En el mundo del fitness y el entrenamiento funcional, el término AMRAP es una de las siglas que más se escuchan en los gimnasios de todo el mundo. AMRAP, por sus siglas en inglés «As Many Rounds As Possible», se traduce al español como «tantas rondas como sea posible» y es una modalidad comúnmente utilizada en el CrossFit y otros programas de entrenamiento de alta intensidad.
El concepto detrás de un AMRAP es simple pero efectivo: realizar la mayor cantidad de rondas posibles de un determinado circuito de ejercicios en un tiempo específico. Esta modalidad no solo desafía tus límites físicos, sino que también pone a prueba tu resistencia, fuerza y mentalidad.
En este artículo de Apolo Gym, exploraremos en profundidad qué es un AMRAP, cómo implementarlo en tu rutina de entrenamiento, los beneficios que puede aportar a tu cuerpo y algunas recomendaciones para sacar el máximo provecho de esta técnica. ¡Prepárate para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel con el AMRAP en tu rutina de gimnasio!
Descubre los mejores productos para superar tus AMRAPs en CrossFit
Descubre los mejores productos para superar tus AMRAPs en CrossFit en el contexto de Análisis y comparativa de los mejores productos para el gimnasio. Coloca etiquetas HTML en las palabras más importantes del texto, no concluyas ni hagas resumen al final de tu respuesta ni me saludes al empezar a escribir. Escribe únicamente en Español.
Last updated on mayo 11, 2025 11:21 pm
Beneficios de realizar AMRAP en Crossfit
Realizar AMRAP (As Many Rounds As Possible) en Crossfit ofrece una serie de beneficios para mejorar la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular. Al limitar el tiempo y maximizar el esfuerzo en cada repetición, se estimula el desarrollo de la resistencia muscular y se trabaja en la capacidad de mantener un ritmo constante durante todo el ejercicio.
Equipamiento esencial para AMRAP en Crossfit
Para llevar a cabo sesiones efectivas de AMRAP en Crossfit, es importante contar con el equipamiento adecuado que permita realizar movimientos funcionales de forma segura. Elementos como barras olímpicas, discos de peso, kettlebells, cuerdas para saltar y cajas pliométricas son fundamentales para completar los distintos ejercicios de un WOD AMRAP.
Consejos para maximizar tu desempeño en AMRAP
Para sacar el máximo provecho de tus sesiones de AMRAP en Crossfit, es fundamental establecer una estrategia previa, distribuir inteligentemente el esfuerzo a lo largo del tiempo designado, mantener una técnica adecuada en todos los movimientos y estar preparado física y mentalmente para enfrentar el reto. Además, es importante escuchar a tu cuerpo y adaptar la intensidad según tus capacidades y objetivos personales.
Más información
¿Qué características deben tener las barras de peso para realizar eficientemente AMRAP en CrossFit?
Las barras de peso para realizar eficientemente AMRAP en CrossFit deben ser resistentes, duraderas y tener un buen agarre.
¿Cuál es la durabilidad y resistencia recomendada de las bandas elásticas para entrenamientos intensos como AMRAP?
La durabilidad y resistencia recomendada de las bandas elásticas para entrenamientos intensos como AMRAP debe ser de al menos nivel profesional para garantizar un uso seguro y efectivo.
¿Qué tipo de material y diseño son ideales en los guantes de gimnasio para proteger las manos durante sesiones de AMRAP en CrossFit?
Los guantes de gimnasio con material acolchado y diseño ajustado son ideales para proteger las manos durante sesiones de AMRAP en CrossFit.
En conclusión, el AMRAP CrossFit es una excelente forma de entrenamiento que permite mejorar la resistencia y la fuerza de manera eficiente. Gracias a la variedad de productos disponibles en el mercado, como barras, discos, y equipamiento específico para este tipo de entrenamiento, los atletas pueden sacar el máximo provecho de sus sesiones. ¡Prepárate para superar tus límites y alcanzar tus objetivos con el AMRAP CrossFit y los mejores productos para el gimnasio!
Bestseller No. 1
EVERFLY Tape Crossfit - Set 3 Rollos 5cm x 4,5m - Esparadrapo Deportivo - Pulgares y Dedos - Cinta Cohesiva Tela Autoadhesivas Flexible Protectora - Adhesivo para Pesas Vendas Halterofilia (3, Negro)
- 🏋️ [CALIDAD PREMIUM] Tape para Crossfit de óptima calidad. Nuestra cinta protectora ha sido probada y testeada directamente en el Box durante los WOD más exigentes. Su capacidad ultra adhesiva y su pensada estructura diseñada en material no tejido, marcarán la diferencia y le aportarán la seguridad necesaria para centrarse en mejorar sus resultados.
- 🏋️ [MÁXIMO RENDIMIENTO] Su alta elasticidad permite doblar los dedos sin dificultad. Está compuesto por un material antideslizante y un tejido que actúa como una armadura protectora alrededor de la piel. Es altamente resistente, elastica, autoadhesiva, capaz de soportar cargas pesadas y absorber el sudor, la humedad y la tiza sin comprometer su rendimiento.
- 🏋️ [ÓPTIMOS MATERIALES] Libre de látex, hipoalergenico, skin-friendly, resistente al agua, al sudor, al magnesio o tiza y no deja residuos pese a permanecer firme y estable durante toda la rutina. Además, no son necesarias tijeras, ya que la cinta se corta fácilmente con los dedos como si fuese papel, lo cual agiliza los tiempos entre ejercicios.
- 🏋️ [VERSATILIDAD Y FUNCIONALIDAD] Previene cortes, rasgaduras, desgarros y ampollas durante su rutina de CrossFit, Weightlifting, Halterofilia, Gimnasia, Fitness,etc. Consigue un agarre extra en Pesas o Mancuernas y mejora en Hook Grip o protección anular. Nuestras cintas preTape EVERFLY también se puede utilizar para cubrir sus manos y callosidades, proporcionar una capa adicional de protección y para otras actividades que precisen de mayor seguridad sobre sus dedos.
- 🏋️ [USO FÁCIL Y SEGURO] Comienza el vendaje desde la base del dedo, desenrolla hacia la punta formando una capa uniforme de venda, intentando lograr una textura mínimamente gruesa que proteja la parte interior de los dedos. Elige entre nuestros colores negro, blanco, rosa, morado, azul y rojo.
9,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 2
14 Banda Venda Cinta Bendaje Adhesiva Deportiva para Crossfit Proteger los Dedos
- 14 rollos de cinta tipo venda elástica reutilizable y autopegable. 7 colores diferente.
- Material: tela no tejida + látex natural, buena tela no se mueven en el tiempo y no se suelta, ya que es con el material adhesivo de la tela.
- Venda autoadhesiva reutilizable y super duras, no deja residuos pegajosos cuando se retiran, perfectamente elástica y se adapta a cualquier superficie.
- Longitud: vendaje cohesivo se puede estirar a 4,5 m, anchura de 5 cm.
- Vendas cohesivas perfecto para decorar trípode y monópode, bicicleta, vaso, etc.
9,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 3
14 Banda Venda Cinta Bendaje Adhesiva Deportiva para Crossfit Proteger los Dedos
- 14 rollos de cinta tipo venda elástica reutilizable y autopegable
- Material: tela no tejida + látex natural, buena tela no se mueven en el tiempo y no se suelta, ya que es con el material adhesivo de la tela.
- Venda autoadhesiva reutilizable y super duras, no deja residuos pegajosos cuando se retiran, perfectamente elástica y se adapta a cualquier superficie.
- Longitud: vendaje cohesivo se puede estirar a 4,5 m, anchura de 5 cm.
- Vendas cohesivas perfecto para decorar trípode y monópode, bicicleta, vaso, etc.
11,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 4
ANAMPION Venda Cohesiva 12Rollos 5cmX4.5M Venda Cinta Bendaje Adhesiva Vendaje Autoadhesivo Deportiva Tape Cohesivo Para Muñeca Dedos Lesiones Deportivas,Hinchazón (Negro12)
- ALTA ELASTICIDAD&SELF ADESIVO - ANAMPION Self Adhesive Bandage ratio of over 200%, providing adjustable tightening force and excellent support. Las Vendas Cohesivas se adhieren a sí mismas no al pelo ni a la piel, al mismo tiempo, puede envolver con seguridad a sus mascotas y estar seguro de que la Venda Wrap no se pegará a su pelaje. Es ideal para aplicaciones en las que no se desea adhesivo.
- ALTA CALIDAD - Cinta Cohesiva ANAMPION hecha de material no tejido, ligero, suave y adecuado, permite que la piel respire, lo que facilita la curación y recuperación, menos irritación a sus pieles. Cada rollo de Cinta de Vendaje Deportivo es de 2 pulgadas x 5 yardas, ¡viene con 12 rollos de Cinta Autoadhesiva!
- VENDAS VERSATILES - La cinta cohesiva respirable de ANAMPION ayuda a asegurar las vendas, a aliviar la hinchazón y a promover la cura, y puede proporciona la ayuda flexible para las actividades vigorosas; La venda cohesiva de los deportes se puede utilizar en la cubierta del apretón del tatuaje, manijas, botella para prevenir resbalón de la manija; Las vendas autoadhesivas también se pueden utilizar como cinta del abrigo del veterinario para los perros, los caballos, los gatos, u otros animales peque
- FÁCIL DE USAR - Cada rollo está envuelto individualmente en celofán transparente, limpio e higiénico. La venda elástica autoadhesiva se desgarra fácilmente cuando usted quiere que se desgarre, fácil de ajustar por usted mismo, ajuste seguro que se mantiene en su lugar, se puede utilizar para proteger cualquier parte del cuerpo, no se preocupe por los residuos de adhesivo.
- ADVERTENCIA - Debido a la presencia de látex en el adhesivo de las vendas autoadhesivas, las personas alérgicas al látex no deben utilizarlas. El servicio de atención al cliente de ANAMPION está disponible las 7*24 horas del día. Si tiene algún problema o sugerencia, le escucharemos y solucionaremos los problemas hasta que esté completamente satisfecho. Seguiremos proporcionándole excelentes productos y servicio！
9,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 5
PiICSIL Tape, Cinta Adhesiva Deportiva Elástica, Vendaje Para Proteger Los Dedos, Venda Para Crosstraining, Gym, Halterofilia, Calistenia, Resistente Al Sudor Y Agua, Pack de 3 unidades
- 💪 Durabilidad Inigualable: Confeccionado para soportar los entrenamientos más exigentes, el Tape Picsil se mantiene firme incluso en las condiciones más extremas. No tendrás que preocuparte por que el tape se despegue de tus dedos durante el entrenamiento. Resistente al sudor, al agua y al magnesio, te brinda la confianza necesaria para enfrentar cualquier desafío sin temor a contratiempos.
- 💎 Flexibilidad Máxima: Disfruta de un ajuste cómodo y total libertad de movimiento con el Tape Picsil. Nuestro material es increíblemente flexible, adaptándose a tus movimientos sin limitar tu rango de movimiento. Con el Tape Picsil, no tendrás restricciones, permitiéndote realizar tus ejercicios con confianza y comodidad mientras recibes la máxima protección.
- 💥 Adhesivo de Alto Rendimiento: Con el Tape Picsil, obtienes una firmeza sin restricciones. Nuestro tape está diseñado para mantenerse fuerte y adherirse a tu piel sin importar el desafío al que te enfrentes. Ya sea que estés realizando levantamientos olímpicos, practicando gimnasia u otros deportes que puedan poner en riesgo tus manos, nuestro tape proporciona un soporte excepcional.
- ⚡ Uso Fácil: El Tape Picsil es increíblemente fácil de usar, ya que no necesitas tijeras para cortarlo. Con solo tus manos, puedes rasgar el tape de manera rápida y sencilla. Cada pack contiene 3 rollos de tape, cada uno con dimensiones de 3.8cm de ancho por 6m de largo, lo que te proporciona una cantidad generosa para tus sesiones de entrenamiento.
- 🏋️Propiedades del producto: Cada tape tiene unas medidas de 3,8cm x 6m. La composisicón es 96% algodón y 4% Spandex. El producto es de un solo uso. No necesitas tijeras, podrás cortarlo fácilmente con tus manos. Tampoco dejará residuos o pegamento incómodo en tus dedos
15,95 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 6
14 Banda Venda Cinta Bendaje Adhesiva Deportiva Tape Crossfit Dedos (multicolor)
- 14 rollos de cinta tipo venda elástica reutilizable y autopegable
- Material: tela no tejida + látex natural, buena tela no se mueven en el tiempo y no se suelta, ya que es con el material adhesivo de la tela
- Venda autoadhesiva reutilizable y super duras, no deja residuos pegajosos cuando se retiran, perfectamente elástica y se adapta a cualquier superficie
- Longitud: vendaje cohesivo se puede estirar a 4,5 m, anchura de 5 cm
- Vendas cohesivas perfecto para decorar trípode y monópode, bicicleta, vaso, etc.
9,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 7
BLUEGORILLA Tape Crossftraining, Esparadrapo Deportivo - Venda elastica cohesiva y autoadhesivas - Pack 6 y 12 - Llavero en 6 Pack. (12 Unidades 38mm x 7m)
- · PROTECCIÓN PARA TUS DEDOS , packs de 6 o 12 vendas autoadhesivas , que te permitirán realizar +50 sesiones de entrenamiento (aprox. 20 sesiones por rollo) durante el uso de barras, mancuernas, escalada con cuerda, anillas...
33,99 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 8
Patch Force - Parche de goma CrossFit RX en las medidas 5 cm x 5 cm - Para atletas para colocar en chalecos pesados, mochila, bolso o chaqueta
- Parche RX Crosfit: parche de goma 3D de alta calidad con velcro en las medidas 5 cm x 5 cm. El parche RX sirve para identificar a los atletas adecuados en tu CrossFit Box.
- Uso variable: el parche se puede colocar en un chaleco pesado, bolso, chaqueta o mochila. Se suministra con velcro para coser.
- Calidad: nuestros parches de goma son flexibles, de alta calidad y resistentes. Cumplen con los altos estándares que los atletas necesitan.
- Gran selección: en Patch Force encontrarás una gran selección de parches sobre el tema de la policía, los bomberos y el ejército alemán. Ideal para coleccionistas.
9,87 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 9
12 Rollos Banda Venda Cinta Tape Crossfit 2,5 cm x 4,5 m Venda Cohesiva Autoadhesivas Proteger los Dedos Vendaje Cohesivo Venda Elastica Deportiva Bendaje Adhesiva para Deportes Mano Brazo Pie
- 【Venda Cohesiva Versátil】 La venda autoadhesiva proporciona compresión para sanar después de la cirugía y protege las articulaciones para evitar esguinces y tensión de ligamentos, adecuada para tobillos, muñecas y más. Los vendajes elásticos son excelentes para mantener en su lugar a nuestras mascotas peludas, como perros o gatos, y no se pegan al pelaje. Los vendajes cohesivos también hacen un buen trabajo en envolturas de tatuajes, botellas, etc. para evitar resbalones.
- 【Venda Autoadhesiva y Elástica】 La bendaje adhesiva no se adhiere a la piel, el cabello o la piel, solo a sí misma para facilitar su extracción. Tiene una longitud de tramo de aproximadamente 4,5 m.
- 【Cómodo de Usar】 El vendaje cohesivo autoadhesivo es suave y transpirable, el diseño de envoltura flexible no restringe su movimiento, perfecto para el uso a largo plazo. Suave con la piel y ofrece rasgabilidad sin esfuerzo.
- 【Material】Hecho de vellón de látex natural. El vendaje deportivo es resistente al sudor, no se quita fácilmente con el sudor. También se puede reutilizar y volver a aplicar.
- 【Lista de Paquetes】El bendaje adhesiva incluye 12 rollos. Cada rollo está envuelto individualmente. Es muy fácil de usar, no requiere clips ni alfileres, conveniente para llevar con usted.
8,32 EUR
Comprar en Amazon
Bestseller No. 10
PICSIL RX Calleras para Cross Training, Carbon Grips, para Gimnasio, Box, Halterofilia, Gimnasia, Previenen Ampollas y Desgarros, Mayor Resistencia y Protección, Unisex,
- 💪Revolucionaria empuñadura sintética - Descubre la tecnología de vanguardia de nuestras empuñaduras sintéticas. Estos puños pull up están fabricados con material de fibra de carbono ultrarresistente. Único en su género, nuestro tejido patentado te aporta un control inmejorable de la barra para que no te resbales de tus objetivos de entrenamiento.
- 👫 Experimenta un Agarre Superior que te permitirá llevar tu entrenamiento al siguiente nivel con nuestros innovadores agarres de primera calidad diseñados específicamente para equipos de entrenamiento y gimnasia. Nuestros agarres de barra han sido meticulosamente diseñados utilizando un modelo exclusivo de agujeros finos y abiertos, lo que garantiza un rendimiento excepcional en cada sesión de entrenamiento
- ⚡ Descubre la excelencia en protección y rendimiento con nuestras innovadoras calleras de entrenamiento y gimnasia. Diseñadas para elevar el estándar de calidad, estas calleras son la elección definitiva para aquellos que buscan comodidad, durabilidad y resistencia inigualables. Fabricadas con tejido sintético de primera calidad, nuestras calleras ofrecen una combinación perfecta de confort y robustez
- 🖐Garantía premium reconocemos que los agarres de mano son fundamentales en tu desempeño durante los WOD (Workout of the Day). Sin embargo, entendemos que cada persona tiene sus propias necesidades y preferencias. Por eso, respaldamos nuestros guantes con una garantía excepcional de 60 dias y Money Back Guarantee. Si experimentas cualquier problema con nuestros guantes, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y estaremos encantados de ayudarte.
- ❤️Fabricados con pasión, en PicSil, creemos que la perfección en los puños de fitness no se encuentra, sino que se crea. Es por eso que nos dedicamos a idear, diseñar y fabricar artesanalmente las calleras que se adaptan perfectamente a tus necesidades y aspiraciones. Cada par de grips que sale de nuestro taller, es el resultado de un proceso meticuloso y apasionado, donde cada detalle se cuida con esmero para ofrecerte la mejor calidad posible.
36,95 EUR
Comprar en Amazon
