¡Bienvenidos al blog de Apolo Gym! En esta ocasión vamos a hablar sobre un ejercicio clave para fortalecer los abdominales: ¡los abdominales con fitball! El fitball, también conocido como pelota de ejercicios, es un accesorio versátil y efectivo para trabajar diferentes grupos musculares, incluyendo los abdominales.
Los abdominales con fitball ofrecen una manera innovadora de desafiar tus músculos centrales, ya que al utilizar la inestabilidad de la pelota, se activan más músculos para mantener el equilibrio durante el ejercicio. Además, trabajar en una superficie inestable como el fitball ayuda a mejorar la estabilidad y el control del core.
En este artículo, te guiaremos a través de los mejores ejercicios de abdominales con fitball, explicando su correcta ejecución y los beneficios que aportan a tu rutina de entrenamiento. ¡Prepárate para llevar tus abdominales al siguiente nivel con estos desafiantes y efectivos ejercicios! ¡Sigue leyendo en Apolo Gym!
¡Descubre los mejores fitballs para potenciar tus abdominales en casa!
Descubre los mejores fitballs para potenciar tus abdominales en casa.
16,99€
disponible
3 new from 16,99€
3 used from 16,48€
as of junio 5, 2025 3:59 pm
Amazon.es
Last updated on junio 5, 2025 3:59 pm
Beneficios de entrenar abdominales con fitball
Entrenamiento más eficaz: El fitball proporciona inestabilidad, lo que obliga a los músculos del core a trabajar más para mantener el equilibrio. Esto resulta en un mayor fortalecimiento y tonificación de los abdominales.
Variedad de ejercicios posibles
Diversificación de rutinas: Con el fitball se pueden realizar una amplia gama de ejercicios para trabajar los abdominales desde diferentes ángulos y con distintos niveles de dificultad, lo que ayuda a evitar la monotonía en el entrenamiento.
Menor riesgo de lesiones
Mayor seguridad: El fitball reduce el impacto en la espalda y las articulaciones al realizar ejercicios para abdominales, lo que disminuye el riesgo de sufrir lesiones y favorece la correcta ejecución de los movimientos.
Más información
¿Cuál es la diferencia entre hacer abdominales en el suelo y con fitball?
La diferencia principal es que con el fitball se trabaja de manera más intensa el core debido a la inestabilidad que proporciona el balón, lo que activa más músculos para mantener el equilibrio. Mientras que en el suelo, el ejercicio es más enfocado en la contracción abdominal directa sin tanto énfasis en el equilibrio.
¿Qué beneficios adicionales ofrece trabajar los abdominales con fitball en comparación con otros equipos de gimnasio?
Los beneficios adicionales de trabajar los abdominales con fitball incluyen mayor activación muscular para estabilización, mejora del equilibrio y coordinación, y reducción del riesgo de lesiones en la espalda.
¿Es seguro realizar ejercicios de abdominales con fitball para personas principiantes en el fitness?
Sí, es seguro realizar ejercicios de abdominales con fitball para personas principiantes en el fitness, siempre y cuando se sigan las indicaciones adecuadas y se realicen con la técnica correcta.
En conclusión, los ejercicios de abdominal con fitball ofrecen una manera efectiva y divertida de fortalecer el core. Incorporar este elemento en tu rutina de entrenamiento puede aumentar la intensidad y diversidad de tus ejercicios, potenciando así los resultados. ¡No esperes más para incorporar el fitball a tus entrenamientos y llevar tus abdominales al siguiente nivel!
Bestseller No. 1
flintronic Fitness Pelota de Ejercicio, 65cm Fitball, Pilates, Embarazo y Sentarse,Equilibrio, Entrenamiento （ Incluye Caja de Color Manual de Instrucciones,Bomba de Aire）,Azul 65cm
- 【MATERIAL DURADERO】: La pelota de fitness está hecha de material de PVC grueso de alta calidad, no contiene látex. ✅✅Nota: Después de nuestra prueba, la altura de la pelota de yoga puede alcanzar los 65 cm cuando se infla al 95 %; de lo contrario, habrá errores con la altura real. La cantidad de inflación afectará directamente la altura real.✅✅
- 【DEPORTES MULTIFUNCIONALES】: Las pelotas de gimnasia son una ayuda de fitness extremadamente versátil que se puede incorporar fácilmente a los ejercicios diarios. Son ideales para Pilates, yoga, fitness, entrenamiento abdominal y de espalda y gimnasia. También ayuda a mejorar su equilibrio, coordinación y flexibilidad.
- 【FÁCIL de INFLAR】: Ahorre tiempo y energía con la bomba de pie inflable incluida en el paquete. Infle la pelota aproximadamente al 80% durante el uso, haciendo que la pelota sea más flexible y segura.
- 【DISEÑO ANTIDURADERO Y RESISTENTE ANTIDESLIZANTE】: Nuestras pelotas inflables de gimnasio están hechas de PVC grueso anti-explosión para una durabilidad superior bajo presión, antideslizante y a prueba de explosiones. Las líneas antideslizantes alrededor del perímetro de las pelotas de gimnasia brindan un agarre superior para evitar que se deslicen bajo su peso cuando hace ejercicio.
- 【MEJORA LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO】: Hacer ejercicio con una pelota de estabilidad mantiene tus abdominales constantemente comprometidos fortaleciendo tu núcleo, lo que promueve una mejor postura, mejora el equilibrio y la estabilidad y protege la espalda baja. Bueno también para mujeres embarazadas.
15,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
PROIRON, Pelota de Pilates, Fitness, Yoga, Embarazo, Deporte, Fitball para Ejercicios Gimnasia, Verde 55cm, Anti-pinchazos, Incluye Inflador
- ✅ 【Material superior】 PROIRON pelota de pilates está hecha de material de PVC hipoalergénico de alta calidad, que ha pasado la prueba SGS. Libre de ftalatos, plomo y contaminantes, por lo que es inofensivo para la piel.
- ✅ 【Anti-estallido y duradero】 PROIRON pelota de pilates adopta una estructura única a prueba de explosiones de panal, si se perfora, se desinflará lentamente en lugar de explotar, puede soportar 500 kg peso.
- ✅ 【Usos versátiles】 PROIRON pelota de ejercicio es perfecta para ejercicios de pilates, yoga, espalda y abdominales. Ideal para fortalecer los músculos centrales, ajustar la postura, mejorar la estabilidad y la coordinación.Bueno también para mujeres embarazadas.
- ✅ 【Fácil de inflar】 La Fitball viene con una útil bomba de mano y accesorios, es conveniente para inflar y desinflar la pelota de yoga. Puedes llevarlo entre el gimnasio y la casa.
- ✅ 【Garantía de dinero del 100%】 Tenemos tanta confianza con la pelota de gimnasia PROIRON que le daremos una garantía de devolución de dinero si no está 100% satisfecho.
23,07 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
unycos - Pelota de Pilates, Gimnasia, Yoga, Fitness y Embarazo, Fitball Antideslizante y Anti-Burst【75 cm】de PVC Extra Grueso, Resistencia de 300 kg, Incluye Hinchador (Azul Oscuro con Logo)
- 🏐 {Ejercitación práctica} La pelota de yoga antideslizante simplifica la práctica de ejercicios, ya que no necesita de otro complemento para activar los músculos, maximizar el equilibrio y mejorar la flexibilidad.【Importante】Se recomienda inflar el balón en su totalidad, con el fin de obtener el diámetro indicado. Puede tardar algunos minutos, dado que el material es extra grueso por su propiedad antiexplosión.
- 🌀 {Múltiples usos} Se adapta como pelota de yoga, gimnasia, pilates y fitness, consiguiendo incidir en grupos musculares puntuales o en un desarrollo físico integral según se requiera. Incluye inflador.
- 💗 {Alta resistencia} Soporta un amplio rango de cargas (hasta 300 kg) para que todos puedan hacer sus sesiones con seguridad total. Aunado a esto, cuenta con el sistema de protección anti-reventones.
- 💯 {Seguro para la piel} Material PVC amigable con la piel y libre de elementos tóxicos, diseñado para reducir el riesgo de síntomas o reacciones alérgicas al tacto.
- 🧘♀️ {Útil para rehabilitación} Presenta gran utilidad para procesos de rehabilitación luego de lesiones, parto y diversos tipos de cirugía. En ese sentido, resulta una herramienta imprescindible para pacientes, fisioterapeutas y kinesiólogos.
Bestseller No. 4
HxG. Balance Trainer Fitball con inflador y gomas, plataforma de equilibro de 58cm antideslizante, perfecta para tu entrenamiento, semiesfera de Ejercicios de Yoga, Pilates y Fitness. (Gris)
- BALANCE TRAINER El Balance trainer está compuesto por material de PVC y Látex de color Azul, Base muy resistente y antideslizante, con tecnología anti estallido probada, que garantiza su máxima seguridad. Sus medidas son de 58cm de diámetro y 20cm de alto, pesa 5.5kg y soporta hasta 180kg. Se presenta con dos gomas elásticas de PVC y inflador de aire.
- FACIL DE USAR El balance trainer es ligero, cómodo de transportar, y guardar. Su válvula de aire de alta calidad permite un inflado fácil y rápido. Fácil de Limpiar. Muy adecuado para un amplio rango de edad.
- ENTRENAMIENTOS Puedes utilizar el Balance trainer para realizar una amplia gama de ejercicios: Abdominales, sentadillas, flexiones, y muchos más entrenamientos personalizados, tienes infinitas opciones de ejercicios y te permite aumentar la fuerza abdominal, la estabilidad y la flexibilidad muscular.
- VENTAJAS Utilizado por clubs profesionales deportivos, entrenadores personales y fisioterapeutas, te permite trabajar todas las partes del cuerpo de forma eficaz para mantenerte en forma y en optimo estado salud.
- GARANTIAS Nuestra marca garantiza que este producto este fabricado con la máxima calidad, si tiene cualquier duda puede contactar directamente con nosotros a través de la plataforma de Amazon. Envío rápido y seguro.
Bestseller No. 5
Amonax - Rodillo de rueda para abdominales con alfombrilla grande para ejercitar abdominales, doble rueda con modos de entrenamiento de fuerza dual en el gimnasio en casa (Negro)
- Entrenador core efectivo: diseño portátil y liviano para entrenamiento de abdominales en el gimnasio o simplemente para usar en casa. Fortalece y define tus abdominales, ¡listo para el verano! Es un equipo de entrenamiento de fuerza ideal para hacer ejercicio en casa.
- Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab brinda más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. Desplácese con confianza utilizando nuestro robusto marco de rueda y nuestra barra de metal sólido extra gruesa.
- Modo único: simplemente cambie la dirección de las ruedas para tener una posición más estrecha para un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante, transformando su abdomen en un impresionante paquete de seis.
- Calidad superior: nuestras rodilleras y asas están hechas de un material de esterilla de yoga premium conocido como TPE. Proporciona un soporte más fuerte pero un toque más suave. ¡Mantente cómodo mientras tu núcleo arde!
- Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra. Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas o inquietudes; estamos aquí para ayudarlo.
16,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
EDIFIT, Pelota de Pilates, 55,65 y 75, Ejercicio en Casa, Incluye Hinchador, Fitball, Embarazadas, Accesorios Yoga, Gimnasio, Varios Tamaños (65cm, Violeta)
- DIVERSOS USOS: Podrá utilizar nuestra pelota de pilates Edifit para sus clases de yoga, pilates, fitness, preparto, etc… Incluso para fortalecer su core y zona lumbar en casa o en el trabajo, aliviando los posibles dolores de unamala postura corporal.
- ANTI-EXPLOSIÓN Y ANTIDESLIZANTE: Con el acabado de lineas longitudinales y tranversales conseguimos un mejor agarre de la superficie para evitar caidas o resbalones, haciendola muy segura. Nuestro diseño interior está fabricado para evitar explosiones repentinas, que puedan causar caidas.
- MULTIPLES TALLAS: Nuestra pelota Edifit, está dispoible en tres medidas (55,65,75)cm, las cuales hacen que se adapte a cualquier persona y necesidad, dotando de una variedad muy grande de alternativas.
- HINCHADOR INCLUIDO: Con la pelota incluimos un hinchador de pie con el cual podrás dejar la pelota a la presión deseada.Con él también tendrás la posibilidad de hincharla cuando y donde quieras, haciendola tu compañera perfecta para viajes.
- TOTAL GARANTÍA: no se preocupe, los productos edifit disponen de garantía europea, si tiene algún problema antes o después de realizar el pedido, no dude en hacérnoslo saber.
14,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 7
InnovaGoods® Barra de abdominales con ventosa, ejercicios de piso - Dispositivo auxiliar de abdominales, entrenamiento muscular en casa, con guía de ejercicios - color negro
- 💪🏻 [ BARRA DE SUJECIÓN PARA ABDOMINALES ] Una barra de sujeción con ventosa perfecta para entrenar en casa o en cualquier parte, ya que apenas ocupa espacio y se transporta fácilmente. Ideal para practicar abdominales, flexiones y ejercitar todo el cuerpo: brazos, hombros, lumbares, piernas, glúteos, etc.
- 🤸🏻 [ DISEÑO ORIGINAL Y PORTÁTIL ] Material: - Acero - Caucho - Espuma de Alta Densidad, Barra de sujeción para abdominales fácil de transportar y guardar. Incluye instrucciones de montaje y guía de ejercicios.
- 🔝 [ EFECTOS BENEFICIOSOS ] Sus efectos beneficiosos son múltiples, ya que es ideal para ponerse en forma, moldear la figura y mejorar la salud. Fortalece y aumenta la firmeza de los músculos y la piel.
- 🏃🏻 [ EJERCICIO EN CASA ] Ventosa de succión potente y segura para una firme sujeción, ideal para hacer ejercicio en casa. Agarres de espuma antideslizante, altura ajustable 3 posiciones. Peso máx. soportado: 100 kg
- 🙌🏻 [ GUÍA PRÁCTICA DE EJERCICIOS ] Incluye una práctica guía de ejercicios para obtener los mejores resultados y una bolsa de transporte para llevarlo cómodamente a cualquier parte.
10,78 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
MOVIT Fitball con Bomba de pie de 75 cm en Rosa
- MOVIT MULTIFUNCTIONAL GYMNASTIKBALL "DYNAMIC BALL": adecuado para fitness, pilates, yoga, gimnasia, aeróbic, entrenamiento abdominal y de espalda, gimnasia para embarazadas, fisioterapia, rehabilitación y como mueble para sentarse que no dañe la espalda, entre otras cosas.
- MATERIAL Y COLORES: Las pelotas de gimnasia han sido sometidas a pruebas de sustancias nocivas, están fabricadas con material a prueba de explosiones y estallidos y pueden soportar cargas de hasta 500 kg. Las pelotas están disponibles en siete colores diferentes (plata, azul, rosa, negro, rojo, morado y naranja).
- TALLAS: La MOVIT "DYNAMIC BALL" está disponible en las siguientes tallas: 55, 65, 75 y 85 cm. Cuando utilice la pelota como asiento, se recomienda utilizar su estatura como guía, de la siguiente manera: 156-165cm = 55cm, 166-178cm = 65cm, 178-188cm = 75cm y más de 188cm = 85cm
- BOMBA DE PIE: El balón se infla más rápida y cómodamente con la bomba de pie suministrada que con una bomba manual estándar. La válvula del balón puede ajustarse individualmente hasta alcanzar la presión de aire interna deseada.
- TODO INCLUIDO: además de la bomba de pedal, el volumen de suministro incluye una cinta métrica e instrucciones en 7 idiomas (DE/EN/FR/ES/IT/PL/CZ).
RebajasBestseller No. 9
TRESKO® Pelota de Gimnasia Anti-Reventones | Bola de Yoga Pilates y Ejercicio | Balón para Sentarse | Balon de Ejercicio para Fitness | 300 kg | con Bomba de Aire | Gris | 65cm
- Ideal para: pilates, yoga, gimnasia durante el embarazo y para el preparto, ejercicios de bajo impacto, con peso corporal, fisioterapia, rehabilitación, para sentarse en la oficina o en casa
- Uso en el ámbito deportivo: ejercicios abdominales, de espalda, gimnasia rítmica, entrenamiento y fortalecimiento de los músculos de la espalda, el abdomen y los glúteos
- SELECCIÓN DE TAMAÑO: A partir de 185 cm de altura = 85 cm, desde 175 a 185 cm de altura = 75 cm, desde 155 a 175 cm de altura = 65 cm, hasta 155 cm de altura = 55 cm de diámetro.
- Tamaño orientativo del balón para sentarse en él: Mida la parte inferior de las piernas desde la planta del pie hasta la parte superior de la rodilla y añada 10 cm
- Libre de BPA (sin bisfenol A), producido sin plastificante | Espesor: 2000 micrómetros | Soporta hasta 300 kg | Antideslizante gracias a su superficie rugosa | Se incluye en el envío: TRESKO Pelota de yoga para inflar, bomba de aire para usar con las manos o los pies, tapón de cierre
18,25 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
Amonax Rodillo Abdominales, Rueda Abdominal Cuatro Ruedas con Soporte para Codos, Ab Roller con Rebote Automático para Abdominales en Casa, Rodillo Fitness para Hombre y Mujer en Gimnasio en Casa
- 1️⃣ Asistencia Inteligente para un Entrenamiento Equilibrado del Core - Equipado con un sistema de doble resorte, este equipo de maquina ejercicios en casa proporciona un equilibrio perfecto entre soporte y resistencia. El rodillo abdominales fitness garantiza un movimiento fluido y reduce la tensión muscular, ideal para todos los niveles de condición física. Perfecto como accesorios gimnasio para mejorar la activación del core y la eficiencia del entrenamiento.
- 2️⃣ Estabilidad Superior con Diseño de Cuatro Ruedas - A diferencia de los rodillos de dos ruedas, el Amonax maquinas gimnasio para casa con rebote automático y soporte para codos tiene una estructura de cuatro ruedas ensanchada, mejorando estabilidad y control. Este aparato ejercicio en casa garantiza movimientos seguros y firmes, permitiendo entrenar con confianza incluso en sesiones intensas. Ideal como home rodillo fitness para fortalecer el core de manera efectiva.
- 3️⃣ Resistente y Diseñado para Durar - Fabricado con un núcleo metálico reforzado, este equipo de gimnasio en casa musculación soporta hasta 100 kg, siendo ideal tanto para usuarios ligeros como para entrenamientos de alta intensidad. Su construcción duradera resiste el uso diario exigente, ofreciendo rendimiento y fiabilidad a largo plazo. Perfecto como rueda abdominal de rebote automático para fortalecer el core de manera efectiva.
- 4️⃣ Diseño Cómodo y Amigable con las Articulaciones - El equipo de abdominales entrenar en casa Amonax incorpora almohadillas de EVA ensanchadas para los codos, reduciendo la tensión en las muñecas y brindando soporte superior. Su diseño ergonómico minimiza la incomodidad, permitiendo enfocarse en fuerza, resistencia y postura correcta. Perfecto para gimnasio en casa musculación, con una eficaz abdominales rueda para fortalecer el core con estabilidad y confort.
- 5️⃣ Fácil de Montar - Con una instalación rápida en un solo paso, el equipo deportivo Amonax, un aparato para abdominales en casa, permite empezar a entrenar en segundos, ya sea en casa, en el gimnasio o de viaje. Sus ruedas de TPR antideslizantes aseguran un desplazamiento suave y silencioso en diversas superficies. Incorpora un soporte para teléfono para acceder a videos de entrenamiento. Ideal para deporte en casa hombre, con una rueda abdominales fitness para sesiones más efectivas.
30,99 EUR
Comprar en Amazon
