En Apolo Gym nos preocupamos por brindarte la mejor información para que tu entrenamiento en el gimnasio sea altamente efectivo. En esta ocasión, te presentamos un análisis detallado sobre el ejercicio de dorsal en máquina, una técnica fundamental para fortalecer la espalda y mejorar tu postura corporal.
El entrenamiento de los dorsales es esencial para desarrollar una espalda fuerte y definida, así como para prevenir lesiones en la zona. Con la maquina específica para dorsales, podrás trabajar de forma precisa este grupo muscular, garantizando un entrenamiento seguro y eficaz.
En nuestro artículo, te guiaremos a través de los diferentes tipos de máquinas para dorsales disponibles en el mercado, comparando sus características, ventajas y desventajas. Además, te ofreceremos consejos sobre la técnica correcta para realizar este ejercicio y maximizar sus beneficios. ¡Prepárate para potenciar tu entrenamiento de espalda con este completo análisis en Apolo Gym!
¡Potencia tu entrenamiento de dorsales con las mejores máquinas del mercado!
Potencia tu entrenamiento de dorsales con las mejores máquinas del mercado!
Last updated on junio 5, 2025 5:30 am
Beneficios de entrenar dorsal en máquina
1. Aislamiento muscular: La máquina para entrenar dorsal permite aislar y trabajar específicamente los músculos de la espalda, lo que facilita el desarrollo de fuerza y tamaño de manera efectiva. Al utilizar este tipo de máquina, se puede concentrar el esfuerzo en el grupo muscular deseado sin la intervención de otros músculos, lo que ayuda a mejorar la técnica y evitar lesiones.
Variedad de ejercicios disponibles
2. Diferentes agarres y ajustes: Las máquinas para entrenar dorsal suelen ofrecer una variedad de agarres y ajustes que permiten trabajar los músculos de la espalda desde diferentes ángulos y con distintas intensidades. Esto ayuda a estimular de forma más completa los músculos y a evitar estancamientos en el entrenamiento.
Seguridad y comodidad
3. Adecuada biomecánica: Las máquinas para dorsal están diseñadas con una biomecánica adecuada que guía el movimiento de forma segura y eficiente, reduciendo el riesgo de lesiones por movimientos incorrectos. Además, suelen contar con asientos y almohadillas acolchadas que brindan comodidad durante el ejercicio, favoreciendo un entrenamiento más agradable y efectivo.
Más información
¿Cuál es la mejor máquina para fortalecer los dorsales en un gimnasio?
La mejor máquina para fortalecer los dorsales en un gimnasio es el remo con polea baja.
¿Qué características debo considerar al elegir una máquina para trabajar los dorsales?
Al elegir una máquina para trabajar los dorsales, es importante considerar la variedad de agarres que ofrecen, la amplitud de movimiento, el ajuste de altura del asiento y la calidad de los materiales de fabricación.
¿Cuál es la diferencia entre las distintas máquinas de dorsales disponibles en el mercado?
La diferencia principal entre las distintas máquinas de dorsales disponibles en el mercado radica en el diseño de la estructura, los mecanismos de resistencia y las posiciones de ajuste que ofrecen para adaptarse a las necesidades individuales de cada usuario.
En conclusión, la máquina para entrenar dorsales es un equipo fundamental en cualquier gimnasio que busque ofrecer a sus usuarios una forma efectiva de fortalecer esta importante zona del cuerpo. Al comparar las diferentes opciones disponibles, es crucial considerar aspectos como la calidad de construcción, el rango de movimiento, la comodidad y la facilidad de ajuste. Al elegir la mejor máquina para dorsales, se garantiza un entrenamiento seguro y eficiente que contribuirá al desarrollo equilibrado de la musculatura de la espalda. ¡No dudes en invertir en este equipo para potenciar tus resultados en el gimnasio!
Bestseller No. 1
PHYSIO DORSAL 5 en 1: Sistema de estiramiento lumbar-dorsal. Ayuda a aliviar el dolor de espalda y dolencias derivadas. 5 Terapias: Presoterapia, Masaje, Magnetoterapia, Termoterapia e Infrarrojos
- 5 TERAPIAS PARA CUIDAR TU ESPALDA cómodamente en tu hogar. Estiramiento dorsal y lumbar seguro y a medida para toda la familia.
- PRESOTERAPIA: estiramiento dorsal y lumbar para diluir tensiones y reducir patologías derivadas del dolor de espalda como dolores de cabeza, fatiga, calambres, gastritis… ¡Te sentirás en una nube!
- ADEMÁS, MASAJE POR VIBRACIÓN, anti-tensiones; MAGNETOTERAPIA, ayuda a combatir el dolor; TERMOTERAPIA + INFRARROJOS muy usadas en rehabilitación por sus efectos antiinflamatorios y analgésicos
- Notarás los beneficios con 15 min/día: a cualquier edad, sin efectos secundarios. Ayuda a CORREGIR POSTURA, RELAJAR MÚSCULOS, ACTIVAR CIRCULACIÓN, MEJORAR FLEXIBILIDAD, ESTABILIDAD Y EQUILIBRIO
- Altura regulable: estiramiento gradual a medida. Fácil de usar: mando a distancia. Modo manual, 2 programas automáticos, 3 intensidades de Termoterapia. Auto-apagado. Garantía Internacional 3 años
Bestseller No. 2
REXGYM Máquina Polea Alta y Baja - Multifunción, Pasador de 28/50mm, Barra para dorsales y tríceps (Lat Machine/Pulley Light)
- MULTIFUNCIONAL: Nuestra máquina de dorsales es un equipo versátil diseñado para entrenar de manera efectiva los músculos de la espalda, especialmente el dorsal ancho. Equipada con una estructura resistente con asiento y sistema de poleas, permite realizar una amplia gama de ejercicios utilizando la barra o mangos especiales.
- PERNO: El perno es compatible tanto con discos de 50 mm como de 28 mm, ofreciendo flexibilidad en la elección de los discos. El perno de 28 mm se encuentra dentro del de 50 mm.
- CARICO MÁXIMO: equipada con dos pasadores robustos que pueden alojar discos con una capacidad máxima de 100 kg, permitiéndote personalizar tu resistencia para maximizar tus entrenamientos
- ACCESORIOS INCLUIDOS: está equipada con dos barras, una barra de tracción dorsal y una barra corta de tríceps. Estos accesorios permiten realizar una variedad de movimientos de empuje y tracción, enriqueciendo tu entrenamiento y maximizando los resultados.
- Especificaciones técnicas: Tubos de acero: 50 x 50 x 1,5 mm. Peso neto: 51 kg. Altura: 215 cm, Longitud: 165 cm y Ancho: 108 cm.
Bestseller No. 3
HOMCOM Multiestación de Musculación con Barra Pulldown, Press de Pecho, Prensa de Piernas, Banco Predicador, Placas de Peso 65 kg Máquina de Musculación para Entrenamiento Fitness en Hogar Gimnasio
- ENTRENAMIENTO COMPLETO: Esta máquina de musculación es ideal para trabajar piernas, brazos, pecho, hombros, bíceps, espalda y glúteos. Perfecta para uso en casa. Y viene con 12 piezas de contrapesos. Exactamente son 11 piezas de 5,5 kg, 1 pieza de 4,5 kg, un total de 65 kg
- VARIEDAD DE EJERCICIOS: Con esta máquina multifunción de musculación puedes realizar jalones al frente, vuelos para pectorales, prensa de pecho, extensiones y flexiones de piernas. Ideal para fortalecer todo tu cuerpo
- CONSTRUCCIÓN ROBUSTA: Con un marco de acero resistente, esta máquina de musculación multiestación asegura seguridad y durabilidad. Sus almohadillas antideslizantes garantizan un equilibrio adecuado y estabilidad durante el ejercicio
- CÓMODO: El rack para barra de esta multiestación de musculación está equipado con un asiento y respaldo gruesamente acolchados, proporcionando un entrenamiento cómodo y seguro. Estarás apoyado adecuadamente mientras trabajas en tu fuerza y resistencia, asegurando que cada sesión de ejercicio sea placentera y efectiva
- MEDIDAS TOTALES: 135x103x210 cm (LxANxAL). Medidas del asiento: 39x29x55 cm (LxANxAL). Peso máximo soportado: 100 kg. Se requiere montaje
Bestseller No. 4
vidaXL Gimnasio Casero de Montaje en Pared con 2 Poleas Maquina de Musculación
- Este gimnasio en casa montado en la pared con dos poleas es una máquina de entrenamiento muy efectiva que ha sido diseñada para involucrar todos los grupos musculares principales del cuerpo.
- 【Material duradero:】 Esta estación de tracción de cables está hecha de acero resistente para mayor durabilidad y estabilidad y puede soportar hasta 120 kg en discos de peso.
- 【Poleas prácticas:】 Este gimnasio en casa montado en la pared con dos poleas está equipado con una barra de dominadas de dorsales y una barra de dominadas de cable bajo y te permitirá entrenar todos los grupos musculares principales del cuerpo.
- 【Mango fácil de agarrar:】 Sus mangos están hechos de material suave para un mejor agarre.
- 【Fácil de montar:】 El gimnasio en casa se puede montar fácilmente en una pared con los accesorios de montaje incluidos. El montaje es fácil.
Bestseller No. 5
VEVOR Máquina Especializada de Apertura de Pecho, Gimnasio en Casa, para Entrenamientos de Pecho, Espalda, Pectorales, Deltoides Posteriores y Hombros, Soporta hasta 204 kg, 1100 x 1650 x 1640 mm
- Ajustes personalizados: El asiento ofrece 6 posiciones ajustables(25 mm por ajuste), lo que hace que la máquina de aperturas de pecho sea adecuada para diferentes tipos de cuerpo. La altura del asiento se puede ajustar de 40 a 50 cm, y su diseño ajustable permite trabajar los deltoides desde varios ángulos, proporcionando excelentes ejercicios de hombros
- Soporte para discos de barra: Esta máquina especializada para la parte superior del cuerpo es compatible con discos de 2,5 y 5 cm, lo que facilita el uso de discos de varios diámetros. Al cargar los discos, se garantiza la activación de los tríceps, lo que proporciona un ejercicio profundo y completo para obtener los mejores resultados de entrenamiento
- Diseño ergonómico: La máquina para deltoides invertidos utiliza cuero antideslizante y acolchado de alta densidad, con un cojín de asiento suave y cómodo de 5 cm de grosor que ayuda a reducir la fatiga muscular durante el ejercicio. El diseño más amplio del asiento garantiza una mejor aplicación de la fuerza al presionar
- Capacidad de peso ultrarresistente: Nuestro equipo de gimnasio en casa está fabricado con tubos de acero al carbono de 5 x 5 cm, 1,5 mm de grosor y completamente soldados. El asiento soporta hasta 204 kg, con una estructura robusta que garantiza mayor estabilidad y soporte, garantizando así seguridad y estabilidad durante su uso
- Ahorro de espacio: La máquina de entrenamiento de fuerza para la parte superior del cuerpo compacta y que ahorra espacio es perfecta para instalar en su gimnasio en casa
Bestseller No. 6
Sunny Health & Fitness Entrenador Smart Compacto de Remo de Movimiento Completo y Asistencia para Sentadillas con la Aplicación SunnyFit Conectada - SF-A022070
- 【FITNESS TODO EN UNO PARA EL HOGAR】 Convierte el manillar único en dos barras de remo independientes para un movimiento de remo posterior más amplio, al mismo tiempo que proporciona un soporte suave para los ejercicios de sentadillas, reduciendo la tensión en las articulaciones y ofreciendo un entrenamiento tanto para la parte superior como para la parte inferior del cuerpo.
- 【ASISTENTE DE SENTADILLAS】 Asistente de sentadillas de bajo a alto impacto para mejorar las piernas, pantorrillas, glúteos y cuádriceps a medida que avanzas en tu viaje de acondicionamiento físico. Ideal para rehabilitación o para mejorar tu rutina de ejercicios a cualquier edad, nivel de condición física o condición física.
- 【APLICACIÓN DE FITNESS INCLUIDA】 Descarga nuestra aplicación gratuita SunnyFit en tu dispositivo y accede a miles de videos de ejercicios dirigidos por entrenadores certificados, integrándose perfectamente con dispositivos inteligentes para una orientación personalizada y optimización.
- 【RESISTENCIA AJUSTABLE】 Cuatro niveles de resistencia de hasta 30 kg sin bandas de resistencia o aumenta la resistencia con bandas, permitiendo una progresión y una intensidad personalizada para alcanzar tus metas de acondicionamiento físico.
- 【ERGONÓMICO】 Las barras de remo simples/dobles apuntan a grupos musculares clave con precisión. Un agarre estrecho activa los trapecios y bíceps medios/inferiores. El agarre medio apunta a los trapecios superiores, los deltoides y los dorsales. El agarre ancho enfatiza los dorsales externos.
179,92 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 7
BSFIT Agarres para Gym Acero y TPR. Barra Polea Gimnasio, DIY Barra Espalda, Barra Gym Dorsal Poleas Gimnasio para Tríceps Bíceps LAT Pulldown Ejercicios Accesorios Musculacion Deporte de Hombro
- 🔩 ¡Conecta tu fuerza! Compatible con cualquier sistema de poleas de carga o poleas gimnasio, ideal para rutinas completas desde casa 🏋️♂️🏠
- 💪 Desarrolla potencia real con nuestro agarre polea gym, perfecto para ejercicios de espalda, bíceps y tríceps 🔥🔗
- 🏠 Convierte tu espacio en un gym. Ideal para gimnasio en casa, ejercicio en casa y entrenamientos en poco espacio 🧘♂️🏋️♀️
- 🎯 Versatilidad garantizada: úsalo con tu espaldera gimnasio casa, máquina de remo o maquina multifuncion musculacion 🚣♀️⚙️
- 🏆 Fortalece brazos y espalda usando este accesorio junto a tu cuerda triceps o cuerda triceps polea 💥🧩
Bestseller No. 8
Barra Poleas Gym, Barra Poleas Gimnasio en Casa para Lat Pulldown Máquinas Barra Espalda Polea con Mosquetón Barra Dorsal Polea Entrenamiento de los Hombros, Espalda, Tríceps (85cm)
- ACCESORIOS FITNESS MULTIUSOS - Barra polea se puede conectar a cualquier sistema de máquina de cable de gimnasio, máquina de remo, etc. Barra de dominadas de bíceps ideal para flexiones, press de tríceps, filas verticales, curl de barra recta.
- MANGO DE EVA PREMIUM - El mango de EVA de alta densidad antidesgarro puede minimizar la fatiga de la mano, proporciona un agarre firme y seguro para garantizar la estabilidad. Lyndwin barra polea gimnasio está hecha de material de acero de alta calidad, que puede contener una capacidad de peso de 300 libras.
- DISEÑO DE CURVATURA CON 3 TAMAÑOS - Lyndwin barra espalda polea adopta un diseño ergonómico único y amplio extendido con 3 tamaños para elegir, 85cm, 94cm y 120cm, lo que hace que la muñeca sea más cómoda durante el entrenamiento, aumenta los cambios de ángulo y reduce el riesgo de lesiones en la muñeca.
- CONJUNTO DE ENTRENAMIENTO MUSCULAR - Barra dorsal polea se puede utilizar para docenas de ejercicios. Tiene un efecto significativo en el entrenamiento de los músculos de la parte superior del cuerpo, especialmente los hombros, la parte posterior de la espalda, los músculos deltoides posterior y trapecio y otras partes que son difíciles de entrenar. Fácil de instalar en el dispositivo de entrenamiento mediante un mosquetón.
- GIMNASIO DE GRAN USO - Barra espalda gimnasio puede entrenar la flexión de bíceps, la tracción de tríceps, lat pulldown y ampliar el equipo de ejercicio físico profesional. Ya sea que sea un principiante o un experto en fitness, esta barra poleas gym es una excelente herramienta de entrenamiento.
29,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Lyndwin Poleas Gimnasio para Casa con Barra Dorsal, DIY Polea Gimnasio de 100cm Desmontable Barra Jalon al Pecho para Tríceps Biceps Brazo Espalda Hombro, Multifuncion Fitness Maquina Gym Musculacion
- 【Versatilidad】Incluye barra espalda de 100 cm en 3 etapas. Lyndwin polea gimnasio casa trabaja varios grupos musculares como brazos y espalda. Ideal para jalones al pecho, press de tríceps, curls de bíceps, jalones con brazos rectos, remo con agarre cerrado y face pulls, tanto de pie como sentado. También funciona con bandas de resistencia para mayor versatilidad.
- 【Suave y Silencioso】Poleas silenciosas y cable de acero de 2 metros. Empuñadura de acero barra jalon con revestimiento EVA resistente a la corrosión, cómoda y antideslizante. Pasador de carga de 19 cm compatible con discos de agujero de 2-7 cm. Poleas gimnasio soporta hasta 130 kg/300 lbs (pesos no incluidos).
- 【Fácil de Usar】barra jalon al pecho desmontable sin anillos giratorios. Presiona un botón de liberación rápida para cambiar entre barra dorsal y barra recta. Simplemente cuelga polea gimnasio casa en ganchos o barras. Compatible con racks de potencia, soportes para sentadillas, barras de dominadas, vigas, ganchos de techo, anclajes para puertas y cualquier lugar con montaje estable en altura.
- 【Ahorro de Espacio】 Compacto para espacios pequeños o entrenamientos al aire libre. Lyndwin poleas gimnasio para casa es perfecto para gimnasios en casa: oficinas, apartamentos, residencias, garajes, sótanos, balcones, áreas exteriores o espacios compartidos.
- 【8 Accesorios】Piezas estandarizadas de polea gym para personalizaciones. El paquete incluye: barra recta x1, polea x1, correa de suspensión x1, cable de acero x1, pasador de peso x1, mosquetones x3.
39,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
CampTeck U6935 - Nylon Triceps Cuerda Triceps Polea Desplegable Manijas Antideslizantes - Dorsal, Biceps, Triceps, Gimnasio o Hogar - Negro
- Largo maquina cuerda: aprox. 60 cm (23.62 "), incluyendo las manijas: aprox. 70 cm (27.55") Diámetro: 28 mm (1.1 "). Peso: 700 g (24.69 oz)
- Cuerda triceps de nailon flexible trenzada extremadamente duradera y resistente con un cómodo mango de poliuretano (PU).
- Cuerda de entrenamiento con anillo de metal giratorio que se acopla a los mosquetones en sistemas universales de gimnasio y máquinas de cable.
- Polea triceps para uso doméstico o en el gimnasio. Gran herramienta para aumentar los músculos en los tríceps, bíceps, espalda, hombros y abdominales, además de mejorar la fuerza de agarre.
- Los cuerdas triceps extremos de la cuerda están hechos de material antideslizante para sujetar mejor y proporcionar un entrenamiento constante y cómodo.
14,99 EUR
Comprar en Amazon
