La sentadilla sumo en máquina Smith es un ejercicio clave para trabajar los músculos de las piernas y glúteos de una manera efectiva y segura. Esta variante de la sentadilla se realiza con las piernas más separadas de lo habitual, lo que activa de forma intensa los músculos internos del muslo y los glúteos.
Al utilizar la máquina Smith para realizar la sentadilla sumo, se añade un nivel adicional de estabilidad y control al movimiento, lo que permite concentrarse en el trabajo de los músculos objetivo sin preocuparse por mantener el equilibrio.
En este artículo, te presentaremos una completa comparativa de las mejores máquinas Smith para llevar a cabo la sentadilla sumo, evaluando aspectos como la calidad de construcción, la suavidad del deslizamiento, la versatilidad de ajustes y la comodidad durante el ejercicio.
Descubre cuál es la mejor opción para incorporar este potente ejercicio a tu rutina de entrenamiento en Apolo Gym. ¡Potencia tus piernas y glúteos de forma segura y efectiva!
Descubre la mejor máquina Smith para potenciar tu sentadilla sumo
Descubre la mejor máquina Smith para potenciar tu sentadilla sumo en el contexto de Análisis y comparativa de los mejores productos para el gimnasio.
Beneficios de la sentadilla sumo en máquina Smith
Mejora la fuerza de piernas y glúteos: La sentadilla sumo en máquina Smith es un ejercicio excelente para fortalecer los músculos de las piernas y glúteos. Al realizar este movimiento de forma controlada y con resistencia, se trabajan de manera efectiva estos grupos musculares tan importantes para el rendimiento en el gimnasio.
Mayor estabilidad y seguridad: Utilizar la máquina Smith para realizar la sentadilla sumo proporciona una mayor estabilidad durante el ejercicio, ya que el movimiento se realiza de forma guiada y controlada. Esto reduce el riesgo de lesiones y permite concentrarse en la ejecución correcta del ejercicio.
Variaciones de intensidad: Con la máquina Smith se pueden modificar fácilmente la carga y la intensidad del ejercicio, permitiendo adaptarlo a diferentes niveles de condición física y objetivos. Además, se pueden realizar pausas en determinados puntos del movimiento para aumentar la dificultad y trabajar diferentes aspectos de la musculatura involucrada.
Más información
¿Cuál es la diferencia entre realizar sentadillas sumo en máquina smith y hacerlas de forma libre con una barra?
La diferencia principal radica en la activación muscular y el trabajo de estabilizadores. En la máquina Smith, se reduce la implicación de los músculos estabilizadores debido a la guía de movimiento vertical, mientras que en las sentadillas libres con barra, se trabaja más la estabilización y se activan un mayor número de músculos para mantener el equilibrio durante el ejercicio.
¿Qué músculos se trabajan de manera más efectiva al realizar sentadillas sumo en máquina smith en comparación con otros ejercicios de piernas?
Al realizar sentadillas sumo en máquina Smith se trabaja de manera más efectiva los músculos aductores de la cadera y glúteos en comparación con otros ejercicios de piernas.
¿Es la máquina smith la mejor opción para realizar sentadillas sumo, o existen otras alternativas que puedan ofrecer mejores resultados en términos de desarrollo muscular y estabilidad?
No, la máquina Smith no es la mejor opción para realizar sentadillas sumo ya que limita el rango de movimiento y la activación muscular. Alternativas como las sentadillas sumo con barra libre o kettlebells ofrecen mejores resultados en términos de desarrollo muscular y estabilidad.
En conclusión, la sentadilla sumo en máquina Smith es una excelente opción para trabajar de manera efectiva los músculos de las piernas y glúteos, brindando estabilidad y seguridad durante el ejercicio. Su diseño ergonómico y ajustable permite adaptar la posición a las necesidades de cada usuario, favoreciendo un movimiento correcto y evitando lesiones. Sin duda, incluir este ejercicio en tu rutina de entrenamiento en el gimnasio te ayudará a mejorar tu fuerza y resistencia de manera segura y efectiva. ¡No dudes en probarlo y experimentar sus beneficios!
Bestseller No. 1
MERACH 2EN1 Máquina de Sentadillas con Soporte, Equipo de Gimnasia Plegable para Entrenamiento Full Body, Glúteos, Piernas & Core, 3 Pieza de Resistencia, MAX 158 kg, Montaje en 10 Min, R07 Pro - Gris
- 【Entrenamiento Full Body + Soporte】La máquina de sentadillas-remo MERACH (R07 Pro) trabaja todo el cuerpo (brazos, piernas, glúteos, core). ¡Adiós al estrés en rodillas! Su diseño reduce un 40% la presión, ideal para cardio/rehabilitación. Soporte integrado para móvil/tablet: descarga la app MERACH y sigue vídeos de entrenamiento.
- 【Control en Tiempo Real + Resistencia Ajustable】La MERACH R07 cuenta con una pantalla LCD integrada que muestra datos en tiempo real como calorías quemadas, distancia, tiempo y más. Incluye tres bandas de resistencia ajustables (cada una añade ~10 kg / 22 lb), permitiendo personalizar el entrenamiento según tu nivel y objetivos.
- 【Duradera y Resistente】Fabricada con materiales de alta calidad, soporta un peso máximo de 159 kg (350 lb) y se adapta a usuarios de 1.50 m - 2.10 m gracias a su asiento y manubrio ajustables. Ideal para todo tipo de cuerpos.
- 【Diseño Compacto y Plegable】Su innovador diseño plegable ocupa mínimo espacio, permitiendo guardarla fácilmente en casa o la oficina. Se pliega en segundos, reduciendo su tamaño significativamente.
- 【Empuñaduras Versátiles】Los mangos ergonómicos ofrecen múltiples posiciones para trabajar distintos músculos y realizar variedad de ejercicios con comodidad. Su diseño ayuda a mantener la postura correcta en sentadillas, minimizando el riesgo de lesiones.
139,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
Máquina de Sentadillas para la máquina de Sentadillas en el hogar, la y el Viaje | Máquina de sentadilla Profunda Multifuncional | Entrenador de botín de Resistencia Ajustable, Equipo de Ejercicio en
- Comodidad y eficiencia maximizadas: optimizado para la forma correcta de sentadillas, nuestra máquina de sentadillas reduce la presión de la rodilla y mejora la fuerza muscular y la estabilidad del núcleo para entrenamientos seguros y efectivos
- Admite el rango de ejercicio dinámico: equipado con 5 asientos ajustables y una estructura de acero engrosada, esta máquina de sentadillas garantiza una experiencia de entrenamiento estable y segura, adaptándose fácilmente a varias alturas con una capacidad máxima de 265 libras, lo que la hace ideal para toda la familia
- Desarrollo muscular ajustable: Realice sentadillas con bandas resistentes ajustables y resistentes a 30 libras para conformación muscular de glúteos, muslos y piernas en diferentes etapas de su estado físico
- Progreso de seguimiento sin esfuerzo: el contador incorporado y los datos de datos de datos en tiempo real incluidos los pasos/minuto, las calorías quemadas y el recuento de escaneo, transformando su rutina de acondicionamiento físico en un compañero de entrenamiento inteligente para ajustes de intensidad precisos y monitoreo de progreso
- Solución elegante de ahorro de espacio: lograr entrenamientos domésticos convenientes con una máquina de sentadillas que garantice un ensamblaje fácil en menos de 10 minutos. Su diseño plegable proporciona opciones de almacenamiento fáciles
RebajasBestseller No. 3
Plataforma Vibratoria para PéRdida de Peso y Drenaje LinfáTico, 200 Niveles de Vibración, Peso MáXimo de 181 Kg, Plataforma De Modelado para Entrenamiento de Cuerpo Completo y Fitness (Black)
- CONSTRUYE EL CUERPO DE TUS SUEÑOS: Nuestra plataforma vibratoria Power Plate utiliza tecnología avanzada de vibración 3D para estimular las contracciones musculares, trabajando grupos musculares en la cintura, el abdomen, los glúteos y las piernas. Esta máquina vibratoria favorece la quema de calorías y grasa durante entrenamientos de cuerpo completo, ayudándote a perder peso y tonificar tu cuerpo eficazmente. Puede ayudar a tu cuerpo a procesar la grasa mucho más rápido que correr.
- MÁS GRANDE Y ESTABLE: Nuestra plataforma vibratoria incorpora luces modernas y un tamaño mejorado, lo que la hace más grande y estable. Revestimiento antideslizante; almohadilla de goma suave con función de masaje de pies; carcasa ergonómica mejorada que garantiza mayor durabilidad y estabilidad; incluye control remoto, bandas de resistencia y manual detallado; todo lo necesario. Las cuatro ventosas antideslizantes inferiores garantizan la estabilidad de la plataforma vibratoria, evitando resbalones y reduciendo el ruido, minimizando las molestias durante el entrenamiento.
- RICA EN FUNCIONES Y EFICIENTE: Nuestra plataforma vibratoria cuenta con los modos automático P1-P9 y manual, donde P1-P9 se mantendrá en el intervalo de velocidad establecido, con velocidad variable inteligente y modo manual con velocidad de vibración ajustable (1-200). Nuestra máquina de ejercicios con plataforma vibratoria tiene una capacidad máxima de 181 kg (400 libras). Incluye dos bandas de resistencia para ejercitar la parte superior e inferior del cuerpo. Con solo 10 minutos al día, aumenta la densidad mineral ósea y alivia el estrés, ayudándote a lograr tu físico ideal sin esfuerzo.
- FÁCIL DE USAR Y CONEXIÓN BLUETOOTH: Esta plataforma vibratoria se opera con control remoto. La pantalla LED muestra claramente el tiempo y la velocidad, lo que te permite monitorear tu progreso en cualquier momento. Se puede conectar al teléfono por Bluetooth y usar como altavoz Bluetooth para escuchar música mientras te ejercitas. Revestimiento antideslizante; almohadilla de goma suave con función de masaje de pies. Carcasa ergonómica mejorada que garantiza mayor durabilidad y estabilidad. Incluye control remoto, bandas de resistencia y manual detallado; todo lo que necesitas.
- APTO PARA PROFESIONALES CON ACTIVIDADES EXQUISITAS: Nuestros entrenadores vibratorios son el equipo de ejercicio perfecto para personas con vidas ocupadas. ¡Su amplia superficie antideslizante le permitirá disfrutar de un ejercicio efectivo! Diez minutos de uso de nuestro equipo de ejercicio en casa y máquina vibratoria equivalen a 60 minutos de trote, ciclismo, 45 minutos de natación o 30 minutos de yoga. Puede usar nuestra plataforma vibratoria o máquina de ejercicios con plataforma vibratoria para hacer sentadillas, abdominales o flexiones. Úselo sentado o de pie.
89,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
leikefitness Deep Sissy Squat Bench Core Training - Entrenador de piernas multifuncional para el gimnasio en casa (negro 8500)
- VENTAJAS DEL SISSY SQUAT El Sissy Squat es el mejor ejercicio con peso corporal para trabajar tus abdominales, muslos y glúteos. Las sentadillas Sissy desarrollan músculo, fuerza, equilibrio, durabilidad y flexibilidad
- ESTACIÓN DE GYM MULTIFUNCIONAL PARA HOGAR Y COMERCIAL Esta es la única estación de entrenamiento para hogar y comercial que no te puedes perder, extremadamente versátil, sentadillas de glúteos profundas, sentadillas con banda, hiperextensiones (extensión de espalda), extensión lateral, lunge frontal, abdominales, flexiones y mucho más
- MATERIAL PREMIUM PARA CALIDAD Con más de dos décadas en el negocio del gimnasio, somos veteranos en la fabricación de excelentes equipos. Marco principal de acero duradero, soporte para pies de espuma, cómodo cojín trasero, placa grande antideslizante, cada parte está hecha de material de alta calidad
- Diseño adecuado para todos: gracias al diseño ajustable, esta estación de entrenamiento se adapta a diferentes tamaños y formas corporales. Soporte para pies ajustable a tus pies, altura del cojín trasero ajustable en los pies de tus piernas, ángulo de acolchado trasero ajustable para darte más opciones de entrenamiento
- FÁCIL DE USAR, FÁCIL DE ALMACENAR Es muy fácil de usar, no se necesita montaje, desempaqueta la máquina, fíjala con el bolígrafo, despliega el cojín y listo para usar. Y esta máquina de lujo también es plegable y ahorra espacio, muy fácil de plegar y almacenar
138,57 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
Nordic - Máquina de rizar isquiotibiales para uso doméstico, accesorio de extensión de piernas para máquina Smith y estante de potencia, perfecto para sentadillas, sentadillas, giros centrales y más
- 1. Múltiples posiciones de altura para adaptarse a las preferencias del usuario.
- 2. Rodillos de espuma y cuero sintético para apoyo del muslo y comodidad durante los entrenamientos.
- 3. Práctica instalación en dos pasos y fácil extracción para ahorrar espacio.
- 4. Ideal para entrenamiento de rodillas sobre los dedos de los pies, gimnasios, equipos deportivos, crossfit y mucho más.
- 5. Fortalece los isquiotibiales, reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento en actividades como correr y saltar con rizos nórdicos.
RebajasBestseller No. 6
MERACH 2EN1 Máquina de Sentadillas con Soporte, Equipo de Gimnasia Plegable para Entrenamiento Full Body, Glúteos, Piernas & Core, 3 Pieza de Resistencia, MAX 158 kg, Montaje en 10 Min, R07 Pro-Blanco
- 【Entrenamiento Full Body + Soporte】La máquina de sentadillas-remo MERACH (R07 Pro) trabaja todo el cuerpo (brazos, piernas, glúteos, core). ¡Adiós al estrés en rodillas! Su diseño reduce un 40% la presión, ideal para cardio/rehabilitación. Soporte integrado para móvil/tablet: descarga la app MERACH y sigue vídeos de entrenamiento.
- 【Control en Tiempo Real + Resistencia Ajustable】La MERACH R07 cuenta con una pantalla LCD integrada que muestra datos en tiempo real como calorías quemadas, distancia, tiempo y más. Incluye tres bandas de resistencia ajustables (cada una añade ~10 kg / 22 lb), permitiendo personalizar el entrenamiento según tu nivel y objetivos.
- 【Duradera y Resistente】Fabricada con materiales de alta calidad, soporta un peso máximo de 159 kg (350 lb) y se adapta a usuarios de 1.50 m - 2.10 m gracias a su asiento y manubrio ajustables. Ideal para todo tipo de cuerpos.
- 【Diseño Compacto y Plegable】Su innovador diseño plegable ocupa mínimo espacio, permitiendo guardarla fácilmente en casa o la oficina. Se pliega en segundos, reduciendo su tamaño significativamente.
- 【Empuñaduras Versátiles】Los mangos ergonómicos ofrecen múltiples posiciones para trabajar distintos músculos y realizar variedad de ejercicios con comodidad. Su diseño ayuda a mantener la postura correcta en sentadillas, minimizando el riesgo de lesiones.
112,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
JJsdwin Rodillos con una sola pierna, soporte para sentadillas con 9 engranajes ajustables, soporte ajustable para casa, gimnasio y entrenamiento de fuerza de piernas, capacidad de carga máxima de 200
- Mejora del equilibrio y la coordinación: aumentar el entrenamiento en una pierna fortalece tu equilibrio y mejora tu capacidad de adaptarse a las inestabilidades, lo cual es importante en muchos escenarios deportivos y en la vida cotidiana, como: como sprints y cambios de dirección repentinos.
- Fuerte capacidad de carga: la estructura robusta y la base estable en forma de H permiten soportar hasta 440,92 libras, lo que satisface completamente sus necesidades de entrenamiento diarias, y puede usarlo con confianza.
- Diseño ajustable: la altura es ajustable en 9 niveles para adaptarse a diferentes tamaños de cuerpo y necesidades de entrenamiento, y te ayuda a garantizar la mejor postura de entrenamiento.
- Uso multifuncional: el rodillo para sentadillas con una sola pierna se puede utilizar para varios movimientos de entrenamiento, como sentadillas, prensas de piernas, estiramientos, etc. para mejorar el efecto general del entrenamiento. Ya sea utilizado por principiantes o atletas profesionales, puede satisfacer las necesidades de entrenamiento de diferentes niveles
- Alta estabilidad: el soporte de tubo de acero cuádruple le da a este producto una buena estabilidad, lo que garantiza una colocación estable y mejora la seguridad. Al mismo tiempo, la barra del eje puede controlar eficazmente el equilibrio de la máquina durante la molienda.
Bestseller No. 8
MERACH Squat Machine, Máquina de Sentadillas en Casa con 3 Niveles de Resistencia & MAX de 136 KG, Segura y Fácil de Usar, Entrenador de Sentadillas para Fitness & Tonificación, Recuperación - Negro
- Seguro de Bajo Impacto ＆ 2 Protecciones - Nuestra máquina de sentadillas profundas Merach está diseñada para ayudarte a realizar sentadillas con una forma perfecta y segura. La máquina cuenta con un acolchado de rodillo de espuma y un sistema de rebote de resorte para reducir el estrés articular y prevenir lesiones, ideal para gimnasios domésticos. Es perfecta para rehabilitación, principiantes en fitness y personas con sobrepeso.
- Entrenamiento Científico ＆ Efectivo - Este entrenador de sentadillas utiliza un diseño generador de fuerza basado en la ciencia deportiva para trabajar simultáneamente glúteos, isquiotibiales y músculos estabilizadores del core, ayudando a desarrollar fuerza en las piernas y mejorar el equilibrio y la estabilidad. También puedes combinarlo con mancuernas (no incluidas) para entrenamiento combinado según tus necesidades.
- Diseño Ahorrador de Espacio - La compacta máquina de sentadillas mide solo 80 x 60,5 x 77 cm (largo, ancho y alto), ocupando menos de 1 metro cuadrado. Se puede colocar fácilmente en un rincón de tu sala de estar, junto a tu escritorio, en tu balcón o en tu gimnasio en casa, integrándose perfectamente en tu vida diaria y espacio de trabajo.
- Para Todos los Niveles de Fitness - Con 3 niveles de resistencia, 2 ajustes de altura y 3 ajustes de longitud, esta máquina de sentadillas se puede personalizar para diferentes niveles de fitness. Ofrece 3 niveles de resistencia ajustables (8/16/24 kg) para adaptarse a usuarios de todos los niveles. Cada ajuste va atornillado para mayor estabilidad y seguridad. Adecuada para miembros de la familia de diferentes alturas y pesos, ya sean adolescentes, adultos o ancianos.
- Paquete y Servicios - Incluye: cuerpo de máquina de sentadillas*1; kit de accesorios de instalación*1; manual de uso*1. Disfruta de 1 año de garantía y soporte postventa 24 horas para tu compra. Nuestro dedicado equipo de servicio al cliente puede ayudarte con cualquier pregunta o inquietud sobre la Máquina de Sentadillas Profundas MERACH. Cuando contactes al servicio al cliente, ten a mano tu número de pedido y modelo de producto.
129,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
Sunny Health & Fitness Ejercitador Smart Upright Row-N-Ride, Entrenador de Asistencia para Sentadillas para glúteos y Entrenamiento Cardiovascular Completo con Resistencia Ajustable - NO. 077SMART
- 【TODO EN UNO PARA EL HOGAR】Realiza sentadillas precisas, remo dinámico, tonifica glúteos, esculpe abdominales y entrena fuerza. Una solución completa para un entrenamiento variado y equilibrado.
- 【MÁQUINA MULTIFUNCIONAL】Diseñada para la versatilidad, la Row-N-Ride compacta permite sentadillas, peso muerto, press inclinado y remo inclinado, ofreciendo un entrenamiento total en un solo equipo.
- 【3 PROFUNDIDADES DE SENTADILLA AJUSTABLES】Personaliza tus sentadillas con 3 ángulos de 30° a 90°. Elige entre sentadilla superficial, paralela o profunda para lograr tus objetivos con los mejores resultados.
- 【APP CONECTADA GRATIS】Accede GRATIS a la App SunnyFit con cada producto Sunny Health & Fitness—sin cuotas. Disfruta 1,000+ entrenamientos guiados, 10,000+ rutas virtuales, retos y seguimiento de progreso.
- 【SOPORTE Y MONITOR LCD】La pantalla LCD muestra en tiempo real calorías, duración y conteo total. El soporte integrado mantiene tu dispositivo a la vista para entrenar conectado y entretenido.
94,08 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
JUPPLIES Plataforma Vibración Muscular con 99 Velocidades, 5 Modos y 5 Bandas Elásticas - Máquina de Ejercicio con Bluetooth y Mando a Distancia para Adelgazar, Tonificar y Mejorar la Circulación
- BIENESTAR INMEDIATO DESDE LA PRIMERA SESIÓN - Nuestra plataforma vibratoria activa la circulación, libera tensión muscular y alivia el estrés con vibración de alta frecuencia. ¿Sientes las piernas cansadas o tensión por el sedentarismo? En solo unos minutos, notarás cómo el cuerpo se relaja y mejora tu bienestar general.
- ENTRENAMIENTO SIN IMPACTO NI DOLOR EN LAS ARTICULACIONES - Gracias a sus 99 velocidades y sus 5 modos automáticos —masaje, cardio ligero, tonificación, recuperación y nivel avanzado— entrenas todo el cuerpo sin forzar rodillas ni espalda. Ideal para principiantes, mayores o quienes buscan fortalecer sin lesiones.
- TONIFICA CON LAS 5 BANDAS ELÁSTICAS INCLUIDAS - Incluye 5 bandas elásticas y 2 agarraderas de resistencia que te permiten trabajar tren superior, core y piernas mientras la vibración potencia los resultados. ¿Quieres un entrenamiento completo sin salir de casa? Solo combina las bandas con tus rutinas favoritas.
- ESTABLE, SILENCIOSA Y SEGURA - Gracias a su superficie de silicona antideslizante y estructura sólida, esta máquina de vibración es estable incluso en sesiones intensas. Su funcionamiento silencioso la hace ideal para usarla en cualquier momento del día. Con unas medidas de 31 x 52,5 x 12,5 cm y una capacidad de carga de hasta 150 kg, ofrece una base segura y cómoda para cualquier tipo de usuario.
- CONECTIVIDAD TOTAL CON MÚSICA Y CONTROL REMOTO - Activa el modo Bluetooth y disfruta de tus canciones favoritas mientras entrenas. Además, el mando a distancia te permite cambiar velocidad y programa sin detenerte, haciendo tu rutina más fluida, cómoda y personalizada.
