Correr es una de las actividades más populares para quemar calorías y adelgazar. ¿Pero realmente es efectivo para perder barriga? En este artículo vamos a analizar en detalle cómo el running puede ayudarte a deshacerte de esa incómoda grasa abdominal.
Al correr, nuestro cuerpo entra en un estado de quema de grasa, especialmente si mantenemos un ritmo constante y moderado. Este tipo de ejercicio cardiovascular es excelente para acelerar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso, incluyendo la zona abdominal.
Es importante tener en cuenta que para lograr resultados significativos en la reducción de la grasa del vientre, es necesario combinar el running con una dieta equilibrada y adecuada para tus objetivos. Además, la inclusión de ejercicios de fuerza y resistencia en tu rutina puede potenciar los efectos quemagrasas del running.
En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos, recomendaciones de productos y una comparativa detallada para que puedas aprovechar al máximo el running como herramienta para adelgazar y tonificar tu barriga. ¡Sigue leyendo en Apolo Gym!
Los mejores productos para potenciar tu carrera y quemar grasa abdominal
Los mejores productos para potenciar tu carrera y quemar grasa abdominal
Last updated on enero 20, 2026 12:14 pm
Beneficios de correr para adelgazar la barriga
1. Quema de calorías: Correr es una excelente forma de ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar una gran cantidad de calorías, lo cual es fundamental para reducir la grasa acumulada en la zona abdominal. Al correr se activan diferentes grupos musculares, lo que contribuye a un mayor gasto energético y a la pérdida de peso.
2. Mejora del metabolismo: Al correr de forma regular, se estimula el metabolismo, lo que significa que el cuerpo seguirá quemando calorías incluso después de finalizar el entrenamiento. Esto favorece la quema de grasas y ayuda a mantener un peso saludable, incluyendo la reducción de la barriga.
3. Reducción del estrés: Correr libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Un menor nivel de estrés se traduce en una disminución de la liberación de cortisol, la hormona responsable de acumular grasa en la zona abdominal. Por lo tanto, correr no solo ayuda físicamente, sino también mentalmente en la lucha contra la grasa abdominal.
Más información
¿Qué tipo de equipamiento de gimnasio es más efectivo para complementar mi rutina de correr y así reducir la grasa abdominal?
Para complementar tu rutina de correr y reducir la grasa abdominal, el equipamiento de gimnasio más efectivo sería la comba (cuerda de saltar) y las pesas rusas (kettlebells).
¿Cuál es la mejor manera de medir mi progreso al correr para perder peso en la zona del abdomen?
La mejor manera de medir tu progreso al correr para perder peso en la zona del abdomen es utilizando una báscula de composición corporal que te indique la cantidad de grasa que estás perdiendo y registrando tus tiempos y distancias recorridas para ver cómo mejora tu rendimiento.
¿Es recomendable combinar el running con ejercicios de fuerza en el gimnasio para lograr resultados óptimos en la reducción de la barriga?
Sí, combinar el running con ejercicios de fuerza en el gimnasio es recomendable para lograr resultados óptimos en la reducción de la barriga.
En conclusión, correr es una excelente forma de adelgazar barriga y mantenernos en forma. Es una actividad cardiovascular que nos ayuda a quemar calorías y trabajar diferentes músculos del cuerpo, incluyendo los abdominales. Sin embargo, es importante complementar el running con una dieta equilibrada y otros ejercicios específicos para fortalecer la zona abdominal. Con disciplina y constancia, podemos lograr nuestros objetivos de tener una barriga tonificada y saludable. ¡A correr se ha dicho!
Bestseller No. 1
InnoTi Faja Reductora Adelgazante de Neopreno para Mujer y Hombre-Cinturón Lumbar Reductor de Cintura y Abdomen para Gimnasio, Fitness y Deporte-Faja Lumbar Abdominal con Efecto Sauna (Negra, XL)
- Tu bienestar, lo primero: Siente los beneficios del efecto de una sauna portátil localizada en tu cintura y abdomen. El efecto térmico de esta Faja reductora para sudar te ayuda a eliminar toxinas, líquidos, perder grasa y reducir volumen, mientras haces deporte o tus actividades diarias. Nuestras fajas reductoras adelgazantes para mujer y hombre te ayudan a reducir la zona y mantener una figura estilizada y más definida.
- Práctica y novedosa La faja adelgazante dispone de un práctico bolsillo incorporado, diseñado para poder llevar tu móvil, tarjetas, documentación o cualquier otro objeto, de forma que tus manos queden completamente libres. Como novedad además hemos añadido un cierre de seguridad a su bolsillo, para que cuando guardes tus objetos estén más seguros con esta faja lumbar reductora de sudoración de InnoTi.
- En todas las ocasiones: El material de neopreno de 3,5mm. produce un aislamiento térmico y aumenta el calor corporal en la zona lumbar y abdominal, calentando los músculos más rápidamente para aliviar dolores y ayudando a prevenir lesiones. Es ideal para utilizarla en el gimnasio, correr, andar, mientras haces fitness, pilates o con tu deporte favorito. Mantente activo, evita lesiones y mejora tu figura con la faja lumbar adelgazante para mujeres y hombres de InnoTi.
- Comodidad, firmeza y diseño: Gracias al diseño de su cierre de velcro la faja de neopreno es ajustable y personalizable para mayor comodidad y eficacia. Su confección es de gran calidad y los detalles como los bordes redondeados hacen que el contacto con la piel sea más agradable y evita molestas rozaduras. El material de neopreno antideslizante junto con su diseño ergonómico y discreto, hacen del cinturón reductor de InnoTi la mejor solución para el cuidado de tu espalda y abdomen.
- Extra Bonus: Recibe una práctica bolsa de nylon para transportar y mantener en perfecto estado tu Faja Reductora. Y disfruta también del regalo de una práctica y moderna RIÑONERA DEPORTIVA ajustable, para tus entrenamientos o excursiones. Tiene un bolsillo principal con cremallera para tu móvil, otro para objetos pequeños, además de un soporte para botellas. Elige la talla de tu Faja según nuestra tabla y empieza ya a disfrutar de ambos productos. El mejor regalo para tus amigos o familiares.
20,80 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
KUMAYES Fajas Reductoras adelgazantes Hombre Faja Lumbar Abdominal Cinturón Neopreno Sauna para Fitness Deporte
- 【SAUNA FAJA LUMBAR FUNCIONAL】 Está hecho de tejido compuesto de neopreno, spandex, poliéster y TPU, suave y elástico, flexible y duradero, lo que significa que es fácil de limpiar y no irritará su piel. El korsett con pequeños orificios de malla permiten que la piel respire libremente durante los ejercicios.
- 【HACER QUE SUDES MÁS】 La faja reductora adelgazante para hombre acelerará la transpiración en tu core más que la ropa de gimnasia habitual durante los deportes, aumentará la temperatura del área abdominal (Efecto Sauna) y retiene el calor corporal, te ayuda a sudar 3-5 veces más de lo habitual, elimine el peso extra de agua, queme la grasa rebelde en su vientre / barriga, cintura y espalda, lo que le ayuda más fácil y rápidamente a lograr resultados de adelgazamiento.
- 【TRIPLE COMPRESIÓN DE GRASA DEL VIENTRE Y REDUCIR PULGADAS】 El diseño de la cremallera es ideal para poner o quitar, las fajas reductoras adelgazantes agregan 3 filas de ganchos y dos cinturones ajustables para que puedas ajustar la tensión que deseas, mejorar más la compresión alrededor de tu barriga, que se ajusta su figura se curva al máximo y al instante adelgaza la cintura, aprieta la barriga cervecera y se ve más delgada.
- 【SOPORTE DE ESPALDA Y MEJORA LA POSTURA】 La sauna de fajas reductoras adelgazantes presenta 5 huesos flexibles, que alinea la espalda y la columna, brinda apoyo adicional para los músculos abdominales y la zona lumbar, hace que la espalda se mantenga recta, libera el dolor de la columna lumbar, ayuda a prevenir un disco herniado y distensión muscular de la madera, corrija su mala postura para una apariencia elegante.
- 【Adecuado para cualquier ocasión】 El faja lumbar para hombres es perfecto para gimnasio, fitness y entrenamiento, correr y la vida diaria, se puede usar debajo de todo tipo de ropa y en cualquier temporada, es aplicable para hombres como equipo de entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Haces los mismos entrenamientos que de costumbre pero quemas más calorías de lo habitual, te ayuda a conseguir una cintura perfecta después de usarlo durante mucho tiempo.
31,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
KUMAYES Fajas Reductoras adelgazantes Hombre Faja Lumbar Abdominal Cinturón Neopreno Sauna para Fitness Deporte
- 【SAUNA FAJA LUMBAR FUNCIONAL】 Está hecho de tejido compuesto de neopreno, spandex, poliéster y TPU, suave y elástico, flexible y duradero, lo que significa que es fácil de limpiar y no irritará su piel. El korsett con pequeños orificios de malla permiten que la piel respire libremente durante los ejercicios.
- 【HACER QUE SUDES MÁS】 La faja reductora adelgazante para hombre acelerará la transpiración en tu core más que la ropa de gimnasia habitual durante los deportes, aumentará la temperatura del área abdominal (Efecto Sauna) y retiene el calor corporal, te ayuda a sudar 3-5 veces más de lo habitual, elimine el peso extra de agua, queme la grasa rebelde en su vientre / barriga, cintura y espalda, lo que le ayuda más fácil y rápidamente a lograr resultados de adelgazamiento.
- 【TRIPLE COMPRESIÓN DE GRASA DEL VIENTRE Y REDUCIR PULGADAS】 El diseño de la cremallera es ideal para poner o quitar, las fajas reductoras adelgazantes agregan 3 filas de ganchos y dos cinturones ajustables para que puedas ajustar la tensión que deseas, mejorar más la compresión alrededor de tu barriga, que se ajusta su figura se curva al máximo y al instante adelgaza la cintura, aprieta la barriga cervecera y se ve más delgada.
- 【SOPORTE DE ESPALDA Y MEJORA LA POSTURA】 La sauna de fajas reductoras adelgazantes presenta 5 huesos flexibles, que alinea la espalda y la columna, brinda apoyo adicional para los músculos abdominales y la zona lumbar, hace que la espalda se mantenga recta, libera el dolor de la columna lumbar, ayuda a prevenir un disco herniado y distensión muscular de la madera, corrija su mala postura para una apariencia elegante.
- 【Adecuado para cualquier ocasión】 El faja lumbar para hombres es perfecto para gimnasio, fitness y entrenamiento, correr y la vida diaria, se puede usar debajo de todo tipo de ropa y en cualquier temporada, es aplicable para hombres como equipo de entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Haces los mismos entrenamientos que de costumbre pero quemas más calorías de lo habitual, te ayuda a conseguir una cintura perfecta después de usarlo durante mucho tiempo.
31,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
AMZSPORT Camiseta de Compresión Sin Mangas para Hombre Chaleco de Gimnasio Correr de Secado Rápido, Negro XL
- AJUSTE DE COMPRESIÓN: La camiseta sin mangas ajustada ofrece una compresión específica para tus grupos musculares principales, evita las vibraciones musculares y, por lo tanto, mejora el rendimiento físico.
- EXCELENTE ELASTICIDAD: El material elástico de 4 vías mejora la amplitud de movimiento y las costuras planas se deslizan sin fricción sobre la piel, sin rozar, ofreciendo una sensación de comodidad.
- SECADO RÁPIDO: La camiseta sin mangas para hombre está hecha de un tejido transpirable que absorbe rápidamente el sudor durante el entrenamiento y se mantiene alejado de los malos olores, manteniéndote seco y cómodo.
- LOGO REFLECTANTE: Para mejorar la seguridad durante el entrenamiento nocturno, la camiseta deportiva tiene un logo reflectante en la parte trasera para una mayor visibilidad en condiciones de poca luz.
- AMPLIA APLICACIÓN: Esta camiseta sin mangas se puede utilizar como capa base para ropa diaria o actividades al aire libre como entrenamiento, gimnasio, correr, ciclismo, senderismo y jogging, etc.
Bestseller No. 5
Gotoly Fajas Reductoras Mujer Abdomen Body Reductor Adelgazante Bodies Moldeadores Control de Barriga Lencería Moldeadora Invisible Shapewear Bodysuit (Negro, 3XL)
- 【Cómodas Fajas Reductoras Mujer】Fabricadas con nailon y elastano de alta calidad, el body reductor mujer ofrece un estiramiento excepcional, durabilidad y un rendimiento duradero. El body faja reductora mujer con malla transparente innovadora de mujer asegura una sujeción suave y efectiva, manteniendo la transpirabilidad y control superior. Consigue una silueta sin costuras y favorecedora con facilidad. Esta faja reductora mujer es ideal para cualquier ocasión o conjunto.
- 【Push Up Chest & Levantar Glúteos】Nuestras fajas reductoras mujer abdomen cuentan con tirantes anchos y planos que distribuyen la tensión y evitan el deslizamiento o la excavación en los hombros. El diseño push-up en forma de U de la faja reductora mujer adelgazante realza la línea del busto. El body mujer reductor y moldeador tiene doble capa bajo los glúteos para levantar y reafirmar, creando una silueta esculpida. El cierre a presión en la zona de la entrepierna facilita su uso y retirada.
- 【Body Shaper Mujer】Este body de busto abierto para mujer con tejido de doble capa entrecruzado en la sección media comprime el exceso de grasa y proporciona control de la barriga. El diseño de la espalda en forma de X ofrece soporte, cobertura y mejora la postura mientras reduce los rollos y las protuberancias en la espalda. Faja colombiana reductora mujer esculpe la cintura para ayudar a tener un aspecto de reloj de arena y no se enrolla hacia abajo debido a las correas resistentes.
- 【Faja Moldeadora Y Reductora Body】Nuestro body moldeador mujer sin costuras ofrece una sensación suave y sin costuras debajo de la ropa. El invisible shapewear bodysuit proporciona un excelente soporte para el vientre, la cintura y las caderas, alisando los muffin tops, bultos y protuberancias. Las capas dobles entrecruzadas comprimen el exceso de grasa, creando un aspecto liso y firme. Si busca ropa interior moldeadora ligera para uso diario, nuestro body reductor es la respuesta.
- 【Body Reductor Mujer Sin Costuras para Cualquier Cuerpo】Nuestro body moldeador mujer está expertamente diseñado para atender a la forma del cuerpo de cada mujer. Proporciona un uso fresco y cómodo, mientras que permanece sin costuras e invisible bajo cualquier ropa. Ya sea para ocasiones casuales o formales, ofrece comodidad, apoyo y estilo. Con nuestro body mujer, puede llevar con confianza su ropa favorita sin preocuparse por los bultos en la piel o las líneas antiestéticas.
25,49 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
QUAFORT Pantalones Cortos de Control de Barriga para Hombre, Cintura Alta, Adelgazamiento, Moldeador de Cuerpo y Pierna - Azul Marino - 3XL
- Estos pantalones cortos moldeadores de abdomen para hombre están hechos de 88% nailon + 12% elastano, que tiene una construcción premium y alta elasticidad para un máximo apoyo y libertad de movimiento.
- El diseño moldeador de cuerpo de cintura alta ofrece una fuerte compresión en la cintura, el abdomen incluyendo las piernas, ayuda a aplanar tu barriga y levantar tu trasero. Las capas dobles en la zona del vientre proporcionan más compresión como un reductor de cintura y apoyan ligeramente tu espalda.
- Material sedoso y transpirable que ofrece una experiencia de uso cómoda incluso en el verano caluroso. La ropa interior de cintura alta sin costuras se puede combinar con cualquier ropa diaria, encoge la cintura sin ser detectada.
- Pantalones cortos con control de abdomen con diseño de soporte de bolsa 3D en la entrepierna para adaptarse a la característica fisiológica masculina. Dos lados epoxi en la cintura evitan que se deslice hacia abajo o se enrolle cuando te sientas o agachas.
- Los pantalones cortos de compresión de cintura alta son perfectos para el uso diario u ocasiones especiales como negocios, fiestas, bodas, fitness, correr, etc. Regalo ideal para padre, marido o novio.
Bestseller No. 7
FULLSOFT Leggings de Cintura Alta para Mujer, sin Ver a través de Control de la Barriga, Pantalones de Yoga de Entrenamiento - Reg&Plus tamaño - Negro - 44/52/L/XL (más)
- ✅ 【 LEGGings PREMIER DURABILIDAD】: el tejido de enlace a prueba de sentadillas se ha desarrollado para soportar el uso diario y lavar a máquina para durar años. Combina estos leggings de altura alta con un sujetador deportivo, camiseta sin mangas o camiseta para completar tu look de athleisure. Perfecto para yoga, ciclismo, voleibol, ejercicio, fitness, levantamiento de pesas, correr, cualquier tipo de entrenamiento o uso diario casual.
- ✅【Tejido suave】 Te encantará nuestros leggings una vez que los pongas y experimentes una combinación perfecta de suavidad y elasticidad. Están hechas de 92% poliéster y 8% elastano para darte libertad de movimiento sin importar lo que estés haciendo. Estos leggings súper suaves acariciarán suavemente tu mitad inferior como una segunda piel.
- ✅【Control de cintura alta】: nuestros leggings de cintura alta son un increíble domador de la barriga. La tela suave ofrece un contorno y una compresión suave que abraza tu abdomen, y se suaviza por todas partes. El estilo de cintura alta alarga las piernas y adelgaza la cintura, creando la silueta de tus sueños.
- ✅【Para todos los tamaños y tipos de cuerpo】: estos leggings de cintura alta están hechos con un montón de estiramiento para adaptarse a todos los tamaños. Los leggings FULLSOFT están disponibles en talla única (EE.UU. 2-12), talla grande (EE.UU. 12-20). Elige una talla si normalmente usas una talla pequeña a grande y elige talla grande si usas talla XL a XXXL. Añade estos leggings de mujer a tu carrito haciendo clic en el botón "Add-to-Cart" y comprátalo ahora.
- ✅【Servicio al cliente de clase mundial】: Tu satisfacción es nuestra máxima prioridad. Si no te gustan las polainas o tienes algún problema por favor contáctanos, te responderemos en 24 horas. Somos muy parecidos a saber de ti.
9,79 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
QTANZIQI Pantalones Cortos con Control de Barriga para Hombre, Faja de Cintura Alta, Faja elástica para Adelgazar, Ropa Interior, Recortadora de Cintura
- sugerencia: lave los calzoncillos correctivos de este hombre a tiempo después de su uso; Lavar a mano con agua fría, no usar lejía ni planchar, colgar para secar.
- Ropa interior levantadora de glúteos: el diseño de cadera de cobertura total, la braga faja, agrega efectivamente presión adicional a tus glúteos y levanta tus glúteos para crear una silueta estilizada para ti.
- Materiales cómodos: con fibras elásticas ligeras, los pantalones cortos moldeadores son cómodos de usar y te hacen sentir fácil de mover. Al mismo tiempo, el material también es transpirable, absorbe y disipa el calor. Son perfectas para el uso diario, deportes y días especiales.
- Ropa interior corta con control de barriga: los calzoncillos tipo bóxer para hombre tienen una cintura ancha que funciona como un cinturón abdominal, absorbiendo el exceso de grasa abdominal no deseado, asegurando un soporte ligero para aliviar el dolor lumbar y proporcionando un cómodo efecto de ajuste de la cintura durante todo el día.
- Diseño para todos los deportes: nuestros pantalones cortos para correr son adecuados para yoga, ciclismo, baloncesto, tenis, béisbol, sentadillas y otros deportes.
Bestseller No. 9
Desol - Pantalones Cortos de Cintura Alta para Gimnasio para Mujer de 8.0 in con Bolsillos para Control de Barriga, Pantalones Cortos de Ciclismo para Mujer para Correr, Yoga
- Sensación desnuda: los pantalones cortos para correr para mujer de 8 pulgadas están hechos de 77 % poliéster, 23 % elastano. Diseño antidesgarros, no transparente, absorbe la humedad, de secado rápido, transpirable y elástico en 4 direcciones, comodidad y rendimiento. No se deforma incluso después de lavados.
- Bolsillos laterales y bolsillo oculto en la cintura: los pantalones cortos deportivos de yoga Desol para mujer proporcionan dos grandes bolsillos laterales para teléfonos celulares y tarjetas, y un bolsillo interior oculto en la cintura para guardar tus llaves y objetos de valor. Llévalo, puedes guardar tus artículos personales que no están en ningún lugar, puede contener un teléfono móvil de 4.7 pulgadas, 5.5 pulgadas, 5.8 pulgadas de forma fácil y segura.
- Mantiene la forma perfecta: estilo de cintura alta con diseño de control de abdomen que hace que la curva de la cintura sea más evidente. El tejido de alta elasticidad puede hacer que cada pieza comprima y levante el cuerpo, mientras mantiene los músculos calientes, lo que permite al usuario rendir al máximo. Te dan un aspecto aerodinámico. Cuando estás entrenando, quieres sentirte genial y lucir genial.
- Costuras ergonómicas: la cintura sin costuras y la construcción plana minimizan el roce y aumentan la comodidad. Se puede llevar debajo de vestidos o faldas para evitar que la falda se escape
- Adecuado para más ocasiones: los pantalones cortos de ciclismo Desol para mujer están diseñados para ser lo suficientemente versátiles como para llevar al yoga, así como a una variedad de otros deportes y entrenamientos, ya sea que prefieras ciclismo, correr o senderismo. Te mantiene segura y cómoda ya sea que estés entrenando o pasando el rato.
Bestseller No. 10
JGS1996 Pantalones de yoga de cintura alta para mujer, control de barriga, adelgazantes, leggings para entrenamiento, correr, levantamiento de glúteos, #14 Capris Azul Oscuro, X-Large
- Leggings de moda Tik Tok: leggings de moda con levantamiento de cadera, estilo caliente en Tik Tok, moda y anticelulitis, gran forma de tu cuerpo, te hacen lucir tan sexy y ajustada
- Pantalones multiusos: la ropa deportiva de alta calidad es asequible y accesible, perfecta para entusiastas del fitness y el atletismo diario. Operando en la sección transversal entre moda y funcionalidad. Nuestro diseño personalizado y sensación cómoda son una segunda piel sin la preocupación de posibles irritaciones o rozaduras en el interior de tus muslos. Adecuado para yoga, ejercicio, fitness, correr, cualquier tipo de entrenamiento o uso diario
- Estilo: leggings capri de cintura alta para mujer, levantamiento de glúteos, levantamiento de glúteos, pantalones de yoga, ropa deportiva texturizada; mallas moldeadoras de gimnasio, pantalones de entrenamiento, pantalones ajustados para glúteos. Nalgas atrevidas, levantamiento de caderas, pantalones atléticos con forro versátil para mujer.
- Diseño de cintura alta: utilizando tela elástica de 4 vías y no transparente que adelgaza, se ajusta y contornea con cada postura y movimiento. Proporciona comodidad ligera junto con absorción del sudor y capacidad de absorción de humedad. Pantalones de yoga JGS1996 diseñados con cintura alta, control de barriga y cintura ancha para proporcionar un ajuste seguro y suave y mostrar tu figura a la perfección
- Aviso de tallas: Estimado cliente, ten cuidado. Artículo delgado. Nuestras tallas son diferentes a las de Amazon. Consulta la tabla de tallas que se muestra en la imagen. No importa cuán corto o alto seas, los pantalones de yoga JGS1996 van de S a XL con su tela súper elástica que abraza tu cintura y va hasta tus tobillos. Para mantenerlo sencillo, solo hay un tamaño libre para recordar y se ajusta perfectamente.
