En el universo del fitness, el desarrollo de la espalda es fundamental para lograr un físico equilibrado y fuerte. Es por ello que en Apolo Gym nos complace presentarte uno de los ejercicios más efectivos para trabajar la parte superior de la espalda: la dorsal polea alta.
Esta variante de la polea alta se ha convertido en un ejercicio imprescindible en cualquier rutina de entrenamiento para ganar fuerza y volumen en los músculos dorsales. Al realizar la dorsal polea alta de forma correcta, se activan los músculos del dorso, los deltoides y los bíceps, contribuyendo a una espalda ancha y definida.
En este artículo, te guiaremos a través de una detallada comparativa de las mejores máquinas de polea alta del mercado, para que puedas elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos en el gimnasio. ¡Prepárate para potenciar tu espalda con la dorsal polea alta y alcanzar tus metas de fitness en Apolo Gym!
Dorsal Polea Alta: Descubre los Mejores Productos para Potenciar tu Espalda en el Gimnasio
Dorsal Polea Alta: Descubre los Mejores Productos para Potenciar tu Espalda en el Gimnasio en el contexto de Análisis y comparativa de los mejores productos para el gimnasio.
Last updated on agosto 4, 2024 9:10 am
Beneficios de incorporar el ejercicio de dorsal polea alta en tu rutina
Fortalecimiento de la espalda: La dorsal polea alta es un ejercicio efectivo para trabajar los músculos de la espalda, especialmente los dorsales anchos y el trapecio superior. Ayuda a mejorar la postura y prevenir lesiones en esta zona.
Variantes y adaptaciones para todos los niveles
Versatilidad de agarres: En la dorsal polea alta existen distintos tipos de agarres que permiten variar el enfoque del ejercicio y trabajar de manera más específica diferentes músculos de la espalda. Desde agarre amplio hasta neutro o supino, es posible adaptar la rutina a las necesidades de cada persona.
Equipamiento necesario para realizar correctamente la dorsal polea alta
Barra y polea de calidad: Es fundamental contar con una barra y polea adecuadas para este ejercicio, que permitan un movimiento fluido y seguro. Busca equipamiento resistente y que se ajuste a tus requerimientos de altura y peso para evitar lesiones y garantizar una ejecución óptima.
Más información
¿Cuáles son las ventajas de incluir la dorsal polea alta en mi rutina de entrenamiento en el gimnasio?
La dorsal polea alta es un excelente ejercicio para fortalecer la espalda y los músculos de los hombros, ayudando a mejorar la postura y prevenir lesiones. Además, permite trabajar diferentes zonas de la espalda de forma efectiva y variada.
¿Qué características debo considerar al comparar diferentes modelos de dorsal polea alta disponibles en el mercado?
Al comparar diferentes modelos de dorsal polea alta para el gimnasio, debes considerar la calidad de los materiales, la capacidad de peso que soporta, las dimensiones y ajustes posibles, la suavidad y resistencia de los cables, y las opciones de agarre y accesorios incluidos.
¿Cómo puedo saber cuál es la mejor opción de dorsal polea alta para mis necesidades y objetivos de entrenamiento en el gimnasio?
Para elegir la mejor opción de dorsal polea alta para tus necesidades y objetivos de entrenamiento en el gimnasio, es importante considerar la calidad de los materiales, la resistencia del equipo, la comodidad de uso y las opiniones de otros usuarios.
En conclusión, la utilización de la dorsal polea alta en tu rutina de entrenamiento de espalda puede ser realmente beneficiosa para el desarrollo de los músculos de esta zona. Es importante elegir un producto de calidad que se adapte a tus necesidades y te brinde la comodidad y seguridad necesarias para realizar los ejercicios de forma adecuada. ¡Asegúrate de incluir la dorsal polea alta en tu rutina de gimnasio para obtener los mejores resultados en tu entrenamiento!
Bestseller No. 1
REXGYM Máquina Polea Alta y Baja - Multifunción, Pasador de 28/50mm, Barra para dorsales y tríceps
- MULTIFUNCIONAL: Nuestra máquina de dorsales es un equipo versátil diseñado para entrenar de manera efectiva los músculos de la espalda, especialmente el dorsal ancho. Equipada con una estructura resistente con asiento y sistema de poleas, permite realizar una amplia gama de ejercicios utilizando la barra o mangos especiales.
- PERNO: El perno es compatible tanto con discos de 50 mm como de 28 mm, ofreciendo flexibilidad en la elección de los discos. El perno de 28 mm se encuentra dentro del de 50 mm.
- CARICO MÁXIMO: equipada con dos pasadores robustos que pueden alojar discos con una capacidad máxima de 100 kg, permitiéndote personalizar tu resistencia para maximizar tus entrenamientos
- ACCESORIOS INCLUIDOS: está equipada con dos barras, una barra de tracción dorsal y una barra corta de tríceps. Estos accesorios permiten realizar una variedad de movimientos de empuje y tracción, enriqueciendo tu entrenamiento y maximizando los resultados.
- Especificaciones técnicas: Tubos de acero: 50 x 50 x 1,5 mm. Peso neto: 51 kg. Altura: 215 cm, Longitud: 165 cm y Ancho: 108 cm.
Bestseller No. 2
MuscleForge® Barra de tracción para los Dorsales 70cm - Barra de Poleas Rectas para el Entrenamiento de la Musculatura de la Espalda en el Gimnasio, Pulldown Barra para Bíceps y Tríceps, Lats 28"
- ✅ MULTIFUNCIONAL - Ideal para entrenar la anchura y el grosor de la espalda, el acton posterior de los músculos del hombro, así como los tríceps. Es una gran variedad de entrenamiento. Un complemento perfecto para su gimnasio
- ✅ DISEÑO UNIVERSAL - la barra de 70 cm de largo funciona bien con todo tipo de máquinas de poleas - sólo tienes que engancharla en el mosquetón a la máquina y puedes empezar a entrenar
- ✅ ERGONOMÍA - 4 agarres de goma hacen que el ejercicio sea cómodo y evitan que las manos resbalen. Las agarraderas en diferentes lugares le permiten entrenar con un agarre de arrebato, por encima de la mano o neutro
- ✅ BUENO PARA AUMENTAR LA FUERZA Y LA MASA MUSCULAR - El barra de tracción es el tipo de agarre más fuerte, lo que significa que permite llevar las cargas más pesadas. Esto es un excelente estímulo para nuestros músculos. El entrenamiento con este tipo de barra de tracción te permite construir una espalda ancha y masiva. Si la utilizas, puedes conseguir el clásico cuerpo en forma de V
- ✅ DURADERO - hecho de acero de alta calidad puede soportar cargas muy altas. Puede ser utilizado con éxito incluso por entrenadores profesionales. Funcionará durante muchos años tanto en un pequeño estudio de entrenamiento como en un club de fitness profesional
56,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
Riscko Wonduu Multiestación Barra para Banco De Musculación Multifunción
- Barra para completar tu entrenamiento. Compatible con el banco naranja multifunción.
- Material: Acero.
- Barra resistente para de dorsales para trabajar la parte superior del cuerpo.
- Con la barra dorsal podrás realizar gran variedad de ejercicios para fortalecer tu cuerpo.
- Podrás realizar gran variedad de ejercicios para fortalecer tu cuerpo.
Bestseller No. 4
Lyndwin Poleas Gimnasio para Casa con Barra Dorsal, DIY Polea Gimnasio de 100cm Desmontable Barra Jalon al Pecho para Tríceps Biceps Brazo Espalda Hombro, Multifuncion Fitness Maquina Gym Musculacion
- 【Accesorios Profesionales】 Viene con barra jalon al pecho. La Lyndwin poleas gimnasio está fabricada con acero de primera calidad y nylon resistente, y el mango envuelto en EVA es cómodo, duradero y antideslizante. La polea gimnasio casa funciona silenciosamente y soporta hasta 130kg/300lbs. El pasador de carga extendido es adecuado para discos de pesas con un diámetro de orificio de 2-7 cm.
- 【100cm Barra Dorsal】 Bien fabricado con acero de alta calidad y cómoda alfombrilla. La superficie pintada es cómoda al tacto y resistente a la corrosión. Diseño desmontable de 3 secciones sin anillo giratorio, fácil de montar en minutos, ligero y resistente. El agarres poleas gym le ayuda a hacer pull downs, dips de tríceps, curls de bíceps, entrenamientos de remo, entrenamiento de resistencia y muchos otros entrenamientos.
- 【Ahorra Espacio】 Fácil de montar, puede colgar el sistema polea pesas espalda del rack de sentadillas, rack de potencia, barra de dominadas, viga, techo o cualquier otro lugar resistente, el Lyndwin poleas gimnasio para casa es perfecto para espacios reducidos o para personas que no tienen suficiente espacio para tener un gimnasio en su residencia. (El paquete no incluye soportes ni ganchos para colgar del techo.)
- 【Apto para Todos】 El maquina de poleas gym ayuda a principiantes y usuarios avanzados a quemar grasa y aumentar la fuerza muscular, así como a mejorar la coordinación, aumentar la resistencia y trabajar diferentes grupos musculares como bíceps, tríceps, hombros, espalda y toda la musculatura de la parte superior del cuerpo. Lyndwin polea triceps está diseñado para que hacer ejercicio sea más fácil que nunca.
- 【Contenido del Paquete】 Barra espalda polea x1, Polea x1, Correa para colgar x1, Cable de acero x1, Pasador de carga x1, Mosquetones x3. El pasador de carga puede sujetar platos de pesas estándar u olímpicos. Lyndwin polea gym es el complemento perfecto para su gimnasio en casa, y el pequeño tamaño del paquete le permite llevar el accesorios gimnasio dondequiera que vaya.
39,90 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
EVERGY Agarre Dorsal Pro 61 CM. Agarre Polea Gym Accesorios para Maquina Pesas. Accesorios para máquina de Cable para el Gimnasio casa. Agarres-Poleas Fitness
- 💥 Diseño único para variedad de movimientos: Modifica la distancia entre tus manos para incidir en diferentes partes de la musculatura dorsal, permitiendo una amplia variedad de ejercicios para maximizar tu desarrollo muscular.
- 💥 Construcción robusta en acero: Fabricado con acero de alta calidad, este agarre es resistente y duradero, garantizando un rendimiento excepcional incluso en los entrenamientos más intensos.
- 💥 Acabado en hard chromed: La superficie hard chromed proporciona una resistencia superior al desgaste, asegurando una durabilidad excepcional y un agarre seguro en todo momento.
- 💥 Superficie moleteada y capa de goma: Evita que el agarre se deslice de las manos durante los ejercicios de alta intensidad, proporcionando estabilidad y confort adicionales.
- 💥 Versatilidad de movimientos: Desde el jalón de agarre ancho hasta el tirón vertical de agarre cerrado, este agarre ofrece una amplia gama de opciones para trabajar la espalda y dorsal de manera efectiva.
Bestseller No. 6
Barra de Entrenamiento para Poleas, Barra de Tríceps, Barra Bíceps Negro 80 cm, Barra de Dominadas para Casa, Gimnasio, Crossfit, Culturismo, Entrenamiento de Fuerza, Muscular
- 【Entrenamiento óptimo】💪Esta barra para poleas está diseñada para entrenar bíceps, tríceps, abdominales, hombros y espalda, fortalecer los músculos y mejorar la fuerza de agarre, fortalecer el core y mejorar la flexibilidad para lograr el máximo rendimiento. Se puede conectar a la mayoría de los sistemas de fitness generales para entrenar.
- 【Material de alta calidad】💪La barra de dominadas de 80 cm está hecha de tubo de acero de alta calidad, lo que garantiza la máxima durabilidad. El tubo tiene un diámetro de unos 25 mm. Puede soportar una carga máxima de hasta 100 kg / 220 lbs. Con un mango de EVA antideslizante, ofrece un agarre estable y confiable para garantizar la estabilidad durante el entrenamiento.
- 【Uso versátil】💪Con esta barra para tríceps, puedes realizar una variedad de ejercicios, como pulldowns laterales, press de tríceps, curl de bíceps, ejercicios de remo, entrenamiento de resistencia, etc. También sirve como barra de dominadas y manija de dominadas, ofreciendo una amplia gama de posiciones de agarre (agarre cosido, agarre ancho, agarre plano), lo que la hace extremadamente versátil.
- 【Fácil de instalar】💪Las manijas para polea dorsal cuentan con mosquetones para una fácil instalación y extracción para un uso sencillo. Adecuadas para usar en casa o en el gimnasio. No se requieren herramientas adicionales. Puedes montar y desmontar la barra en cuestión de minutos.
- 【Diseño ergonómico】💪Nuestra barra de bíceps negra tiene un diseño único y ergonómico que aumenta la comodidad de tus muñecas durante el entrenamiento. Úsala como barra de fitness, manijas para poleas laterales, manijas para poleas con cable, barra para poleas laterales, accesorios para torres de poleas con cable, manijas para tríceps, barra para bíceps y tríceps para entrenamiento en casa.
30,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
Topfinder Barra Poleas Gimnasio para Casa, Barra Dorsal Polea, Barra Triceps Biceps, Agarres Poleas Gym Barra Recta Giratoria
- Estructura Desmontable: La barra gimnasio consta de 3 partes con 2 modos de agarre: agarre cerrado (barra corta 42cm) y agarre ancho (barra larga 117cm). El diseño desmontable hace que sea conveniente guardarla y llevarla al gimnasio o al club de entrenamiento.
- Material de Primera Calidad: La barra poleas gym está hecha de acero de alta calidad y puede soportar hasta 150 kg. El mango envuelto en PVC es ergonómico, resistente al desgaste y antideslizante, con un agarre firme y cómodo.
- Agarres Poleas Gym Mejorada: La rotación de 360° de la barra recta reduce la fricción para un entrenamiento más suave y efectivo. Se incluye un mosquetón para su comodidad.
- Accesorios Gimnasio: La barra dorsal polea se puede acoplar a la máquina de pull down LAT, poleas gimnasio para casa, a la máquina de pesas, a la máquina de remo, al rack de sentadillas, al rack de potencia, etc.
- Ampliamente Utilizado: La barra biceps triceps giratoria trabaja los hombros, la espalda, los dorsales, los tríceps, los bíceps y los abdominales para desarrollar fuerza y músculos en la parte superior del cuerpo y mejorar la fuerza de agarre.
34,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Barra Poleas, 100cm Desmontable Barra Espalda Polea con Junta Giratoria Barra Dorsal Polea para Pull down Máquinas Barra Espalda Gimnasio Entrenamiento de los Hombros, Espalda, Tríceps
- 【Estructura Desmontable】Barra polea gimnasio con una estructura extraíble de tres niveles, tamaño pequeño, almacenamiento cómodo. Además, puede instalar fácilmente el barra espalda polea, y la tuerca de tornillo acompañada le permite montar rápidamente, sin herramientas adicionales.
- 【Construyendo Línea de Cuerpo Perfecta】la barra dorsal polea con articulación giratoria está diseñada para la fuerza de la parte superior del cuerpo y los músculos acumulan ejercicio sobre hombros, espalda, tríceps, bíceps y abdominales. Integre este agarres poleas gym en el estudio de su hogar y comience con su cuerpo en forma de V.
- 【Durable Acero】 Barra curva polea hecha de acero alta calidad con recubrimiento de cromo pulido. La barra polea espalda removible con articulación giratoria es 100 cm, una capacidad de oso 300 lbs, para cumplir con varios requisitos de capacitación, resistentes a la corrosión y duradera, para mantener un rendimiento largo.
- 【Mango anti-Slip】 El diseño de mango EVA es ergonómico, absorbente y no deslizante, estable y agarre. Homwiz mango de barra dorsal brinda más agarre y ofrece más estabilidad y control, mientras que tiene un entrenamiento eléctrico lento para un mejor desarrollo de las articulaciones y musculares.
- 【Compatibilidad Múltiple】con un carabinero premium, Homwiz barra espalda gimnasio puede abrocharse convenientemente con el dispositivo de fitness, como la máquina de cable, la máquina de remar u sistemas poleas DIY, Habilite que realice varios entrenamien to pulldown o lift con un barra LAT.
35,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 9
vidaXL Gimnasio Casero de Montaje en Pared con 2 Poleas Maquina de Musculación
- Este gimnasio en casa montado en la pared con dos poleas es una máquina de entrenamiento muy efectiva que ha sido diseñada para involucrar todos los grupos musculares principales del cuerpo.
- 【Material duradero:】 Esta estación de tracción de cables está hecha de acero resistente para mayor durabilidad y estabilidad y puede soportar hasta 120 kg en discos de peso.
- 【Poleas prácticas:】 Este gimnasio en casa montado en la pared con dos poleas está equipado con una barra de dominadas de dorsales y una barra de dominadas de cable bajo y te permitirá entrenar todos los grupos musculares principales del cuerpo.
- 【Mango fácil de agarrar:】 Sus mangos están hechos de material suave para un mejor agarre.
- 【Fácil de montar:】 El gimnasio en casa se puede montar fácilmente en una pared con los accesorios de montaje incluidos. El montaje es fácil.
Bestseller No. 10
RL Grips® Agarres para Poleas Gym Ergonómicos para Entrenamiento de Espalda - Manerales de Gimnasio para Dorsal - Accesorios Gym para Cable Ideal para Jalones y Remos (Wide S (52 cm))
- ✅ RECUBRIMIENTO DE GOMA OPTIMIZADO: Las empuñaduras cuentan con un avanzado recubrimiento de goma que minimiza el desgaste, garantizando una mayor durabilidad y un alto rendimiento constante, ideal para un uso intensivo en centros deportivos.
- ✅ ERGONOMÍA MEJORADA: Estos agarres de polea ofrecen un apoyo para el pulgar para un agarre más cómodo y eficaz.
- ✅ ENTRENAMIENTO DE ESPALDA DE ALTA CALIDAD: Los agarres de polea para gimnasio RL Grips son la solución perfecta para proporcionar al deportista más exigente el entrenamiento de espalda más completo y eficaz.
- ✅ MÁXIMA COMODIDAD Y ERGONOMÍA: Nuestros agarres para poleas están fabricadas en acero de alta calidad, con un diseño innovador, un agarre acolchado y totalmente ergonómicas para proporcionar la mejor experiencia de entrenamiento.
- ✅ 5 MODELOS DE MANGO DIFERENTES: Nuestro set consta de 5 manerales diferentes para jalón y remo con diferentes anchuras y ángulos de agarre.
