En el mundo del fitness, la barra de press banca es una herramienta fundamental para desarrollar fuerza en el tren superior. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuánto pesa realmente una barra de press banca estándar?
La respuesta es crucial, ya que el peso de la barra influirá directamente en tu entrenamiento y en la carga que puedas manejar. Las barras de press banca suelen tener un peso estándar de 20 kg, aunque también existen modelos más ligeros de 15 kg diseñados específicamente para principiantes o personas con menor capacidad de carga.
Es importante tener en cuenta el peso de la barra al momento de planificar tus rutinas de entrenamiento, ajustando la carga total de acuerdo a tus objetivos y capacidades físicas. Además, elegir la barra de press banca adecuada, tanto en peso como en calidad, es esencial para garantizar un ejercicio seguro y efectivo.
En este artículo de Apolo Gym exploraremos en detalle cuánto pesa una barra de press banca estándar y cómo elegir la más adecuada para maximizar tus resultados en el gimnasio. ¡Sigue leyendo para descubrirlo!
Descubre la importancia del peso de la barra de press banca en tu rutina de ejercicios
Descubre la importancia del peso de la barra de press banca en tu rutina de ejercicios en el contexto de Análisis y comparativa de los mejores productos para el gimnasio.
Last updated on junio 5, 2025 11:50 am
¿Por qué es importante conocer el peso de la barra press banca?
Es fundamental conocer el peso de la barra press banca para poder planificar correctamente tus entrenamientos, ajustar las cargas de forma adecuada y evitar lesiones por sobreesfuerzo. Cada persona tiene un nivel de fuerza distinto, por lo que saber el peso exacto de la barra te permitirá personalizar tus rutinas de manera óptima.
¿Cómo determinar el peso correcto de la barra press banca?
Para determinar el peso correcto de la barra press banca, es recomendable comenzar con un peso ligero que te permita realizar el ejercicio de forma adecuada y con buena técnica. A medida que aumentes tu fuerza y resistencia, podrás ir incrementando gradualmente la carga. Es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar en exceso, para evitar lesiones.
¿Qué factores influyen en el peso ideal para la barra press banca?
El peso ideal para la barra press banca puede variar dependiendo de varios factores, como el nivel de experiencia en el levantamiento de pesas, la fuerza muscular, la capacidad de recuperación y los objetivos de entrenamiento. Es importante adaptar el peso de la barra a tus necesidades específicas para obtener los mejores resultados.
Más información
¿Cuál es el peso promedio de una barra para press de banca?
El peso promedio de una barra para press de banca es de 20 kilogramos.
¿Qué diferencia de peso existe entre las barras estándar y las barras olímpicas para press de banca?
La diferencia de peso entre las barras estándar y las barras olímpicas para press de banca suele ser de aproximadamente 5 kg.
¿Existen barras especiales con peso personalizado para entrenamientos de press de banca?
Sí, existen barras especiales con peso personalizado para entrenamientos de press de banca.
En conclusión, la barra de press de banca es una pieza fundamental en cualquier rutina de entrenamiento en el gimnasio. Es importante conocer cuánto pesa la barra que vamos a utilizar, ya que esto influirá directamente en nuestro rendimiento y progresión. Asegúrate de elegir una barra de press de banca de peso adecuado a tus objetivos y capacidades físicas para sacar el máximo provecho de tus sesiones de entrenamiento. ¡No subestimes el peso de la barra, es tu aliada para alcanzar tus metas fitness!
Bestseller No. 1
ISE Soporte Barra Pesas ajustable, Soporte Pesas Barra, Rack Sentadillas y Press Banca Squat Rack Stand Gym para Fitness, Soporte Para Pesas de Levantamiento Gimnasio para Banco de Peso, Máx 200kg
- 🏋️♀️DISEÑO ERGONÓMICO🏋️♀️ ISE estante de barra con pesas es ideal para el entrenamiento de la fuerza: puedes hacer varios ejercicios como levantamiento de pesas, sentadillas y con la ayuda de un banco de pesas y ejercicios para los hombros. ¡ATENCIÓN! ISE soporte de sentadillas se proporciona sin la barra.
- 🏋🏻♀️DIMENSIONES & DETALLES🏋🏻♀️ Altura ajustable: total de 15 niveles de ajuste de altura, soporte de levantamiento de 6 niveles para la barra, 2 soportes individuales para diferentes opciones de posiciones. Dimensiones: Altura total: 106 - 170cm, Ancho: 59cm, Profundidad: 51cm. Capacidad máxima de carga total: 200 kg.
- 🏋🏼♀️PROTECCIÓN INTERGRAL🏋🏼♀️ El diseño con el eje central como la parte principal es muy cuadrado y austero, con el marco de acero triangular doble adicional, protegido el equilibrio de ISE squat rack. También más seguro y estable a través del marco de acero cuadrado engrosado y las puntas de goma antideslizantes, que pueden evitar la inclinación en todas las direcciones.
- 🏋🏾♀️CONSTRUCCIÓN FUERTE & ROBUSTA🏋🏾♀️ Gran capacidad de carga debido a la robusta construcción de acero inoxidable, soporte resistente y antideslizante gracias a las patas dobles en forma de T y las puntas de goma. ISE Bastidor de cuclillas tubular de acero para trabajo pesado de 50mm, se adapta a los postes de levantamiento de pesas olímpico y estándar.
- 🏋🏿♀️ COMBINACIÓN PERFECTA🏋🏿♀️ El conjunto de ISE soporte de barbell con las barras se utiliza como tal para sentadillas y peso muerto. También se puede usar para extender un banco de pesas (vea la tercera y la quinta imagen en el lado izquierdo de esta página - barra de pesas SY-RK1001 como complemento de banco de pesas ISE-SY5021). Gracias a esta extensión, puede entrenar prácticamente todos los grupos musculares: puede entrenar los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo.
99,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
ManiBoom Barra OLIMPICA 20kg 220 cm para Discos y Pesas de Ø50mm - Barra de MUSCULACION para Press Banca, Halterofilia Crossfit - Barra Olímpica Carga máxima de 230kg para Gimnasio o Casa
- Construcción de Alta Calidad: Nuestra ManiBoom Barra Olímpica está fabricada con acero de alta resistencia, diseñada para soportar una carga máxima de 230 kg. Perfecta para levantamientos intensos y entrenamiento prolongado en el gimnasio o en casa.
- Diseño Profesional: Equipada con un diámetro olímpico de 50 mm, esta barra es compatible con una amplia variedad de discos y pesas, facilitando la personalización de tu entrenamiento. Ideal para press de banca, halterofilia y crossfit.
- Moleteado de Precisión y Agarre Seguro: La superficie de agarre estriada en cruz de nuestra barra asegura un control y seguridad óptimos durante el entrenamiento, permitiendo un manejo firme incluso en las sesiones más exigentes.
- Versatilidad y Funcionalidad en Tu Entrenamiento: Con una longitud de 220 cm, nuestra barra olímpica es adecuada para una gama completa de ejercicios compuestos y específicos, perfecta para entrenar todos los grupos musculares principales.
- Durabilidad y Estética Elegante: Acabado con un recubrimiento cromado que no solo le da a la barra un aspecto impresionante, sino que también ofrece durabilidad y resistencia a la corrosión, asegurando años de uso confiable y eficiente.
Bestseller No. 3
wuuhoo® Barra de Pesas Henry - 180cm / 150 cm / 120 cm Barra de Pesas 25mm, Barra de Acero Cromado con Cierre de Estrella - 120 cm
- LLEGAR A LOS MUCKIS. ¿Ya te has animado hoy? Con nuestra barra de pesas wuuhoo Henry puede convertir su casa en su propia sala de entrenamiento personal.
- USO MUSCULAR VERSÁTIL. Ya sean los brazos, el pecho o las piernas, con nuestra barra de pesas podrá trabajar los más diversos grupos musculares.
- CALIDAD. El soporte del disco de Henry está montado sobre cojinetes lisos. Sólo tienes que ponerte las pesas y salir. Sus superficies de agarre son estriadas en cruz y le ofrecen una sujeción segura incluso hasta la última repetición.
- ENTRENAMIENTO CORPORAL INDIVIDUAL DEL GANK. La cantidad de kilos que puedas levantar depende de ti. Ya sea sobre el banco para realizar un press de banca o sobre el soporte opcional para realizar un snatch olímpico, nuestra barra de barra le ofrece mucho.
- MÁS SOBRE HENRY. Material: acero cromado I Longitud: 180 cm o 150 cm o 120 cm I Diámetro del soporte del disco: 25 mm I 1 pulgada - sistema
RebajasBestseller No. 4
Toorx - Barra de pesas cromada de 150 cm o 180 cm de diámetro. 25 mm Cierre de resorte (150 cm)
- ✅ 💪Barra cromada G5 HT SPORT de 150 o 180 cm con cierre de resorte, agujero de 25 mm
- ✅ 💪Analicemos en detalle las características de las barras: 📏La carga MÁXIMA es 136,00 kg 📏Pesan: 150 cm: 6 kg /180 cm: 7,3 kg 📏La longitud del mango interno de la barra: 150 cm: 104 cm / 180 cm: 112 cm 📏 Diámetro del manillar: 25 MM
- ✅ 💪La barra G5 HT SPORT está equipada con tornillos para bloquear las pesas y garantiza un entrenamiento seguro y cómodo gracias al mango antideslizante.
- ✅ 💪Longitud de la barra 150 o 180 cm, diámetro 25 mm.
- ✅ 💪Esta barra está indicada para usuarios que deseen realizar ejercicios de tonificación muscular estando cómodamente en casa.
Bestseller No. 5
NOVONOVA Banco Musculación Plegable, Banco De Musculacion, Press Banca con Soporte para Barra para press de banca, Banco De Pesas Musculación Ajustable con respaldo, soporte para piernas
- 【Banco musculación con stable construction】El banco de pesas ajustable está hecho de marco de hierro engrosado de alta calidad con recubrimiento en polvo para una estructura estable y resistente, los tubos son anchos y gruesos, más seguros y estables. La capacidad máxima de peso es de 120kg (sólo el peso del usuario). Los pies de goma antideslizantes mantienen el marco de metal en su lugar y evitan daños en el suelo, y la llave de seguridad le ayuda a asegurar la posición de los ajustes de la barra, haciéndole más seguro al hacer ejercicio.
- 【Cómodo banco pesas】NOVONOVA banco de musculacion con un asiento acolchado ergonómico y respaldo para garantizar un entrenamiento cómodo, resistente y duradero. El banco gimnasio multifuncional para entrenamiento de fuerza está acolchado con espuma gruesa de alta densidad y cubierto con una funda duradera y fácil de limpiar. El banco de pesas plegable se suministra con un cojín de 5 cm de grosor. El grueso acolchado de la parte superior es impermeable, resistente al sudor y fácil de limpiar, mientras que el acolchado de espuma de la parte inferior es suave. Este diseño proporciona la máxima comodidad y apoyo durante el entrenamiento y alivia la tensión en la espalda y los hombros.
- 【Press banca ajustable】El banco musculacion ajustable con respaldo multiajustable y barra para entrenamiento individual. La posición del respaldo se fija con una barra y hay un total de 3 agujeros para ajustar la posición del respaldo de forma rápida y sencilla. El respaldo es ajustable en 4 pasos, con ángulos de 0, 10, 20 y 30 grados. Tenga en cuenta que debe retirar la barra que sujeta el respaldo si desea utilizarlo como banco plano o ajustar el asiento a 0 grados. El soporte para mancuernas es ajustable en altura y tiene 5 orificios a intervalos de 3 cm. Adecuado para diferentes tamaños corporales y diferentes estilos de entrenamiento.
- 【Banco musculación multifuncional】 Banco gym multifuncional con soporte para barra, rizador de piernas, brazos de mariposa y soporte para placa de pesas. Permite el entrenamiento de fuerza integral, perfecto para el entrenamiento con barra, press de pecho, entrenamiento de hombros, entrenamiento de núcleo, press de banca, entrenamiento de brazos, entrenamiento de piernas y una variedad de entrenamiento de peso libre, puede encontrar las más formas de mejorar su entrenamiento. El nuevo diseño, almacenamiento de discos de peso adicional le ayuda a almacenar discos de peso.
- 【Banco musculación plegable】Novonova banco pesas plegable se puede plegar rápidamente. Adecuado para diferentes tipos de cuerpo y entrenamientos. Tamaño del producto: 1162*151*111-123 cm, área de menos de 2,5 ㎡, incluso si vives en un piso pequeño, el banco de fitness ajustable no ocupa mucho espacio, ahorrándote espacio. Este banco de musculacion plegable ajustable puede ayudarle a construir músculo, entrenar fuerza, quemar grasa y moldear su cuerpo, es un buen compañero para su entrenamiento de fitness. Con este banco musculación plegable ajustable, puede entrenar eficientemente su pecho, pantorrillas, glúteos, muslos, abdominales e isquiotibiales en casa.
125,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 6
Yaheetech Juego de Mancuernas de Peso 25 kg con Barra Curl Z de 120cm Barra de Pesas Musculacion con Disco de 2,5 kg/5 kg para Manillas/Brazadas/Sentadillas Gimnasio Fitness
- Barra de pesas: este juego de barra consta de cuatro placas de 2,5 kg, dos placas de 5 kg, una barra de curl de 10 cm y un par de collares starlock. Este conjunto completo funcionará perfectamente para su ejercicio.
- Práctico y multiusos: el juego de pesas de hierro es ideal para el desarrollo muscular y el entrenamiento físico. Tanto los culturistas profesionales como los asistentes a gimnasios novatos pueden beneficiarse de este producto. Ideal para uso en casa, gimnasios, spas, estudios y centros de fitness.
- Multifuncional: hemos diseñado esta barra para diferentes ejercicios como brazadas, sentadillas, bent-over rows, press de banca, deadlift, overhead press, curl, estocadas, power clean y otros ejercicios. Los pesos ajustables son funcionales para diferentes tipos de entrenamiento y las necesidades del usuario.
- Fácil almacenamiento y transporte: Las pesas sueltas son fáciles de almacenar y transportar, especialmente adecuadas para hacer ejercicio en espacios compactos como apartamentos pequeños, estudios, oficinas, dormitorios, etc.
- Cerraduras de estrella para mayor seguridad: El juego de pesas incluye dos cerraduras de estrella que se pueden utilizar para permitir las placas de pesas en su lugar, lo que garantiza la estabilidad y la seguridad sin que la placa se caiga o se deslice durante el ejercicio.
Bestseller No. 7
BSFIT® Barras Pesas de 20 kgs de 220 cms o las W 120 cm | carga de 700 Lbs | Compatible con Discos Bumper Profesionales | Barra Pesas Musculación, Press Banca, Halterofilia (20KG / 220CM / 700 Lbs)
- ✅ Barras olímpicas 20 kgs de 220 cms o las W 120 cm diseñadas para alto rendimiento 🏋️♂️🔥 – Ideal para entrenamientos de fuerza, musculación y levantamiento de pesas en gym en casa o gimnasios profesionales.
- ✅ Compatibilidad total con kit pesas y discos estándar 🎯⚡ – Usa esta barra de pesas con cualquier banco musculación o jaula de potencia para un entrenamiento completo.
- ✅ Agarre profesional para mayor seguridad y control 🤲🔒 – La textura optimizada de la barra olímpica reduce el riesgo de deslizamientos en ejercicios de halterofilia, powerlifting y cross-training.
- ✅ Soporta cargas pesadas sin deformaciones 💪🏗️ – Su fabricación con acero de alta calidad garantiza resistencia extrema, ideal para rutinas exigentes en gym y gimnasio en casa.
- ✅ Perfecta para ejercicio en casa y entrenamientos avanzados 🏠🏆 – Optimiza tu rendimiento en press de banca, sentadillas y peso muerto con una barra pesas de nivel profesional.
RebajasBestseller No. 8
ISE Banco de Musculación Multifuncional Inclinable para Entrenamiento Completo, Banca de Peso Ajustable Plegable Fitness Doméstico para Casa, Máx 120KG
- Esta mini estación de entrenamiento multifuncional SY-5430B como dispositivo de entrenamiento de fuerza semiprofesional puede entrenar la parte superior e inferior del cuerpo. A través de varios cursos de entrenamiento, como sentadillas, press de banca, abdominales, puede entrenar específicamente grupos musculares específicos.
- MEDICIONES y capacidades de carga - Dimensiones: (L x W x H) 160 x 121 x 120 cm; Doblado: (L x W x H) 157 x 65 x 121 cm; Asiento (LxW): 38 x 25 cm; Respaldo (LxW): 75 x 25 cm; Colchoneta de codo (LxB): 31 x 25 cm; Espesor: 5 cm; Peso total máximo aprox. peso máximo del usuario aproximadamente 120kg. El producto no incluye la barra!
- Este entrenamiento versátil se puede utilizar para el entrenamiento de todo el cuerpo, ya sea que haya las mancuernas o no. Esta estación de entrenamiento multifuncional con banco de pesas ajustable, brazos de mariposa, consola de rizo, tracción de cable, barras de inclinación, flexión de piernas y barra de pesas es apta para principiantes, avanzados y profesionales.
- Gracias a su robusta construcción de acero y su exquisita artesanía, este modelo ayuda los ejercicios sin preocupaciones. Tubo de acero engrosado, cubierto por una superficie de secado rápido de un color polvo rápido, combinando la seguridad con la estabilidad que se habrá convertido en perfecta.
- PRÁCTICO: la central eléctrica de altura compacta es plegable, lo que la hace cómoda y fácil de transportar, configurar y guardar. Especialmente indicado para espacios interiores pequeños, como oficinas y apartamentos.
159,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
ALLINLIFE Barra de Pesas 220cm, Barra Recta Desmontable 25mm de Diámetro cromado, 2 Tuerca, Acero Resistente, Agarre Antideslizante, Barra de Levantamiento de Pesas, Barra Olímpica en Gym Casa
- Barra de pesas: Nuestra barra olímpica de levantamiento de pesas (180/220mm), Ø 25mm/28mm, satisface nuestras necesidades de fitness para deadlifts, sentadillas, peso muerto, press de banca y mucho más.
- Capacidad de carga: Esta barra de pesas puede soportar una gran cantidad de peso y permite la instalación de múltiples discos de pesas para entrenamiento, lo que la hace ideal para levantamiento de pesas de fuerza.
- Barra de mancuernas desmontable: Nuestra esta barra de mancuernas tiene un interruptor de perilla en el medio, puede desmontar la barra de mancuernas para el almacenamiento y ahorro de espacio cuando no esté en uso.
- Textura del mango: El mango de esta barra olímpica tiene una textura densa que proporciona un fuerte agarre, es antideslizante y ayuda a absorber el sudor, lo que brinda un mejor agarre y evita el deslizamiento de las manos.
- Tuerca de seguridad: Esta barra de pesas está equipada con 2 tuercas de seguridad que ofrecen una doble protección para asegurar que los discos de pesas queden firmemente sujetos y no se aflojen.
Bestseller No. 10
Gymtek 150 cm Barra Pesas Musculacion, Ø 30 mm, Barra Mancuernas, Barra de Pesas, Entrenamiento de Fuerza, Fitness, Barra Musculacion, Barra para Pesas de Disco, Levantamiento de Pesas
- 🏋️ Perfecto para el gimnasio: La barra de pesas recta de 150 cm es ideal para ejercicios de peso muerto y entrenamiento de pecho, favoreciendo el desarrollo muscular y la fuerza.
- 🛠️ Construcción robusta: Hecha de acero endurecido, la barra pesas ofrece un mango estriado de 92 cm que proporciona un agarre seguro y controlado. Incluye cierres de estrella que aseguran la fijación de los discos de pesas.
- 🔩 Versatilidad en el entrenamiento: Los extremos roscados facilitan la inserción de la barra musculacion en el soporte de pesas, permitiendo un manejo eficiente y seguro.
- 📏 Especificaciones técnicas avanzadas: Longitud total de 150 cm, diámetro de 30 mm, y capacidad de carga de hasta 82 kg, ideal para usuarios que buscan desafíos en su entrenamiento de fuerza.
- 💪 Diseño funcional y duradero: Los cierres de rosca incluidos no solo aseguran los pesos, sino que también protegen los discos de pesas contra fricción y arañazos, prolongando su vida útil.
