En el mundo del fitness y la vida saludable, cada vez más personas buscan alternativas innovadoras para complementar sus rutinas de entrenamiento. Una de las opciones que ha ganado popularidad en los últimos años es la tabla de inversión, un dispositivo diseñado para ayudar a aliviar el dolor de espalda, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad.
La tabla de inversión funciona mediante la inclinación del cuerpo en ángulo invertido, lo que permite estirar y relajar la columna vertebral, reduciendo la presión en los discos intervertebrales y promoviendo una mejor circulación sanguínea. Entre los beneficios más destacados de utilizar este equipo se encuentran la reducción del dolor lumbar, la mejora de la flexibilidad y la corrección de desalineaciones posturales.
En este artículo, exploraremos detalladamente los beneficios de la tabla de inversión para la salud de la espalda, así como algunos consejos para su uso adecuado y cómo elegir la mejor opción según tus necesidades y preferencias. ¡Descubre cómo este dispositivo puede ser tu aliado para alcanzar una salud óptima y un estilo de vida activo!
Descubre los increíbles beneficios de utilizar una tabla de inversión en tu rutina de entrenamiento en casa
Descubre los increíbles beneficios de utilizar una tabla de inversión en tu rutina de entrenamiento en casa.
Beneficios de la tabla de inversión para el cuerpo
1. Alivio del dolor de espalda y columna vertebral: La tabla de inversión es una herramienta efectiva para aliviar la presión en los discos vertebrales y reducir el dolor de espalda. Al invertir el cuerpo, se logra una elongación de la columna que favorece la relajación de los músculos y la liberación de la tensión acumulada.
2. Mejora de la circulación sanguínea: Al colocar el cuerpo en posición invertida, se favorece el retorno venoso y se estimula la circulación sanguínea, lo cual puede ayudar a reducir la hinchazón en las piernas y mejorar la oxigenación de los tejidos.
3. Fortalecimiento del core y los músculos de la espalda: Al realizar ejercicios de inversión en la tabla de inversión, se trabaja de manera intensa el core y los músculos de la espalda, contribuyendo a fortalecer la musculatura de esta zona y prevenir lesiones. Además, se mejora la postura y la estabilidad corporal.
Más información
¿Cuáles son los beneficios de utilizar una tabla de inversión en mi rutina de entrenamiento en el gimnasio?
Los beneficios de utilizar una tabla de inversión en tu rutina de entrenamiento en el gimnasio incluyen la mejora de la postura, alivio del dolor de espalda, estiramiento de la columna vertebral y reducción del estrés.
¿Cómo puedo comparar las diferentes tablas de inversión disponibles en el mercado y elegir la mejor para mis necesidades de ejercicio?
Para comparar las diferentes tablas de inversión disponibles en el mercado y elegir la mejor para tus necesidades de ejercicio, es importante considerar factores como la calidad de construcción, capacidad de peso, ajustes de altura y ángulo, comodidad, seguridad, y opiniones de otros usuarios. Investiga y compara estas características antes de tomar una decisión.
¿Es seguro utilizar una tabla de inversión y cuáles son las precauciones que debo tener en cuenta al incorporarla a mi rutina de gimnasio?
Sí, es seguro utilizar una tabla de inversión siempre y cuando se sigan algunas precauciones. Algunas de las precauciones a tener en cuenta al incorporarla a tu rutina de gimnasio son: consultar con un profesional de la salud antes de usarla, seguir las instrucciones del fabricante, no exceder el tiempo recomendado de uso, asegurarse de que la tabla esté en buenas condiciones y colocarla en una superficie estable y segura.
En conclusión, la tabla de inversión es un equipo versátil y beneficioso para cualquier rutina de ejercicio en el gimnasio. Sus múltiples beneficios para la salud, su capacidad para aliviar el dolor de espalda y mejorar la circulación sanguínea la convierten en una herramienta indispensable para aquellos que buscan mejorar su condición física. Con la opción de ajustar el ángulo de inclinación y disfrutar de diferentes ejercicios, la tabla de inversión se destaca como un producto altamente recomendado para complementar tu entrenamiento en el gimnasio. ¡Aprovecha todas sus ventajas y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con este increíble equipo!
- TABLA DE INVERSIÓN PLEGABLE: Esta tabla de inversión ayuda a aliviar dolores, reducir la presión en la columna y mejorar la circulación desde casa. Su sistema plegable permite guardarla fácilmente cuando no está en uso
- DIFERENTES POSICIONES: El banco de inversión permite una inclinación de 0 a 90 grados, con bloqueo a 20, 40 o 60 grados. Altura ajustable para personas de entre 131 y 190 cm, lo que proporciona estiramientos personalizados y alivio de la tensión
- ESTRUCTURA RESISTENTE: Esta máquina de inversión está hecha de acero con reposabrazos y cojines acolchados. Los puntos de apoyo reforzados garantizan seguridad y durabilidad durante los ejercicios de espalda y estiramiento
- SISTEMAS DE FIJACIÓN: Esta tabla de inversión de espalda incluye sujeciones para tobillos, cinturones de seguridad y hebillas, lo que garantiza estabilidad y protección durante su uso en diferentes posiciones de inversión
- MEDIDAS TOTALES: 79x114x153 cm (LxANxAL). Soporta hasta 150 kg. NOTA: No se recomienda su uso en caso de embarazo o afecciones relacionadas con la presión arterial, accidentes cerebrovasculares, vértebras o desprendimiento de retina, entre otras
- Soporta hasta 150Kg de peso
- Peso: 21,5kgs
- Estatura regulable desde los 130cm hasta los 195cm
- Es plegable
- Ofrece inversión total de 180º
- Inversión total 180º: permite colocar el cuerpo completamente en posición vertical hacia abajo proporcionándote múltiples beneficios como aumentar la flexibilidad del tronco, activar el flujo sanguíneo o mejorar el equilibrio. edit
- Diseño plegable: podrás almacenar cómodamente la tabla tras su uso, ocupando el mínimo espacio.
- Altura ajustable: entre 147 y 198 cm, podrás adaptar la tabla a tus necesidades.
- 26 niveles de altura: colócala a tu gusto ajustando el nivel manualmente.
- Cinturón y las almohadillas de seguridad: aporta sujeción y seguridad en la práctica del ejercicio. Máximo peso del usuario 120 Kg.
- ✔️ SEGURIDAD Y CONFIANZA: La tabla de inversión FlexiCare te brinda seguridad absoluta durante tus sesiones de entrenamiento. Su estructura de acero soporta hasta 120kg, combina cuatro sistemas de seguridad, incluyendo perno de seguridad reforzado, hombreras anti-fallo, cinturón de seguridad y almohadilla fija antideslizante para los tobillos, garantizando una experiencia de ejercicio sin preocupaciones
- ✔️ VERSATILIDAD ADAPTADA A TI: Esta tabla de inversión gravitacional está diseñada para adaptarse a tus necesidades individuales, cuenta con un pasamanos ajustable que te permite variar el ángulo de inclinación de 40 a 180 grados para poder personalizar tu entrenamiento de inversión según tu nivel de comodidad y objetivos de ejercicio. Además, su altura puede ajustarse en 11 niveles entre 131 cm mínimo a 190 cm como máximo, adaptándose así a la estatura del consumidor
- ✔️ COMODIDAD Y SOPORTE ÓPTIMOS: Este banco de inversión está pensado para ofrecerte la máxima comodidad y apoyo, está equipada con almohada lumbar, reposacabezas y hombreras acolchadas. Estos elementos aseguran una experiencia de ejercicio libre de tensiones y molestias y un plus de confort, permitiéndote disfrutar al máximo de cada entrenamiento de gravedad
- ✔️ PLEGABLE Y FUNCIONAL: Esta tabla de terapia de inversión tiene un diseño plegable, facilitando su almacenaje en cualquier rincón de tu hogar. Cuenta con materiales de alta calidad, ofrece una experiencia excepcional de ejercicio. Reduciendo el estrés, aliviando el dolor de espalda y mejorando la circulación, es ideal para estiramientos, tonificación y abdominales. ¡Cuida tu cuerpo y mente con FlexiCare!
- ✔️MOBICLINIC S.L. ofrece la mejor calidad y confianza a sus clientes desde 1985. Esta marca propia de Grupo R.Queraltó, con premio a la mejor PYME Española 2022 entre más de 3 millones de empresas, perteneciente a Grupo Bunzl, mayor distribuidor presente en más de 40 países que cotiza en la bolsa de Londres con una facturación superior a 14 Mil Millones€ anuales
- Seguridad de protección: La tabla de inversión YOLEO hace que el ejercicio de inversión sea fácil y seguro, marco de acero integrado resistente que hace que la mesa sea estable y duradera. Sistema de bloqueo de tobillo de trinquete ajustable de fácil acceso
- Durabilidad inigualables: Las mesas de inversión Yoleo superan constantemente a la competencia por resistencia y control de rotación con características de seguridad y marco de acero tubular extra ancho para una seguridad y durabilidad inigualables
- Material y ergonómico: la mesa de inversión Yoleo utiliza materiales de alta calidad para destacar en la competencia de equipos de inversión, espuma viscoelástica de alta calidad para respaldo, diseño ergonómico que se adapta completamente a la curva de tu cintura, libera la presión
- Ajustable de 6 posiciones: Barra transversal trasera ajustable de 6 posiciones de ángulo para un fácil ajuste del ángulo de inversión elimina el típico sistema de correa
- Plegable y portátil: diseño práctico y plegable que se pliega de forma compacta para guardarlo en un armario o contra la pared
- Seguridad de protección: La tabla de inversión YOLEO hace que el ejercicio de inversión sea fácil y seguro, marco de acero integrado resistente que hace que la mesa sea estable y duradera. Sistema de bloqueo de tobillo de trinquete ajustable de fácil acceso
- Durabilidad inigualables: Las mesas de inversión Yoleo superan constantemente a la competencia por resistencia y control de rotación con características de seguridad y marco de acero tubular extra ancho para una seguridad y durabilidad inigualables
- Material y ergonómico: la mesa de inversión Yoleo utiliza materiales de alta calidad para destacar en la competencia de equipos de inversión, espuma viscoelástica de alta calidad para respaldo, diseño ergonómico que se adapta completamente a la curva de tu cintura, libera la presión
- Ajustable de 6 posiciones: Barra transversal trasera ajustable de 6 posiciones de ángulo para un fácil ajuste del ángulo de inversión elimina el típico sistema de correa
- Plegable y portátil: diseño práctico y plegable que se pliega de forma compacta para guardarlo en un armario o contra la pared
- CUIDADO COMPLETO DE LA ESPALDA: Esta tabla de inversión plegable ayuda a aliviar el dolor de espalda, reducir la tensión muscular y mejorar la circulación de forma eficaz. Ideal para relajarse y recuperar el bienestar en casa, en el gimnasio o la oficina
- CONFORT AJUSTABLE PARA TODOS: El respaldo, los rodillos y el reposacabezas se ajustan fácilmente, adaptando la mesa de inversión a usuarios de entre 140 y 203 cm para disfrutar de una posición ergonómica y un confort total en cada uso
- ESTRUCTURA RESISTENTE Y SEGURA: Fabricada con una resistente estructura de acero y ABS, esta tabla de inversión de espalda soporta hasta 110 kg. Su diseño robusto en forma de V garantiza una gran estabilidad y seguridad durante los ejercicios
- PLEGABLE Y FÁCIL DE TRANSPORTAR: Gracias a su diseño abatible y las ruedas integradas de Ø3 cm, este banco de inversión se pliega fácilmente, ocupando poco espacio. Las asas laterales y las bases antideslizantes aportan mayor seguridad
- MEDIDAS TOTALES: 132x71x145 cm (LxANxAL). Carga máxima: 110 kg. Altura regulable: 140–203 cm. Requiere montaje
- El banco de inversión FLMT6355 FFitness tiene una estructura estable y robusta de acero con recubrimiento en polvo. Tiene una capacidad máxima de 150 kg y es una herramienta multifunción ideal para aquellos que desean realizar ejercicios de estiramiento y extensión muscular dando sobre todo alivio a quienes sufren de dolores de espalda. Diseñada para plegarse fácilmente y guardar incluso en los espacios más reducidos
- 💪 El banco de inversión gravitacional es ideal para relajar la musculatura lumbar y descargar la tensión vertebral debido a una mala distribución del peso en la espalda y malas posturas. También se utiliza para aumentar el equilibrio y la coordinación, y para realizar múltiples ejercicios que estimulan la oxigenación al cerebro durante la fase aeróbica
- La estructura de diseño triangular garantiza la máxima estabilidad durante los ejercicios. Dispone de pies antideslizantes que protegen el suelo y mantienen la tabla gravitacional bien sujeta incluso durante los entrenamientos más intensos, permitiéndote realizar también una serie de ejercicios para fortalecer y esculpir tus músculos
- 💪 Tiene un cómodo respaldo de espuma viscoelástica acolchada y un soporte lumbar inflable que se adapta a la curvatura natural de la columna vertebral para un entrenamiento seguro y cómodo. El sistema de cierre en los tobillos asegura que los tobillos estén asegurados durante el entrenamiento (cierre ajustable en 5 niveles). También dispone de un cinturón de seguridad ajustable y reposacabezas acolchado regulable en altura
- 💪 Dispone de 4 ángulos de inversión diferentes (30° 90° 180° -30°) que se puede ajustar ajustando las posiciones de la barra transversal correa trasera. Esto permite a los usuarios controlar la intensidad de su entrenamiento, lo que lo hace adecuado tanto para principiantes como para expertos. Además, la estructura de la máquina gravitación es ajustable en base a su propia altura gracias a los 14 niveles de ajuste de que dispone (altura mínima 131-135 cm / altura máxima 186-190 cm)
- Alivio seguro y eficaz; descubre la tabla de inversión Wellcore, ideal para relajar la tensión muscular y mejorar la circulación; su estructura de aluminio garantiza estabilidad; perfecta para sesiones de relajación en casa
- Máxima comodidad; ajusta la altura fácilmente y disfruta de una experiencia personalizada; los reposapiés con almohadillas regulables ofrecen un soporte cómodo
- Seguridad ante todo; con cinturón de seguridad incluido, la tabla de inversión Wellcore te ofrece tranquilidad mientras disfrutas de sus características; el sistema de inclinación ajustable permite un uso seguro y controlado
- Elegancia y funcionalidad; su diseño en color negro con tapizado de polipiel añade un toque moderno a cualquier espacio; combina perfectamente con cualquier decoración; una adición elegante a tu rutina de bienestar
- Resistencia y capacidad; soporta hasta 150 kg, adaptándose a diferentes usuarios; sus dimensiones de 114,5 cm de alto, 58 cm de ancho y 130 cm de largo aseguran un uso cómodo y eficaz; ideal para sesiones diarias
- TABLA DE INVERSIÓN GRAVITACIONAL DE 180°: Esta tabla de inversión tiene una inclinación de hasta 180°, lo que permite ejercitar la cabeza, cintura, espalda y otras partes del cuerpo. Además de promover la circulación cardiovascular y aliviar la presión en la espalda, también ayuda a realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la espalda, mejorar la postura y la flexibilidad, y puede ayudar con la tensión muscular, la artrosis, el estrés y los mareos.
- RESISTENTE Y SEGURA: Fabricada con tubos de acero resistentes y estables, esta tabla de inversión es ideal para un uso prolongado. Las asas acolchadas, los pies antideslizantes y el cinturón de seguridad proporcionan mayor seguridad
- AJUSTABLE Y CÓMODA: Esta tabla de inversión gravitacional es completamente ajustable, tanto en altura como en el soporte para los tobillos, para adaptarse a usuarios con una altura de entre 147-198 cm. El respaldo acolchado ofrece un máximo confort durante los entrenamientos
- ESTRUCTURA PLEGABLE: Gracias a su diseño compacto y plegable, esta tabla de inversión puede plegarse en minutos, facilitando así su transporte y almacenamiento
- MEDIDAS TOTALES: 65x112-142x126 cm (LxANxAL). Medidas del respaldo: 100x37,5x3,5 cm (LxANxAL). Capacidad máxima de peso: 136 kg. Requiere montaje
