En Apolo Gym nos enorgullece presentarte un nuevo artículo dedicado a un tema fundamental pero a menudo pasado por alto en el mundo del fitness masculino: los ejercicios pélvicos para hombres. Aunque comúnmente asociados con la salud y el bienestar de las mujeres, estos ejercicios ofrecen innumerables beneficios para los hombres, especialmente en términos de fortalecimiento del suelo pélvico y mejora de la función sexual.
En este artículo, exploraremos en detalle la importancia de incorporar los ejercicios pélvicos en tu rutina de entrenamiento, los diversos beneficios que pueden aportar a tu salud física y sexual, así como una guía práctica sobre cómo realizar correctamente estos ejercicios para maximizar sus efectos. Desde mejorar la potencia muscular hasta prevenir problemas de incontinencia urinaria y disfunción eréctil, los ejercicios pélvicos son una herramienta invaluable para cualquier hombre comprometido con su bienestar integral.
¡Prepárate para descubrir una nueva dimensión en tu entrenamiento con los ejercicios pélvicos para hombres en Apolo Gym!
Mejores accesorios para potenciar los ejercicios pélvicos en hombres
Mejores accesorios para potenciar los ejercicios pélvicos en hombres.
![Suelo pélvico al descubierto.: Las claves para cuidar tu periné (Práctica) [ versión en español] (Libros de práctica)](https://m.media-amazon.com/images/I/411tvP3++4L._SL160_.jpg)
Last updated on enero 18, 2026 12:34 pm
Beneficios de los ejercicios pélvicos para hombres
Los ejercicios pélvicos no solo son beneficiosos para las mujeres, también aportan grandes ventajas a la salud masculina. Mejoran el control de la vejiga, fortalecen los músculos del suelo pélvico y pueden ayudar en problemas de disfunción eréctil.
Equipamiento necesario para ejercicios pélvicos
Para realizar ejercicios pélvicos de forma eficiente, es importante contar con ciertos productos específicos que faciliten su realización. Algunos ejemplos incluyen pesas vaginales, conos vaginales o bolas chinas.
Comparativa de los mejores productos para ejercicios pélvicos en el gimnasio
Existen diferentes marcas y modelos de productos para ejercicios pélvicos en el mercado. Algunas características a tener en cuenta al comparar son materiales de fabricación, peso, tamaño y nivel de resistencia. Es importante elegir aquellos que se ajusten a tus necesidades y objetivos de entrenamiento.
Más información
¿Qué tipo de productos para el gimnasio pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico en hombres?
Los ejercitadores de suelo pélvico son los productos más adecuados para fortalecer los músculos del suelo pélvico en hombres.
¿Cuáles son las características clave a considerar al elegir equipos o accesorios para mejorar los ejercicios pélvicos masculinos en un gimnasio?
Al elegir equipos o accesorios para mejorar los ejercicios pélvicos masculinos en un gimnasio, las características clave a considerar son: resistencia ajustable, material de calidad y comodidad durante su uso.
¿Es recomendable invertir en dispositivos específicos diseñados para fortalecer los músculos pélvicos masculinos en un entorno de gimnasio?
Sí, es recomendable invertir en dispositivos específicos diseñados para fortalecer los músculos pélvicos masculinos en un entorno de gimnasio, ya que pueden proporcionar beneficios significativos para la salud y el rendimiento físico.
En conclusión, los ejercicios pélvicos para hombres son una parte fundamental de cualquier rutina de entrenamiento en el gimnasio. Su práctica regular no solo contribuye a mejorar la salud y el rendimiento físico, sino que también previene problemas como la incontinencia urinaria y la disfunción eréctil. No subestimes la importancia de fortalecer esta zona del cuerpo para alcanzar un mayor bienestar general. ¡Inclúyelos en tu rutina de ejercicios y disfruta de sus beneficios!
Bestseller No. 1
Dispositivo de Ejercicio del Suelo Pélvico, Entrenador Ajustable de Kegel de 77 LB para Pierna Interior y Cadera, Equipamiento de Entrenamiento en Casa para Hombres y Mujeres, con Banda, Color Negro
- TINRIEF – Dispositivo de Suelo Pélvico Mejorado – Ahora con resistencia totalmente regulable de 10 kg / 22 lb a 35 kg / 77 lb, para que adaptes el nivel a tu fuerza real. Partiendo del modelo original, lo hemos rediseñado pensando en la estructura del cuerpo humano, por eso se ajusta bien a distintos tipos de cuerpo. Su diseño flexible lo hace seguro y fácil de usar, tanto para hombres como para mujeres, y perfecto para principiantes. Un compañero de entrenamiento sencillo y eficaz.
- ¿Por qué elegir el ejercitador Kegel TINRIEF? Hemos mejorado su diseño para hacerlo más práctico y cómodo. Las placas giran 360°, así que puedes usarlo para trabajar muslos, espalda, brazos, isquios e incluso las muñecas. Las placas son más gruesas, acolchadas y con una superficie ondulada antideslizante que evita que resbale y resulta muy agradable al tacto. Se adapta bien a cualquier cuerpo y ofrece una experiencia estable y cómoda.
- Este entrenador del suelo pélvico usa una estructura triangular muy estable. Las piezas principales están reforzadas con PP+TPE para hacerlo más duradero, y el muelle de acero inoxidable engrosado soporta mejor la carga. Con el mando giratorio puedes ajustar la resistencia al detalle (izquierda para bajar, derecha para subir), ideal para avanzar en tu rutina a tu ritmo. Además, su tamaño compacto hace que puedas entrenar muslos y suelo pélvico tanto en casa como en el gym, sin complicaciones.
- Un dispositivo pensado para entrenar todo el cuerpo. Va genial para el posparto, tonificar, perder grasa, corregir la pelvis por pasar muchas horas sentado o recuperar fuerza si llevas tiempo sin hacer ejercicio. Sus distintos modos te ayudan a trabajar justo la zona que necesitas; con un uso constante notarás mejor postura, menos molestias en la espalda, más fuerza en el core y mayor estabilidad pélvica.
- No necesita montaje: listo para usar desde el primer momento. Puedes entrenar cuando te venga bien: en casa, viendo la tele, en la oficina o incluso de viaje. Ideal para personas que pasan muchas horas sentadas o que quieren mejorar la fuerza de piernas y la estabilidad del core. Su diseño pequeño y portátil permite hacer sesiones rápidas siempre que tengas un rato libre.
Bestseller No. 2
HELISAN Kegel - Maestro de muslos mejorado, 50 kg, dispositivos de ejercicio ajustables para el suelo pélvico para mujeres y hombres, entrenador de suelo pélvico Kegel, entrenador inteligente de clip
- Fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico: el maestro de muslos HELISAN es adecuado para ejercicios de piernas, ejercicios pélvicos femeninos y ejercicios de Kegel para hombres. Ya sea que quieras fortalecer los músculos del suelo pélvico o dar forma a piernas delgadas, este entrenador de muslos puede satisfacer tus necesidades
- Resistencia ajustable de 50 kg: el ejercitador de muslos está equipado con una función de ajuste de resistencia continua para satisfacer las necesidades de diferentes etapas de ejercicio. Ajusta la resistencia girando la posición roja en la parte inferior: en sentido horario para reducir la resistencia, en sentido contrario a las agujas del reloj para aumentar la resistencia
- 【Correa de contador y pierna】Los dispositivos de ejercicio para el suelo pélvico están equipados con una función de conteo inteligente, lo que hace que sea fácil contar el número de ejercicios para completar el plan de entrenamiento. La correa de pierna incluida garantiza que el entrenador de muslos esté firmemente fijado al muslo, lo que hace que el entrenamiento sea más eficiente
- Almohadilla giratoria de 360°: el ejercitador interior del muslo está hecho de polipropileno, TPE y resortes de alta resistencia, que tienen una excelente elasticidad y comodidad. La función de rotación de 360° te permite adaptarse a tus muslos desde todos los ángulos. El acolchado suave adopta un diseño curvado para adaptarse mejor a los contornos de las piernas y mejorar la comodidad
- Banda de resistencia fuerte gratis: el juego de tóner para muslos incluye una banda de resistencia de 30 libras que puede ejercitar los músculos de piernas, glúteos y brazos. Se puede utilizar para pilates, yoga o entrenamiento de intervalos de alta intensidad para traer mejores resultados de ejercicio
Bestseller No. 3
Entrenador De Suelo Pélvico | Con 4 Modos de Vibración Recargable USB-C Fortalecedor para Hombres | Entrenador De Músculos Pélvicos,para Casa Gimnasio Oficina Viaje Interior
- Construcción Progresiva de Fuerza: El entrenador de suelo pélvico cuenta con múltiples programas de entrenamiento y niveles de intensidad ajustables que promueven la mejora de la durabilidad, además de proporcionar modos de calentamiento y recuperación personalizados para adaptarse a las necesidades individuales en cualquier rutina de ejercicios, facilitando un desarrollo gradual de la fuerza y apoyando objetivos de acondicionamiento físico de manera consistente y segura.
- Herramienta Efectiva de Fitness en Casa: Los dispositivos de ejercicios del suelo pélvico integran entrenamiento con vibración guiada que perfecciona el rendimiento del ejercicio, asegurando una alineación postural correcta durante los entrenamientos diarios en el hogar y fomentando el desarrollo de la memoria muscular para lograr mejoras físicas sostenidas con el tiempo, todo ello mediante un diseño innovador que optimiza la experiencia de fitness doméstico y promueve un bienestar general a lar
- Solución Silenciosa para el Hogar: Con un enfoque en la discreción, este entrenador de músculos del suelo pélvico ofrece una funcionalidad silenciosa que se integra sin esfuerzo en los entornos de negocio en el hogar. Promueve un entrenamiento muscular efectivo mientras mantiene un ambiente profesional libre de interrupciones, ideal para sesiones de ejercicio discretas. El mecanismo de bajo ruido asegura que el uso sea casi imperceptible, permitiendo a los usuarios concentrarse en sus tareas dia
- Energía de Larga Duración: Con una batería de larga duración, este entrenador de músculos del suelo pélvico para hombres permite múltiples días de uso sin cargas frecuentes, proporcionando rendimiento confiable para entrenamientos consistentes en interiores o exteriores. Esta potencia sostenible apoya rutinas regulares de ejercicio pélvico, asegurando que los usuarios puedan fortalecer su suelo pélvico sin interrupciones por falta de energía.
- Gestión de Salud Simplificada: Este masajeador de ejercicios de suelo pélvico para hombres asegura una configuración de inicio rápido con operación simple, permitiendo a los usuarios comenzar su rutina de bienestar inmediatamente mientras mantiene superficies de bajo mantenimiento y fácil limpieza para un uso diario sencillo en casa o viajes, optimizando la gestión de la salud pélvica con un enfoque práctico que evita interrupciones en la vida diaria.
Bestseller No. 4
KEGELING Ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico: 2 LIBROS EN 1 Para mujeres y hombres
- Puentesdeluz, Ediciones (Autor)
Bestseller No. 5
Kegel para Todos: Fortalece Tu Suelo Pélvico con Ejercicios Simples y Efectivos para Hombres y Mujeres.
- Pereyra, Losvania (Autor)
Bestseller No. 6
BELLE VOUS Ejercitador de Suelo Pelvico - Fuerza máxima de tracción 7 kg - Maquina de Ejercicios en Casa y Gimnasio para Piernas - Ejercicio de Pélvico Hombre o Mujer
- Fortalecedor Suelo Pelvico: Alcanza tus objetivos de acondicionamiento físico con esta maquina pelvica para fortalecer la parte interna de los muslos, perfecta tanto para hombres como para mujeres, expertos o aficionados, de todas las edades.
- Material Suave: Fabricado con material PP y TPE de alta calidad, este aparato ejercicio pelvico es fuerte y duradero, y cuenta con resortes internos muy flexibles. El diseño es cómodo, con un acolchado de goma suave y agradable al tacto.
- Ajustable: Como ambos paneles de este entrenador de suelo pélvico para mujer u hombre se pueden girar 360°, puedes elegir la posición que te resulte más cómoda al ejercitarte. También puedes ajustar la resistencia.
- Completo: Con sesiones de entrenamiento diarias de 10 minutos, nuestro material entrenamiento puede ayudarte a tonificar y fortalecer los músculos del suelo pélvico, brazos, pecho, cintura, espalda, gluteos, muslos, piernas y abdomen.
- Versátil: El entrenador suelo pelvico es perfecto para usar en un gimnasio en casa, para ejercicios de Kegel, para la recuperación posparto y para trabajadores sedentarios.
Bestseller No. 7
Krmoau Masajeador de Ejercicios del Suelo Pélvico para Hombres - Con 4 Modos de Vibración Recargable USB-C Fortalecedor para Hombres,Dispositivo de Fortalecimiento del Suelo Pélvico - Para Casa
- Soluciones de Ejercicio Personalizadas: Combinando múltiples programas de entrenamiento, ajustes de intensidad configurables y modos de calentamiento y recuperación, este entrenador de suelo pélvico brinda un enfoque integral para la mejora de la durabilidad, ideal para diversos niveles de fitness y preferencias, asegurando que cada usuario pueda disfrutar de una experiencia adaptada a su ritmo y metas personales de fortalecimiento del suelo pélvico.
- Herramienta Efectiva de Fitness en Casa: Los dispositivos de ejercicios del suelo pélvico integran entrenamiento con vibración guiada que perfecciona el rendimiento del ejercicio, asegurando una alineación postural correcta durante los entrenamientos diarios en el hogar y fomentando el desarrollo de la memoria muscular para lograr mejoras físicas sostenidas con el tiempo, todo ello mediante un diseño innovador que optimiza la experiencia de fitness doméstico y promueve un bienestar general a lar
- Compañero de Trabajo Discreto: Este entrenador de músculos del suelo pélvico combina un diseño discreto y un funcionamiento silencioso, creando un dispositivo compatible con el entorno laboral que apoya la mejora constante de la salud pélvica. No compromete la calma y la productividad en el trabajo, permitiendo un entrenamiento efectivo sin interrupciones. Los usuarios pueden fortalecer los músculos pélvicos de manera regular sin afectar su flujo de trabajo, asegurando que el dispositivo sea una
- Flexibilidad de Uso Diario: Este entrenador de músculos del suelo pélvico para hombres ofrece entrenamiento sin cables, permitiendo movimiento sin restricciones durante el ejercicio y garantizando una experiencia seamless en casa o de viaje. Hace que los entrenamientos diarios sean más fáciles y adaptables a diversos estilos de vida, promoviendo la consistencia en el cuidado del suelo pélvico masculino con comodidad y libertad de movimiento.
- Solución de Bienestar Fácil de Usar: Con su configuración rápida y diseño de bajo mantenimiento, el masajeador de ejercicios de suelo pélvico para hombres permite a los usuarios incorporar rutinas de ejercicios pélvicos de forma en sus horarios diarios, fomentando el bienestar a largo plazo sin interrumpir sus actividades cotidianas, gracias a una solución de wellness intuitiva que se adapta a estilos de vida activos con un uso sencillo y eficiente para el cuidado personal en el hogar o f
Bestseller No. 8
Ejercicios De Suelo Pélvico Para Hombre, Entrenador Muscular De Suelo Pélvico, Equipo De Fitness Masculino Recargable Con 4 Modos De Vibración, Para Fitness, Hogar, Trabajo
- Equipo eficaz de ejercicios en el hogar: los entrenadores del piso pélvico incorporan entrenamiento de vibración guiada para refinar el rendimiento del ejercicio y garantizar una alineación postural adecuada durante los entrenamientos diarios en el hogar. Esto promueve el desarrollo de la memoria muscular para mejoras físicas duraderas, optimizando su experiencia personal de fitness en casa con ejercicios eficaces del suelo pélvico y entrenamiento con vibraciones.
- Solución de entrenamiento portátil: este entrenador de suelo pélvico para hombres está diseñado para uso durante varios días y se adapta perfectamente a los planes de entrenamiento habituales. Favorece el desarrollo sostenible de la fuerza y la resistencia muscular y puede integrarse fácilmente en una ajetreada vida cotidiana, para que puedas continuar con tu entrenamiento del suelo pélvico de forma continua y eficaz sin tener que adaptar tu estilo de vida.
- Compañero ideal para los negocios: con un diseño discreto y un mecanismo silencioso, el ejercitador del suelo pélvico permite un funcionamiento silencioso, ideal para uso en la oficina en el hogar, lo que garantiza privacidad y comodidad para eliminar distracciones durante las horas de trabajo y aumentar la productividad.
- Inicio rápido para estilos de vida activos: el entrenador de suelo pélvico para hombres combina facilidad de uso con ventajas prácticas como un montaje rápido y una limpieza sencilla, ideal para personas que priorizan el cuidado personal constante en áreas privadas y profesionales, apoyando así una rutina saludable sin perder tiempo mediante una integración rápida.
- Opciones de entrenamiento flexibles: Este entrenador muscular del suelo pélvico incluye múltiples programas de entrenamiento y niveles de intensidad ajustables para aumentar progresivamente la resistencia. Además, ofrece modos específicos de calentamiento y enfriamiento para garantizar resultados óptimos en cada entrenamiento. Esta flexibilidad permite un entrenamiento muscular del suelo pélvico consistente y efectivo.
Bestseller No. 9
Ejercitador Suelo Pélvico Kegel Ajustable 50KG – Entrenador Muslos Internos y Glúteos. Fortalecedor Cadera, Incluye Banda. Máquina Ejercicio Casa Mujer Hombre
- 【Ajustable y Potente: 50KG de Resistencia Profesional】Fortalezca su Suelo Pélvico Kegel, Muslos Internos y Glúteos con la Máquina de Ejercicio que ofrece una resistencia de nivel profesional (hasta 50KG). Ajuste la intensidad de forma instantánea con el Pomo Inteligente, ideal desde la Recuperación suave hasta el Entrenamiento Intenso. El Thigh Master perfecto para Mujeres y Hombres.
- 【Estable y Seguro con Diseño Triangular, Suave con Cojín TPE】Garantice máxima Estabilidad y Seguridad gracias a su robusta Estructura Triangular. Los Cojines TPE Antideslizantes previenen las molestias, maximizando el Confort durante el ejercicio en casa. Dispositivo versátil: es el Ejercitador Interno del Muslo y Ejercitador Suelo Pélvico ideal para un Core y Cadera más fuertes.
- 【Fuerza Central, Recuperación Post-Parto, Tonificación Muslo Interno】Entrenador esencial para la Recuperación Post-Parto y el refuerzo efectivo del Piso Pélvico. Este Pélvico Entrenador funciona también como Entrenador de Cadera y Fortalecedor de Glúteos, mejorando la Fuerza Central y la tonificación de Muslos Internos para Mujeres y Hombres que buscan resultados.
- 【Tonificación Corporal Total y Fortalecimiento del Core】Este equipo de Gimnasio en Casa multifuncional actúa como Ejercitador de Kegel y Pélvico Entrenador, fortaleciendo los músculos internos del muslo y el suelo pélvico. Ofrece resistencia de abducción para una Tonificación Corporal Total de Piernas y Glúteos, siendo la solución completa para su rutina de ejercicio en casa.
- 【Smart Trainer Muslos: Ideal para Hombres, Mayores y Post-Parto】El Ejercitador de Muslos esencial, perfecto para Hombres y Adultos Mayores. Este dispositivo versátil sirve como equipo de ejercicio Kegel y Entrenador del Suelo Pélvico premium para la Recuperación Post-Parto. Úselo como máquina de abducción o Ejercitador Interno del Muslo al sentarse; fortalece los flexores de cadera y los músculos del piso pélvico en casa o sobre la marcha.
Bestseller No. 10
Dispositivos De Ejercicio Para El Suelo Pélvico,Con 4 Modos de Vibración Recargable USB-C Fortalecedor para Hombres - Dispositivo de Entrenamiento Pélvico - para Fitness Yoga Gimnasio Hogar
- Programas de Entrenamiento Adaptables: Con múltiples programas de entrenamiento y opciones de intensidad ajustable, el entrenador de suelo pélvico asegura una mejora efectiva de la durabilidad junto con modos dedicados de calentamiento y recuperación, empoderando a los usuarios para alcanzar sus metas de bienestar con confianza en cada sesión, gracias a su diseño versátil que se ajusta a diferentes etapas de tu de ejercicios pélvicos.
- Eficiencia Mejorada del Entrenamiento: Estos dispositivos para el suelo pélvico mejoran la eficacia de los entrenamientos caseros diarios al optimizar el rendimiento del ejercicio y asistir en la gestión de la postura, mientras que la función de vibración guiada impulsa el desarrollo de la memoria muscular para una experiencia de fitness más efectiva, permitiendo sesiones más intensas y productivas en la comodidad del hogar con un enfoque en la consistencia y la evolución personal.
- Entrenador para Oficina en Casa: El entrenador de músculos del suelo pélvico presenta un diseño discreto y un mecanismo de bajo ruido, lo que permite un funcionamiento silencioso ideal para el uso en negocios desde el hogar. Garantiza privacidad y comodidad, mejorando el confort durante las horas de trabajo sin distracciones, y facilitando el entrenamiento constante de los músculos pélvicos de forma eficaz. Este dispositivo se integra fácilmente en la rutina diaria, ofreciendo una solución práct
- Solución de Entrenamiento Portátil: Este entrenador de músculos del suelo pélvico para hombres está diseñado para uso múltiple durante varios días, adaptándose a horarios de entrenamiento regulares y promoviendo una mejora sostenida en la fuerza y durabilidad muscular. Su diseño portátil se integra sin esfuerzo en estilos de vida ocupados, facilitando el fortalecimiento continuo del suelo pélvico masculino en cualquier momento, con un enfoque en la comodidad y la eficacia para rutinas diarias de
- Diseño Cómodo e Higiénico: Diseñado para hombres que buscan apoyo en el suelo pélvico, este masajeador ofrece un funcionamiento straightforward y mantenimiento mínimo, permitiendo a las personas enfocarse en mejorar su salud de manera confortable y eficiente en cualquier entorno elegido, con superficies fáciles de limpiar para una experiencia higiénica y discreta que promueve la consistencia en los ejercicios de fortalecimiento pélvico sin complicaciones.
