En el apasionante mundo del fitness, surge una pregunta recurrente entre los amantes del ejercicio: ¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? Muchos aseguran que el madrugador encuentra beneficios en la mañana, mientras que otros prefieren la intensidad de entrenar por la noche. En Apolo Gym, nos dedicamos a analizar y comparar los mejores productos para el gimnasio, pero también nos interesa brindarte información relevante para optimizar tus entrenamientos.
Hacer ejercicio en la mañana puede proporcionarte energía para afrontar el día y acelerar tu metabolismo, mientras que entrenar por la noche te permite liberar tensiones acumuladas y descansar mejor. Cada persona tiene sus preferencias y ritmos biológicos, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y encontrar el momento del día que se adapte mejor a tus necesidades y objetivos.
¡Acompáñanos en esta investigación sobre el mejor horario para ejercitarte y descubre cuál es el ideal para ti!
El momento ideal para entrenar: ¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio según tu rutina y objetivos?
El momento ideal para entrenar: ¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio según tu rutina y objetivos?
29,99€
disponible
2 new from 29,99€
14 used from 22,27€
as of marzo 11, 2025 12:46 am
Amazon.es
Last updated on marzo 11, 2025 12:46 am
Beneficios de entrenar en la mañana
Entrenar en la mañana puede ser beneficioso para muchas personas, ya que ayuda a activar el metabolismo desde temprano, lo que favorece la quema de grasas a lo largo del día. Además, hacer ejercicio en la mañana puede incrementar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo, preparándote para afrontar el día con más vitalidad. También existe evidencia que sugiere que las personas que entrenan en la mañana son más consistentes con sus rutinas de ejercicio.
¿Es mejor entrenar en la tarde?
Entrenar en la tarde también tiene sus ventajas. En este momento del día, el cuerpo suele estar más caliente y flexible, lo que puede ayudar a prevenir lesiones. Además, después de un día de trabajo o estudio, hacer ejercicio en la tarde puede ayudarte a liberar el estrés acumulado y a desconectar de tus responsabilidades diarias. Para algunas personas, entrenar en la tarde les permite aprovechar al máximo su nivel de fuerza y resistencia, ya que el cuerpo se encuentra en su pico de rendimiento físico.
Consideraciones para elegir el mejor momento para entrenar
A la hora de decidir en qué momento del día entrenar, es importante tener en cuenta tu ritmo circadiano, es decir, tu reloj biológico interno. Algunas personas se sienten más alerta y enérgicas por las mañanas, mientras que otras prefieren la tarde o la noche. Lo más importante es encontrar el momento en el que te sientas más cómodo y puedas ser consistente con tu rutina de ejercicio. Experimenta con distintos horarios y elige aquel que te permita disfrutar al máximo de tus entrenamientos en el gimnasio.
Más información
¿Qué tipo de equipamiento de gimnasio es más adecuado para entrenar en la mañana?
El tipo de equipamiento de gimnasio más adecuado para entrenar en la mañana son las máquinas cardiovasculares como cintas de correr o bicicletas estáticas, ya que ayudan a despertar el cuerpo y activar el sistema cardiovascular.
¿Existen productos específicos que favorezcan la práctica de ejercicio por la tarde?
Sí, existen productos específicos como los pre-entrenamientos con ingredientes que ayudan a aumentar la energía y la resistencia, favoreciendo así la práctica de ejercicio por la tarde.
¿Cuál es el equipamiento más recomendable para realizar ejercicio en la noche?
El equipamiento más recomendable para realizar ejercicio en la noche es aquel que incluya luces LED integradas, como por ejemplo mancuernas, pesas o bandas elásticas con luces incorporadas que te permitan ver claramente mientras te ejercitas en la oscuridad.
En conclusión, encontrar la mejor hora para hacer ejercicio en el gimnasio dependerá de tus preferencias personales y de tu ritmo circadiano. Lo importante es ser constante en tu rutina de entrenamiento para obtener los mejores resultados. ¡Elige el momento del día que te haga sentir más activo y motivado para darlo todo en cada sesión!
Bestseller No. 1
InnovaGoods® - Disco giratorio de cardio con guía de ejercicios, tonifica los músculos y quema calorías, con 3 niveles de resistencia y guía de ejercicios, ideal para el hogar y el gimnasio.
- 💪【ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD CON EL DISCO DE GIRA】 El disco giratorio de Cardio de InnovaGoods es el complemento perfecto para realizar ejercicios de alta intensidad y mejorar su condición física. Con este increíble accesorio podrás trabajar en diferentes grupos musculares, como abdominales, glúteos y piernas, de una manera eficaz y divertida. ¡Prepárate para sudar y quemar calorías!
- ️♀️【TONIFICA TU CUERPO CON EL DISCO DE GIRA】 Si estás buscando un producto versátil que te ayude a tonificar y fortalecer tu cuerpo, el disco giratorio de InnovaGoods es la elección perfecta. Gracias a su diseño ergonómico y ligero, podrás realizar una amplia variedad de ejercicios que te permitirán trabajar eficazmente tus músculos. Además, incluye una guía de ejercicios que te ayudará a aprovechar al máximo este increíble accesorio. ¡Empieza a transformar tu cuerpo hoy!
- 【Disco giratorio de cardio para todos los niveles】 No importa tu nivel de condición física, el disco giratorio de cardio de InnovaGoods se adapta a todas las personas. Ya sea que sea un principiante o un deporte experimentado, este accesorio le permitirá realizar ejercicios de cardio y construcción muscular de manera efectiva. No hay excusa para no ponerse en forma!
- El disco giratorio de cardio: máxima calidad: la marca InnovaGoods se caracteriza por ofrecer productos de máxima calidad y durabilidad, y el disco giratorio de cardio no es una excepción. Fabricado con materiales resistentes y diseñado para soportar un uso constante, este accesorio te acompañará en tus rutinas de ejercicio durante mucho tiempo. ¡No te contengas con menos y elige la excelencia!
- El disco giratorio de cardio: entrenamiento funcional: el disco giratorio de cardio de InnovaGoods no solo te permitirá mejorar tu condición física, sino también desarrollar tu equilibrio, coordinación y flexibilidad. Este accesorio de entrenamiento funcional te desafiará a realizar movimientos completos que involucran diferentes grupos musculares al mismo tiempo. ¡Ponte a prueba y descubre todo lo que puedes lograr con el disco giratorio de InnovaGoods!
RebajasBestseller No. 2
Covvy - Cuerda elástica para Abdominales, para ejercitar la Pierna, Abdomen y Culturismo, para Entrenamiento de Yoga (Black)
- 💯 Type Tipo de actualización: el entrenador de abdomen de pierna, hecho de plástico y resorte de alta calidad, mucho más fuerte que el anterior, duradero y difícil de romper. Este entrenamiento esencial lo ayudará a sudar, entrenar su cuerpo y desarrollar sus músculos.
- 💯 Keep Fitness: cada vez más personas en nuestra vida desean un cuerpo perfecto. Esta herramienta de entrenamiento de resistencia trabaja tus brazos, barriga, hombros, piernas y glúteos. No solo puede perder peso, sino también moldear su cuerpo. Deja que tengas un cuerpo perfecto y sexy.
- 💯 El mejor regalo: diseño para quienes desean hacer ejercicio en casa todos los días, pero no más tiempo para ir al gimnasio. El mejor regalo de Navidad para su familia, amigos y personal, por su salud y buen boby.
- 💯 Ejercicio fácil: tanto pararse como para sentarse están bien para usar. Método de uso diferente para ejercicio diferente. Ideal para tonificar y fortalecer el estómago, la cintura y las piernas, los brazos, las caderas, los muslos y al mismo tiempo trabaja en la barriga.
- 💯 Peso ligero portátil: 12.8 "x 10.24" (H x L), peso 742g. Fácil de almacenar y se puede usar en cualquier lugar en cualquier momento, ya sea en la oficina, el hogar o al aire libre.
15,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
PosterMate Póster Ejercicio en Casa Pesas y Mancuernas Fitmate - Pack 8 Tablas Ejercicios Gimnasio con Pesos Libres, Kettlebell, Calistenia - Ejercicios Fitness en Casa Tabla de Rutinas (51 x 76 cm)
- PACK DE 8 PÓSTERS:
- ✅ CONSIGUE TUS OBJETIVOS FITNESS: Cada tabla de ejercicios es una guía muy detallada que te permitirá alcanzar tus objetivos de entrenamiento en casa; en esta tabla ejercicios gimnasio semanal se incluyen todos los grupos musculares para un entrenamiento de fuerza completo, además, las posturas ilustradas antes/después de cada ejercicio son muy útiles para los principiantes y también para que los más expertos repasen la forma y la técnica correctas
- ✅ ENTRENA COMO UN PROFESIONAL: Hemos realizado una encuesta entre entrenadores personales y gurús del fitness para que eligieran sus ejercicios favoritos y más efectivos e incluirlos en el póster de gimnasio - si eliges los ejercicios en casa más eficaces, conseguirás trabajar todos los grupos musculares en cada sesión de gym y sacar así el máximo partido a tu inversión; las sentadillas, los peso muerto y los abdominales en casa son la base del entrenamiento en cualquier rutina
- ✅ CONSIGUE TU PROPIO ESTILO DE VIDA SALUDABLE: Organiza tus entrenamientos de gym en casa con antelación para alcanzar tus objetivos; con el póster para gimnasio de FitMate, podrás combinar tu rutina con una variedad de estiramientos y musculación para que tus entrenamientos sean más divertidos y puedas llevar un estilo de vida saludable - consulta la tabla de ejercicios en casa antes o durante la sesión de gimnasio en casa
- ✅ EQUIPO DE DEPORTE EN CASA: Un accesorio muy práctico y útil para cualquier gimnasio en casa musculación, garaje o estudio; cuelga la tabla ejercicios con cinta adhesiva de doble cara (no incluida) o con chinchetas. Ideal para principiantes que quieren aprender la técnica adecuada y que prefieren contar con una guía visual durante las pesas para piernas y glúteos
39,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Kit Entrenamiento de Flexiones. Tabla de Flexiones Multifuncional con Goma Elástica de Resistencia y Barras. Set Fitness 3 en 1 con Cronómetro Digital para Ejercicio en Casa y Gimnasio.
- TABLA DE FLEXIONES 3 EN 1: Sistema innovador de entrenamiento muscular codificado por colores para realizar flexiones en diferentes posiciones que fortalecen y dan forma a toda la parte superior del cuerpo, como el pecho, los hombros, la espalda o los tríceps. Su diseño desmontable te permite llevar la tabla al lugar donde desees entrenar.
- SISTEMA DE COLORES: Diseñado con colores que se dirigen a músculos específicos (hombros rojo, tríceps amarillo, verde dorsal ancho y pecho azul). A diferencia del entrenamiento de flexiones normal, esta tabla puede estandarizar sus movimientos de entrenamiento y permitir que sus músculos hagan el máximo ejercicio.
- BARRAS FRONTALES: En la parte delantera se encuentran unas barras de las que puedes agarrar mientras apoyas los codos en las almohadillas para hacer plancha y fortalecer los músculos del abdomen.
- CUERDAS ELÁSTICAS: El paquete incluye unas gomas elásticas que se sujetan a los lados para hacer ejercicios de brazos de resistencia o fuerza.
- INSTALACIÓN Y USO: Diseño ergonómico, uso simple, solo hace falta insertar los mangos en las posiciones correspondientes para ejercitar los músculos del área que desea fortalecer. Puede hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar, elimina calorías, mejora la fuerza física y fortalece el cuerpo.
RebajasBestseller No. 6
InnovaGoods® Sistema de Entrenamiento Integral Portátil con Guía de Ejercicios, Gympak MAX-Fitness, Gym en casa, Sistema de entrenamiento en suelo, Unisex, Color Negro y Naranja
- Base antideslizante plegable con asa
- 4 bandas de resistencia
- 2 barras desmontables
- 2 asas agarraderas
- 2 correas para extremidades
Bestseller No. 7
PosterMate - FitMate - Pster de ejercicio con mancuernas ? rutina de entrenamiento con pesas libres, decoracin de gimnasio en casa, gua de habitacin (42 x 63 cm)
- ✅ CONSIGUE TUS OBJETIVOS DE FITNESS: Cada póster está diseñado como una guía completa para ayudarte a conseguir tus objetivos de entrenamiento. Se incluye cada uno de los principales grupos musculares para un entrenamiento completo del cuerpo. Las posiciones ilustrativas del antes y el después del ejercicio son informativas para los principiantes y también para refrescar la forma y la técnica correctas a los deportistas experimentados.
- ✅ ENTRENA COMO UN PROFESIONAL: Se encuestó a entrenadores personales y gurús del fitness de todo el país para que eligieran sus ejercicios favoritos y los más eficaces para incluirlos en cada póster. Si te centras en los ejercicios más eficaces, podrás atacar todos los grupos musculares en cada entrenamiento para obtener el mejor rendimiento. Hay una razón por la que las sentadillas, los pesos muertos y el press de banca se conocen como los ejercicios base de cualquier rutina.
- ✅ DESARROLLA TU PROPIO ESTILO DE VIDA SANO: Planifica tus entrenamientos con antelación para asegurarte de alcanzar tus objetivos. Con los pósters de fitness de FitMate, mezcla fácilmente tu rutina con una variedad de ejercicios para que tu entrenamiento sea más agradable mientras consigues tu estilo de vida saludable. Consulta fácilmente el póster antes o durante tu entrenamiento para tu siguiente serie.
- ✅ EQUIPO DE GIMNASIO EN CASA: Un complemento funcional y práctico para cualquier gimnasio doméstico, garaje o estudio. Cuelga el póster con cinta adhesiva de doble cara (no incluida) o con chinchetas. Gran valor para los principiantes que se preocupan por seguir la técnica adecuada y prefieren tener una guía visual a mitad del entrenamiento.
- ✅ LAMINADO, ELIGE ENTRE DOS TAMAÑOS: Cada póster está laminado para que sea más duradero. Elige entre dos tamaños para que se adapten a tu espacio de entrenamiento. Adquiere el de 16,5" x 25" como guía de referencia y planificación o la versión más grande de 20" x 30" para una mayor visibilidad durante tu entrenamiento.
11,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
LolaPix Mejor entrenadora. Tazas de cafe originales. Regalo entrenador. Regalo entrenadora. Taza cerámica 330 ml.
- ☕ La taza Entrenadora está fabricada en cerámica blanca de calidad premium con un acabado brillante en su exterior.
- 🖨️ El método empleado para transferir la imagen a la Taza Entrenadora es el de sublimación. La imagen queda integrada, no se raya y no pierde su color vivo e intenso con el paso del tiempo.
- 🧼 Se recomienda lavar a mano la Taza Entrenadora. Gracias a su recubrimiento de polímero resisten perfectamente durante años su lavado en lavavajillas y también su uso en microondas.
- ℹ️ Nuestra Taza Entrenadora cumple los requisitos pertinentes del RD 891/2006 y del Reglamento (CE) n.º 1935/2004. Tamaño: 80ØX95 mm. Capacidad: 330ml.
- 📦 La Taza Entrenadora se entrega con una caja regalo totalmente lista para regalar. Ver en foto detalle.
11,95 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Planificador de ejercicios de pared de 30 días, hoja de registro de desafíos de fitness para planificación rápida, póster de rutina de ejercicio en para hombres, mujeres y adolescentes
- Aumento de logros: el planificador de fitness de pared de 30 días está diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness proporcionando un mecanismo de registro de incentivos y te permite documentar tu progreso, aumentando tu motivación y sentido de logro
- Programar libertad: al utilizar nuestro planificador de fitness de pared de 30 días, obtienes la capacidad de hacer que tu horario de ejercicios se adapte a tu estilo de vida con facilidad, proporcionando la máxima flexibilidad y comodidad para comenzar y mantener tus entrenamientos
- Útil y práctico: al utilizar nuestro planificador de fitness de pared de 30 días, estarás más motivado para hacer ejercicio, gracias a su exclusivo sistema de seguimiento visual del progreso. Sigue tu progreso con facilidad
- Buena elección: el planificador de fitness de pared de 30 días es ideal para entrenamientos grupales, creando vínculos más fuertes entre amigos, familiares y colegas. Logra objetivos de fitness juntos y diviértete haciéndolo
- Ampliamente aplicable: persiste en tu rutina de ejercicios de 30 días con nuestro planificador de fitness de pared, ideal para cualquier gimnasio o espacio de yoga en casa. Desafíate a ti mismo a diario y alcanza nuevas alturas de éxito en el fitness
Bestseller No. 10
LIROPAU Tabla de ejercicio multifuncional para abdominales, máquina de ejercicio con banda de resistencia, equipo de pilates de alta resistencia, tablero de fitness portátil, entrenamiento de fitness
- Tablero de rodillo ABS: este rodillo de abdominales va más allá del rodillo de abdominales tradicional, su versatilidad puede satisfacer las necesidades de varios ejercicios. No se limita a ejercicios abdominales estándar, sino que también puede ejercitar completamente la fuerza central, el glúteo máximo, los músculos de la espalda y la capacidad de equilibrio, adecuado tanto para hombres como para mujeres, y fácil de hacer incluso para principiantes.
- Rebote automático: este rodillo abdominal adopta tecnología avanzada de rebote automático y está hecho de cuerda elástica de silicona de 50 libras de grosor, que puede proporcionar una fuerte fuerza de rebote, haciendo que tus movimientos sean más suaves y eficaces, y puede completar fácilmente tu entrenamiento muscular.
- Diseñado para ejercicio: hecho de material de polipropileno respetuoso con el medio ambiente, este rodillo de abdominales puede soportar ejercicios de alta intensidad y puede soportar hasta 300 libras sin deformación. Las coderas gruesas de EVA y las asas de espuma suaves que absorben el sudor proporcionan un agarre cómodo, minimizan la tensión en tus articulaciones durante los ejercicios.
- Ofrece múltiples beneficios: esta rueda abdominal multifuncional viene con un extractor de cuerda, soporte de tablón y 2 accesorios de empuje, lo que proporciona un entrenamiento más desafiante para tu abdomen, espalda, hombros, brazos, pecho, piernas, etc., que satisface todas tus necesidades de fitness.
- Ahorro de espacio: esta tabla de entrenamiento muscular abdominal es perfecta para hacer ejercicio en casa, y su diseño plegable te permite usarla en cualquier momento y en cualquier lugar, como en casa, en la oficina, en el gimnasio, etc. Añade más variedad a tu rutina y te ayuda a lograr tus objetivos de fitness.
89,99 EUR
Comprar en Amazon
