En Apolo Gym comprendemos lo importante que es para ti mantener un entrenamiento constante y eficaz. Por ello, en esta ocasión queremos abordar un tema que seguramente te será familiar: las agujetas en las piernas.
Las agujetas, también conocidas como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), son esa sensación de dolor muscular que experimentamos después de realizar un entrenamiento intenso o al incorporar nuevos ejercicios a nuestra rutina. En el caso de las piernas, estas agujetas pueden ser especialmente intensas, dificultando nuestro movimiento y generando molestias durante varios días.
En este artículo, vamos a analizar las causas de las agujetas en las piernas, cómo prevenirlas y los mejores métodos para aliviarlas una vez aparecen. También te recomendaremos algunos productos y accesorios que pueden serte de gran ayuda en este proceso.
¡Prepárate para decir adiós a las agujetas en las piernas y darlo todo en tus entrenamientos en Apolo Gym!
Combatir las agujetas en las piernas: los mejores productos para aliviarlas en tu rutina de gimnasio
Combatir las agujetas en las piernas: los mejores productos para aliviarlas en tu rutina de gimnasio.
Last updated on junio 5, 2025 1:15 pm
¿Qué son las agujetas en las piernas y por qué se producen?
Las agujetas en las piernas son dolores musculares que aparecen generalmente entre 24 y 48 horas después de realizar ejercicio físico intenso. Se producen debido a microlesiones en las fibras musculares como consecuencia de un esfuerzo al que los músculos no están acostumbrados.
Consejos para aliviar las agujetas en las piernas
Para aliviar las agujetas en las piernas, es recomendable realizar estiramientos suaves, aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada, y mantener una adecuada hidratación. También es importante permitir que los músculos descansen y se recuperen antes de volver a ejercitarse intensamente.
Productos recomendados para prevenir y tratar las agujetas en las piernas
Existen diversos productos en el mercado que pueden ayudar a prevenir y tratar las agujetas en las piernas, como rodillos de espuma para masaje muscular, cremas específicas para aliviar el dolor y promover la recuperación, y dispositivos de electroestimulación para mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación. Es importante elegir aquellos productos que se adapten mejor a las necesidades y preferencias individuales.
Más información
¿Qué productos o accesorios para el gimnasio pueden ayudar a aliviar la sensación de agujetas en las piernas?
La espuma de masaje es un accesorio para el gimnasio que puede ayudar a aliviar la sensación de agujetas en las piernas.
¿Hay alguna marca en particular que ofrezca productos específicos para reducir la aparición de agujetas tras el ejercicio en las piernas?
No hay una marca en particular que ofrezca productos específicos para reducir la aparición de agujetas en las piernas. Sin embargo, existen ciertos productos como geles o cremas con ingredientes como árnica, mentol o aceite de eucalipto que pueden ayudar a aliviar las molestias después del ejercicio. Es recomendable buscar opciones con ingredientes naturales y consultar con un especialista antes de utilizarlos.
¿Cómo comparan los diferentes tipos de rodillos de espuma o masajeadores para piernas en términos de efectividad para aliviar las agujetas post-entrenamiento en comparación con otros productos disponibles en el mercado?
Los rodillos de espuma y masajeadores para piernas son efectivos para aliviar las agujetas post-entrenamiento, pero su eficacia puede variar. En comparación con otros productos disponibles en el mercado, los rodillos de espuma y masajeadores ofrecen una forma más directa y dirigida de aplicar presión sobre los músculos adoloridos, lo que puede ser más efectivo para liberar tensiones y mejorar la recuperación muscular. Sin embargo, otros productos como pistolas de masaje o dispositivos de electroestimulación también pueden ser útiles para aliviar las agujetas, dependiendo de las preferencias y necesidades individuales.
En conclusión, es fundamental tener en cuenta la importancia de un buen cuidado muscular para prevenir y aliviar las agujetas en las piernas después de una intensa sesión de entrenamiento en el gimnasio. Utilizando los productos adecuados y siguiendo una rutina de estiramientos apropiada, es posible minimizar las molestias y acelerar la recuperación muscular. ¡No descuides el bienestar de tus piernas y disfruta al máximo de tus entrenamientos en el gimnasio!
Bestseller No. 1
Rodillo de espuma para masaje muscular de tejido profundo, Masajeador Piernas anticelulitico 3d para todo el cuerpo, herramientas de masaje manual de 360°, para Masajes Fitness Deportivo Pilates Yoga
- 💪【Seguro y Confiable】 El Rodillo Masaje Muscular de espuma 3D con mangos de alta elasticidad que pueden ser tirados de acuerdo con los tamaños del cuerpo, puede ser usado para masajear múltiples partes de todo el cuerpo como pantorrilla, pierna, brazos, cuello, cintura, etc. El masajeador de celulitis está hecho de material respetuoso con la piel que tiene un efecto suave y delicado en los músculos.
- 💪【Herramienta Ergonómica】 La herramienta de masaje con rotación de 360 grados viene con 4 ruedas giratorias independientes que envuelven los músculos desde todos los lados. La espuma flotante en forma de gota trabaja de manera uniforme, proporcionando una experiencia de masaje no irritante en la punta de los dedos.
- 💪【Convenientemente Portátil】 Este ligero masajeador de cuello de 25 x 27 cm puede llevarse en la mochila, el bolso, etc. Utilice el hermoso rodillo de espuma para los músculos en cualquier momento en casa, la oficina, el gimnasio, durante el viaje, o donde quiera.
- 💪【Fácil Mecanismo】Sujete el músculo del cuerpo que desee masajear con este masajeador de mano y empuje hacia arriba y hacia abajo presionando el músculo. Puede controlar fácilmente la intensidad del masajeador de hombros para obtener el efecto de masaje deseado.
- 💪【Usos Múltiples】Utilice este masajeador muscular para aliviar la rigidez muscular, la hinchazón, el entumecimiento y la fatiga causados por un largo día de trabajo, una sesión de entrenamiento, el sedentarismo, el ejercicio, etc. El masajeador de piernas promueve la circulación sanguínea y tiene un efecto profundo en sus músculos.
18,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
vincente Rodillo muscular para piernas, masajeador muscular | Rodillo de masaje manual para la celulitis para la recuperación de la espalda y el alivio de las agujetas
- Robusta y duradera: los rodillos musculares están hechos de materiales ecológicos de alta calidad, respetuosos con la piel, respetuosos con el medio ambiente, sin olor y duraderos. Deje que sea más conveniente para usar.
- Efecto duradero: simplemente tómate unos minutos al día para rodar los músculos de tu cuerpo con el rodillo de celulitis para reducir la acumulación de grasa y la tensión fascial, y expulsar ácido láctico durante mucho tiempo para que tu cuerpo se recupere rápidamente.
- Agarre cómodo: el masajeador de rodillos musculares está diseñado ergonómicamente, el mango es desigual y antideslizante, y el mango es moderadamente suave para un agarre cómodo.
- Fácil de transportar: si estás de viaje y necesitas una herramienta de recuperación portátil, nuestro rodillo de masaje puede caber mejor en tu bolsillo que un rodillo de espuma voluminoso. Llévalo a casa y disfruta de un masaje de inmediato!
- Rodillo multifuncional para celulitis: el rodillo de masaje es ideal para masajear pantorrillas, espalda, cuello, hombros o lo que quieras. Ayuda a descomponer las fibras musculares anudadas, reduce la tensión muscular y reduce la tensión.
Bestseller No. 3
Syiyunran Pilates Masaje Roller Yoga Rodillo - 2 Tamaños Masajeador De Espuma De Eva/Pp, Con Trigger Point Masajes De Tejido Profundo Y Alivia El Dolor De Espalda, Dolor De Pantorrillas, Piernas
- 【Información del producto】 30CMX10CM de diámetro, syiyunran rodillo de yoga de espuma EVA de alta calidad con núcleo sólido y zonas de masaje tridimensionales 3D imitan los dedos de un terapeuta; rodillo de masaje hecho de PP Robusto y sólido. El primer método se utiliza para trabajar los músculos más grandes, con el segundo para apuntar áreas más apretadas.
- 【Ventajas del producto】 El rodillo de espuma se utiliza a menudo como un dispositivo de fitness y masaje o automasaje, Ideal para ejercicios de equilibrio, fortalecimiento, flexibilidad y rehabilitación, un material más duro que trabaja hasta los tejidos profundos, acelera la circulación sanguínea en la espalda, las piernas y la cintura. Los músculos masajeados se recuperan más rápidamente.
- 【Ideales herramientas de recuperación y equipo de fitness】 Los rodillos de EVA se encuentran en el extremo superior de la escala de dureza, puede encontrar la presión demasiado intensa, especialmente si es principiante. Una de las mejores herramientas de recuperación para tratar el dolor muscular, aumentar el rendimiento y la flexibilidad. Aumenta el flujo sanguíneo a la zona de masaje y elimina el ácido láctico almacenado.
- 【Fácil de usar】 El rodillo grande es hueco en el medio para que pueda almacenar el rodillo más pequeño en el interior. para que pueda llevarlo fácilmente en su bolsa de gimnasio. El rodillo de espuma es extremadamente ligero, resistente al agua y se puede limpiar fácilmente. ¡Puedes llevarlo fácilmente al gimnasio, al parque o a cualquier lugar donde hagas ejercicio!
- 【Masajea tus músculos eficazmente】 Si está acostumbrado a masajear y rodar sus músculos, descubrirá que puede ir aún más profundo y esto ayudará a que sus músculos se recuperen aún más rápido. Si tiene alguna pregunta, sugerencia o consulta sobre el producto, no dude en contactarnos. Le responderemos en un plazo de 24 horas.
21,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
Estirador de pantorrillas para talón, pies, estiramientos de piernas tensas, músculos y tobillos, mejora la flexibilidad
- Para reducir el dolor de pies causado por la tendinitis plantar de Aquiles, tensión de tobillo, dolor de arco y otras enfermedades crónicas, el balancín de pie fomenta el pie correcto para una extensión eficaz.
- Se puede utilizar para entrenamiento de estiramiento, entrenamiento de relajación de pies, entrenamiento de estabilidad y equilibrio, y ayuda de estiramiento multidimensional.
- Seguro y las rayas y ranuras aumentan la fricción, seguro de usar, y la parte inferior es
- Herramienta de estiramiento de yoga y fitness: dragar los meridianos, fitness y forma.
- Diseño ergonómico, el movimiento suave del balancín de pie estira el pie uniformemente para aliviar el dolor, mejorar la circulación y reducir la fatiga.
Bestseller No. 5
flintronic Cinturón Elástico De Yoga Cinturón De Resistencia, Correa De Tobillo Cinturón Elástico para Piernas, Cinturón Elástico con Banda De Anillo, para Pilates, Yoga, Fitness
- 💪【Práctica banda de estiramiento de yoga】La banda de estiramiento de yoga puede estirar los músculos alrededor de las articulaciones, lo que lo hace más flexible y previene lesiones de manera efectiva durante el ejercicio. El uso regular de una correa de yoga mejora la estabilidad y la flexibilidad, promoviendo la salud física general a través del estiramiento.
- 💪【Material duradero】 Nuestras bandas elásticas de yoga están hechas de tela de poliéster y algodón de alta calidad, que es fuerte y transpirable. Al mismo tiempo, se agrega una capa de almohadilla de amortiguación en el interior para garantizar la comodidad del tobillo y se puede usar durante mucho tiempo. La banda elástica está hecha de nailon, que no es fácil de romper, no se deforma y es duradera.
- 💪【Tamaño ajustable】El ancho de la correa de estiramiento de yoga es de 14 cm y la longitud total es de 114 cm. Diseñado con 7 bucles, puede colocarlo fácilmente y ajustar libremente la longitud deseada para satisfacer sus diferentes necesidades de ejercicio.
- 💪 【Ligero y portátil】 El tamaño de la banda de tensión es de 25 x 14 cm y el peso es de solo 115 gramos. Es de tamaño pequeño, fácil de transportar y no ocupa mucho espacio. Así que puedes ponerlo fácilmente en tu bolso y llevarlo contigo. ¡No te pierdas ninguno de tus estiramientos!
- 💪 【Amplias aplicaciones】 Nuestras bandas elásticas tienen buena elasticidad, son cómodas, transpirables, absorben el sudor y son resistentes a las roturas. Perfecto para cualquiera que necesite hacer ejercicios de estiramiento, atletas, yoguis, bailarines, e ideal para aquellos que necesitan mejorar la flexibilidad.
Bestseller No. 6
Sibba Liguero para Muslos de Talla Grande Ajustable de Alta Elasticidad Anillo Elástico para las Piernas Bandas Negras para Mujer Decoración de Falda Jazz Danza Calcetines Altos Beige
- 【Diseño de extensión versátil】 Los ligueros están cuidadosamente diseñados para mujeres de talla grande y se pueden combinar sin problemas con calcetines hasta los muslos. El liguero del muslo también se puede usar solo para crear un aspecto único y elegante. El diseño minimalista y clásico garantiza versatilidad, por lo que el liguero también se puede utilizar como un collar elegante.
- Liguero elástico: el liguero de color piel está hecho de nailon elástico y metal resistente, nuestros ligueros están diseñados para durar. El proceso de sellado de bordes para ligueros para mujeres aumenta la durabilidad y garantiza que el liguero siga siendo una parte confiable de tu guardarropa durante mucho tiempo. Experimenta la combinación perfecta de fuerza y comodidad.
- Hebilla de metal ajustable: con una hebilla de metal ajustable, nuestros ligueros son adecuados para mujeres de todas las formas y tamaños. La longitud se puede ajustar fácilmente de al menos 15 pulgadas a un estiramiento máximo de 40 pulgadas, lo que la convierte en una opción ideal para mujeres de talla grande. Disfruta de un ajuste personalizado que ofrece comodidad y estilo.
- 【Regalo perfecto para cualquier ocasión】 Las medias de pierna para el muslo no solo son indispensables para combinar con calcetines. Las correas de muslo también son el regalo perfecto para el Día de la Madre, vacaciones, cumpleaños, Navidad o cualquier ocasión especial. Deleite a su hija, amante, novia, madre o amigos con un regalo pensado y elegante que apreciarán.
- Anillo elástico para la pierna: el diseño simple y clásico hace que el calcetín sea más que un liguero. El liguero beige se puede convertir en un collar en un instante si es necesario. Perfecto para bailar, cosplay, festivales, fiestas y otras ocasiones especiales.
Bestseller No. 7
Zumba Crema Dolores Musculares y Articulaciones con Cañamo, Arnica y Menta - 100ml - Crema Antiinflamatoria para Después del Entrenamiento - Calma los Músculos y Previene las Agujetas
- ¡TUS MÚSCULOS Y ARTICULACIONES TE LO AGRADECERÁN!: Alivia, reconforta y mejora la sensación de bienestar muscular y articular después de tu entrenamiento con nuestra crema arnica y cáñamo. ¡Úsala como crema masaje fisioterapia para conseguir una recuperación muscular óptima y disminuir la inflamación!
- INGREDIENTES DELICADOS DE ALTA CALIDAD: Nuestra crema relajante muscular ha sido formulada con aceite de cáñamo, árnica y menta piperita, conocidos por sus propiedades calmantes y relajantes. ¡Disfruta del poder calmante de nuestra pomada antiinflamatoria para los músculos doloridos que previene las agujetas!
- CIENCIA PARA PERSONAS ACTIVAS: Ideal para después de una intensa sesión de gimnasio, los ingredientes activos de nuestra crema dolor muscular y articulaciones ayudan a favorecer la recuperación muscular, mejorando a su vez la flexibilidad y ayudando a prevenir lesiones musculares.
- UN PASO MÁS ALLÁ: ¡Descubre una co-creación única para el cuidado de la piel! Elaborados por expertos en investigación y especialistas del fitness, nuestros productos encarnan la vibrante energía de Zumba. Únete a la revolución de la belleza deportiva y da un paso más en tu estilo de vida activo.
- FÁCIL DE USAR EN 2 SENCILLOS PASOS: Recuperarte después de una sesión de ejercicio con nuestra crema antiinflamatoria muscular es fácil y sencillo. Basta aplicarla 1-2 veces al día y masajear en las zonas musculares tensas durante 7-10 días. Después, puedes aplicarlo según consideres necesario.
Bestseller No. 8
Galeno Therm Gel Frío Muscular 75 ml | Efecto Crioterapia | Relajante Muscular y Alivio de Piernas Cansadas | Ideal para Recuperación Deportiva y Golpes | Con Mentol, Alcanfor y Yerba Mate.
- ✅ Efecto frío inmediato: Sensación refrescante que ayuda a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
- ✅ Relajación muscular: Ideal para después del ejercicio o en caso de sobrecarga y agujetas.
- ✅ Alivio de piernas cansadas: Activa la circulación y reduce la sensación de pesadez tras un día intenso.
- ✅ Calma traumatismos y golpes: Perfecto para contusiones, torceduras e inflamaciones.
- ✅ Fórmula con ingredientes naturales: Enriquecido con Mentol, Alcanfor y Yerba Mate, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y revitalizantes.
10,00 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Rodillo de fascia de corcho Kintex, 33 cm o 15 cm, rodillo de masaje para automasaje, automasaje, regeneración de la fascia y los músculos, rodillo de fascia (15 cm)
- El rodillo de corcho Kintex está diseñado para aflojar los músculos tensos y la fascia atascada y se utiliza tanto antes como después del entrenamiento. Masajea tú mismo los grupos musculares tensos con tu propio peso corporal.
- Las zonas de aplicación más populares son la fascia y el tejido muscular del cuello, la espalda, las piernas y los brazos, así como las plantas de los pies, que suelen estar sometidas a tensión en la vida cotidiana. El rodillo de fitness puede utilizarse para estirarse activamente después de practicar deporte.
- Hoy en día, muchos deportistas utilizan un rodillo de fascia, por ejemplo después de una competición o una sesión de entrenamiento extenuante. El rodillo de entrenamiento soporta cargas pesadas sin problemas. Es inodoro, dimensionalmente estable y lavable.
- El rodillo de corcho es ideal como aparato de entrenamiento y masaje, especialmente en casa. Puede relajar los músculos con un automasaje después de un duro día en la oficina en casa con poco tiempo y ejercicios sencillos.
- El rollo de corcho está disponible en 2 tamaños (33 cm o 15 cm) y está hecho de corcho 100% natural. Se puede lavar con un paño húmedo o desinfectar después de su uso.
10,45 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Espinilleras Futbol, Medias Futbol con Tira Antideslizante, Altamente Resistente, Transpirables Espinilleras, para Soporte de Pantorrilla, Protección Integral para Las Piernas Durante el Ejercicio
- Protección Contra Impactos: El diseño de nido de abeja de las Espinilleras Futbol absorbe y dispersa los impactos, manteniendo la flexibilidad de movimientos. El acolchado de EVA ofrece el máximo confort, excelente amortiguación y transpirabilidad
- Material Transpirable: El acolchado grueso con pequeñas almohadillas elásticas en el interior absorbe los impactos y garantiza una transpirabilidad óptima. El tejido de malla de las espinilleras también asegura un suministro de aire adecuado y una mejor absorción del sudor. Además, protege contra los rayos UV y previene las quemaduras solares
- Funcionalidad: Nuestras espinilleras de compresión mantienen la pantorrilla estable durante los entrenamientos intensos, reduciendo los desgarros musculares y las vibraciones. La función de compresión facilita la recuperación de las piernas y reduce las agujetas retrasando su aparición
- Ajuste Antideslizante: Las tiras antideslizantes de silicona más anchas son transpirables y no resbalan, incluso cuando se suda
- Muy Aplicable: Protege eficazmente las pantorrillas de lesiones durante la práctica de fútbol, ciclismo, senderismo y otros deportes. Las Espinilleras Esqui y el Protector Espinillas Esqui son ideales para deportes, ofreciendo protección adicional mientras mantienen las piernas calientes
9,49 EUR
Comprar en Amazon
