTITO- Nuestro producto está certificado por CE y RHOS. Ofrecemos una garantía de 12 meses y haremos todo lo posible para satisfacer sus necesidades. Contáctenos si ha encontrado problemas del producto, proporcionamos un servicio las 24 horas del día. También ofrecemos el reembolso del 100% o el reemplazo gratuito.
- Configuración científica: 6 programas proporcionan diferentes frecuencias de pulso y modos de pulso para diferentes partes del cuerpo. Cada programa tiene 9 niveles de intensidad para satisfacer todas las necesidades de modelado muscular.
- Portátil: el entrenador abdominal es muy ligero y portátil, puedes usarlo cuando lees, ves películas, compras fuera y así sucesivamente. Puede ser un masajeador cuando quieres relajar tu cuerpo. El gel adhesivo altamente penetrante garantiza una transmisión perfecta de los impulsos eléctricos del masaje profesional en la piel.
- Electroestimulador muscular - Electroestimulador para abdominales, método científico de tonificación muscular. Electrical Muscle Stimulation, estimulando la corriente, envía señales directamente a los músculos y promueve el movimiento muscular, eliminando la grasa localizada. El estimulador EMS diseñado para el fitness muscular del cuerpo, es perfecto para el entrenamiento muscular del abdomen, cintura, brazos, piernas.
Bestseller No. 4
Quemagrasas Potente Para Adelgazar Rápido + Detox Diurético Natural, Control del Apetito, Para Hombre y Mujer con L-Carnitina, Té Verde, Vinagre de Manzana y Frutas. 100% Vegano. Sin Gluten. 250ml
- QUEMAGRASAS POTENTE Y ADELGAZANTE NATURAL: La combinación de ingredientes como el Té verde, la L-Carnitina y el pomelo tiene un efecto sinérgico en el aumento del metabolismo, aumentando la energía y la función muscular, facilitando la quema de grasas y favoreciendo rápidamente la pérdida de peso.
- DIGESTIÓN SALUDABLE, DRENANTE Y DIURÉTICO: La piña y la papaya contienen enzimas digestivas naturales, como la bromelina y la papaína que facilitan la digestión y actúan como diurético natural depurativo, ayudando a aumentar la producción de orina y a perder líquidos, reduciendo la grasa abdominal y consiguiendo un cuerpo fitness.
- DETOX y ANTIOXIDANTE: Gracias a su fórmula natural en jarabe liquido de rápida asimilación a base de frutas ricas en vitaminas y el Té verde (Estandarizado en un mínimo de 40% en polifenoles y un 20% en Catequinas) contribuyen a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, neutralizando los radicales libres y contribuyendo así a la protección celular y estimulando la producción de colágeno para una piel saludable.
- CONTROL DEL APETITO: La manzana y el Vinagre de Manzana potencian la sensación de saciedad y ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre, ayudando a controlar las ganas de comer.
- PRODUCTO DE ALTA CALIDAD CON INGREDIENTES NATURALES: En envase de vidrio para una mejor conservación de las propiedades, tapón dosificador y estuche protector con certificado PEFC. Producto oficialmente notificado, estudiado y aprobado por el Ministerio de Sanidad de España. 100% Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa, Sin Soja, Sin Azúcar, Sin aromas añadidos, No transgénico (GMO Free) y fabricado en España bajo certificados GMP e ISO.
14,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Activ Nutra BURN Thermo - Quemagrasas Potente para Adelgazar - Termogénico - Reducción del Apetito - Con L Carnitina, Garcinia Cambogia, Té Verde, Café Verde, Jengibre, Nopal, Pimienta de Cayena
- 🔥 APOYO PARA LA QUEMA DE GRASAS: Activ Nutra Burn Thermo combina ingredientes como L-carnitina, Garcinia Cambogia y Camellia Sinensis (té verde), cuidadosamente seleccionados por su capacidad de complementar tu rutina de ejercicio. Diseñado para apoyar el metabolismo energético, este suplemento es ideal para quienes buscan mantener un estilo de vida activo y equilibrado.
- 🌡️ SOPORTE TERMOGÉNICO: Con ingredientes como el Café Verde, el Té Verde y la Pimienta de Cayena, Activ Nutra Burn Thermo está formulado para respaldar el metabolismo energético, ayudándote a mantenerte activo y enérgico durante tus actividades diarias.
- 🌿 CONTROL DEL APETITO: Con una mezcla de Garcinia Cambogia, Nopal y Cromo, este suplemento ha sido diseñado para ayudarte a mantener tus hábitos alimenticios y apoyar un estilo de vida equilibrado.
- 🤝 GARANTÍA DE CALIDAD: Elaborado con ingredientes cuidadosamente seleccionados y sometido a estrictos controles de calidad, Activ Nutra Burn Thermo es un suplemento producido bajo los más altos estándares para garantizar su seguridad y efectividad.
15,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
Quemagrasas potente para adelgazar. Suplemento deportivo de alto rendimiento, quemagrasa abdominal, activa el metabolismo y supresor del apetito. 100 cápsulas vegeteales
- 🏆PIERDE PESO CON NUESTRO FAT-BURNER: Nuestra combinación de ingredientes naturales de Garcinia + Té Verde + L-Carnitina + CLA + Nopal + Café verde + Piperina aumentará tu rendimiento deportivo, disminuirá la fatiga y mejorará su estado de ánimo en tu día a día.
- 🏋️♂️ELIMINA LA GRASA: Activa el metabolismo ayudando a la eliminación de grasa del organismo y aumentando el gasto calórico de forma segura y natural, su acción rápida facilita su incorporación a su rutina dietética diaria.
- 🔥EFECTO SUPRESOR DEL APETITO: El cromo Actúa como Supresor del Apetito, especialmente con los azúcares así podrás perder peso sin pasar hambre gracias a su efecto que suprime de forma natural el apetito
- 💥NUESTRO QUEMAGRASAS ES PARA TI, SI… Buscas una solución efectiva y natural para deshacerte de la grasa rebelde, mantener tu energía alta todo el día y controlar los antojos que sabotean tu progreso. Ideal para quienes entrenan duro, llevan un estilo de vida activo o simplemente quieren verse y sentirse mejor. Si te notas hinchado, cansado o con metabolismo lento… este suplemento es para ti. Empieza hoy y transforma tu bienestar desde dentro.
- 🔬APOSTAMOS POR LA CALIDAD: Contamos con una amplia gama de productos 100% naturales que dan soluciones reales. Estamos especializados en el desarrollo, y distribución de suplementos nutricionales y alimentos dietéticos en Europa, por eso nuestra marca cuenta con todos los registros sanitarios necesarios. Marca registrada.
22,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
Abdoser - 16 sticks - Elimina la grasa acumulada en abdomen y muslos - Adelgazante con MM-A y Forskolina - Quemagrasas - Detox - 16 sobres - 1 al dia
- ⭐ POTENTE ADELGAZANTE: Abdoser es el adelgazante más potente del mercado gracias a la combinación de dos componentes, el MM-A y la Forskolina. Los resultados son superiores a cualquier quemagrasas del mercado.
- ⭐ REDUCCIÓN DE LA GRASA ABDOMINAL Y MUSLOS: Abdoser actúa en la zona abdominal y los muslos, eliminando la grasa visceral, la más peligrosa para el organismo. Las particularidades de Abdoser hace que pueda utilizarse SIN DIETAS y SIN EJERCICIO, aunque recomendamos una dieta saludable y ejercicio ligero para potenciar sus efectos.
- ⭐ FORMATO MUY CÓMODO, 1 STICK AL DIA: Abdoser se presenta en 16 sticks (sobres) muy cómodos para transportar. Puedes llevarlos contigo a cualquier lugar. La dosis recomendada es de un stick al día antes de la principal comida, generalmente la del medio día, disuelto en un vaso de agua (200ml). En el caso de sentir el sabor demasiado intenso puede diluirlo en 400ml de agua. Tiene un agradable sabor a cola / regaliz.
- ⭐ PARA MUJERES Y HOMBRES: Abdoser funciona tanto para mujeres como para hombres, con la misma posología y el mismo efecto.
- ⭐ FORMULADO Y FABRICADO EN ESPAÑA: Abdoser, de Denipharma, está formulado y fabricado en España y registrado para toda Europa, lo que es garantía de seguridad y calidad.
20,90 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 8
Beurer EM 59 Electroestimulador digital con función calor, tens, ems y masaje, 2 canales, función calor, 4 electrodos, con pads de gel, intensidad regulable, temporizador, color negro rojo
- Terapia del dolor: El EM 59 Heat alivia el dolor mediante la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), actuando directamente sobre la zona dolorida sin medicación ni efectos secundarios
- Estimulación muscular eléctrica: El dispositivo de estimulación cuenta con una función EMS que puede utilizarse tanto para tonificar los músculos como para regenerar grupos musculares individuales
- Masaje: También puede utilizar el EM 59 para masajear y aliviar la tensión muscular; dispone de un total de 64 aplicaciones pre programadas en las áreas de EMS/TENS/masaje
- Almohadilla térmica: Adicionalmente, la función de calor integrada en los electrodos, relaja su cuerpo y puede utilizarse de forma paralela e individual a un programa TENS
- Uso: El dispositivo médico le ofrece "Doctor's function" con programas individualizables, posibilitándole un ajuste ideal a su programa terapéutico personal
56,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
NI UNA DIETA MÁS Reduce el Abdomen con Proteína para Quitar la Ansiedad por Comer (para Niños y Adultos) sabor chocolate
- Para reducir la grasa abdominal en niños y adultos
- 0 CARBS, SIN AZÚCAR, SIN GRASA, SIN LACTOSA
- Para reducir los antojos de alimentos
- Deliciosa y fácil de mezclar
- La MEJOR PROTEÍNA al mejor PRECIO
39,76 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Scientiffic Nutrition NO-CRAMP Suplemento con Sodio, Potasio y Zinc, Elimina los Calambres y Contracturas Musculares, Rápida Actuación - 1 vial 60ml.
- ✅ BENEFICIOS: Mejora de forma notable el transporte de iones a través de las fibras musculares. Durante un ejercicio instenso donde se pierden muchos iones hace que se reestablezcan los niveles de potasio y sodio, ayuda a realizar el último esfuerzo
- 💊 COMPOSICIÓN: Monodosis donde destaca la presencia de vinagre orgánico, minerales como el Sodio, Potasio, Zinc y Vitaminas C y E. El principal activo es el ácido acético del vinagrenhaciendo que el cerebro cambie la orden de contracción del músculo
- ⭐ MÁS POTENTE: El suplemento No-Cramp contiene hasta diez veces más electrolitos que las tradicionales bebidas isotónicas por lo que su efecto es más intenso y recomendable para momentos puntuales.
- ✅ EFECTO INSTANTÁNEO: Las actuaciones del producto son tremendamente rápidas llegando a producirse el efecto 30 segundos después de haberlo ingerido, llegando a desaparecer las molestias a los 80 segundos aproximadamente.
- 💯 EXTRAS: Los calambres se producen entre otras causas por una falta de sodio y potasio. Si a ese déficit le añadimos agua lo que conseguiremos será diluir aún más el mineral por lo que la actuación será contraproducente.
2,75 EUR
Comprar en Amazon
