En el mundo del fitness y el levantamiento de pesas, la barra hexagonal se ha convertido en un elemento indispensable en muchos gimnasios y entrenamientos personales. Esta barra, conocida por su forma única que permite un agarre más cómodo y seguro, es utilizada para una variedad de ejercicios de fuerza como el peso muerto, las sentadillas y los estiramientos.
Una pregunta común que surge al considerar incorporar la barra hexagonal a tu rutina de ejercicio es: ¿cuánto pesa realmente? La respuesta puede variar dependiendo del fabricante y el diseño específico de la barra. En general, las barras hexagonales tienen un peso promedio de alrededor de 20 a 25 kilogramos, lo que las hace ideales para usuarios de diferentes niveles de condición física.
En este artículo, exploraremos en detalle el peso típico de la barra hexagonal, así como algunas consideraciones importantes a tener en cuenta al elegir la adecuada para tus necesidades de entrenamiento. ¡Prepárate para descubrir todo lo que necesitas saber sobre este versátil y eficiente accesorio de gimnasio!
Peso ideal de la barra hexagonal: ¿Cuánto debería pesar para tu entrenamiento en el gimnasio?
Peso ideal de la barra hexagonal: ¿Cuánto debería pesar para tu entrenamiento en el gimnasio?
Last updated on junio 4, 2025 1:14 am
Beneficios de la barra hexagonal en el gimnasio
La barra hexagonal es una excelente opción para realizar ejercicios de levantamiento de peso muerto, ya que su diseño ergonómico permite una mejor distribución del peso y una postura más natural al levantar la carga. Además, al utilizar este tipo de barra se reduce la tensión en la espalda baja, lo que minimiza el riesgo de lesiones.
Ventajas de la barra hexagonal en comparación con la barra tradicional
Una de las principales ventajas de la barra hexagonal frente a la barra tradicional es que permite una mayor variedad de agarres, lo que facilita la ejecución de diferentes tipos de ejercicios y ayuda a trabajar músculos secundarios. Además, al tener los discos encajados en los laterales de la barra, se evita que éstos choquen con las piernas durante el levantamiento.
Consideraciones al elegir el peso de la barra hexagonal
Al momento de seleccionar el peso de la barra hexagonal, es importante tener en cuenta el nivel de entrenamiento de la persona, así como sus objetivos. Es recomendable empezar con un peso ligero e ir aumentando progresivamente conforme se gana fuerza y resistencia. Es fundamental no sobrecargar la barra para evitar lesiones y permitir un correcto desarrollo muscular.
Más información
¿Qué ventajas ofrece una barra hexagonal en comparación con una barra recta en el gimnasio?
La barra hexagonal ofrece una mejor distribución del peso y mayor estabilidad que una barra recta en el gimnasio.
¿Cuál es la capacidad de peso máxima que soporta una barra hexagonal de calidad en el entrenamiento de fuerza?
La capacidad de peso máxima que soporta una barra hexagonal de calidad en el entrenamiento de fuerza es de hasta 300 kg.
¿Existen diferencias significativas en el peso de las barras hexagonales ofrecidas por distintas marcas en el mercado del fitness?
Sí, existen diferencias significativas en el peso de las barras hexagonales ofrecidas por distintas marcas en el mercado del fitness.
En conclusión, la barra hexagonal es una herramienta versátil y eficiente para entrenamientos de fuerza en el gimnasio. Su peso adecuado y su diseño ergonómico la convierten en una excelente opción para realizar ejercicios como peso muerto, sentadillas y cargadas. No dudes en incorporarla a tu rutina de entrenamiento para obtener resultados óptimos en tu desarrollo muscular. ¡Hazte con una barra hexagonal de calidad y potencia tus entrenamientos!
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- Especificaciones: dimensiones de 55.5inch de largo x 25.6inch de ancho; longitud de la manga cargable es de 11,8 pulgadas; peso total montado es de 22.5libras.
- Agarre mejorado: el mango de rodillo antideslizante de la barra hexagonal garantiza un agarre estable, lo que permite al usuario concentrarse en el movimiento sin resbalar.
- Excelente durabilidad: nuestra barra hexagonal adopta una estructura de seguridad reforzada de 5 mm de espesor, puede soportar un entrenamiento riguroso y proporcionar un rendimiento duradero.
- Capacidad máxima de peso sugerida 550 libras（250kg）.
- Usos múltiples: una barra de trampa se puede usar para muchos ejercicios como peso muerto, press de hombros, press de banca, remo, sentadillas con estocadas, sentadillas divididas. una barra hexagonal puede realizar múltiples deportes.
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- Especificaciones: las dimensiones son 50 pulgadas de largo x 29 pulgadas de ancho x 14 pulgadas de alto; la longitud de la manga cargable es de 9.5 pulgadas; el peso total montado es de 28 libras; capacidad máxima de peso sugerida de 500 libras
- Agarres: el agarre neutro es cómodo y las mangas elevadas hacen que levantar sea más fácil en la parte posterior
- Compacto: construida de acero tubular, esta barra ocupa una cantidad mínima de espacio en el gimnasio en casa
- Estabilidad: los pies incorporados protegen los suelos de pesos y barras de equilibrio mientras se carga y descarga; los pernos de acero al carbono medio son de grado SAE 429 con una resistencia a la tracción de 74.000 PSI y resistencia al corte de 37.000 PSI
- Entrenamiento de cuerpo completo: esta barra permite un entrenamiento de cuerpo completo al involucrar a grandes grupos musculares construyendo fuerza y alimentando el crecimiento muscular; para uso con pesas olímpicas
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- El diámetro del tubo para el plato de peso es de 25 mm. Adecuado para todos los discos de peso con un diámetro de más de 26 cm.
- La tubería de hierro más gruesa garantiza una alta carga total de hasta 150 kg. La capacidad de carga máxima de un lado: 75 kg.
- Las paredes más gruesas de los tubos aseguran una mayor capacidad de carga. La combinación única de una barra colgante inclinada hacia arriba y cierres de resorte asegura que las discos sean menos propensas a resbalarse.
- Menos tensión en la espalda: la barra hexagonal trabaja todos los músculos del peso muerto, lo que reduce el riesgo de lesiones en la espalda. El peso muerto con barra hexagonal ejerce menos presión sobre la zona lumbar que el peso muerto tradicional.
- USOS MÚLTIPLES: una barra de trampa se puede usar para muchos ejercicios como peso muerto, press de hombros, press de banca, remo, sentadillas con estocadas, sentadillas divididas.
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- Hecho de acero resistente totalmente sólido (no hueco) con más de 1000 libras de capacidad. Diseñado para un uso repetido y duradero
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ZERRO Hex Bar Barra Hexagonal Abierta Deadlift Bar, Peso Muerto, Barra para Pesas, con 2 discos de mancuerna y 2 cierres de resorte
- Cambio rápido de peso: Simplemente agarre la manija y gire la barra sobre el soporte de carga para cargar o descargar rápidamente los discos de peso, haciendo que el cambio de peso sea simple y eficiente.
- Diseño de doble agarre: Equipado con dos juegos de manijas, altas y bajas, para satisfacer diferentes necesidades de entrenamiento y proporcionar mayor comodidad durante sentadillas, peso muerto y encogimientos de hombros.
- Robusto y duradero: Fabricado con hierro de alta resistencia, con un diámetro de 25 mm, garantiza durabilidad y estabilidad. Con una capacidad de carga estática de 220 kg, es adecuado para diversos entrenamientos de fuerza de alta intensidad.
- Diseño abierto: A diferencia de las barras hexagonales o trap tradicionales, este diseño abierto permite a los levantadores entrar y salir más fácilmente.
- Diseño con moleteado: Equipado con mangos moleteados de profundidad media, ofrece un agarre ideal y comodidad, evitando el deslizamiento de las manos.
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VEVOR Barra Hexagonal Olímpica Longitud 141,5 cm Diámetro 25 mm Barra Placa Carga 225 kg con Asas para Sentadillas Encogimiento de Hombros Levantamiento de Pesas Equipo de Gimnasio Fitness en Casa
- Excelente capacidad de peso: La barra de placa olímpica está construida con precisión utilizando tecnología de soldadura sin costuras y acero A3 de 25 mm de espesor, capaz de soportar pesos de hasta 500 libras / 225 kg. Su estructura duradera proporciona años de asistencia en sus entrenamientos, permitiéndote realizar con confianza un entrenamiento de sentadillas de alta intensidad.
- Entrenamiento muscular de cuerpo completo: Es un equipo de entrenamiento versátil que le ayuda a lograr un entrenamiento equilibrado para varios grupos de músculos de todo el cuerpo. Esta barra hexagonal se puede utilizar para ejercitar los músculos principales del pecho, abdomen, espalda, muslos, pantorrillas, antebrazos, cuello y hombros.
- Eje de barra de 2 pies: La barra de encogimiento de hombros cuenta con un eje de barra de 2 pies que puede acomodar placas de peso estándar olímpico para entrenamiento. Simplemente coloque las mancuernas en la barra olímpica de 2 pulgadas y deslice de forma segura el accesorio de prensa de hombros sobre el extremo de la barra. Es fácil de usar y adecuado para personas de todos los niveles de condición física.
- Entrenamiento de fuerza equilibrado: Puede agregar peso extra en cada extremo para aumentar la dificultad y efectividad de sus entrenamientos, haciendo que su entrenamiento sea más diverso. Equipado con clips de seguridad, que garantizan la estabilidad y confiabilidad de los discos de pesas, lo que le permite concentrarse en el peso muerto y las sentadillas.
- Diseño que ahorra espacio: Mientras entrenas cómodamente en casa, esta barra para sentadillas de levantamiento de pesas ocupa un espacio mínimo. Simplemente agregue placas de pesas y coloque el mango separador del manillar y podrá comenzar a hacer ejercicio en cualquier lugar. Es el equipo de entrenamiento en casa ideal para interiores que le ayuda sin esfuerzo a lograr un cuerpo sano.
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COSTWAY Barra Pesas, Barra Hexagonal, Barra de Trampa Olímpica, Mangos Planos o Elevados Estriados para Sentadillas, Carga 226Kg (plata)
- 【Manga de Carga Extendida】Esta barra hexagonal de 142 cm de largo está construida con 2 mangas de acero sólido con una longitud de carga de 25 cm cada una. Y es adecuada para discos de pesas de 2,5 cm y puede soportar una capacidad de peso de 226 kg. Además, se proporcionan 2 collares de resorte para asegurar los discos de pesas en su lugar.
- 【Diseño de Mangos Plegables】La barra trampa olímpica cuenta con 2 mangos plegables que ofrecen 2 posiciones de levantamiento de pesas muertas para que elijas: levantamiento de pesas muertas alto o bajo. Además, con un estriado de diamante de 1,2 mm, los mangos son antideslizantes y cómodos de agarrar.
- 【Construcción Duradera】Fabricada con tubos de acero galvanizado sólido y resistente al óxido, esta barra hexagonal olímpica está diseñada para entrenamientos de levantamiento de pesas pesadas y un uso duradero. Además, con el proceso de soldadura firme y sin costuras, la barra hexagonal garantiza una resistencia superior a la deformación y una gran solidez.
- 【Entrenamiento Versátil】Con esta barra hexagonal multifuncional, puedes realizar múltiples ejercicios y fortalecer todo tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar, como sentadillas profundas, levantamiento de pesas muertas, press de banca, press de suelo, etc. Además, puedes plegar los mangos para guardar la barra trampa debajo de la cama o el sofá fácilmente después del entrenamiento.
- 【Forma Hexagonal Única】La barra de levantamiento de pesas con forma hexagonal ayuda a mantener el peso centrado a lo largo de la línea media del cuerpo durante los levantamientos de pesas muertas y reduce el estrés en la espalda. Además, hay suficiente espacio de 15 cm entre el disco de pesas y el mango para garantizar la seguridad de tus manos durante el entrenamiento.
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- BENEFICIOS SOBRE OTROS NÚCLEOS DE DUMBBELL - Cuando hacemos peso muerto, tendemos a acercar la barra al cuerpo para reducir la presión en la espalda. La barra hexagonal nos permite mantener una buena línea de cuerpo en el marco. Agarrar la barra desde un lado también puede evitar una tensión innecesaria.
- ¿QUÉ ES ESPECIAL DE NOSOTROS? La barra hexagonal incluye 2 placas de peso de 10 kg, diámetro de 31,5 cm, grosor de 5,5 cm y diámetro del orificio interior de 2,8 cm. La distancia entre la barra y el suelo es de 27,5 cm. La capacidad de carga máxima de la barra hexagonal es de 120 kg.
- USOS MÚLTIPLES: una barra de trampa se puede usar para muchos ejercicios como peso muerto, press de hombros, press de banca, remo, sentadillas con estocadas, sentadillas divididas. Tienes que cambiar tu actitud. Una barra hexagonal puede realizar múltiples deportes.
- DURABILIDAD Y SEGURIDAD INIGUALABLES: el ángel de equilibrio de protección y la base de seguridad ayudan a mejorar la estabilidad de la barra hexagonal para evitar lesiones. Con 2 cierres de resorte para estabilizar mancuernas.
- ¿Qué es una barra hexagonal? Una barra hexagonal está hecha de hierro de alta calidad, lo que garantiza su alto nivel de seguridad. Con un apretón de manos prolongado, la capacidad de carga puede ser de hasta 120 kg. Los detalles simples garantizan su gran experiencia
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- 💪DISEÑO DE MANGOS: La barra hexagonal dispone de 2 mangos plegables que te ofrecen 2 posiciones diferentes para tirar pesado: alto/bajo. Además, los mangos están provistos de un patrón de diamante antideslizante.
- 💪FUERTE Y DURADERA: La barra de pesas de sección hexagonal está hecha de acero, que es estable y antioxidante. Se puede utilizar con discos de 2,5 cm de diámetro.
- 💪FORMA ESPECIAL: El diseño hexagonal único facilita la concentración del centro de gravedad, reduce la tensión en la parte inferior de la espalda y reduce la tensión en la espalda.
- 💪BLOQUEO DE RESORTE: La barra trap bar dispone de 2 cierres de resorte que mantienen los discos firmemente en su lugar y garantizan su seguridad durante el entrenamiento.
- 💪ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL: Con esta barra de trampa multifuncional puedes realizar sentadillas, tirones pesados, press de banca y otros movimientos.
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- Versátil: Se puede utilizar como mancuerna o barra, gracias a la forma hexagonal no rueda y también se puede utilizar para flexiones. Ideal para entrenar brazos, hombros, pecho, abdomen, espalda y piernas
- Uso flexible: Peso total con accesorios: 30 kg, incluyendo pesas 8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 1 kg, 4 barras cortas para mancuernas, 4 juegos de pestillos (2 piezas cada uno) y una barra para mancuernas. Puedes cambiar rápidamente de mancuernas a barra
- Diseño antideslizante: La barra corta para mancuernas con textura antideslizante evita que las mancuernas se resbalen de las manos; la barra para barra está recubierta de espuma, es antideslizante y permite un entrenamiento más cómodo
- Seguro: Los pestillos dobles aseguran que las pesas estén bien sujetas y no se suelten fácilmente (asegúrate de apretarlos antes de usarlas). La forma hexagonal no rueda, es fácil de guardar y no daña el suelo
- Materiales de alta calidad: Cubierta de plástico de bajo olor, relleno de hormigón y arena - no se producen ruidos extraños al agitarlas durante el uso y disfrutará de estas mancuernas durante muchos años
