La barra olímpica es una pieza esencial en cualquier gimnasio, ya que es el elemento principal para realizar ejercicios de levantamiento de pesas y crossfit. En el mundo del fitness, la elección de la barra olímpica adecuada puede marcar la diferencia en el rendimiento y los resultados obtenidos durante tus entrenamientos.
Al momento de adquirir una barra olímpica, es crucial tener en cuenta sus medidas. Estas pueden variar dependiendo del fabricante, pero existen estándares que se deben cumplir para garantizar su calidad y funcionalidad. Las medidas más comunes de una barra olímpica incluyen la longitud total, el diámetro de la empuñadura, el peso y la capacidad de carga.
En este artículo de Apolo Gym, te guiaremos a través de una comparativa detallada de las diferentes medidas de barras olímpicas disponibles en el mercado, para que puedas tomar la mejor decisión al momento de adquirir este imprescindible accesorio para tu rutina de entrenamiento. ¡Prepárate para darlo todo en tus levantamientos!
Descubre las medidas ideales de una barra olímpica para potenciar tu entrenamiento en el gimnasio
Las medidas ideales de una barra olímpica pueden potenciar tu entrenamiento en el gimnasio de manera significativa. Para obtener los mejores resultados, es importante considerar una barra que tenga una longitud estándar de 2,2 metros y un peso aproximado de 20 kilogramos. Además, asegúrate de que la capacidad de carga de la barra sea adecuada para tus necesidades, generalmente alrededor de 400-450 kilogramos. Estas características garantizarán que puedas llevar a cabo una amplia variedad de ejercicios con seguridad y eficacia en tu rutina de entrenamiento.
Beneficios de una barra olímpica de medidas estándar
Contar con una barra olímpica de medidas estándar garantiza una mayor compatibilidad con los discos de peso convencionales, facilitando así la realización de tus ejercicios habituales. Además, al tener unas dimensiones precisas, te permitirá mantener una técnica adecuada en tus levantamientos, evitando lesiones y mejorando tu desempeño en el gimnasio.
Consideraciones al elegir una barra olímpica de medidas personalizadas
Si optas por una barra olímpica de medidas personalizadas, es importante tener en cuenta tu estatura, tipo de cuerpo y objetivos de entrenamiento. Al ajustar la longitud y el diámetro de la barra a tus necesidades específicas, podrás maximizar tu rendimiento y comodidad durante los ejercicios, favoreciendo así el desarrollo muscular y la prevención de lesiones.
Barra olímpica de medidas especiales: ¿una opción versátil?
Las barras olímpicas de medidas especiales son una alternativa interesante para quienes buscan variar su rutina de entrenamiento y desafiar sus límites. Con características únicas como agarres texturizados o curvaturas ergonómicas, estas barras pueden ofrecer un enfoque diferente a tus ejercicios habituales, promoviendo la mejora de la fuerza, la estabilidad y la coordinación.
Más información
¿Cuáles son las medidas estándar de una barra olímpica para el gimnasio?
La medida estándar de una barra olímpica para el gimnasio es de 220 cm de largo y un diámetro de 28 mm.
¿Qué diferencias existen entre una barra olímpica de medidas regulares y una de medidas especiales?
La principal diferencia entre una barra olímpica de medidas regulares y una de medidas especiales es la longitud y el peso. Las barras olímpicas de medidas especiales suelen ser más cortas y ligeras, diseñadas para entrenamientos específicos como levantamiento de pesas olímpico. Por otro lado, las barras olímpicas de medidas regulares son más largas y pesadas, ideales para ejercicios de fuerza y powerlifting.
¿Cómo elegir la mejor barra olímpica en función de sus medidas para mis rutinas de entrenamiento en el gimnasio?
Para elegir la mejor barra olímpica en función de sus medidas para tus rutinas de entrenamiento en el gimnasio, es importante considerar el peso de la barra (generalmente 20 kg para hombres y 15 kg para mujeres), la longitud (2.20 metros para barras masculinas y 2.01 metros para barras femeninas) y el diámetro (28-29 mm para barras masculinas y 25 mm para barras femeninas). Estas medidas se deben adaptar a tus necesidades y preferencias en cuanto a tipo de ejercicio y comodidad durante el entrenamiento.
En conclusión, la barra olímpica es una pieza fundamental en cualquier gimnasio y su elección debe basarse en criterios como longitud, peso, agarre y calidad de materiales. Es importante seleccionar una barra que se ajuste a las necesidades y objetivos de los usuarios para garantizar un entrenamiento efectivo y seguro. ¡Invierte en una buena barra olímpica y potencia tus resultados en el gimnasio!
- 【High Quality & Extremely Solid】Hecho de acero sólido A3, capaz de soportar hasta 500 libras de placas de peso y absorber la presión pesada, ofreciendo el máximo apoyo y seguridad durante el levantamiento de potencia intensa.
- 【 Moleteado Moderado & Recubrimiento Duradero】Con un moleteado de profundidad media, tiene un montón de moleteado para sus levantamientos pesados, pero no un moleteado de diente de tiburón que rasga sus manos para entrenamientos de repeticiones más altas. El revestimiento cromado crea un aspecto impresionante y durabilidad.
- 【Smooth Spin & Safety Performance】El rodamiento de bolas de alta calidad con dos casquillos de latón puede reducir el ruido durante el ejercicio, garantizar una rotación silenciosa y suave y consistente de las mangas, mejorar la seguridad y la comodidad.
- 【Strength Training Companion】Knurl es lo suficientemente detallado para un agarre preciso, el ejercicio en una postura más estándar, estimula el bíceps tríceps en un nivel más profundo, perfecto para deadlifts, press de banca, curl de barra. haciendo que el entrenamiento de fuerza sea una brisa.
- 【Amplio Rango de Aplicación】 Olympic barbell es adecuado para atletas de cualquier tamaño y nivel. También se puede utilizar como una mancuerna tradicional. Una gran adición a su sala de pesas, una excelente opción para un gimnasio en casa.
- ✅ La barra olímpica es el aparato ideal para el entrenamiento de fuerza: está recomendado para todos los atletas que deseen mejorar la forma física de su cuerpo
- ✅ La barra olímpica FFitness tiene una longitud de 180 cm y un diámetro de 5 cm, por lo que es adecuada para discos o bumper con orificio (orificio) de 50 mm. Nota: discos no incluidos
- ✅ Está fabricado en acero de alta calidad, resistente al desgaste y a los agentes externos como el agua, el sol y el sudor. Las empuñaduras con moleteado antideslizante garantizan un agarre cómodo y seguro durante el ejercicio aumentando la fricción
- ✅ Diseñado para esculpir la parte superior del cuerpo y desarrollar fuerza, masa muscular y resistencia. También se utiliza para fortalecer la parte inferior del cuerpo con sentadillas y estocadas, ayudándote a mantener una postura correcta. Perfecto para casa, gimnasio o entrenamiento al aire libre
- Características técnicas: Material: acero cromado | Longitud: 180 cm | Tamaño interior: 108 cm | Peso: 15 kg | Diámetro del soporte de discos: 50 mm | Diámetro de agarre (empuñaduras): 28 mm | 2 clips para sujetar el peso incluidos | Carga máxima: 317 kg
- ✅ [BARRA OLIMPICA]: Barra olímpica maciza para discos de 220cm con diametro de 50 mm para uso particular o profesional. Con una tolerancia máxima de 400 kg. Peso 20 kg.
- ✅ [CARACTERÍSTICAS]: Barra de acero macizo bañado en cromo de 220 cm x 50 mm de diámetro y 20 Kg de peso. Con 42 cm de superficie para colocación de discos en cada lado. Barra olimpica estándar
- ✅ [EJERCICIOS]: Barra de ejercicio compatible con ejercicios de jaula Rack y multipower multifuncional. Para ejercicios de sentadillas (pierna), press (pecho), hombro y más ejercicios también relacionados con el crossfit.
- ✅ Barra de ejercicios de musculación con materiales resistentes y duraderos.
- Tamaño de la barra olímpica Ez. Longitud del poste de la barra ez: 120 cm. Apto para discos de peso olímpicos con diámetro de 50 mm. La capacidad máxima de peso es de 100 kg. Adecuado para una amplia gama de ejercicios, incluyendo sentadillas, empujes de cadera y peso muerto.
- Mango moleteado antideslizante: esta barra rizadora está cuidadosamente diseñada con un mango moleteado antideslizante para mejorar tu agarre durante el levantamiento, no se desliza fácilmente de tus manos cuando se utiliza. Más seguro para su uso con un aspecto elegante.
- Artesanía sólida: la barra de rizo EZ está hecha de material de acero sólido y reforzada con chapado en cromo, lo que hace que esta barra sea resistente a la abrasión y a la corrosión para un uso prolongado.
- Collares de bloqueo giratorio: esta barra EZ viene con 2 cierres giratorios que se fijan firmemente en sus extremos para garantizar que las placas de peso permanezcan en su lugar de forma segura durante los ejercicios. Tanto si eres un principiante como un levantador experimentado, esta barra de pesas será una opción segura y fiable para tus sesiones de entrenamiento.
- Cómodo de usar: esta barra de pesas está diseñada con curvas, diseño ergonómico que puede reducir eficazmente la presión muscular y evitar lesiones en la muñeca durante el uso. Permite que tus muñecas y codos permanezcan en una posición más natural durante los ejercicios.
- Especificaciones: dimensiones de 55.5inch de largo x 25.6inch de ancho; longitud de la manga cargable es de 11,8 pulgadas; peso total montado es de 22.5libras.
- Agarre mejorado: el mango de rodillo antideslizante de la barra hexagonal garantiza un agarre estable, lo que permite al usuario concentrarse en el movimiento sin resbalar.
- Excelente durabilidad: nuestra barra hexagonal adopta una estructura de seguridad reforzada de 5 mm de espesor, puede soportar un entrenamiento riguroso y proporcionar un rendimiento duradero.
- Capacidad máxima de peso sugerida 550 libras（250kg）.
- Usos múltiples: una barra de trampa se puede usar para muchos ejercicios como peso muerto, press de hombros, press de banca, remo, sentadillas con estocadas, sentadillas divididas. una barra hexagonal puede realizar múltiples deportes.
- ENTRENAMIENTO MUSCULAR: Barra musculacion para entrenar en casa o en gimnasio la parte superior de tus brazos, bíceps tríceps, espalda, pecho, abdomen. El trabajo habitual con barra ayuda a mantener una postura ergida y corregir problemas de espalda.
- SUJECCIÓN DE PESAS SEGURA: Barra olímpica fitness con sujeciones seguras de las pesas. Asegura estabilidad durante la realización de los entrenamientos de levantamiento de peso.
- DISEÑO INNOVADOR: Barra de pesas olímpica fabricada en acero de máxima calidad. Muy resistente a los golpes y a las caídas.
- MANGO DE ALTA RESISTENCIA: Barra con mango cromado de alta resistencia. Sujeción antideslizante, estable y cómoda.
- MEDIDAS: Barra olímpica de 15 kilos de 2,01 m de largo, 50 mm de diámetro y 25 mm de diámetro de empuñadura.
- LLEGAR A LOS MUCKIS. ¿Ya te has animado hoy? Con nuestra barra de pesas wuuhoo Herkules puede convertir su casa en su propia sala de entrenamiento personal.
- USO MUSCULAR VERSÁTIL. Ya sean los brazos, el pecho o las piernas, con nuestra barra de pesas podrá trabajar los más diversos grupos musculares.
- COMO LOS PROS. Herkules tiene un montaje de disco olímpico. Sólo tienes que ponerte las pesas y salir. Sus superficies de agarre son estriadas en cruz y le ofrecen una sujeción segura incluso hasta la última repetición.
- ENTRENAMIENTO CORPORAL INDIVIDUAL DE GANK. La cantidad de kilos que puedas levantar depende de ti. Arma tu propio programa de entrenamiento y mejora tu capacidad de coordinación. wuuhoo, ¡deporte gratis!
- MÁS SOBRE HERKULES. Material: acero, cromado I Longitud: 220 cm I Peso: 15,5 kg I Diámetro del soporte del disco: 50 mm I Capacidad de carga: máx. 330 kg
- Compacto para gimnasio en casa: el diseño multiusos te da una gran variedad de opciones de entrenamiento en espacios reducidos; beneficios de una sala de pesas en tu sala de estar
- Equipo duradero de gimnasio en casa: hecho de material de aleación de acero resistente, la plataforma de fila de barra en T puede cargar hasta 400 kg de capacidad y mantener la durabilidad para un uso duradero
- Se adapta a barras estándar de 1 pulgada y barra olímpica de 2 pulgadas: con un tubo de 7 pulgadas de largo, nuestra base de minas terrestres es compatible con barras de 1 y 2 pulgadas para una práctica versátil
- Fácil de instalar: desliza la barra sin esfuerzo en el mango de la barra en T, luego aprieta la perilla y comienza tu entrenamiento; además, el accesorio de fila se puede configurar fácilmente tanto en la pared como en el suelo y se fija a un estante de alimentación de 2/2.3 pulgadas de acuerdo a tus necesidades
- Compatible con otros productos Landmine: combina con otros equipos como Viking Press, T Bar LAT y mango de remo de agarre múltiple para ejercicios de minas terrestres más eficaces; mejora la dificultad y realiza una mejor rutina de entrenamiento de fuerza
- 【Material Premium】Los collares de abrazaderas para barra están hechos de material ABS de alta calidad, fabricado con nailon de alta resistencia mediante fundición y procesamiento de alta presión. La superficie ha sido tratada con anticorrosión para resistir eficazmente la erosión del sudor, extender la vida útil y hacer que su entrenamiento sea más duradero.
- 【Fuerza de sujeción súper fuerte】Fabricada con tecnología de precisión, esta abrazadera tiene una fuerza de sujeción súper fuerte, que puede fijar firmemente las placas de la barra para evitar que se resbalen. La abrazadera tiene una fuerza de sujeción súper fuerte y un rendimiento estable, por lo que puede disfrutar de la máxima sensación de seguridad y efecto de entrenamiento en cada entrenamiento de levantamiento de pesas.
- 【Ajuste rápido】El mecanismo de bloqueo y liberación con un solo botón le permite ajustar fácilmente la fuerza de sujeción, ahorrando un valioso tiempo de entrenamiento y mejorando la eficiencia del entrenamiento. Solo tienes que poner el anillo de mancuernas en la barra de mancuernas y girar el interruptor para instalarlo y quitarlo fácil y rápidamente, con un buen agarre y no se resbalará.
- 【Lo que obtendrás】Recibirás 2 abrazaderas de mancuernas rojas de liberación rápida, cada abrazadera de mancuernas tiene un diámetro de aproximadamente 5 cm (1,96 pulgadas), se puede usar para el diámetro de la barra de menos de 50 mm. Ya sea que seas un novato en fitness o un entusiasta experimentado, esta abrazadera puede ser un buen asistente en tu entrenamiento de levantamiento de pesas.
- 【Usos amplios】Las abrazaderas para mancuernas están diseñadas para todo tipo de entrenamiento de resistencia, adecuadas para entrenamientos, press de hombros, levantamiento de pesas. Ya sea que esté en un gimnasio en casa o en un gimnasio profesional, puede satisfacer sus diversas necesidades de entrenamiento.
- Longitud Ideal para Versatilidad: con una longitud de 2,20 m, esta barra es perfecta para realizar una amplia gama de ejercicios, incluyendo sentadillas, cargadas, press de hombros y pecho, permitiéndote trabajar distintos grupos musculares de manera efectiva.
- Diseño Duradero y Resistente: la barra olímpica Viok Sport está fabricada en acero, garantizando una durabilidad excepcional que soporta el entrenamiento intenso y el uso prolongado en cualquier gimnasio o box.
- Peso Óptimo para Progresión: con un peso de 20 kg, esta barra es ideal tanto para principiantes como para atletas avanzados que buscan incrementar su fuerza y potencia a través de un entrenamiento progresivo.
- Carga Máxima Elevada: con una capacidad de carga de hasta 700 lb, la barra permite utilizar discos olímpicos y bumpers para entrenamientos intensos, asegurando que puedas desafiar tus límites y alcanzar tus objetivos de fuerza.
- Agarre Ergonómico y Seguro: su diámetro de 28 mm ofrece un agarre cómodo y seguro, facilitando una mejor sujeción durante los levantamientos y minimizando el riesgo de lesiones.
