El remo es un ejercicio muy completo que suele formar parte de la rutina de entrenamiento de muchas personas en en el gimnasio. Se trata de un movimiento que simula el gesto de remar y que ofrece múltiples beneficios para el cuerpo. Además, es importante conocer qué músculos trabaja el remo para aprovechar al máximo sus efectos.
Al realizar el remo, se ponen en acción principalmente los músculos de la espalda, como el trapecio, el dorsal ancho y los romboides. Estos músculos se fortalecen y tonifican con cada repetición del ejercicio, ayudando a mejorar la postura y prevenir lesiones en la zona lumbar.
Además, el remo también trabaja los músculos de los brazos y los hombros, como el bíceps, el tríceps y el deltoides, proporcionando fuerza y definición en dichas zonas. Incluso, al realizar el movimiento de arrastre, se activan los músculos de las piernas y el core para mantener la estabilidad y equilibrio durante el ejercicio.
En este artículo de Apolo Gym, te detallaremos de manera precisa qué músculos trabaja el remo y cómo incorporarlo de forma efectiva en tu entrenamiento. ¡Sigue leyendo para descubrir todos sus beneficios!
Descubre los músculos trabajados al practicar remo: Análisis detallado de los mejores productos para el gimnasio
Remo: Uno de los ejercicios más completos para el tren superior, ya que trabaja diferentes grupos musculares de manera simultánea. Al practicar remo, se trabajan principalmente los músculos de la espalda, como el trapecio, el dorsal ancho y los romboides, así como los músculos de los brazos como el bíceps y tríceps. Además, se activan los músculos de la zona lumbar y el core para mantener una correcta postura durante el ejercicio. En cuanto a los músculos de las piernas, también se ven involucrados al usarlas como base de apoyo y estabilización. Es importante realizar el ejercicio de remo de forma adecuada para evitar lesiones y maximizar los beneficios para el cuerpo.
Last updated on junio 5, 2025 3:09 pm
Beneficios del remo para trabajar varios grupos musculares
El remo es un ejercicio altamente eficaz que involucra a diversos grupos musculares al mismo tiempo. Principalmente trabaja los músculos de la espalda, hombros, brazos y piernas. Además, fortalece el core y mejora la resistencia cardiovascular.
Importancia de incluir el remo en tu rutina de entrenamiento
Incorporar el remo en tu rutina de entrenamiento es fundamental para lograr un cuerpo equilibrado y fuerte. Al trabajar tantos músculos a la vez, es un ejercicio completo que ayuda a mejorar la postura, prevenir lesiones y aumentar la fuerza de todo el cuerpo.
Ventajas de utilizar máquinas de remo en el gimnasio
Las máquinas de remo son una excelente opción para entrenar este ejercicio de forma segura y efectiva. Proporcionan resistencia ajustable, permiten realizar un movimiento fluido y son ideales para personas de todos los niveles de condición física. Además, brindan la posibilidad de monitorear tu progreso y mejorar tu técnica.
Más información
¿Qué beneficios aporta el remo a nivel muscular en comparación con otros ejercicios para la espalda?
El remo aporta trabajo directo a los músculos de la espalda, incluyendo el trapecio, dorsal ancho y romboides, lo que permite un desarrollo más completo de dicha zona en comparación con otros ejercicios.
¿Cuál es la diferencia entre un remo con barra y un remo con mancuernas en términos de activación muscular?
La diferencia entre un remo con barra y un remo con mancuernas en términos de activación muscular radica en el tipo de agarre y la amplitud del movimiento. El remo con barra permite trabajar principalmente los músculos de la espalda baja y media, mientras que el remo con mancuernas proporciona una mayor estabilidad y activación de los músculos estabilizadores al requerir un control independiente de cada brazo.
¿Es más efectivo realizar remo horizontal o remo vertical para trabajar diferentes grupos musculares de la espalda en el entrenamiento de fuerza?
El remo horizontal es más efectivo para trabajar los músculos de la espalda baja y media, mientras que el remo vertical se centra en los músculos dorsales superiores.
En conclusión, el remo es un ejercicio completo que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo la espalda, los hombros, los brazos y las piernas. Es una excelente opción para fortalecer y tonificar todo el cuerpo de manera efectiva en el gimnasio. ¡Incorpora el remo a tu rutina de entrenamiento y disfruta de sus beneficios!
RebajasBestseller No. 1
HOMCOM Máquina de Remo Resistencia Ajustable de 12 Niveles con Pantalla LCD para Fitness y Ejercicios de Musculación para Gimnasio en casa Equipo de Entrenamiento Interior
- RESISTENCIA AJUSTABLE: Esta máquina de remo ofrece 12 niveles de resistencia ajustable, permitiéndote seleccionar la intensidad perfecta para tu sesión de entrenamiento
- SEGUIMIENTO DIGITAL: Equipado con una pantalla digital, este aparato de remo para casa te permite monitorizar aspectos clave como el tiempo, las calorías quemadas, el recuento de remadas y la distancia recorrida
- CONFORT ERGONÓMICO: Diseñado para tu comodidad, esta maquina de remo para casa cuenta con un asiento ancho y acolchado, un funcionamiento fluido y manillares con agarre antideslizante que aseguran una sujeción segura y confortable
- ENTRENAMIENTO INTEGRAL: Practicar remo es una actividad física completa que involucra múltiples grupos musculares, incluyendo la espalda, las piernas, el tronco y los brazos, lo cual contribuye significativamente al gasto calórico y es ideal para el desarrollo y mantenimiento muscular, así como para la pérdida de peso
- DIMENSIONES Y CAPACIDAD: Dimensiones totales de la máquina de remar: 130x47,5x67 cm (LxANxAL). Dimensiones del asiento: 30x22x4 cm (LxANxAL). Capacidad máxima de peso: 100 kg
Bestseller No. 2
HUIIKE Remo Paddle Surf 2 en 1 de Aluminio Remo Doble Paddle Surf 4 Piezas Desmontable para Pádel Sup Board Hinchable | Pala Ajustable de Fácil Transporte para Kayak y Padel, Set Accesorios Sup
- Remo paddle surf 2 en 1 - Con la pala de paddle surf de HUIIKE podrás disfrutar de un agradable paseo en Stand Up Paddle o usar tu tabla como kayak si te acabas decantando por una aventura refrescante. El sencillo montaje en 4 piezas de este remo doble permite un ajuste rápido y seguro, ¡por lo que este verano podrás divertirte practicando tu deporte favorito allá donde estés!
- Resistente y ligero - Este remo de paddle surf 2 en 1 ha sido elaborado a base de aluminio y plástico endurecido para conseguir la mayor durabilidad y proteger de las rayaduras y la pérdida de pintura. Además, los apenas 1,4 kg de peso de esta pala padel surf te proporcionarán un manejo ágil y una remada ligera sobre tu tabla padel surf hinchable o rígida
- Mango ergonómico de plástico reforzado - El material macizo del que está reforzado el mango del remo padel surf proporciona una gran resistencia ante posibles golpes y roturas. Además, el recubrimiento del mango de la pala padel surf tiene un tacto rugoso para que no resbale al mojarse y favorezca un agarre firme y seguro
- Fácilmente desmontable y transportable - Ninguna de sus 4 piezas ocupa más de 85 cm, por lo que es un remo de paddle surf ideal para llevarlo a todas partes. Montarlo es increíblemente sencillo: para el paddle surf, tan solo conecta la pala SUP con la parte central, luego une la pieza del mango y ajústalo a tu medida. Para la modalidad de kayak, sustituye la pieza del mango por la segunda pala
- Ajustable a la medida - Apto para adultos y niños. La pieza central incorpora un cierre ajustable que permite modificar la longitud con facilidad, haciendo que este remo paddle se adapte de los 166 cm a los 220 cm, para el paddle surf. Y de los 211 cm a los 230 cm, para la modalidad de kayak. Recuerda: la altura óptima del remo varía entre los 18 cm y los 25 cm por encima de la tuya
34,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
Máquina de Remo Magnética con 16 Niveles de Resistencia Ajustables, Compatible con App, Actualización con Dos Rieles Deslizantes, Almacenamiento Vertical Que Ahorra Espacio, Fácil Montaje
- 【Home Rowing Machine】Neezee se centra en el desarrollo y diseño de equipos de fitness a gran escala. Después de ser probado por 100 ingenieros y 2000 expertos en fitness, lanzamos esta máquina de remo de doble pista que utiliza un sistema de volante de inercia de resistencia magnética silenciosa. Cada ciclo de remo puede trabajar más del 85% de los grupos musculares del cuerpo, ofreciéndole una experiencia de remo al aire libre perfecta y auténtica. (Obtenga ayuda al hacer el pedido: 1. haga clic en el nombre de usuario del vendedor para hacer preguntas, 2. póngase en contacto con nosotros sobre pedidos anteriores).
- 【16 Niveles de Resistencia】El sistema actualizado de volante magnético silencioso proporciona 16 niveles de resistencia, y cada tirón produce una acción de remo suave y silenciosa.Simplemente gire la perilla para ajustar la resistencia en 1 segundo, los niveles de resistencia 1-8 son adecuados para el ejercicio aeróbico para principiantes, y los niveles de resistencia 9-16 son adecuados para el entrenamiento de fuerza para profesionales. (Equipado con un volante de inercia de 5,5 kg, puede proporcionar una resistencia de 30 kg).
- 【App-compatible LCD monitor】Esta máquina de remo está equipada con una gran pantalla que hace que sea fácil ver todas sus estadísticas de fitness, como exploraciones, distancia, recuentos, tiempos totales, tiempo y calorías, para ayudarle a desarrollar un plan de fitness. El marco de soporte de la pantalla puede ajustarse en ángulo para adaptarse a una gran variedad de usuarios. Además, nuestra máquina de remo puede conectarse a la aplicación Kinomap a través de Bluetooth. Esto le permite acceder a planes de entrenamiento personalizados y rutas panorámicas y realizar un seguimiento de su entrenamiento a través de su dispositivo móvil.
- 【Máquina de remo de doble pista estable】El diseño de doble pista hace que esta máquina de remo sea más estable que una de una sola pista y evita que se vuelque durante el uso. La pista extendida es adecuada para personas de hasta 205 cm de altura y proporciona suficiente espacio para extender y retraer las piernas. El estabilizador de suelo adaptado ayuda a mantener el equilibrio en suelos irregulares sin tener que preocuparse de que se tambalee o vuelque, proporcionando una experiencia de remo verdadera y estable.
- 【Fácil de montar y ahorra espacio】85% de los componentes de esta máquina de remo son pre-ensamblados, y la mayoría de los usuarios pueden completar fácilmente el montaje en 30 minutos. La máquina de remo está equipada con ruedas de transporte silenciosas incorporadas, que se pueden mover simplemente inclinando y rodando o almacenar en posición vertical en la pared. (Tamaño del producto-155L x 26W x 60H cm)
Bestseller No. 4
AMAYA SPORT Agarre Medio supinación Pro Nº2, Agarre para Máquina de Cable de Gimnasio, Acero, Agarre Remo Musculación, Manerales, Accesorio Fitness
- ADAPTADO A LAS MEJORES MÁQUINAS DE CABLE: Mango de remo adaptado a las máquinas de cable de tu gimnasio en casa o centro deportivo. Amplía tu variedad de entrenamientos fitness y de desarrollo de musculatura.
- TRABAJA UNA GRAN VARIEDAD DE MÚSCULOS: El mango para entrenamiento de gimnasio ancho permite desarrollar una amplia gama de grupos musculares a través de ejercicios de carga progresiva: espalda, biceps, pecho, triceps, gluteos, entre muchas otras opciones.
- PARA EXPERTOS Y PRINCIPIANTES: Una de las mayores ventajas de contar con un agarre de remo es que cada deportista puede personalizar sus entrenamientos de fitness según sus necesidades y nivel muscular aumentando y disminuyendo el peso y tirando desde diferentes ángulos y movimientos.
- MANGO ANTIDESLIZANTE: El agarre de remo está diseñado para evitar deslizamientos durante el levantamiento de peso y fomentar la estabilidad, evitando tirones y lesiones musculares.
- LOS MEJORES MATERIALES: Agarre para máquina de cable fabricado de acero pulido de máxima calidad para evitar roturas e imperfecciones.
Bestseller No. 5
AMAYA SPORT Agarre Cerrado supinación Pro Nº4, Agarre para Máquina de Cable de Gimnasio, Acero, Agarre de Remo Musculación, Manerales, Accesorio Fitness
- ADAPTADO A LAS MEJORES MÁQUINAS DE CABLE: Mango de remo adaptado a las máquinas de cable de tu gimnasio en casa o centro deportivo. Amplía tu variedad de entrenamientos fitness y de desarrollo de musculatura.
- TRABAJA UNA GRAN VARIEDAD DE MÚSCULOS: El mango para entrenamiento de gimnasio ancho permite desarrollar una amplia gama de grupos musculares a través de ejercicios de carga progresiva: espalda, biceps, pecho, triceps, gluteos, entre muchas otras opciones.
- PARA EXPERTOS Y PRINCIPIANTES: Una de las mayores ventajas de contar con un agarre de remo es que cada deportista puede personalizar sus entrenamientos de fitness según sus necesidades y nivel muscular aumentando y disminuyendo el peso y tirando desde diferentes ángulos y movimientos.
- MANGO ANTIDESLIZANTE: El agarre de remo está diseñado para evitar deslizamientos durante el levantamiento de peso y fomentar la estabilidad, evitando tirones y lesiones musculares.
- LOS MEJORES MATERIALES: Agarre para máquina de cable fabricado de acero pulido de máxima calidad para evitar roturas e imperfecciones.
Bestseller No. 6
INTEX 69629 Set remos para kayak desmontables 218 cm
- Palas desmontables para llevar en kayak hinchable Intexo en otras embarcaciones como remo auxiliar
- Las palas son de hoja simétrica y ángulo bajo, el largo total es de 218 cm
- Pértiga de aluminio resistente y ligero que se pliega dando lugar a 5 partes
- Fácil de transportar y de almacenar, el ángulo de las palas se puede regular en 3 posiciones
- Los accesorios para barcas y kayaks Intex cuentan con la certificación alemana de calidad TUV RL
16,95 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 7
CHAOKE Maquina de Remo Para Casa, Pistas Dobles Ultra Silenciosas y Estables,16 Niveles de Resistencia Magnético con APP, Bluetooth y Pantalla LCD, Soporta hasta 160 KG, Fitness en Interiores
- LAS VÍAS DOBLES SON MÁS ESTABLES Y MAQUINA DE REMO: las maquina de remo de monorraíl tradicionales son propensas a caerse cuando se mueven, y nuestras últimas maquina de remo de doble vía son más estables y seguras cuando se mueven, evitando efectivamente que se vuelquen al remar. El acero grueso hace que el máquina de remo para casa más estable y duradero, lo que le brinda una buena experiencia de remo
- 16 NIVELES DE RESISTENCIA AJUSTABLE: ajuste el rango de resistencia de acuerdo con sus objetivos de ejercicio para una variedad de entrenamiento y personalizar la intensidad del ejercicio más eficaz. Magnético maquina de remo Ideal para personas en rehabilitación y personas con base deportiva.
- DATOS DE PANTALLA INTELIGENTE: tiempo, conteo, velocidad, distancia, calorías y otros datos, según los cuales puede ajustar en cualquier momento programa de fitness, seguir su progreso en cualquier momento, máquina de remo para casa soportar enlaces bluetooth, disfrutar de vídeos o música al hacer ejercicio, Disfrute de un viaje deportivo positivo y agradable con una CHAKE máquina de remo.
- SILENCIOSO Y AHORRO DE ESPACIO:Magnético maquina de remo con una carga de hasta 160kg, la resistencia sin contacto hace que su entrenamiento sea más tranquilo y no afecte a su familia. Maquina de remo le ofrece tranquilidad y un entrenamiento agradable, las ruedas delanteras son fáciles de mover. Cuando no está en uso, coloque verticalmente para ahorrar más espacio en su hogar.
- INSTALACIÓN SIMPLE Y UNA POSVENTA CONFIABLE: simplificamos la instalación de maquina de remo, que se pueden agrupar en menos de 25 minutos. CHAOKE es una marca de confianza que ha proporcionado productos profesionales de fitness a más de 2 millones de familias! ¡Nuestra máquina de remo ofrece una garantía de 5 años, por lo que no tiene que preocuparse cuando la usa!
218,49 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Fitness Tech - Agarre de Remo Ancho Máquinas de Cable o Poleas - Diferentes Opciones de Agarre - 1,5 Kg
- AGARRE DE REMO ANCHO. Ideal para las máquinas de cable o poleas que proporcionan diferentes opciones de agarre
- VARIEDAD DE EJERCICIOS. Te permite añadir infinidad de ejercicios en una misma máquina
- VARIOS GRUPOS MUSCULARES. Entrena diferentes grupos musculares cambiando únicamente el agarre
- CARACTERÍSTICAS. Dimension 38 cm, Peso 1,5 Kg
RebajasBestseller No. 9
TODO 3 en 1 Maquina de Remo para Casa, Multifuncional Máquina Remo con 2 Intensidades Regulable, AB Maquina Abdominales Remo Fitness Silenciosa para Uso Doméstico, Máxima 120KG
- 1.[Máquina multiusos 3 en 1] Nuestra máquina de remo ofrece un modo de remo, un modo de musculación abdominal y un modo de gimnasia. La combinación perfecta de máquina de remo y entrenador abdominal permite entrenar eficazmente los músculos de los brazos, el abdomen y las piernas.
- 2. [Reposabrazos ajustables e Intensidad de Entrenamiento] Hay 3 agujeros en el reposabrazos para ajustar la altura. Puede elegir la altura que más le convenga. Simplemente cambie el ángulo (30 y 40°) y la posición de los pasadores del asiento y encontrará la intensidad más adecuada para su entrenamiento.
- 3. [Asiento desmontable con Monitor] El deslizamiento de alta calidad le ofrece una experiencia de entrenamiento suave.La pantalla LCD muestra los datos del entrenamiento en tiempo real, incluyendo tiempo, calorías, recuento, recuento total. Todos los datos se pueden visualizar simultáneamente a través de SCAN.
- 4. [Fácil Montaje&Plegable] El montaje es rápido y sin esfuerzo. El diseño plegable facilita su almacenamiento cuando no está en uso. Capacidad de carga máxima de 120KG.
- 5. [Cómodo&Estable] La posición del asiento y los pedales se ha ajustado cuidadosamente para garantizar que mantenga una postura cómoda y natural durante el ejercicio y reducir la presión de las articulaciones. Además, este equipo de fitness está hecho de materiales de alta calidad, tiene una excelente capacidad de carga y estabilidad.
159,99 EUR
Comprar en Amazon
RebajasBestseller No. 10
LABGREY Máquina de Remo Magnética, Máquina de Remo Doméstica Plegable con Bluetooth, Ideal para Entrenamiento Aeróbico, Rieles de Aleación, Ultra Silenciosa y Estable (R1-Magnética)
- [Integración de Entrenamiento Virtual]: Conecta tu máquina de remo LABGREY a Kinomap para una experiencia de remo inmersiva en casa. Mejora tu experiencia de entrenamiento con entrenamiento virtual interactivo, carreras y desafíos personalizados.
- [Diseño Único de Doble Rail]: Nuestro rail deslizante doble está inspirado en los principios de diseño de las máquinas de remo de madera, ofreciendo una mayor estabilidad en comparación con los sistemas de rail único tradicionales. Este diseño previene eficazmente el riesgo de vuelco durante el remo, asegurando una experiencia de entrenamiento más suave y segura.
- [Remeo Suave y Silencioso]: El remo LABGREY cuenta con un sistema triple silencioso: control magnético de doble anillo, polea suave y correa silenciosa, garantizando una experiencia de remo sin ruido. Las sesiones de ejercicio son increíblemente silenciosas, generando menos de 20 decibelios. Perfecto para usar en casa o en la oficina sin molestar a los demás.
- [Estructura Robusta]: Esta máquina de remo de aluminio altamente duradera presenta un marco de 2 pulgadas de grosor, asegurando una experiencia de entrenamiento más segura y estable. Con una capacidad máxima de peso de 350 lbs, es adecuada para que cada miembro de la familia alcance sus objetivos de fitness.
- [Seguimiento Inteligente de la Condición Física]: El monitor LCD digital recientemente actualizado registra meticulosamente las métricas de ejercicio, incluyendo TIEMPO, TIEMPO/500M, Distancia, Golpe, SPM y Calorías, proporcionando datos de fitness completos. Establece objetivos de cuenta regresiva diaria con el botón SET, permitiéndote alcanzar tus metas de fitness de manera más efectiva.
